Menu

Diety

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
681,0 kcal   B: 44,2   T: 40,0   W: 39,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Podwieczorek

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
653,1 kcal   B: 63,0   T: 14   W: 70,3   Bł: 4,5
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 2 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Kolacja

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Kolacja

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Kolacja

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
496,8 kcal   B: 29,3   T: 4,1   W: 88,9   Bł: 10,6
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Kolacja

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
495,2 kcal   B: 45,5   T: 18,3   W: 38,4   Bł: 5,8
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Kolacja

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
518,6 kcal   B: 18,8   T: 23,2   W: 55,1   Bł: 12,3
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
503,7 kcal   B: 45,2   T: 12,8   W: 52,6   Bł: 10,4
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Kolacja

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
502,4 kcal   B: 12,8   T: 19,8   W: 68,5   Bł: 3,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Kolacja

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
344,8 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 42,2   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
489,9 kcal   B: 42,5   T: 23,5   W: 27,7   Bł: 2,3

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
348,3 kcal   B: 9,7   T: 15,8   W: 43,0   Bł: 3,9
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
381,1 kcal   B: 32,8   T: 24,1   W: 9,1   Bł: 2,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
440,7 kcal   B: 34,3   T: 9,3   W: 54,8   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
351,7 kcal   B: 28,7   T: 20,6   W: 14,8   Bł: 3,9


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
381,6 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 48,1   Bł: 4,7
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
326,8 kcal   B: 9,4   T: 16,7   W: 32,0   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
405,3 kcal   B: 23,9   T: 24,8   W: 24,0   Bł: 6,0
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
492,7 kcal   B: 18,7   T: 18,6   W: 65,0   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
343,5 kcal   B: 27,8   T: 9,4   W: 39,5   Bł: 6,1
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
322,6 kcal   B: 9,2   T: 11,9   W: 41,6   Bł: 3,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
352,7 kcal   B: 12,7   T: 15,6   W: 38,3   Bł: 4,0
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
357,3 kcal   B: 10,1   T: 13,7   W: 45,6   Bł: 7,7
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
379,2 kcal   B: 18,8   T: 15,0   W: 44,8   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
444,6 kcal   B: 44,1   T: 16,2   W: 31,8   Bł: 6,7
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
442,8 kcal   B: 32,3   T: 18,9   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
407,1 kcal   B: 15,7   T: 14,3   W: 50,7   Bł: 7,4

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
356,6 kcal   B: 21,2   T: 2,9   W: 63,7   Bł: 8,0
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
347,5 kcal   B: 29,5   T: 10,0   W: 35,3   Bł: 1,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
314,9 kcal   B: 15,0   T: 18,7   W: 21,4   Bł: 4,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
352,5 kcal   B: 12,8   T: 7,5   W: 60,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
364,9 kcal   B: 17,6   T: 27,2   W: 14,3   Bł: 3,5
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
367,9 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 31,6   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
478,5 kcal   B: 32,3   T: 22,0   W: 40,1   Bł: 5,8
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
479,1 kcal   B: 45,4   T: 14,2   W: 38,1   Bł: 7,3
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
459,0 kcal   B: 12,2   T: 19,3   W: 54,6   Bł: 8,2

Podwieczorek

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Kolacja

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
357,1 kcal   B: 10,1   T: 9,2   W: 58,3   Bł: 1,2
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
331,2 kcal   B: 27,0   T: 12,8   W: 27,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
372,1 kcal   B: 16,9   T: 26,1   W: 31,2   Bł: 1,3


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
352,6 kcal   B: 22,3   T: 13,5   W: 43,4   Bł: 3,0
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
380,5 kcal   B: 20,7   T: 29,0   W: 9,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
387,8 kcal   B: 11,7   T: 11,5   W: 60,9   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
459,5 kcal   B: 18,2   T: 5,2   W: 73,6   Bł: 15,7
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
496,1 kcal   B: 48,3   T: 11,9   W: 50,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
432,6 kcal   B: 33,7   T: 18,8   W: 30,9   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Kolacja

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
411,0 kcal   B: 15,3   T: 17,2   W: 45,7   Bł: 8,6
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
359,8 kcal   B: 32,3   T: 9,1   W: 37,6   Bł: 7,4
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
371,8 kcal   B: 20,0   T: 14,4   W: 40,6   Bł: 5,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
370,8 kcal   B: 12,4   T: 18,6   W: 35,7   Bł: 13,4
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
407,4 kcal   B: 30,6   T: 13,4   W: 39,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
363,5 kcal   B: 12,9   T: 12,5   W: 60,1   Bł: 4,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 2 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
447,0 kcal   B: 31,6   T: 13,3   W: 48,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
437,4 kcal   B: 37,5   T: 11,2   W: 49,4   Bł: 5,9
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
458,7 kcal   B: 35,4   T: 19,4   W: 37,1   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
331,9 kcal   B: 6,7   T: 10,8   W: 52,0   Bł: 3,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
323,5 kcal   B: 13,4   T: 23,7   W: 12,8   Bł: 2,2
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
393,2 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 22,9   Bł: 3,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
379,6 kcal   B: 19,8   T: 21,6   W: 27,0   Bł: 3,9
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
347,7 kcal   B: 16,8   T: 26,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
387,8 kcal   B: 10,7   T: 13,2   W: 56,5   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
414,8 kcal   B: 36,4   T: 15,4   W: 33,3   Bł: 4,1
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
443,6 kcal   B: 28,4   T: 24,2   W: 29,8   Bł: 4,6
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
482,3 kcal   B: 13,9   T: 19,1   W: 57,8   Bł: 10,7

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
301,7 kcal   B: 7,2   T: 10,0   W: 45,2   Bł: 2,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
339,8 kcal   B: 35,8   T: 17,7   W: 9,4   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
329,5 kcal   B: 12,9   T: 17,6   W: 30,7   Bł: 6,1


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
331,6 kcal   B: 11,2   T: 11,4   W: 48,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
385,9 kcal   B: 16,7   T: 17,1   W: 41,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
416,5 kcal   B: 20,0   T: 18,3   W: 47,0   Bł: 8,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
445,2 kcal   B: 13,7   T: 21,6   W: 53,3   Bł: 5,0
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
466,1 kcal   B: 37,3   T: 19,2   W: 38,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
412,6 kcal   B: 37,7   T: 11,3   W: 42,7   Bł: 5,9

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
329,8 kcal   B: 11,2   T: 16,7   W: 34,5   Bł: 2,3
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
401,6 kcal   B: 22,1   T: 15,9   W: 38,4   Bł: 5,5
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
352,7 kcal   B: 13,0   T: 30,6   W: 6,5   Bł: 1,6


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
315,0 kcal   B: 13,8   T: 10,9   W: 42,0   Bł: 3,4
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
346,6 kcal   B: 9,2   T: 6,1   W: 61,4   Bł: 1,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
474,1 kcal   B: 16,7   T: 29,5   W: 52,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
463,6 kcal   B: 23,4   T: 23,8   W: 40,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
417,1 kcal   B: 32,0   T: 14,7   W: 35,1   Bł: 9,4

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
314,2 kcal   B: 12,0   T: 11,5   W: 36,3   Bł: 8,5
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
371,7 kcal   B: 33,6   T: 13,6   W: 28,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
403,3 kcal   B: 13,2   T: 19,6   W: 43,4   Bł: 3,6

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
488,0 kcal   B: 28,8   T: 3,9   W: 87,1   Bł: 9,8
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Podwieczorek

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Kolacja

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
462,4 kcal   B: 41,8   T: 17,2   W: 36,2   Bł: 5,3
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Kolacja

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
505,1 kcal   B: 18,4   T: 22,5   W: 54,0   Bł: 11,8
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
467,7 kcal   B: 42,0   T: 11,9   W: 48,8   Bł: 9,6
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 2 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
609,9 kcal   B: 18,2   T: 31,2   W: 65,9   Bł: 6,5
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
788,3 kcal   B: 52,1   T: 45,8   W: 46,1   Bł: 10,9
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
778,1 kcal   B: 28,8   T: 29,5   W: 103,3   Bł: 8,0

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
595,0 kcal   B: 16,8   T: 20,3   W: 80,3   Bł: 7,6


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
732,9 kcal   B: 69,1   T: 25,0   W: 59,8   Bł: 12,0
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
780,3 kcal   B: 58,3   T: 33,7   W: 58,7   Bł: 6,1
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
824,3 kcal   B: 31,8   T: 29,3   W: 102,6   Bł: 15,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
609,3 kcal   B: 37,3   T: 5,1   W: 107,9   Bł: 13,9
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
576,0 kcal   B: 61,8   T: 18,9   W: 40,7   Bł: 2,3
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
548,5 kcal   B: 26,1   T: 33,0   W: 36,7   Bł: 6,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
552,3 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 52,0   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
809,0 kcal   B: 55,3   T: 37,9   W: 64,8   Bł: 8,2
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
837,5 kcal   B: 89,2   T: 17,1   W: 72,0   Bł: 12,6
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
721,3 kcal   B: 19,1   T: 30,4   W: 85,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
624,9 kcal   B: 17,7   T: 16,2   W: 102,0   Bł: 2,2
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
558,1 kcal   B: 25,4   T: 39,2   W: 46,8   Bł: 2,0


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
565,2 kcal   B: 30,8   T: 43,5   W: 12,9   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
792,6 kcal   B: 31,0   T: 8,4   W: 129,0   Bł: 25,8
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
810,2 kcal   B: 77,6   T: 16,0   W: 90,5   Bł: 5,3
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
741,1 kcal   B: 61,4   T: 30,4   W: 52,4   Bł: 6,0

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 2 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Kolacja

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
653,1 kcal   B: 23,3   T: 30,7   W: 66,9   Bł: 17,0
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
611,6 kcal   B: 54,9   T: 15,5   W: 63,9   Bł: 12,6
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
603,6 kcal   B: 32,2   T: 23,4   W: 66,0   Bł: 8,8


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 2 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
805,1 kcal   B: 58,2   T: 23,2   W: 87,8   Bł: 7,3
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
772,2 kcal   B: 67,8   T: 18,8   W: 87,1   Bł: 8,9
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
839,1 kcal   B: 64,8   T: 35,6   W: 67,9   Bł: 9,4

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
663,8 kcal   B: 13,5   T: 21,7   W: 104,0   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
647,0 kcal   B: 26,9   T: 47,5   W: 25,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
691,7 kcal   B: 36,2   T: 39,4   W: 49,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
739,3 kcal   B: 47,3   T: 40,4   W: 49,6   Bł: 7,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
718,4 kcal   B: 19,8   T: 24,8   W: 96,8   Bł: 14,4

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 2 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
637,0 kcal   B: 15,2   T: 21,2   W: 95,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
517,8 kcal   B: 20,3   T: 27,6   W: 48,3   Bł: 9,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
700,3 kcal   B: 21,2   T: 30,0   W: 92,5   Bł: 6,8
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
755,9 kcal   B: 57,6   T: 28,8   W: 70,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
745,6 kcal   B: 65,5   T: 19,6   W: 82,0   Bł: 11,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
659,6 kcal   B: 22,4   T: 33,4   W: 69,1   Bł: 4,7
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
627,0 kcal   B: 23,2   T: 54,4   W: 11,5   Bł: 3,0


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
712,2 kcal   B: 26,3   T: 44,1   W: 78,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
765,1 kcal   B: 43,6   T: 34,6   W: 72,2   Bł: 7,9
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
726,6 kcal   B: 55,7   T: 23,9   W: 63,0   Bł: 15,5

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
657,0 kcal   B: 25,1   T: 24,1   W: 75,9   Bł: 17,8
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
540,7 kcal   B: 16,6   T: 32,5   W: 45,4   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
687,6 kcal   B: 15,6   T: 28,7   W: 95,6   Bł: 7,6
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
683,7 kcal   B: 34,2   T: 32,6   W: 62,7   Bł: 4,6
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
633,4 kcal   B: 40,1   T: 20,2   W: 77,6   Bł: 10,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
933,6 kcal   B: 66,2   T: 20,7   W: 122,3   Bł: 20,1
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
965,1 kcal   B: 80,0   T: 43,4   W: 64,2   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
693,0 kcal   B: 14,8   T: 39,5   W: 66,1   Bł: 9,6
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
731,6 kcal   B: 21,0   T: 34,7   W: 86,6   Bł: 8,2
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
806,9 kcal   B: 75,6   T: 49,5   W: 16,2   Bł: 3,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
691,2 kcal   B: 30,0   T: 35,8   W: 60,9   Bł: 4,9
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
618,9 kcal   B: 31,7   T: 30,6   W: 54,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
622,3 kcal   B: 17,7   T: 18,8   W: 93,4   Bł: 12,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
926,1 kcal   B: 89,7   T: 21,8   W: 96,4   Bł: 9,2
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
946,2 kcal   B: 23,1   T: 51,7   W: 102,5   Bł: 11,2
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
907,2 kcal   B: 65,4   T: 17,5   W: 121,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
756,1 kcal   B: 29,5   T: 42,4   W: 68,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
781,4 kcal   B: 26,8   T: 30,6   W: 95,2   Bł: 16,1
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
773,3 kcal   B: 66,5   T: 45,2   W: 28,3   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
657,5 kcal   B: 20,6   T: 12,0   W: 120,8   Bł: 8,2
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
665,7 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 84,0   Bł: 8,2
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
753,7 kcal   B: 22,5   T: 33,2   W: 86,6   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
949,4 kcal   B: 34,8   T: 36,0   W: 126,3   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
735,4 kcal   B: 20,1   T: 27,5   W: 103,8   Bł: 8,8
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
755,8 kcal   B: 61,3   T: 20,8   W: 87,1   Bł: 13,4
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
663,4 kcal   B: 18,5   T: 21,5   W: 91,9   Bł: 8,8


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
577,7 kcal   B: 21,8   T: 22,9   W: 67,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
672,6 kcal   B: 19,1   T: 25,9   W: 85,9   Bł: 14,4
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
689,4 kcal   B: 34,1   T: 27,3   W: 81,5   Bł: 9,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
939,1 kcal   B: 70,5   T: 40,7   W: 69,8   Bł: 7,0
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
942,8 kcal   B: 36,3   T: 32,1   W: 119,2   Bł: 18,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
772 kcal   B: 46,9   T: 6,4   W: 137,0   Bł: 17,2
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
748,8 kcal   B: 66,7   T: 22,1   W: 71,8   Bł: 2,3
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
645,8 kcal   B: 30,8   T: 38,9   W: 43,1   Bł: 6,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
667,3 kcal   B: 23,7   T: 13,9   W: 115,3   Bł: 9,9
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
689,3 kcal   B: 33,3   T: 51,4   W: 27,0   Bł: 6,6
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
631,0 kcal   B: 31,6   T: 30,5   W: 56,8   Bł: 4,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
907,0 kcal   B: 62,2   T: 42,6   W: 72,1   Bł: 8,9
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
979,8 kcal   B: 104,7   T: 18,1   W: 87,1   Bł: 15,1
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
918,0 kcal   B: 24,4   T: 38,7   W: 109,3   Bł: 16,4

Podwieczorek

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
758,8 kcal   B: 21,5   T: 19,7   W: 123,9   Bł: 2,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
823,3 kcal   B: 82,5   T: 29,3   W: 60,4   Bł: 10,7
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
790,7 kcal   B: 36,0   T: 55,6   W: 66,4   Bł: 2,9


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
653,4 kcal   B: 41,4   T: 25,0   W: 80,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
749,9 kcal   B: 40,8   T: 57,9   W: 16,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
732,6 kcal   B: 22,1   T: 21,9   W: 115,0   Bł: 7,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
910,0 kcal   B: 35,4   T: 9,2   W: 149,6   Bł: 28,6
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
996,7 kcal   B: 96,7   T: 18,7   W: 112,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
977,1 kcal   B: 82,6   T: 39,2   W: 68,8   Bł: 7,3

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 2 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Kolacja

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
706,9 kcal   B: 25,0   T: 33,7   W: 71,6   Bł: 18,8
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
719,6 kcal   B: 64,6   T: 18,3   W: 75,2   Bł: 14,9
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
700,2 kcal   B: 37,2   T: 27,2   W: 76,6   Bł: 10,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
674,3 kcal   B: 22,6   T: 33,9   W: 65,0   Bł: 24,4
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
718,9 kcal   B: 49,8   T: 22,4   W: 75,5   Bł: 3,8
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
640,9 kcal   B: 22,8   T: 22,1   W: 106,1   Bł: 8,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 2 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
945,5 kcal   B: 68,6   T: 27,0   W: 103,1   Bł: 8,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
914,9 kcal   B: 79,8   T: 21,8   W: 104,7   Bł: 10,3
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
743,4 kcal   B: 15,1   T: 24,3   W: 116,5   Bł: 8,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
727,8 kcal   B: 30,3   T: 53,4   W: 28,9   Bł: 5,0
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
747,1 kcal   B: 63,1   T: 36,9   W: 43,6   Bł: 6,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
759,2 kcal   B: 39,7   T: 43,2   W: 54,1   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
658,4 kcal   B: 34,6   T: 49,8   W: 19,8   Bł: 3,2
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
677,4 kcal   B: 19,8   T: 20,9   W: 102,8   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
824,0 kcal   B: 74,8   T: 29,5   W: 66,7   Bł: 7,3
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
906,9 kcal   B: 58,0   T: 49,5   W: 60,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
934,9 kcal   B: 26,0   T: 33,0   W: 123,9   Bł: 19,1

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 2 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
804,6 kcal   B: 19,2   T: 26,8   W: 120,7   Bł: 6,6
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,9 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 15,0   Bł: 1,5
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
640,2 kcal   B: 25,1   T: 34,2   W: 59,7   Bł: 12,0


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
635,6 kcal   B: 21,5   T: 21,9   W: 93,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
709,9 kcal   B: 30,5   T: 29,0   W: 81,6   Bł: 7,2
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
667,7 kcal   B: 38,1   T: 33,1   W: 59,4   Bł: 11,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
886,5 kcal   B: 27,3   T: 38,2   W: 116,0   Bł: 8,1
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
906,8 kcal   B: 68,4   T: 33,9   W: 86,0   Bł: 9,1
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
801,0 kcal   B: 27,3   T: 40,5   W: 83,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
839,8 kcal   B: 46,6   T: 33,7   W: 79,0   Bł: 11,9
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
705,4 kcal   B: 26,1   T: 61,2   W: 13,0   Bł: 3,3


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
592,7 kcal   B: 19,5   T: 27,3   W: 62,7   Bł: 8,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
630,1 kcal   B: 27,7   T: 21,9   W: 84,1   Bł: 6,9
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
654,7 kcal   B: 17,4   T: 11,6   W: 116,0   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
871,0 kcal   B: 32,7   T: 53,8   W: 96,6   Bł: 10,2
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
915,9 kcal   B: 53,7   T: 39,9   W: 88,0   Bł: 9,4
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
933,1 kcal   B: 73,2   T: 31,1   W: 78,5   Bł: 19

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
771,3 kcal   B: 29,5   T: 28,3   W: 89,1   Bł: 20,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
735,0 kcal   B: 66,4   T: 26,8   W: 57,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
740,7 kcal   B: 24,6   T: 33,7   W: 84,6   Bł: 7,0

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 4 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 4 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 5 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 3 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 5 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
681,0 kcal   B: 44,2   T: 40,0   W: 39,9   Bł: 9,5
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 5 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
627,7 kcal   B: 34,0   T: 24,9   W: 84,5   Bł: 1,2
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
659,5 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 50,3   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
510,1 kcal   B: 50,7   T: 8,9   W: 56,3   Bł: 7,7
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 5 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 5 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
503,9 kcal   B: 20,6   T: 3,6   W: 101,0   Bł: 2,6
Opcja 2 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 5 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
492,4 kcal   B: 22,6   T: 24,2   W: 42,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
459,4 kcal   B: 26,5   T: 19,9   W: 43,9   Bł: 4,6
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 5 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
448,6 kcal   B: 47,1   T: 26,2   W: 6,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
484,1 kcal   B: 19,7   T: 35,2   W: 24,0   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
465,7 kcal   B: 34,7   T: 16,1   W: 42,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
444,9 kcal   B: 21,5   T: 22,7   W: 39,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
523,7 kcal   B: 22,8   T: 21,7   W: 61,4   Bł: 4,8
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
496,8 kcal   B: 29,3   T: 4,1   W: 88,9   Bł: 10,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
459,0 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 73,3   Bł: 6,7
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
535,5 kcal   B: 14,5   T: 29,8   W: 53,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
514,9 kcal   B: 31,7   T: 20,8   W: 50,1   Bł: 1,0
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
528,3 kcal   B: 14,0   T: 18,6   W: 80,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
502,8 kcal   B: 20,8   T: 19,5   W: 63,5   Bł: 5,0
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
495,2 kcal   B: 45,5   T: 18,3   W: 38,4   Bł: 5,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
540,9 kcal   B: 15,8   T: 11,3   W: 96,4   Bł: 5,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
462,4 kcal   B: 35,2   T: 19,1   W: 33,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
517,8 kcal   B: 22,2   T: 32,9   W: 36,3   Bł: 6,5
Opcja 4 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
518,6 kcal   B: 18,8   T: 23,2   W: 55,1   Bł: 12,3
Opcja 5 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
466,4 kcal   B: 26,4   T: 18,7   W: 50,2   Bł: 5,0


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
515,2 kcal   B: 12,7   T: 9,1   W: 95,0   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
579,4 kcal   B: 31,4   T: 23,0   W: 78,0   Bł: 1,1
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
502,7 kcal   B: 24,3   T: 17,5   W: 61,1   Bł: 11,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
479,6 kcal   B: 25,7   T: 17,9   W: 54,5   Bł: 8,2
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
454,5 kcal   B: 10,3   T: 31,8   W: 28,8   Bł: 7,6
Opcja 2 Mango sticky rice
445,9 kcal   B: 9,3   T: 9,2   W: 83,4   Bł: 4,0
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
510,4 kcal   B: 28,9   T: 29,5   W: 32,9   Bł: 1,8
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
441,5 kcal   B: 18,8   T: 27,0   W: 31,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
433,9 kcal   B: 24,6   T: 25,2   W: 24,6   Bł: 4,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
548,4 kcal   B: 13,3   T: 12,8   W: 96,2   Bł: 9,5
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
470,1 kcal   B: 19,3   T: 23,7   W: 45,9   Bł: 5,7
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
602,3 kcal   B: 50,0   T: 25,1   W: 46,4   Bł: 6,6

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
507,2 kcal   B: 9,2   T: 33,2   W: 40,2   Bł: 5,0
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
505,5 kcal   B: 25,5   T: 14,9   W: 69,2   Bł: 5,0

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
370,2 kcal   B: 14,3   T: 16,6   W: 41,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
398,8 kcal   B: 18,5   T: 29,9   W: 15,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9
Opcja 5 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
344,8 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 42,2   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 5 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
434,1 kcal   B: 10,2   T: 24,9   W: 45,6   Bł: 7,2
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
438,9 kcal   B: 41,1   T: 13,2   W: 40,7   Bł: 5,0
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
489,9 kcal   B: 42,5   T: 23,5   W: 27,7   Bł: 2,3

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 4 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
333,8 kcal   B: 25,1   T: 6,9   W: 41,2   Bł: 3,4
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
350,4 kcal   B: 27,2   T: 21,9   W: 11,4   Bł: 1,6
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8
Opcja 4 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
348,3 kcal   B: 9,7   T: 15,8   W: 43,0   Bł: 3,9
Opcja 5 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
381,1 kcal   B: 32,8   T: 24,1   W: 9,1   Bł: 2,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
353,7 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 58,6   Bł: 4,6
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
372,7 kcal   B: 27,5   T: 24,1   W: 13,7   Bł: 4,8
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8
Opcja 5 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 5 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
467,8 kcal   B: 24,9   T: 20,3   W: 49,6   Bł: 7,2
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
473,9 kcal   B: 41,9   T: 18,1   W: 35,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
440,7 kcal   B: 34,3   T: 9,3   W: 54,8   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 3 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 5 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
335,7 kcal   B: 13,4   T: 2,7   W: 67,3   Bł: 2,6
Opcja 2 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
311,6 kcal   B: 18,2   T: 11,5   W: 35,5   Bł: 4,3
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 5 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
351,7 kcal   B: 28,7   T: 20,6   W: 14,8   Bł: 3,9


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
328,7 kcal   B: 13,3   T: 14,3   W: 34,1   Bł: 2,7
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
363,5 kcal   B: 19,7   T: 13,0   W: 42,2   Bł: 4,1
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
381,6 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 48,1   Bł: 4,7
Opcja 5 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
326,8 kcal   B: 9,4   T: 16,7   W: 32,0   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6
Opcja 2 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 5 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
459,0 kcal   B: 15,0   T: 28,0   W: 35,3   Bł: 5,3
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
423,7 kcal   B: 30,7   T: 23,5   W: 39,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
405,3 kcal   B: 23,9   T: 24,8   W: 24,0   Bł: 6,0
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
492,7 kcal   B: 18,7   T: 18,6   W: 65,0   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
368,7 kcal   B: 5,7   T: 18,8   W: 45,5   Bł: 3,4
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
328,7 kcal   B: 21,3   T: 22,7   W: 13,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
343,5 kcal   B: 27,8   T: 9,4   W: 39,5   Bł: 6,1
Opcja 5 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
322,6 kcal   B: 9,2   T: 11,9   W: 41,6   Bł: 3,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
328,6 kcal   B: 10,8   T: 16,3   W: 35,6   Bł: 2,8
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
398,8 kcal   B: 41,9   T: 23,3   W: 5,8   Bł: 1,1
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
395,6 kcal   B: 10,0   T: 19,5   W: 47,3   Bł: 5,1
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
339,8 kcal   B: 13,5   T: 24,7   W: 17,1   Bł: 3,0
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
352,7 kcal   B: 12,7   T: 15,6   W: 38,3   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
216,2 kcal   B: 4,4   T: 10,9   W: 27,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
202,5 kcal   B: 6,2   T: 9,0   W: 19,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa tajska
202,9 kcal   B: 8,2   T: 5,2   W: 28,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
195,5 kcal   B: 7,1   T: 3,8   W: 34,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
494,3 kcal   B: 10,6   T: 27,3   W: 56,8   Bł: 11,7
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
437,4 kcal   B: 34,4   T: 18,6   W: 34,8   Bł: 5,8
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
457,0 kcal   B: 29,0   T: 22,2   W: 35,7   Bł: 3,0
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
472,2 kcal   B: 40,0   T: 14,3   W: 44,9   Bł: 9,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
444,6 kcal   B: 44,1   T: 16,2   W: 31,8   Bł: 6,7

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
327,8 kcal   B: 25,1   T: 11,6   W: 28,8   Bł: 2,7
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
334,9 kcal   B: 23,5   T: 13,0   W: 29,2   Bł: 1,9
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
338,7 kcal   B: 16,3   T: 16,4   W: 32,0   Bł: 4,1
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
371,0 kcal   B: 16,7   T: 16,1   W: 41,0   Bł: 3,2
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
356,6 kcal   B: 21,2   T: 2,9   W: 63,7   Bł: 8,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
337,0 kcal   B: 15,5   T: 25,9   W: 11,5   Bł: 2,7
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
358,3 kcal   B: 26,0   T: 10,0   W: 40,8   Bł: 5,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
348,2 kcal   B: 10,9   T: 10,6   W: 55,6   Bł: 5,1
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
375,2 kcal   B: 30,0   T: 17,7   W: 25,1   Bł: 3,0
Opcja 5 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
364,9 kcal   B: 17,6   T: 27,2   W: 14,3   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
202,2 kcal   B: 4,2   T: 14,8   W: 12,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
210,6 kcal   B: 8,4   T: 5,7   W: 32,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
204,2 kcal   B: 12,0   T: 12,8   W: 10,4   Bł: 1,2
Opcja 5 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
431,0 kcal   B: 19,3   T: 11,4   W: 61,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
420,6 kcal   B: 31,4   T: 12,2   W: 48,0   Bł: 3,8
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
453,9 kcal   B: 32,4   T: 20,8   W: 31,4   Bł: 6,0
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
488,6 kcal   B: 19,7   T: 28,0   W: 43,5   Bł: 4,0
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
479,1 kcal   B: 45,4   T: 14,2   W: 38,1   Bł: 7,3

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
368,1 kcal   B: 10,0   T: 20,4   W: 36,7   Bł: 3,2
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
383,0 kcal   B: 21,2   T: 13,0   W: 45,1   Bł: 0,5
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
387,5 kcal   B: 10,3   T: 13,5   W: 58,9   Bł: 7,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
335,6 kcal   B: 13,8   T: 12,8   W: 43,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
331,2 kcal   B: 27,0   T: 12,8   W: 27,4   Bł: 3,4


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
354,1 kcal   B: 22,8   T: 11,5   W: 40,0   Bł: 1,3
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
357,1 kcal   B: 12,3   T: 14,5   W: 44,9   Bł: 3,7
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
333,3 kcal   B: 23,6   T: 17,3   W: 21,2   Bł: 2,8
Opcja 4 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
352,6 kcal   B: 22,3   T: 13,5   W: 43,4   Bł: 3,0
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
406,2 kcal   B: 32,8   T: 14,5   W: 37,3   Bł: 4,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
216,9 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 34,7   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
246,8 kcal   B: 15,2   T: 2,8   W: 41,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
223,8 kcal   B: 5,4   T: 4,5   W: 40,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 5 Domowy sernik z brzoskwiniami
225,9 kcal   B: 7,4   T: 24,1   W: 40,6   Bł: 1,1

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
506,6 kcal   B: 34,4   T: 17,5   W: 47,2   Bł: 4,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
455,6 kcal   B: 37,1   T: 18,6   W: 37,0   Bł: 5,2
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
407,3 kcal   B: 26,6   T: 16,7   W: 38,2   Bł: 5,0
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
459,5 kcal   B: 18,2   T: 5,2   W: 73,6   Bł: 15,7
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
475,9 kcal   B: 38,9   T: 17,6   W: 44,0   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
177,2 kcal   B: 9,5   T: 7,5   W: 17,2   Bł: 1,1
Opcja 4 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 5 Frytki warzywne z sosem sezamowym
205,2 kcal   B: 6,2   T: 7,0   W: 32,5   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
328,4 kcal   B: 9,6   T: 6,8   W: 58,5   Bł: 3,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
329,1 kcal   B: 23,8   T: 14,1   W: 24,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
360,0 kcal   B: 13,4   T: 23,8   W: 24,7   Bł: 3,9
Opcja 4 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
411,0 kcal   B: 15,3   T: 17,2   W: 45,7   Bł: 8,6
Opcja 5 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
308,7 kcal   B: 17,4   T: 12,3   W: 33,7   Bł: 3,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
330,7 kcal   B: 11,4   T: 24,8   W: 16,8   Bł: 2,7
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
335,1 kcal   B: 17,7   T: 13,7   W: 36,8   Bł: 3,2
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
368,0 kcal   B: 9,1   T: 6,5   W: 67,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
370,8 kcal   B: 12,4   T: 18,6   W: 35,7   Bł: 13,4
Opcja 5 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
363,5 kcal   B: 12,9   T: 12,5   W: 60,1   Bł: 4,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
238,3 kcal   B: 12,9   T: 11,6   W: 20,4   Bł: 0,2
Opcja 2 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 3 Zupa szpinakowa
202,4 kcal   B: 4,5   T: 10,8   W: 23,2   Bł: 4,4
Opcja 4 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 5 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
444,2 kcal   B: 24,1   T: 17,6   W: 59,8   Bł: 0,8
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
402,6 kcal   B: 39,3   T: 12,0   W: 36,9   Bł: 5,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
480,7 kcal   B: 31,0   T: 21,1   W: 38,3   Bł: 9,4
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
447,0 kcal   B: 31,6   T: 13,3   W: 48,7   Bł: 4,4
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
458,7 kcal   B: 35,4   T: 19,4   W: 37,1   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
190,5 kcal   B: 1,8   T: 0,9   W: 45,0   Bł: 2,5
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
361,9 kcal   B: 17,5   T: 12,6   W: 43,9   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
406,8 kcal   B: 31,8   T: 26,5   W: 10,6   Bł: 0,9
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
338,2 kcal   B: 18,0   T: 12,4   W: 38,4   Bł: 5,8
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
331,9 kcal   B: 6,7   T: 10,8   W: 52,0   Bł: 3,9
Opcja 5 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
393,2 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 22,9   Bł: 3,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
345,4 kcal   B: 7,9   T: 24,2   W: 21,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Mango sticky rice
346,8 kcal   B: 7,2   T: 7,2   W: 64,9   Bł: 3,1
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
377,6 kcal   B: 19,7   T: 19,3   W: 31,9   Bł: 1,7
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
407,1 kcal   B: 12,1   T: 13,3   W: 62,0   Bł: 5,5
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
379,6 kcal   B: 19,8   T: 21,6   W: 27,0   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
202,4 kcal   B: 5,1   T: 9,3   W: 21,6   Bł: 3,5
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
482,0 kcal   B: 14,3   T: 25,2   W: 49,6   Bł: 3,0
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
475,5 kcal   B: 30,3   T: 23,9   W: 37,0   Bł: 4,9
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
427,4 kcal   B: 30,6   T: 11,8   W: 47,5   Bł: 2,4
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
450,1 kcal   B: 20,1   T: 17,5   W: 56,4   Bł: 7,1
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
414,8 kcal   B: 36,4   T: 15,4   W: 33,3   Bł: 4,1

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
365,5 kcal   B: 14,9   T: 20,4   W: 31,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
307,7 kcal   B: 18,1   T: 18,7   W: 15,2   Bł: 3,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
329,0 kcal   B: 7,9   T: 7,7   W: 57,7   Bł: 5,7
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
353,5 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 43,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
301,7 kcal   B: 7,2   T: 10,0   W: 45,2   Bł: 2,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
331,6 kcal   B: 11,2   T: 11,4   W: 48,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
385,9 kcal   B: 16,7   T: 17,1   W: 41,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
416,5 kcal   B: 20,0   T: 18,3   W: 47,0   Bł: 8,8
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
347,8 kcal   B: 10,4   T: 6,0   W: 64,7   Bł: 3,4
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
377,8 kcal   B: 19,2   T: 22,1   W: 26,1   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
192,9 kcal   B: 9,8   T: 7,0   W: 20,3   Bł: 6,6

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
445,2 kcal   B: 13,7   T: 21,6   W: 53,3   Bł: 5,0
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
466,1 kcal   B: 37,3   T: 19,2   W: 38,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
412,6 kcal   B: 37,7   T: 11,3   W: 42,7   Bł: 5,9
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
489,2 kcal   B: 17,1   T: 26,2   W: 42,7   Bł: 9,5
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
479,0 kcal   B: 28,7   T: 21,1   W: 43,5   Bł: 5,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
329,8 kcal   B: 11,2   T: 16,7   W: 34,5   Bł: 2,3
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
401,6 kcal   B: 22,1   T: 15,9   W: 38,4   Bł: 5,5
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
352,7 kcal   B: 13,0   T: 30,6   W: 6,5   Bł: 1,6
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
366,4 kcal   B: 14,5   T: 16,0   W: 42,5   Bł: 3,2
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
385,6 kcal   B: 8,5   T: 14,9   W: 56,6   Bł: 5,0


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
315,0 kcal   B: 13,8   T: 10,9   W: 42,0   Bł: 3,4
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
346,6 kcal   B: 9,2   T: 6,1   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
350,1 kcal   B: 16,4   T: 11,8   W: 44,2   Bł: 3,9
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
383,1 kcal   B: 8,3   T: 22,2   W: 40,4   Bł: 5,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
200,1 kcal   B: 6,9   T: 9,5   W: 21,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
197,2 kcal   B: 2,7   T: 16,8   W: 8,8   Bł: 1,7

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
474,1 kcal   B: 16,7   T: 29,5   W: 52,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
463,6 kcal   B: 23,4   T: 23,8   W: 40,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
417,1 kcal   B: 32,0   T: 14,7   W: 35,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
485,0 kcal   B: 19,9   T: 15,4   W: 65,5   Bł: 11,9
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
404,4 kcal   B: 31,8   T: 17,1   W: 32,9   Bł: 5,6

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
198,1 kcal   B: 8,5   T: 6,8   W: 27,9   Bł: 4,7

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
314,2 kcal   B: 12,0   T: 11,5   W: 36,3   Bł: 8,5
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
371,7 kcal   B: 33,6   T: 13,6   W: 28,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
403,3 kcal   B: 13,2   T: 19,6   W: 43,4   Bł: 3,6
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
352,5 kcal   B: 6,3   T: 23,6   W: 27,0   Bł: 3,4
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
303,3 kcal   B: 15,3   T: 8,9   W: 41,5   Bł: 3,0

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 5 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 4 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
510,1 kcal   B: 50,7   T: 8,9   W: 56,3   Bł: 7,7
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 5 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 5 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 5 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 3 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 5 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
503,9 kcal   B: 20,6   T: 3,6   W: 101,0   Bł: 2,6
Opcja 2 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 5 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
557,2 kcal   B: 24,3   T: 25,5   W: 53,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6
Opcja 2 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 5 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
535,6 kcal   B: 18,3   T: 33,1   W: 39,7   Bł: 6,6
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 5 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
448,6 kcal   B: 47,1   T: 26,2   W: 6,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
484,1 kcal   B: 19,7   T: 35,2   W: 24,0   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
216,2 kcal   B: 4,4   T: 10,9   W: 27,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
202,5 kcal   B: 6,2   T: 9,0   W: 19,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa tajska
202,9 kcal   B: 8,2   T: 5,2   W: 28,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
195,5 kcal   B: 7,1   T: 3,8   W: 34,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
465,7 kcal   B: 34,7   T: 16,1   W: 42,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
444,9 kcal   B: 21,5   T: 22,7   W: 39,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
523,7 kcal   B: 22,8   T: 21,7   W: 61,4   Bł: 4,8
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
488,0 kcal   B: 28,8   T: 3,9   W: 87,1   Bł: 9,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
459,0 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 73,3   Bł: 6,7
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
202,2 kcal   B: 4,2   T: 14,8   W: 12,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
210,6 kcal   B: 8,4   T: 5,7   W: 32,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
204,2 kcal   B: 12,0   T: 12,8   W: 10,4   Bł: 1,2
Opcja 5 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
535,5 kcal   B: 14,5   T: 29,8   W: 53,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
514,9 kcal   B: 31,7   T: 20,8   W: 50,1   Bł: 1,0
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
528,3 kcal   B: 14,0   T: 18,6   W: 80,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
548,7 kcal   B: 24,0   T: 23,0   W: 63,8   Bł: 5,1
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
462,4 kcal   B: 41,8   T: 17,2   W: 36,2   Bł: 5,3


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
216,9 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 34,7   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
246,8 kcal   B: 15,2   T: 2,8   W: 41,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
223,8 kcal   B: 5,4   T: 4,5   W: 40,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 5 Domowy sernik z brzoskwiniami
225,9 kcal   B: 7,4   T: 24,1   W: 40,6   Bł: 1,1

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
177,2 kcal   B: 9,5   T: 7,5   W: 17,2   Bł: 1,1
Opcja 4 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 5 Frytki warzywne z sosem sezamowym
205,2 kcal   B: 6,2   T: 7,0   W: 32,5   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
540,9 kcal   B: 15,8   T: 11,3   W: 96,4   Bł: 5,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
462,4 kcal   B: 35,2   T: 19,1   W: 33,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
517,8 kcal   B: 22,2   T: 32,9   W: 36,3   Bł: 6,5
Opcja 4 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
505,1 kcal   B: 18,4   T: 22,5   W: 54,0   Bł: 11,8
Opcja 5 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
466,4 kcal   B: 26,4   T: 18,7   W: 50,2   Bł: 5,0


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
515,2 kcal   B: 12,7   T: 9,1   W: 95,0   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
238,3 kcal   B: 12,9   T: 11,6   W: 20,4   Bł: 0,2
Opcja 2 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 3 Zupa szpinakowa
202,4 kcal   B: 4,5   T: 10,8   W: 23,2   Bł: 4,4
Opcja 4 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 5 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
579,4 kcal   B: 31,4   T: 23,0   W: 78,0   Bł: 1,1
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
190,5 kcal   B: 1,8   T: 0,9   W: 45,0   Bł: 2,5
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
502,7 kcal   B: 24,3   T: 17,5   W: 61,1   Bł: 11,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
479,6 kcal   B: 25,7   T: 17,9   W: 54,5   Bł: 8,2
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
454,5 kcal   B: 10,3   T: 31,8   W: 28,8   Bł: 7,6
Opcja 2 Mango sticky rice
445,9 kcal   B: 9,3   T: 9,2   W: 83,4   Bł: 4,0
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
510,4 kcal   B: 28,9   T: 29,5   W: 32,9   Bł: 1,8
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
202,4 kcal   B: 5,1   T: 9,3   W: 21,6   Bł: 3,5
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
441,5 kcal   B: 18,8   T: 27,0   W: 31,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
433,9 kcal   B: 24,6   T: 25,2   W: 24,6   Bł: 4,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
548,4 kcal   B: 13,3   T: 12,8   W: 96,2   Bł: 9,5
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
549,9 kcal   B: 22,7   T: 30,3   W: 47,8   Bł: 6,5
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
192,9 kcal   B: 9,8   T: 7,0   W: 20,3   Bł: 6,6

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
200,1 kcal   B: 6,9   T: 9,5   W: 21,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
197,2 kcal   B: 2,7   T: 16,8   W: 8,8   Bł: 1,7

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
602,3 kcal   B: 50,0   T: 25,1   W: 46,4   Bł: 6,6

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
198,1 kcal   B: 8,5   T: 6,8   W: 27,9   Bł: 4,7

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
507,2 kcal   B: 9,2   T: 33,2   W: 40,2   Bł: 5,0
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
505,5 kcal   B: 25,5   T: 14,9   W: 69,2   Bł: 5,0

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
649,8 kcal   B: 16,9   T: 34,3   W: 73,6   Bł: 10,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
854,6 kcal   B: 79,5   T: 25,5   W: 80,4   Bł: 9,8
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
338,6 kcal   B: 6,3   T: 21,4   W: 29,4   Bł: 4,4
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 4 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
667,6 kcal   B: 50,2   T: 13,8   W: 82,5   Bł: 6,9
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
680,2 kcal   B: 52,9   T: 42,5   W: 22,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4
Opcja 4 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
609,9 kcal   B: 18,2   T: 31,2   W: 65,9   Bł: 6,5
Opcja 5 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 5 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 4 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 5 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
734,6 kcal   B: 39,2   T: 32,2   W: 77,1   Bł: 10,8
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
741 kcal   B: 68,9   T: 27,4   W: 52,6   Bł: 5,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 3 Krem orzechowy z borówkami
323,6 kcal   B: 20,9   T: 19,5   W: 16,6   Bł: 1,9
Opcja 4 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 5 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
679,9 kcal   B: 28,1   T: 4,6   W: 136,4   Bł: 2,7
Opcja 2 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
673,6 kcal   B: 39,4   T: 25,0   W: 76,7   Bł: 9,3
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4
Opcja 5 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
622,0 kcal   B: 25,9   T: 26,9   W: 64,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
734,9 kcal   B: 27,0   T: 46,3   W: 50,9   Bł: 10,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
700,7 kcal   B: 50,9   T: 38,9   W: 65,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
788,3 kcal   B: 52,1   T: 45,8   W: 46,1   Bł: 10,9
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
778,1 kcal   B: 28,8   T: 29,5   W: 103,3   Bł: 8,0

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
315,6 kcal   B: 17,5   T: 19,5   W: 21,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
603,7 kcal   B: 9,0   T: 31,3   W: 73,7   Bł: 5,0
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
647,4 kcal   B: 42,0   T: 44,7   W: 25,9   Bł: 13,4
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0
Opcja 5 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
595,0 kcal   B: 16,8   T: 20,3   W: 80,3   Bł: 7,6


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
498,5 kcal   B: 52,4   T: 29,1   W: 7,3   Bł: 1,3
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
514,8 kcal   B: 20,4   T: 37,5   W: 26,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
719,8 kcal   B: 15,6   T: 34,6   W: 94,2   Bł: 16,7
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
722,2 kcal   B: 60,2   T: 28,5   W: 58,8   Bł: 8,7
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
820,0 kcal   B: 50,8   T: 38,0   W: 69,4   Bł: 5,4
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
726,5 kcal   B: 61,6   T: 22,1   W: 69,2   Bł: 14,8
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
732,9 kcal   B: 69,1   T: 25,0   W: 59,8   Bł: 12,0

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
319,6 kcal   B: 8,8   T: 14,6   W: 38,8   Bł: 5,8
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
288,5 kcal   B: 11,7   T: 7,7   W: 48,3   Bł: 10,7
Opcja 3 Deser Snickers
305,8 kcal   B: 8,3   T: 17,3   W: 30,1   Bł: 1,9
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
303,4 kcal   B: 17,8   T: 17,0   W: 23,8   Bł: 7,5
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
500,4 kcal   B: 38,7   T: 17,8   W: 43,4   Bł: 4,1
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
537,8 kcal   B: 45,0   T: 24,8   W: 31,6   Bł: 3,1
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
497,9 kcal   B: 24,1   T: 25,8   W: 43,6   Bł: 6,4
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
655,3 kcal   B: 32,2   T: 31,8   W: 62,0   Bł: 5,0
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
609,3 kcal   B: 37,3   T: 5,1   W: 107,9   Bł: 13,9


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
538,1 kcal   B: 16,9   T: 16,4   W: 85,9   Bł: 7,9
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
738,9 kcal   B: 32,5   T: 18,3   W: 109,0   Bł: 13,1
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
784,6 kcal   B: 57,1   T: 22,1   W: 92,7   Bł: 7,0
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
712,5 kcal   B: 51,5   T: 33,0   W: 47,9   Bł: 9,4
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
782,3 kcal   B: 30,0   T: 40,6   W: 80,4   Bł: 6,3
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
837,5 kcal   B: 89,2   T: 17,1   W: 72,0   Bł: 12,6

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
316,3 kcal   B: 5,8   T: 20,5   W: 28,2   Bł: 5,1
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
302,6 kcal   B: 12,7   T: 12,8   W: 30,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Domowy sernik
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
305,8 kcal   B: 26,8   T: 15,4   W: 15,2   Bł: 2,3
Opcja 5 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
669,4 kcal   B: 18,2   T: 37,2   W: 66,7   Bł: 5,8
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
646,8 kcal   B: 42,2   T: 28,6   W: 55,2   Bł: 1,4
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
669,2 kcal   B: 17,6   T: 23,6   W: 101,3   Bł: 11,7
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
565,1 kcal   B: 25,1   T: 24,3   W: 63,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
710,2 kcal   B: 52,9   T: 26,1   W: 70,1   Bł: 9,3
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
717,0 kcal   B: 48,3   T: 26,2   W: 73,6   Bł: 8,5
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
792,6 kcal   B: 31,0   T: 8,4   W: 129,0   Bł: 25,8
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
803,0 kcal   B: 65,8   T: 27,4   W: 79,1   Bł: 11,8

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
309,7 kcal   B: 15,2   T: 20,8   W: 14,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 5 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
695,4 kcal   B: 20,3   T: 14,5   W: 123,9   Bł: 6,4
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
595,6 kcal   B: 46,5   T: 24,1   W: 42,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
649,3 kcal   B: 29,6   T: 40,5   W: 45,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
653,1 kcal   B: 23,3   T: 30,7   W: 66,9   Bł: 17,0
Opcja 5 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
604,4 kcal   B: 34,2   T: 24,4   W: 64,6   Bł: 6,2


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
588,9 kcal   B: 14,5   T: 10,4   W: 108,5   Bł: 5,9
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
772,5 kcal   B: 41,9   T: 30,7   W: 104,1   Bł: 1,5
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
792,5 kcal   B: 86,4   T: 20,4   W: 70,0   Bł: 9,7
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
835,2 kcal   B: 57,2   T: 35,2   W: 64,9   Bł: 15,6
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
805,1 kcal   B: 58,2   T: 23,2   W: 87,8   Bł: 7,3
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
839,1 kcal   B: 64,8   T: 35,6   W: 67,9   Bł: 9,4

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
313,2 kcal   B: 7,1   T: 5,5   W: 59,4   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
636,8 kcal   B: 30,8   T: 22,2   W: 77,3   Bł: 14,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
585,7 kcal   B: 31,5   T: 22,0   W: 66,5   Bł: 10,0
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
663,8 kcal   B: 13,5   T: 21,7   W: 104,0   Bł: 7,9
Opcja 5 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
527,2 kcal   B: 12,0   T: 36,9   W: 33,5   Bł: 8,8
Opcja 2 Mango sticky rice
495,5 kcal   B: 10,3   T: 10,2   W: 92,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
598,8 kcal   B: 35,0   T: 36,3   W: 33,6   Bł: 1,9
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
691,7 kcal   B: 36,2   T: 39,4   W: 49,3   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
807,4 kcal   B: 32,1   T: 44,6   W: 69,8   Bł: 4,2
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
795,4 kcal   B: 55,6   T: 37,5   W: 62,5   Bł: 7,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
712,4 kcal   B: 51,0   T: 19,6   W: 79,3   Bł: 4,0
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
709,8 kcal   B: 32,4   T: 27,9   W: 86,8   Bł: 9,8
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
302,7 kcal   B: 13,2   T: 16,6   W: 26,1   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
301,7 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 61,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
301,5 kcal   B: 9,8   T: 20,2   W: 20,5   Bł: 1,3
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
313,2 kcal   B: 6,2   T: 20,8   W: 67,8   Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
536,5 kcal   B: 23,5   T: 35,3   W: 31,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
539,5 kcal   B: 31,3   T: 32,3   W: 28,0   Bł: 5,2
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
658,1 kcal   B: 15,9   T: 15,4   W: 115,4   Bł: 11,4
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
654,3 kcal   B: 27,1   T: 39,0   W: 50,4   Bł: 7,4
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
637,0 kcal   B: 15,2   T: 21,2   W: 95,5   Bł: 5,2


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
700,3 kcal   B: 21,2   T: 30,0   W: 92,5   Bł: 6,8
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
755,9 kcal   B: 57,6   T: 28,8   W: 70,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
745,6 kcal   B: 65,5   T: 19,6   W: 82,0   Bł: 11,1
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
822,2 kcal   B: 29,4   T: 41,5   W: 77,4   Bł: 16,5
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
865,0 kcal   B: 55,4   T: 34,8   W: 81,5   Bł: 8,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
292,0 kcal   B: 12,0   T: 5,7   W: 50,1   Bł: 3,8
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
295,9 kcal   B: 12,0   T: 4,9   W: 51,1   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
659,6 kcal   B: 22,4   T: 33,4   W: 69,1   Bł: 4,7
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
627,0 kcal   B: 23,2   T: 54,4   W: 11,5   Bł: 3,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
712,2 kcal   B: 26,3   T: 44,1   W: 78,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
765,1 kcal   B: 43,6   T: 34,6   W: 72,2   Bł: 7,9
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
726,6 kcal   B: 55,7   T: 23,9   W: 63,0   Bł: 15,5
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
807,4 kcal   B: 31,8   T: 23,7   W: 115,1   Bł: 18,8
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
725,5 kcal   B: 61,3   T: 30,0   W: 54,8   Bł: 7,2

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
313,3 kcal   B: 10,6   T: 7,7   W: 43,9   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
657,0 kcal   B: 25,1   T: 24,1   W: 75,9   Bł: 17,8
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
540,7 kcal   B: 16,6   T: 32,5   W: 45,4   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
636,6 kcal   B: 10,9   T: 46,0   W: 42,5   Bł: 5,6
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
657,1 kcal   B: 33,1   T: 19,4   W: 90,0   Bł: 6,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
603,5 kcal   B: 20,5   T: 22,4   W: 82,3   Bł: 6,6
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
671,7 kcal   B: 32,6   T: 50,3   W: 25,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
687,6 kcal   B: 15,6   T: 28,7   W: 95,6   Bł: 7,6
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
683,7 kcal   B: 34,2   T: 32,6   W: 62,7   Bł: 4,6
Opcja 5 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
633,4 kcal   B: 40,1   T: 20,2   W: 77,6   Bł: 10,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
1 060,6 kcal   B: 29,7   T: 52,0   W: 126,8   Bł: 17,7
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
1 000,7 kcal   B: 91,3   T: 29,2   W: 97,6   Bł: 11,7
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
933,6 kcal   B: 66,2   T: 20,7   W: 122,3   Bł: 20,1
Opcja 4 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
965,1 kcal   B: 80,0   T: 43,4   W: 64,2   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
338,6 kcal   B: 6,3   T: 21,4   W: 29,4   Bł: 4,4
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 4 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
738,1 kcal   B: 60,4   T: 14,6   W: 88,5   Bł: 8,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
762,7 kcal   B: 59,3   T: 47,7   W: 24,9   Bł: 3,5
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
693,0 kcal   B: 14,8   T: 39,5   W: 66,1   Bł: 9,6
Opcja 4 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
731,6 kcal   B: 21,0   T: 34,7   W: 86,6   Bł: 8,2
Opcja 5 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
806,9 kcal   B: 75,6   T: 49,5   W: 16,2   Bł: 3,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
646,2 kcal   B: 15,7   T: 19,0   W: 107,1   Bł: 8,4
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
691,2 kcal   B: 30,0   T: 35,8   W: 60,9   Bł: 4,9
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
683,2 kcal   B: 50,7   T: 44,9   W: 22,9   Bł: 8,1
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
618,9 kcal   B: 31,7   T: 30,6   W: 54,0   Bł: 4,8
Opcja 5 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
622,3 kcal   B: 17,7   T: 18,8   W: 93,4   Bł: 12,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 4 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 5 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
974,6 kcal   B: 52,0   T: 42,8   W: 101,8   Bł: 14,0
Opcja 2 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
926,1 kcal   B: 89,7   T: 21,8   W: 96,4   Bł: 9,2
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
954,6 kcal   B: 90,5   T: 34,8   W: 66,6   Bł: 6,8
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
946,2 kcal   B: 23,1   T: 51,7   W: 102,5   Bł: 11,2
Opcja 5 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
907,2 kcal   B: 65,4   T: 17,5   W: 121,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 3 Krem orzechowy z borówkami
323,6 kcal   B: 20,9   T: 19,5   W: 16,6   Bł: 1,9
Opcja 4 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 5 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
790,7 kcal   B: 32,8   T: 5,2   W: 158,6   Bł: 2,7
Opcja 2 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
756,1 kcal   B: 29,5   T: 42,4   W: 68,4   Bł: 4,6
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
744,0 kcal   B: 43,5   T: 27,6   W: 84,7   Bł: 10,3
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
781,4 kcal   B: 26,8   T: 30,6   W: 95,2   Bł: 16,1
Opcja 5 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
773,3 kcal   B: 66,5   T: 45,2   W: 28,3   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
657,4 kcal   B: 26,7   T: 28,7   W: 68,2   Bł: 5,4
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
703,8 kcal   B: 37,7   T: 24,3   W: 83,9   Bł: 8,1
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
657,5 kcal   B: 20,6   T: 12,0   W: 120,8   Bł: 8,2
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
665,7 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 84,0   Bł: 8,2
Opcja 5 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
753,7 kcal   B: 22,5   T: 33,2   W: 86,6   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
857,6 kcal   B: 32,3   T: 54,4   W: 57,9   Bł: 12,1
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
912,6 kcal   B: 66,3   T: 50,7   W: 85,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8
Opcja 5 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
949,4 kcal   B: 34,8   T: 36,0   W: 126,3   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
315,6 kcal   B: 17,5   T: 19,5   W: 21,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
718,3 kcal   B: 10,5   T: 39,7   W: 82,3   Bł: 5,7
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
747,0 kcal   B: 48,4   T: 51,6   W: 29,9   Bł: 15,5
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
735,4 kcal   B: 20,1   T: 27,5   W: 103,8   Bł: 8,8
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
755,8 kcal   B: 61,3   T: 20,8   W: 87,1   Bł: 13,4
Opcja 5 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
663,4 kcal   B: 18,5   T: 21,5   W: 91,9   Bł: 8,8


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
651,6 kcal   B: 21,8   T: 24,5   W: 87,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
697,9 kcal   B: 73,3   T: 40,7   W: 10,2   Bł: 1,9
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
714,3 kcal   B: 18,1   T: 35,3   W: 85,5   Bł: 9,3
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
659,2 kcal   B: 26,6   T: 48,0   W: 33   Bł: 5,8
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
577,7 kcal   B: 21,8   T: 22,9   W: 67,3   Bł: 5,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
907,2 kcal   B: 20,0   T: 43,5   W: 118,9   Bł: 21,3
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
935,8 kcal   B: 79,5   T: 35,9   W: 76,7   Bł: 10,9
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
985,9 kcal   B: 60,5   T: 44,8   W: 85,9   Bł: 6,6
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
932,3 kcal   B: 79,1   T: 28,3   W: 88,8   Bł: 19,1
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
319,6 kcal   B: 8,8   T: 14,6   W: 38,8   Bł: 5,8
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
288,5 kcal   B: 11,7   T: 7,7   W: 48,3   Bł: 10,7
Opcja 3 Deser Snickers
305,8 kcal   B: 8,3   T: 17,3   W: 30,1   Bł: 1,9
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
303,4 kcal   B: 17,8   T: 17,0   W: 23,8   Bł: 7,5
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
690,4 kcal   B: 54,2   T: 24,8   W: 58,6   Bł: 5,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
720,2 kcal   B: 52,8   T: 29,4   W: 57,4   Bł: 3,8
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
701,2 kcal   B: 33,9   T: 35,6   W: 62,8   Bł: 8,8
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
775,1 kcal   B: 35,8   T: 34,8   W: 82,3   Bł: 6,5
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
772 kcal   B: 46,9   T: 6,4   W: 137,0   Bł: 17,2


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
674,0 kcal   B: 31,1   T: 51,9   W: 23,0   Bł: 5,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
664,2 kcal   B: 47,2   T: 17,7   W: 79,4   Bł: 8,8
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
664,7 kcal   B: 20,9   T: 20,2   W: 106,2   Bł: 9,8
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
658,7 kcal   B: 52,7   T: 31,2   W: 44,2   Bł: 5,3
Opcja 5 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
689,3 kcal   B: 33,3   T: 51,4   W: 27,0   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
933,9 kcal   B: 41,1   T: 23,2   W: 137,4   Bł: 16,6
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
910,0 kcal   B: 64,2   T: 24,7   W: 111,8   Bł: 8,1
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
907,8 kcal   B: 64,8   T: 41,6   W: 62,8   Bł: 12,1
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
917,4 kcal   B: 34,6   T: 46,0   W: 98,4   Bł: 7,4
Opcja 5 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
979,8 kcal   B: 104,7   T: 18,1   W: 87,1   Bł: 15,1

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
316,3 kcal   B: 5,8   T: 20,5   W: 28,2   Bł: 5,1
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
302,6 kcal   B: 12,7   T: 12,8   W: 30,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Domowy sernik
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
305,8 kcal   B: 26,8   T: 15,4   W: 15,2   Bł: 2,3
Opcja 5 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
736,3 kcal   B: 20,0   T: 40,9   W: 73,4   Bł: 6,4
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
766,0 kcal   B: 42,4   T: 26,1   W: 90,2   Bł: 1,1
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
810,0 kcal   B: 21,3   T: 28,7   W: 122,4   Bł: 14,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
717,6 kcal   B: 31,1   T: 29,9   W: 84,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
823,3 kcal   B: 82,5   T: 29,3   W: 60,4   Bł: 10,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
671,9 kcal   B: 42,3   T: 21,5   W: 77,9   Bł: 2,4
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
645,5 kcal   B: 21,1   T: 24,5   W: 86,5   Bł: 6,7
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
726,6 kcal   B: 51,7   T: 38,2   W: 44,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
653,4 kcal   B: 41,4   T: 25,0   W: 80,4   Bł: 5,6
Opcja 5 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
731,1 kcal   B: 59,1   T: 26,1   W: 67,1   Bł: 8,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
821,6 kcal   B: 58,4   T: 26,0   W: 79,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
897,8 kcal   B: 67,2   T: 33,2   W: 87,9   Bł: 11,7
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
881,6 kcal   B: 60,1   T: 31,5   W: 91,7   Bł: 10,3
Opcja 4 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
910,0 kcal   B: 35,4   T: 9,2   W: 149,6   Bł: 28,6
Opcja 5 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
952,7 kcal   B: 77,5   T: 31,6   W: 96,3   Bł: 13,8

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
309,7 kcal   B: 15,2   T: 20,8   W: 14,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
321,5 kcal   B: 9,7   T: 8,4   W: 52,1   Bł: 0,8
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 5 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
849,9 kcal   B: 24,8   T: 17,8   W: 151,5   Bł: 7,9
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
728,9 kcal   B: 57,8   T: 29,1   W: 51,1   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
728,2 kcal   B: 34,0   T: 45,0   W: 51,6   Bł: 9,9
Opcja 4 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
706,9 kcal   B: 25,0   T: 33,7   W: 71,6   Bł: 18,8
Opcja 5 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
762,1 kcal   B: 43,2   T: 30,9   W: 81,1   Bł: 7,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
646,7 kcal   B: 28,8   T: 47,8   W: 27,3   Bł: 4,4
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
723,7 kcal   B: 39,5   T: 31,3   W: 74,5   Bł: 6,8
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
846,5 kcal   B: 20,9   T: 15,0   W: 156,1   Bł: 8,5
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
674,3 kcal   B: 22,6   T: 33,9   W: 65,0   Bł: 24,4
Opcja 5 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
640,9 kcal   B: 22,8   T: 22,1   W: 106,1   Bł: 8,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
927,0 kcal   B: 50,3   T: 36,9   W: 124,9   Bł: 1,8
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
961,9 kcal   B: 105,5   T: 23,9   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
923,9 kcal   B: 63,7   T: 38,7   W: 71,6   Bł: 17,1
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
945,5 kcal   B: 68,6   T: 27,0   W: 103,1   Bł: 8,4
Opcja 5 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
313,2 kcal   B: 7,1   T: 5,5   W: 59,4   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
804,4 kcal   B: 38,9   T: 28,1   W: 97,7   Bł: 17,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
732,3 kcal   B: 57,2   T: 47,7   W: 19,1   Bł: 1,6
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
691,7 kcal   B: 37,3   T: 26,1   W: 78,5   Bł: 11,8
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
743,4 kcal   B: 15,1   T: 24,3   W: 116,5   Bł: 8,9
Opcja 5 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
747,1 kcal   B: 63,1   T: 36,9   W: 43,6   Bł: 6,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
727,2 kcal   B: 16,6   T: 50,9   W: 46,2   Bł: 12,2
Opcja 2 Mango sticky rice
701,9 kcal   B: 14,7   T: 14,5   W: 131,3   Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
790,1 kcal   B: 42,1   T: 41,9   W: 62,2   Bł: 2,9
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
865,2 kcal   B: 25,8   T: 28,3   W: 131,9   Bł: 11,7
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
759,2 kcal   B: 39,7   T: 43,2   W: 54,1   Bł: 7,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
900,0 kcal   B: 33,7   T: 49,1   W: 81,3   Bł: 4,9
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
1 077,8 kcal   B: 77,8   T: 49,4   W: 85,0   Bł: 9,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
926,1 kcal   B: 66,3   T: 25,5   W: 103,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
839,6 kcal   B: 38,6   T: 33,1   W: 102,1   Bł: 11,1
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
824,0 kcal   B: 74,8   T: 29,5   W: 66,7   Bł: 7,3

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
302,7 kcal   B: 13,2   T: 16,6   W: 26,1   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
301,7 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 61,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
301,5 kcal   B: 9,8   T: 20,2   W: 20,5   Bł: 1,3
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
313,2 kcal   B: 6,2   T: 20,8   W: 67,8   Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
683,5 kcal   B: 27,5   T: 37,5   W: 60,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
703,6 kcal   B: 40,2   T: 41,4   W: 38,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
767,8 kcal   B: 18,6   T: 18,0   W: 134,7   Bł: 13,3
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
706,9 kcal   B: 28,9   T: 27,9   W: 86,0   Bł: 9,4
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
804,6 kcal   B: 19,2   T: 26,8   W: 120,7   Bł: 6,6


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
635,6 kcal   B: 21,5   T: 21,9   W: 93,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
709,9 kcal   B: 30,5   T: 29,0   W: 81,6   Bł: 7,2
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
667,7 kcal   B: 38,1   T: 33,1   W: 59,4   Bł: 11,0
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
652,1 kcal   B: 19,6   T: 11,2   W: 121,4   Bł: 6,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
703,8 kcal   B: 35,9   T: 41,2   W: 48,7   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
886,5 kcal   B: 27,3   T: 38,2   W: 116,0   Bł: 8,1
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
906,8 kcal   B: 68,4   T: 33,9   W: 86,0   Bł: 9,1
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
999,8 kcal   B: 35,9   T: 49,9   W: 95,3   Bł: 20,1
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
989,0 kcal   B: 64,0   T: 39,2   W: 93,7   Bł: 9,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
292,0 kcal   B: 12,0   T: 5,7   W: 50,1   Bł: 3,8
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
295,9 kcal   B: 12,0   T: 4,9   W: 51,1   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
801,0 kcal   B: 27,3   T: 40,5   W: 83,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
839,8 kcal   B: 46,6   T: 33,7   W: 79,0   Bł: 11,9
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
705,4 kcal   B: 26,1   T: 61,2   W: 13,0   Bł: 3,3
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
681,2 kcal   B: 26,0   T: 28,4   W: 83,5   Bł: 6,2
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
715,0 kcal   B: 16,3   T: 24,7   W: 111,0   Bł: 9,3


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
592,7 kcal   B: 19,5   T: 27,3   W: 62,7   Bł: 8,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
630,1 kcal   B: 27,7   T: 21,9   W: 84,1   Bł: 6,9
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
654,7 kcal   B: 17,4   T: 11,6   W: 116,0   Bł: 3,5
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
732,4 kcal   B: 34,5   T: 25,9   W: 89,6   Bł: 7,9
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
650,6 kcal   B: 14,1   T: 37,7   W: 68,7   Bł: 10,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
871,0 kcal   B: 32,7   T: 53,8   W: 96,6   Bł: 10,2
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
915,9 kcal   B: 53,7   T: 39,9   W: 88,0   Bł: 9,4
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
933,1 kcal   B: 73,2   T: 31,1   W: 78,5   Bł: 19
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
935,4 kcal   B: 36,1   T: 26,5   W: 136,6   Bł: 21,1
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
901,4 kcal   B: 77,5   T: 37,1   W: 66,8   Bł: 8,1

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
313,3 kcal   B: 10,6   T: 7,7   W: 43,9   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
771,3 kcal   B: 29,5   T: 28,3   W: 89,1   Bł: 20,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
735,0 kcal   B: 66,4   T: 26,8   W: 57,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
740,7 kcal   B: 24,6   T: 33,7   W: 84,6   Bł: 7,0
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
701,3 kcal   B: 11,8   T: 52,3   W: 43,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
758,2 kcal   B: 38,2   T: 22,4   W: 103,9   Bł: 7,5

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z grillowaną cukinią i fetą
301,1 kcal   B: 11,4   T: 22,1   W: 15,2   Bł: 4,2
Opcja 4 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 5 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 6 Fioletowy pudding z tapioki z jeżynami
321,3 kcal   B: 5,0   T: 3,9   W: 55,0   Bł: 0,8
Opcja 7 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
619,3 kcal   B: 26,3   T: 23,1   W: 77,3   Bł: 9,7
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 6 Kotleciki z ciecierzycy z dipem miętowym
203,4 kcal   B: 11,3   T: 11,7   W: 25,0
Opcja 7 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka grecka
319,0 kcal   B: 11,1   T: 23,5   W: 14,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 5 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 6 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
653,4 kcal   B: 35,1   T: 21,7   W: 79,7   Bł: 9,3
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
222,0 kcal   B: 9,8   T: 16,4   W: 9,0   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 4 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 6 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z musem mango
289,7 kcal   B: 7,9   T: 12,4   W: 31,9   Bł: 8,5
Opcja 6 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
681,0 kcal   B: 44,2   T: 40,0   W: 39,9   Bł: 9,5
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
645,3 kcal   B: 42,4   T: 32,4   W: 47,3   Bł: 5,7
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2
Opcja 6 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 6 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 7 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 6 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 7 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 6 Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0
Opcja 7 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
673,6 kcal   B: 23,1   T: 24,0   W: 98,5   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 6 Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 24,7   Bł: 2,8
Opcja 7 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i słonecznikiem
316,2 kcal   B: 15,5   T: 23,2   W: 12,4   Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
671,1 kcal   B: 30,5   T: 17,9   W: 96,6   Bł: 8,2
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
653,1 kcal   B: 63,0   T: 14   W: 70,3   Bł: 4,5

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3
Opcja 5 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 6 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4
Opcja 7 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 6 Sałatka z camembertem i winogronami
310,4 kcal   B: 12,5   T: 21,8   W: 17,0   Bł: 1,9
Opcja 7 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
627,7 kcal   B: 34,0   T: 24,9   W: 84,5   Bł: 1,2
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
654,2 kcal   B: 27,3   T: 27,2   W: 97,7   Bł: 9,5
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 6 Arbuzowe smoothie z truskawkami
204,5 kcal   B: 1,3   T: 0,4   W: 49,6   Bł: 1,3
Opcja 7 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 6 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta, rzodkiewką i kiełkami
299,2 kcal   B: 12,5   T: 21,5   W: 15,5   Bł: 3,3

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
699,6 kcal   B: 34,7   T: 33,5   W: 65,2   Bł: 4,8

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 6 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 7 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2
Opcja 6 Pudding z tapioki z winnym sosem wiśniowym
308,5 kcal   B: 10,5   T: 2,9   W: 59,1   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
637,0 kcal   B: 53,5   T: 14,2   W: 73,6   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6
Opcja 6 Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9
Opcja 6 Koktajl bananowo-wiśniowy
323,1 kcal   B: 10,1   T: 4,3   W: 62,7   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
659,5 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 50,3   Bł: 6,9
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
708,2 kcal   B: 57,9   T: 36,7   W: 38,3   Bł: 5,9

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 6 Frytki z batata z sosem sezamowym
230,6 kcal   B: 3,8   T: 8,8   W: 34,8   Bł: 5,2

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Placuszki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
487,8 kcal   B: 17,1   T: 24,3   W: 48,7   Bł: 1,0
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Sałatka z gotowanym jajkiem, brokułami, rzodkiewką i fetą
510,1 kcal   B: 30,4   T: 35,8   W: 18,7   Bł: 4,5
Opcja 7 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
619,3 kcal   B: 26,3   T: 23,1   W: 77,3   Bł: 9,7
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
510,1 kcal   B: 50,7   T: 8,9   W: 56,3   Bł: 7,7
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 3 Kopytka z marchewką, fasolką i kruszonymi orzechami
489,7 kcal   B: 13,9   T: 15,7   W: 79,4   Bł: 4,5
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 5 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 6 Smalczyk z fasoli z chlebkiem żytnim i kiszonym ogórkiem
505,0 kcal   B: 11,1   T: 16,0   W: 75,2   Bł: 10,9
Opcja 7 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy chia bowl z owocami i płatkami migdałów
520,9 kcal   B: 8,3   T: 35,5   W: 33,6   Bł: 12,8
Opcja 3 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 4 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 6 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
653,4 kcal   B: 35,1   T: 21,7   W: 79,7   Bł: 9,3
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
503,9 kcal   B: 20,6   T: 3,6   W: 101,0   Bł: 2,6
Opcja 2 Pieczeń drobiowa z marchewką z sosem czosnkowym i sałatką
508,5 kcal   B: 36,4   T: 28,1   W: 30,5   Bł: 5,7
Opcja 3 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 4 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 5 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 6 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
492,4 kcal   B: 22,6   T: 24,2   W: 42,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
459,4 kcal   B: 26,5   T: 19,9   W: 43,9   Bł: 4,6
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą z arachidami
454,8 kcal   B: 28,4   T: 12,2   W: 59,6   Bł: 3,9
Opcja 6 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
645,3 kcal   B: 42,4   T: 32,4   W: 47,3   Bł: 5,7
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 5 Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
548,1 kcal   B: 12,9   T: 28,2   W: 60,1   Bł: 10,2
Opcja 6 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
448,6 kcal   B: 47,1   T: 26,2   W: 6,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
484,1 kcal   B: 19,7   T: 35,2   W: 24,0   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 6 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 7 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
465,7 kcal   B: 34,7   T: 16,1   W: 42,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
444,9 kcal   B: 21,5   T: 22,7   W: 39,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
523,7 kcal   B: 22,8   T: 21,7   W: 61,4   Bł: 4,8
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
496,8 kcal   B: 29,3   T: 4,1   W: 88,9   Bł: 10,6
Opcja 6 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 7 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
459,0 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 73,3   Bł: 6,7
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 6 Chałka z malinowym twarożkiem i borówkami
490,9 kcal   B: 23,8   T: 10,4   W: 78,0   Bł: 5,6
Opcja 7 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
673,6 kcal   B: 23,1   T: 24,0   W: 98,5   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
535,5 kcal   B: 14,5   T: 29,8   W: 53,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
514,9 kcal   B: 31,7   T: 20,8   W: 50,1   Bł: 1,0
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
528,3 kcal   B: 14,0   T: 18,6   W: 80,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
502,8 kcal   B: 20,8   T: 19,5   W: 63,5   Bł: 5,0
Opcja 5 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 6 Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
505,1 kcal   B: 26,3   T: 38,7   W: 13,3   Bł: 3,5
Opcja 7 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
495,2 kcal   B: 45,5   T: 18,3   W: 38,4   Bł: 5,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Czekoladowa kasza manna z jagodami i czekoladą
502,0 kcal   B: 15,0   T: 9,1   W: 92,3   Bł: 4,6
Opcja 5 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 6 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0
Opcja 7 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
671,1 kcal   B: 30,5   T: 17,9   W: 96,6   Bł: 8,2
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
540,9 kcal   B: 15,8   T: 11,3   W: 96,4   Bł: 5,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
462,4 kcal   B: 35,2   T: 19,1   W: 33,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
517,8 kcal   B: 22,2   T: 32,9   W: 36,3   Bł: 6,5
Opcja 4 Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
505,5 kcal   B: 48,0   T: 26,9   W: 19,0   Bł: 5,0
Opcja 5 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
518,6 kcal   B: 18,8   T: 23,2   W: 55,1   Bł: 12,3
Opcja 6 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
466,4 kcal   B: 26,4   T: 18,7   W: 50,2   Bł: 5,0
Opcja 7 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
503,7 kcal   B: 45,2   T: 12,8   W: 52,6   Bł: 10,4


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
515,2 kcal   B: 12,7   T: 9,1   W: 95,0   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 6 Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
600,7 kcal   B: 10,7   T: 31,1   W: 73,3   Bł: 8,3
Opcja 7 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
579,4 kcal   B: 31,4   T: 23,0   W: 78,0   Bł: 1,1
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
654,2 kcal   B: 27,3   T: 27,2   W: 97,7   Bł: 9,5
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
502,7 kcal   B: 24,3   T: 17,5   W: 61,1   Bł: 11,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
479,6 kcal   B: 25,7   T: 17,9   W: 54,5   Bł: 8,2
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 6 Bajgiel z pastą jajeczną i ogórkiem
486,6 kcal   B: 25,0   T: 24,1   W: 42,3   Bł: 3,8
Opcja 7 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
454,5 kcal   B: 10,3   T: 31,8   W: 28,8   Bł: 7,6
Opcja 2 Mango sticky rice
445,9 kcal   B: 9,3   T: 9,2   W: 83,4   Bł: 4,0
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
510,4 kcal   B: 28,9   T: 29,5   W: 32,9   Bł: 1,8
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 6 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 7 Owsianka starciatella z borówkami
538,4 kcal   B: 18,1   T: 14,8   W: 88,2   Bł: 11,1

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
660,0 kcal   B: 32,8   T: 31,6   W: 61,5   Bł: 4,5

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
441,5 kcal   B: 18,8   T: 27,0   W: 31,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
433,9 kcal   B: 24,6   T: 25,2   W: 24,6   Bł: 4,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
548,4 kcal   B: 13,3   T: 12,8   W: 96,2   Bł: 9,5
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
470,1 kcal   B: 19,3   T: 23,7   W: 45,9   Bł: 5,7
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 6 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Bułka z kremowym serkiem z chorizo, ogórek
509,6 kcal   B: 18,7   T: 33,8   W: 34,1   Bł: 4,2


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7
Opcja 6 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
637,0 kcal   B: 53,5   T: 14,2   W: 73,6   Bł: 5,5

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4
Opcja 6 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
555,7 kcal   B: 53,6   T: 17,6   W: 48,7   Bł: 6,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3
Opcja 6 Szakszuka, chlebek naan
505,1 kcal   B: 22,5   T: 28,4   W: 38,4   Bł: 7,6

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
602,3 kcal   B: 50,0   T: 25,1   W: 46,4   Bł: 6,6
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
646,9 kcal   B: 52,8   T: 33,5   W: 35,0   Bł: 5,4

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
507,2 kcal   B: 9,2   T: 33,2   W: 40,2   Bł: 5,0
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
505,5 kcal   B: 25,5   T: 14,9   W: 69,2   Bł: 5,0
Opcja 6 Ryż po chińsku z warzywami
500,1 kcal   B: 10,0   T: 16,3   W: 78,6   Bł: 5,9

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
370,2 kcal   B: 14,3   T: 16,6   W: 41,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
398,8 kcal   B: 18,5   T: 29,9   W: 15,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Placuszki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
350,3 kcal   B: 14,0   T: 16,7   W: 34,7   Bł: 1,0
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9
Opcja 6 Sałatka z gotowanym jajkiem, brokułami, rzodkiewką i fetą
345,7 kcal   B: 19,2   T: 24,3   W: 14,1   Bł: 3,5
Opcja 7 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
344,8 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 42,2   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka z grillowaną cukinią i fetą
203,3 kcal   B: 7,7   T: 14,9   W: 10,2   Bł: 2,8
Opcja 4 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 5 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 6 Fioletowy pudding z tapioki z jeżynami
214,2 kcal   B: 3,3   T: 2,6   W: 36,6   Bł: 0,5
Opcja 7 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
434,1 kcal   B: 10,2   T: 24,9   W: 45,6   Bł: 7,2
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
438,9 kcal   B: 41,1   T: 13,2   W: 40,7   Bł: 5,0
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
448,1 kcal   B: 18,7   T: 17,1   W: 55,6   Bł: 7,3
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
487,8 kcal   B: 27,4   T: 24,1   W: 41,9   Bł: 5,4
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
489,9 kcal   B: 42,5   T: 23,5   W: 27,7   Bł: 2,3

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 6 Kotleciki z ciecierzycy z dipem miętowym
203,4 kcal   B: 11,3   T: 11,7   W: 25,0
Opcja 7 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
333,8 kcal   B: 25,1   T: 6,9   W: 41,2   Bł: 3,4
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
350,4 kcal   B: 27,2   T: 21,9   W: 11,4   Bł: 1,6
Opcja 3 Kopytka z marchewką, fasolką i kruszonymi orzechami
330,9 kcal   B: 9,4   T: 10,6   W: 53,6   Bł: 3,1
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8
Opcja 5 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
348,3 kcal   B: 9,7   T: 15,8   W: 43,0   Bł: 3,9
Opcja 6 Smalczyk z fasoli z chlebkiem żytnim i kiszonym ogórkiem
349,9 kcal   B: 7,8   T: 11,4   W: 51,0   Bł: 7,7
Opcja 7 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
381,1 kcal   B: 32,8   T: 24,1   W: 9,1   Bł: 2,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
353,7 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 58,6   Bł: 4,6
Opcja 2 Śniadaniowy chia bowl z owocami i płatkami migdałów
352,6 kcal   B: 5,6   T: 24,0   W: 22,7   Bł: 8,7
Opcja 3 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4
Opcja 4 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
372,7 kcal   B: 27,5   T: 24,1   W: 13,7   Bł: 4,8
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8
Opcja 6 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4
Opcja 2 Sałatka grecka
191,4 kcal   B: 6,6   T: 14,1   W: 8,5   Bł: 1,4
Opcja 3 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 4 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 6 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
467,8 kcal   B: 24,9   T: 20,3   W: 49,6   Bł: 7,2
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
486,2 kcal   B: 26,9   T: 16,9   W: 56,8   Bł: 7,0
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
473,9 kcal   B: 41,9   T: 18,1   W: 35,0   Bł: 4,2
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
440,7 kcal   B: 34,3   T: 9,3   W: 54,8   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
222,0 kcal   B: 9,8   T: 16,4   W: 9,0   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 4 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 6 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
335,7 kcal   B: 13,4   T: 2,7   W: 67,3   Bł: 2,6
Opcja 2 Pieczeń drobiowa z marchewką z sosem czosnkowym i sałatką
339,0 kcal   B: 24,2   T: 18,6   W: 20,8   Bł: 3,9
Opcja 3 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9
Opcja 4 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
311,6 kcal   B: 18,2   T: 11,5   W: 35,5   Bł: 4,3
Opcja 5 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 6 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
351,7 kcal   B: 28,7   T: 20,6   W: 14,8   Bł: 3,9


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
328,7 kcal   B: 13,3   T: 14,3   W: 34,1   Bł: 2,7
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
363,5 kcal   B: 19,7   T: 13,0   W: 42,2   Bł: 4,1
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
381,6 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 48,1   Bł: 4,7
Opcja 5 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą z arachidami
363,8 kcal   B: 22,7   T: 9,7   W: 47,6   Bł: 3,1
Opcja 6 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
326,8 kcal   B: 9,4   T: 16,7   W: 32,0   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6
Opcja 2 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z musem mango
200,6 kcal   B: 5,5   T: 8,6   W: 22,1   Bł: 5,8
Opcja 6 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
459,0 kcal   B: 15,0   T: 28,0   W: 35,3   Bł: 5,3
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
423,7 kcal   B: 30,7   T: 23,5   W: 39,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
405,3 kcal   B: 23,9   T: 24,8   W: 24,0   Bł: 6,0
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
464,0 kcal   B: 30,6   T: 23,2   W: 34,5   Bł: 5,1
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
492,7 kcal   B: 18,7   T: 18,6   W: 65,0   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2
Opcja 6 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
368,7 kcal   B: 5,7   T: 18,8   W: 45,5   Bł: 3,4
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
328,7 kcal   B: 21,3   T: 22,7   W: 13,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
343,5 kcal   B: 27,8   T: 9,4   W: 39,5   Bł: 6,1
Opcja 5 Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
336,7 kcal   B: 7,9   T: 17,3   W: 36,9   Bł: 6,3
Opcja 6 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
322,6 kcal   B: 9,2   T: 11,9   W: 41,6   Bł: 3,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
328,6 kcal   B: 10,8   T: 16,3   W: 35,6   Bł: 2,8
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
398,8 kcal   B: 41,9   T: 23,3   W: 5,8   Bł: 1,1
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
395,6 kcal   B: 10,0   T: 19,5   W: 47,3   Bł: 5,1
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
339,8 kcal   B: 13,5   T: 24,7   W: 17,1   Bł: 3,0
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
352,7 kcal   B: 12,7   T: 15,6   W: 38,3   Bł: 4,0
Opcja 6 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
357,3 kcal   B: 10,1   T: 13,7   W: 45,6   Bł: 7,7
Opcja 7 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
379,2 kcal   B: 18,8   T: 15,0   W: 44,8   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
216,2 kcal   B: 4,4   T: 10,9   W: 27,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
202,5 kcal   B: 6,2   T: 9,0   W: 19,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa tajska
202,9 kcal   B: 8,2   T: 5,2   W: 28,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
195,5 kcal   B: 7,1   T: 3,8   W: 34,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 6 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 7 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
494,3 kcal   B: 10,6   T: 27,3   W: 56,8   Bł: 11,7
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
437,4 kcal   B: 34,4   T: 18,6   W: 34,8   Bł: 5,8
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
457,0 kcal   B: 29,0   T: 22,2   W: 35,7   Bł: 3,0
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
472,2 kcal   B: 40,0   T: 14,3   W: 44,9   Bł: 9,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
444,6 kcal   B: 44,1   T: 16,2   W: 31,8   Bł: 6,7
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
442,8 kcal   B: 32,3   T: 18,9   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
407,1 kcal   B: 15,7   T: 14,3   W: 50,7   Bł: 7,4

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 6 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 7 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
327,8 kcal   B: 25,1   T: 11,6   W: 28,8   Bł: 2,7
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
334,9 kcal   B: 23,5   T: 13,0   W: 29,2   Bł: 1,9
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
338,7 kcal   B: 16,3   T: 16,4   W: 32,0   Bł: 4,1
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
371,0 kcal   B: 16,7   T: 16,1   W: 41,0   Bł: 3,2
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
356,6 kcal   B: 21,2   T: 2,9   W: 63,7   Bł: 8,0
Opcja 6 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
347,5 kcal   B: 29,5   T: 10,0   W: 35,3   Bł: 1,0
Opcja 7 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
314,9 kcal   B: 15,0   T: 18,7   W: 21,4   Bł: 4,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
337,0 kcal   B: 15,5   T: 25,9   W: 11,5   Bł: 2,7
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
358,3 kcal   B: 26,0   T: 10,0   W: 40,8   Bł: 5,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
348,2 kcal   B: 10,9   T: 10,6   W: 55,6   Bł: 5,1
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
375,2 kcal   B: 30,0   T: 17,7   W: 25,1   Bł: 3,0
Opcja 5 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
352,5 kcal   B: 12,8   T: 7,5   W: 60,4   Bł: 5,6
Opcja 6 Chałka z malinowym twarożkiem i borówkami
359,7 kcal   B: 20,4   T: 8,0   W: 53,6   Bł: 4,9
Opcja 7 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
364,9 kcal   B: 17,6   T: 27,2   W: 14,3   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
202,2 kcal   B: 4,2   T: 14,8   W: 12,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
210,6 kcal   B: 8,4   T: 5,7   W: 32,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
204,2 kcal   B: 12,0   T: 12,8   W: 10,4   Bł: 1,2
Opcja 5 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 6 Deser chia z owocami lata
206,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 16,2   Bł: 6,2
Opcja 7 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
431,0 kcal   B: 19,3   T: 11,4   W: 61,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
420,6 kcal   B: 31,4   T: 12,2   W: 48,0   Bł: 3,8
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
453,9 kcal   B: 32,4   T: 20,8   W: 31,4   Bł: 6,0
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
488,6 kcal   B: 19,7   T: 28,0   W: 43,5   Bł: 4,0
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
478,5 kcal   B: 32,3   T: 22,0   W: 40,1   Bł: 5,8
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
476,8 kcal   B: 17,3   T: 17,2   W: 68,4   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
479,1 kcal   B: 45,4   T: 14,2   W: 38,1   Bł: 7,3

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 6 Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 24,7   Bł: 2,8
Opcja 7 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
368,1 kcal   B: 10,0   T: 20,4   W: 36,7   Bł: 3,2
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
383,0 kcal   B: 21,2   T: 13,0   W: 45,1   Bł: 0,5
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
387,5 kcal   B: 10,3   T: 13,5   W: 58,9   Bł: 7,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
335,6 kcal   B: 13,8   T: 12,8   W: 43,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
357,1 kcal   B: 10,1   T: 9,2   W: 58,3   Bł: 1,2
Opcja 6 Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
349,7 kcal   B: 18,2   T: 26,8   W: 9,2   Bł: 2,4
Opcja 7 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
331,2 kcal   B: 27,0   T: 12,8   W: 27,4   Bł: 3,4


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
354,1 kcal   B: 22,8   T: 11,5   W: 40,0   Bł: 1,3
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
357,1 kcal   B: 12,3   T: 14,5   W: 44,9   Bł: 3,7
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
333,3 kcal   B: 23,6   T: 17,3   W: 21,2   Bł: 2,8
Opcja 4 Czekoladowa kasza manna z jagodami i czekoladą
365,1 kcal   B: 10,9   T: 6,6   W: 67,1   Bł: 3,3
Opcja 5 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
352,6 kcal   B: 22,3   T: 13,5   W: 43,4   Bł: 3,0
Opcja 6 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
406,2 kcal   B: 32,8   T: 14,5   W: 37,3   Bł: 4,8
Opcja 7 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
380,5 kcal   B: 20,7   T: 29,0   W: 9,4   Bł: 1,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
216,9 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 34,7   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
246,8 kcal   B: 15,2   T: 2,8   W: 41,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
223,8 kcal   B: 5,4   T: 4,5   W: 40,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i słonecznikiem
204,6 kcal   B: 10,0   T: 15,0   W: 8,0   Bł: 1,2
Opcja 5 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 6 Domowy sernik z brzoskwiniami
225,9 kcal   B: 7,4   T: 24,1   W: 40,6   Bł: 1,1
Opcja 7 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
506,6 kcal   B: 34,4   T: 17,5   W: 47,2   Bł: 4,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
455,6 kcal   B: 37,1   T: 18,6   W: 37,0   Bł: 5,2
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
407,3 kcal   B: 26,6   T: 16,7   W: 38,2   Bł: 5,0
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
427,1 kcal   B: 19,4   T: 11,4   W: 61,5   Bł: 5,2
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
459,5 kcal   B: 18,2   T: 5,2   W: 73,6   Bł: 15,7
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
475,9 kcal   B: 38,9   T: 17,6   W: 44,0   Bł: 7,5
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
496,1 kcal   B: 48,3   T: 11,9   W: 50,1   Bł: 3,7

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
177,2 kcal   B: 9,5   T: 7,5   W: 17,2   Bł: 1,1
Opcja 4 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3
Opcja 5 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 6 Frytki warzywne z sosem sezamowym
205,2 kcal   B: 6,2   T: 7,0   W: 32,5   Bł: 5,9
Opcja 7 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
328,4 kcal   B: 9,6   T: 6,8   W: 58,5   Bł: 3,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
329,1 kcal   B: 23,8   T: 14,1   W: 24,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
360,0 kcal   B: 13,4   T: 23,8   W: 24,7   Bł: 3,9
Opcja 4 Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
344,6 kcal   B: 32,4   T: 18,0   W: 14,2   Bł: 3,8
Opcja 5 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
411,0 kcal   B: 15,3   T: 17,2   W: 45,7   Bł: 8,6
Opcja 6 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
308,7 kcal   B: 17,4   T: 12,3   W: 33,7   Bł: 3,6
Opcja 7 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
359,8 kcal   B: 32,3   T: 9,1   W: 37,6   Bł: 7,4


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
330,7 kcal   B: 11,4   T: 24,8   W: 16,8   Bł: 2,7
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
335,1 kcal   B: 17,7   T: 13,7   W: 36,8   Bł: 3,2
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
368,0 kcal   B: 9,1   T: 6,5   W: 67,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
370,8 kcal   B: 12,4   T: 18,6   W: 35,7   Bł: 13,4
Opcja 5 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
407,4 kcal   B: 30,6   T: 13,4   W: 39,2   Bł: 2,2
Opcja 6 Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
343,2 kcal   B: 6,1   T: 17,8   W: 41,9   Bł: 4,7
Opcja 7 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
363,5 kcal   B: 12,9   T: 12,5   W: 60,1   Bł: 4,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
238,3 kcal   B: 12,9   T: 11,6   W: 20,4   Bł: 0,2
Opcja 2 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 3 Zupa szpinakowa
202,4 kcal   B: 4,5   T: 10,8   W: 23,2   Bł: 4,4
Opcja 4 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 5 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 6 Sałatka z camembertem i winogronami
232,8 kcal   B: 9,4   T: 16,3   W: 12,7   Bł: 1,4
Opcja 7 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
444,2 kcal   B: 24,1   T: 17,6   W: 59,8   Bł: 0,8
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
402,6 kcal   B: 39,3   T: 12,0   W: 36,9   Bł: 5,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
480,7 kcal   B: 31,0   T: 21,1   W: 38,3   Bł: 9,4
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
447,0 kcal   B: 31,6   T: 13,3   W: 48,7   Bł: 4,4
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
437,4 kcal   B: 37,5   T: 11,2   W: 49,4   Bł: 5,9
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
489,3 kcal   B: 20,2   T: 21,5   W: 70,9   Bł: 7,4
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
458,7 kcal   B: 35,4   T: 19,4   W: 37,1   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
190,5 kcal   B: 1,8   T: 0,9   W: 45,0   Bł: 2,5
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 6 Arbuzowe smoothie z truskawkami
204,5 kcal   B: 1,3   T: 0,4   W: 49,6   Bł: 1,3
Opcja 7 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
361,9 kcal   B: 17,5   T: 12,6   W: 43,9   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
406,8 kcal   B: 31,8   T: 26,5   W: 10,6   Bł: 0,9
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
338,2 kcal   B: 18,0   T: 12,4   W: 38,4   Bł: 5,8
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
331,9 kcal   B: 6,7   T: 10,8   W: 52,0   Bł: 3,9
Opcja 5 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
323,5 kcal   B: 13,4   T: 23,7   W: 12,8   Bł: 2,2
Opcja 6 Bajgiel z pastą jajeczną i ogórkiem
357,5 kcal   B: 17,3   T: 13,5   W: 41,5   Bł: 3,7
Opcja 7 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
393,2 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 22,9   Bł: 3,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
345,4 kcal   B: 7,9   T: 24,2   W: 21,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Mango sticky rice
346,8 kcal   B: 7,2   T: 7,2   W: 64,9   Bł: 3,1
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
377,6 kcal   B: 19,7   T: 19,3   W: 31,9   Bł: 1,7
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
407,1 kcal   B: 12,1   T: 13,3   W: 62,0   Bł: 5,5
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
379,6 kcal   B: 19,8   T: 21,6   W: 27,0   Bł: 3,9
Opcja 6 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
347,7 kcal   B: 16,8   T: 26,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 7 Owsianka starciatella z borówkami
380,1 kcal   B: 12,7   T: 10,5   W: 62,3   Bł: 7,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
202,4 kcal   B: 5,1   T: 9,3   W: 21,6   Bł: 3,5
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 6 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta, rzodkiewką i kiełkami
204,0 kcal   B: 8,5   T: 14,6   W: 10,6   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
482,0 kcal   B: 14,3   T: 25,2   W: 49,6   Bł: 3,0
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
475,5 kcal   B: 30,3   T: 23,9   W: 37,0   Bł: 4,9
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
427,4 kcal   B: 30,6   T: 11,8   W: 47,5   Bł: 2,4
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
450,1 kcal   B: 20,1   T: 17,5   W: 56,4   Bł: 7,1
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
414,8 kcal   B: 36,4   T: 15,4   W: 33,3   Bł: 4,1
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
443,6 kcal   B: 28,4   T: 24,2   W: 29,8   Bł: 4,6
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
448,8 kcal   B: 22,3   T: 21,5   W: 41,8   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 6 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 7 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
365,5 kcal   B: 14,9   T: 20,4   W: 31,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
307,7 kcal   B: 18,1   T: 18,7   W: 15,2   Bł: 3,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
329,0 kcal   B: 7,9   T: 7,7   W: 57,7   Bł: 5,7
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
353,5 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 43,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
301,7 kcal   B: 7,2   T: 10,0   W: 45,2   Bł: 2,4
Opcja 6 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
339,8 kcal   B: 35,8   T: 17,7   W: 9,4   Bł: 1,4
Opcja 7 Bułka z kremowym serkiem z chorizo, ogórek
364,3 kcal   B: 13,3   T: 20,9   W: 32,3   Bł: 4,0


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
331,6 kcal   B: 11,2   T: 11,4   W: 48,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
385,9 kcal   B: 16,7   T: 17,1   W: 41,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
416,5 kcal   B: 20,0   T: 18,3   W: 47,0   Bł: 8,8
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
347,8 kcal   B: 10,4   T: 6,0   W: 64,7   Bł: 3,4
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
377,8 kcal   B: 19,2   T: 22,1   W: 26,1   Bł: 2,7
Opcja 6 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
342,0 kcal   B: 14,6   T: 12,8   W: 43,4   Bł: 3,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
192,9 kcal   B: 9,8   T: 7,0   W: 20,3   Bł: 6,6
Opcja 6 Pudding z tapioki z winnym sosem wiśniowym
205,6 kcal   B: 7,0   T: 1,9   W: 39,4   Bł: 0,5

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
445,2 kcal   B: 13,7   T: 21,6   W: 53,3   Bł: 5,0
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
466,1 kcal   B: 37,3   T: 19,2   W: 38,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
412,6 kcal   B: 37,7   T: 11,3   W: 42,7   Bł: 5,9
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
489,2 kcal   B: 17,1   T: 26,2   W: 42,7   Bł: 9,5
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
479,0 kcal   B: 28,7   T: 21,1   W: 43,5   Bł: 5,0
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
472,5 kcal   B: 41,2   T: 11,0   W: 52,0   Bł: 4,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6
Opcja 6 Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
329,8 kcal   B: 11,2   T: 16,7   W: 34,5   Bł: 2,3
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
401,6 kcal   B: 22,1   T: 15,9   W: 38,4   Bł: 5,5
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
352,7 kcal   B: 13,0   T: 30,6   W: 6,5   Bł: 1,6
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
366,4 kcal   B: 14,5   T: 16,0   W: 42,5   Bł: 3,2
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
385,6 kcal   B: 8,5   T: 14,9   W: 56,6   Bł: 5,0
Opcja 6 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
342,6 kcal   B: 33,0   T: 10,8   W: 30,0   Bł: 4,2


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
315,0 kcal   B: 13,8   T: 10,9   W: 42,0   Bł: 3,4
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
346,6 kcal   B: 9,2   T: 6,1   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
350,1 kcal   B: 16,4   T: 11,8   W: 44,2   Bł: 3,9
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
383,1 kcal   B: 8,3   T: 22,2   W: 40,4   Bł: 5,8
Opcja 6 Szakszuka, chlebek naan
336,2 kcal   B: 13,2   T: 16,8   W: 31,6   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
200,1 kcal   B: 6,9   T: 9,5   W: 21,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
197,2 kcal   B: 2,7   T: 16,8   W: 8,8   Bł: 1,7
Opcja 6 Koktajl bananowo-wiśniowy
222,8 kcal   B: 7,0   T: 2,9   W: 43,2   Bł: 2,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
474,1 kcal   B: 16,7   T: 29,5   W: 52,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
463,6 kcal   B: 23,4   T: 23,8   W: 40,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
417,1 kcal   B: 32,0   T: 14,7   W: 35,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
485,0 kcal   B: 19,9   T: 15,4   W: 65,5   Bł: 11,9
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
404,4 kcal   B: 31,8   T: 17,1   W: 32,9   Bł: 5,6
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
447,4 kcal   B: 36,3   T: 23,2   W: 24,5   Bł: 3,9

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
198,1 kcal   B: 8,5   T: 6,8   W: 27,9   Bł: 4,7
Opcja 6 Frytki z batata z sosem sezamowym
230,6 kcal   B: 3,8   T: 8,8   W: 34,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
314,2 kcal   B: 12,0   T: 11,5   W: 36,3   Bł: 8,5
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
371,7 kcal   B: 33,6   T: 13,6   W: 28,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
403,3 kcal   B: 13,2   T: 19,6   W: 43,4   Bł: 3,6
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
352,5 kcal   B: 6,3   T: 23,6   W: 27,0   Bł: 3,4
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
303,3 kcal   B: 15,3   T: 8,9   W: 41,5   Bł: 3,0
Opcja 6 Ryż po chińsku z warzywami
304,7 kcal   B: 6,1   T: 9,9   W: 47,9   Bł: 3,6

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Placuszki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
487,8 kcal   B: 17,1   T: 24,3   W: 48,7   Bł: 1,0
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Sałatka z gotowanym jajkiem, brokułami, rzodkiewką i fetą
510,1 kcal   B: 30,4   T: 35,8   W: 18,7   Bł: 4,5
Opcja 7 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka z grillowaną cukinią i fetą
203,3 kcal   B: 7,7   T: 14,9   W: 10,2   Bł: 2,8
Opcja 4 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 5 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 6 Fioletowy pudding z tapioki z jeżynami
214,2 kcal   B: 3,3   T: 2,6   W: 36,6   Bł: 0,5
Opcja 7 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
588,1 kcal   B: 15,0   T: 31,6   W: 65,6   Bł: 9,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
631,3 kcal   B: 58,5   T: 18,7   W: 59,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
619,3 kcal   B: 26,3   T: 23,1   W: 77,3   Bł: 9,7
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 6 Kotleciki z ciecierzycy z dipem miętowym
203,4 kcal   B: 11,3   T: 11,7   W: 25,0
Opcja 7 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
510,1 kcal   B: 50,7   T: 8,9   W: 56,3   Bł: 7,7
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 3 Kopytka z marchewką, fasolką i kruszonymi orzechami
489,7 kcal   B: 13,9   T: 15,7   W: 79,4   Bł: 4,5
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 5 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 6 Smalczyk z fasoli z chlebkiem żytnim i kiszonym ogórkiem
505,0 kcal   B: 11,1   T: 16,0   W: 75,2   Bł: 10,9
Opcja 7 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy chia bowl z owocami i płatkami migdałów
520,9 kcal   B: 8,3   T: 35,5   W: 33,6   Bł: 12,8
Opcja 3 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 4 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 6 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4
Opcja 2 Sałatka grecka
191,4 kcal   B: 6,6   T: 14,1   W: 8,5   Bł: 1,4
Opcja 3 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 4 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 6 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
653,4 kcal   B: 35,1   T: 21,7   W: 79,7   Bł: 9,3
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
222,0 kcal   B: 9,8   T: 16,4   W: 9,0   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 4 Krem orzechowy z borówkami
213,8 kcal   B: 13,8   T: 12,9   W: 10,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 6 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
503,9 kcal   B: 20,6   T: 3,6   W: 101,0   Bł: 2,6
Opcja 2 Pieczeń drobiowa z marchewką z sosem czosnkowym i sałatką
508,5 kcal   B: 36,4   T: 28,1   W: 30,5   Bł: 5,7
Opcja 3 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 4 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 5 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 6 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
557,2 kcal   B: 24,3   T: 25,5   W: 53,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą z arachidami
454,8 kcal   B: 28,4   T: 12,2   W: 59,6   Bł: 3,9
Opcja 6 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6
Opcja 2 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z musem mango
200,6 kcal   B: 5,5   T: 8,6   W: 22,1   Bł: 5,8
Opcja 6 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
535,6 kcal   B: 18,3   T: 33,1   W: 39,7   Bł: 6,6
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
645,3 kcal   B: 42,4   T: 32,4   W: 47,3   Bł: 5,7
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 5 Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2
Opcja 6 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 5 Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
548,1 kcal   B: 12,9   T: 28,2   W: 60,1   Bł: 10,2
Opcja 6 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
448,6 kcal   B: 47,1   T: 26,2   W: 6,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
484,1 kcal   B: 19,7   T: 35,2   W: 24,0   Bł: 4,2
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 6 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 7 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
216,2 kcal   B: 4,4   T: 10,9   W: 27,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
202,5 kcal   B: 6,2   T: 9,0   W: 19,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa tajska
202,9 kcal   B: 8,2   T: 5,2   W: 28,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
195,5 kcal   B: 7,1   T: 3,8   W: 34,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 6 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 7 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
652,8 kcal   B: 14,3   T: 34,2   W: 79,2   Bł: 15,5
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
651,0 kcal   B: 53,7   T: 26,1   W: 52,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
654,2 kcal   B: 41,1   T: 31,1   W: 52,9   Bł: 4,3
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
665,9 kcal   B: 56,5   T: 20,2   W: 63,4   Bł: 13,6
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
217,9 kcal   B: 6,0   T: 10,0   W: 26,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
206,1 kcal   B: 8,3   T: 5,5   W: 34,5   Bł: 7,6
Opcja 3 Deser Snickers
203,9 kcal   B: 5,5   T: 11,5   W: 20,0   Bł: 1,3
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
202,3 kcal   B: 11,9   T: 11,3   W: 15,8   Bł: 5,0
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 6 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 7 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
465,7 kcal   B: 34,7   T: 16,1   W: 42,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
444,9 kcal   B: 21,5   T: 22,7   W: 39,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
523,7 kcal   B: 22,8   T: 21,7   W: 61,4   Bł: 4,8
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
488,0 kcal   B: 28,8   T: 3,9   W: 87,1   Bł: 9,8
Opcja 6 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 7 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
459,0 kcal   B: 14,4   T: 13,9   W: 73,3   Bł: 6,7
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 6 Chałka z malinowym twarożkiem i borówkami
490,9 kcal   B: 23,8   T: 10,4   W: 78,0   Bł: 5,6
Opcja 7 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
202,2 kcal   B: 4,2   T: 14,8   W: 12,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
210,6 kcal   B: 8,4   T: 5,7   W: 32,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
204,2 kcal   B: 12,0   T: 12,8   W: 10,4   Bł: 1,2
Opcja 5 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 6 Deser chia z owocami lata
206,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 16,2   Bł: 6,2
Opcja 7 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
626,0 kcal   B: 27,9   T: 16,3   W: 89,9   Bł: 11,5
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
636,5 kcal   B: 47,7   T: 18,6   W: 72,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
611,0 kcal   B: 42,2   T: 27,1   W: 45,3   Bł: 8,2
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
658,8 kcal   B: 26,0   T: 36,1   W: 62,7   Bł: 5,4
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
673,6 kcal   B: 23,1   T: 24,0   W: 98,5   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
226,8 kcal   B: 3,9   T: 14,1   W: 21,4   Bł: 2,9
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
203,6 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 20,5   Bł: 1,7
Opcja 3 Domowy sernik
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
210,9 kcal   B: 18,4   T: 10,6   W: 10,5   Bł: 1,6
Opcja 5 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 6 Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 24,7   Bł: 2,8
Opcja 7 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
535,5 kcal   B: 14,5   T: 29,8   W: 53,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
514,9 kcal   B: 31,7   T: 20,8   W: 50,1   Bł: 1,0
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
528,3 kcal   B: 14,0   T: 18,6   W: 80,1   Bł: 9,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
548,7 kcal   B: 24,0   T: 23,0   W: 63,8   Bł: 5,1
Opcja 5 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 6 Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
505,1 kcal   B: 26,3   T: 38,7   W: 13,3   Bł: 3,5
Opcja 7 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
462,4 kcal   B: 41,8   T: 17,2   W: 36,2   Bł: 5,3


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Czekoladowa kasza manna z jagodami i czekoladą
502,0 kcal   B: 15,0   T: 9,1   W: 92,3   Bł: 4,6
Opcja 5 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 6 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0
Opcja 7 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
216,9 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 34,7   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
246,8 kcal   B: 15,2   T: 2,8   W: 41,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
223,8 kcal   B: 5,4   T: 4,5   W: 40,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i słonecznikiem
204,6 kcal   B: 10,0   T: 15,0   W: 8,0   Bł: 1,2
Opcja 5 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 6 Domowy sernik z brzoskwiniami
225,9 kcal   B: 7,4   T: 24,1   W: 40,6   Bł: 1,1
Opcja 7 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
643,2 kcal   B: 51,4   T: 25,7   W: 54,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
552,5 kcal   B: 36,4   T: 21,0   W: 55,6   Bł: 6,7
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
671,1 kcal   B: 30,5   T: 17,9   W: 96,6   Bł: 8,2
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
653,2 kcal   B: 54,1   T: 23,1   W: 61,9   Bł: 9,8
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
216,8 kcal   B: 10,6   T: 14,6   W: 10,1   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
177,2 kcal   B: 9,5   T: 7,5   W: 17,2   Bł: 1,1
Opcja 4 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3
Opcja 5 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 6 Frytki warzywne z sosem sezamowym
205,2 kcal   B: 6,2   T: 7,0   W: 32,5   Bł: 5,9
Opcja 7 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
540,9 kcal   B: 15,8   T: 11,3   W: 96,4   Bł: 5,0
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
462,4 kcal   B: 35,2   T: 19,1   W: 33,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
517,8 kcal   B: 22,2   T: 32,9   W: 36,3   Bł: 6,5
Opcja 4 Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
505,5 kcal   B: 48,0   T: 26,9   W: 19,0   Bł: 5,0
Opcja 5 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
505,1 kcal   B: 18,4   T: 22,5   W: 54,0   Bł: 11,8
Opcja 6 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
466,4 kcal   B: 26,4   T: 18,7   W: 50,2   Bł: 5,0
Opcja 7 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
467,7 kcal   B: 42,0   T: 11,9   W: 48,8   Bł: 9,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
515,2 kcal   B: 12,7   T: 9,1   W: 95,0   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 6 Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
497,7 kcal   B: 8,9   T: 25,8   W: 60,7   Bł: 6,8
Opcja 7 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
238,3 kcal   B: 12,9   T: 11,6   W: 20,4   Bł: 0,2
Opcja 2 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 3 Zupa szpinakowa
202,4 kcal   B: 4,5   T: 10,8   W: 23,2   Bł: 4,4
Opcja 4 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 5 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 6 Sałatka z camembertem i winogronami
232,8 kcal   B: 9,4   T: 16,3   W: 12,7   Bł: 1,4
Opcja 7 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
579,4 kcal   B: 31,4   T: 23,0   W: 78,0   Bł: 1,1
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
623,1 kcal   B: 67,2   T: 17,0   W: 53,7   Bł: 7,8
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
658,0 kcal   B: 44,1   T: 28,2   W: 51,6   Bł: 12,5
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
654,2 kcal   B: 27,3   T: 27,2   W: 97,7   Bł: 9,5
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
208,8 kcal   B: 4,7   T: 3,6   W: 39,6   Bł: 1,7
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
190,5 kcal   B: 1,8   T: 0,9   W: 45,0   Bł: 2,5
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 6 Arbuzowe smoothie z truskawkami
204,5 kcal   B: 1,3   T: 0,4   W: 49,6   Bł: 1,3
Opcja 7 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
502,7 kcal   B: 24,3   T: 17,5   W: 61,1   Bł: 11,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
479,6 kcal   B: 25,7   T: 17,9   W: 54,5   Bł: 8,2
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 6 Bajgiel z pastą jajeczną i ogórkiem
486,6 kcal   B: 25,0   T: 24,1   W: 42,3   Bł: 3,8
Opcja 7 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
454,5 kcal   B: 10,3   T: 31,8   W: 28,8   Bł: 7,6
Opcja 2 Mango sticky rice
445,9 kcal   B: 9,3   T: 9,2   W: 83,4   Bł: 4,0
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
510,4 kcal   B: 28,9   T: 29,5   W: 32,9   Bł: 1,8
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 6 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 7 Owsianka starciatella z borówkami
538,4 kcal   B: 18,1   T: 14,8   W: 88,2   Bł: 11,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
202,4 kcal   B: 5,1   T: 9,3   W: 21,6   Bł: 3,5
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 6 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta, rzodkiewką i kiełkami
204,0 kcal   B: 8,5   T: 14,6   W: 10,6   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
630,8 kcal   B: 23,0   T: 34,2   W: 58,0   Bł: 3,5
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
663,7 kcal   B: 45,2   T: 31,9   W: 52,0   Bł: 6,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
641,2 kcal   B: 45,9   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 3,6
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
598,5 kcal   B: 27,1   T: 23,5   W: 73,8   Bł: 8,6
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
660,0 kcal   B: 32,8   T: 31,6   W: 61,5   Bł: 4,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
202,1 kcal   B: 7,2   T: 10,9   W: 19,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
208,1 kcal   B: 5,4   T: 2,2   W: 42,7   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
211,1 kcal   B: 6,9   T: 14,1   W: 14,3   Bł: 0,9
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
216 kcal   B: 4,3   T: 14,4   W: 46,8   Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 6 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 7 Czekoladowy pudding chia
202,0 kcal   B: 2,8   T: 15,4   W: 11,4   Bł: 2,3

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
441,5 kcal   B: 18,8   T: 27,0   W: 31,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
433,9 kcal   B: 24,6   T: 25,2   W: 24,6   Bł: 4,0
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
548,4 kcal   B: 13,3   T: 12,8   W: 96,2   Bł: 9,5
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
549,9 kcal   B: 22,7   T: 30,3   W: 47,8   Bł: 6,5
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 6 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Bułka z kremowym serkiem z chorizo, ogórek
509,6 kcal   B: 18,7   T: 33,8   W: 34,1   Bł: 4,2


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7
Opcja 6 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
192,9 kcal   B: 9,8   T: 7,0   W: 20,3   Bł: 6,6
Opcja 6 Pudding z tapioki z winnym sosem wiśniowym
205,6 kcal   B: 7,0   T: 1,9   W: 39,4   Bł: 0,5

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
644,5 kcal   B: 22,9   T: 33,0   W: 59,5   Bł: 12,8
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
672,0 kcal   B: 42,1   T: 28,0   W: 62,5   Bł: 6,6
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
637,0 kcal   B: 53,5   T: 14,2   W: 73,6   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
201,4 kcal   B: 8,2   T: 3,9   W: 34,5   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
204,8 kcal   B: 8,3   T: 3,3   W: 35,4   Bł: 0,6
Opcja 6 Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4
Opcja 6 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
555,7 kcal   B: 53,6   T: 17,6   W: 48,7   Bł: 6,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3
Opcja 6 Szakszuka, chlebek naan
505,1 kcal   B: 22,5   T: 28,4   W: 38,4   Bł: 7,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
200,1 kcal   B: 6,9   T: 9,5   W: 21,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
197,2 kcal   B: 2,7   T: 16,8   W: 8,8   Bł: 1,7
Opcja 6 Koktajl bananowo-wiśniowy
222,8 kcal   B: 7,0   T: 2,9   W: 43,2   Bł: 2,3

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
649,9 kcal   B: 26,0   T: 19,7   W: 90,6   Bł: 15,5
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
602,3 kcal   B: 50,0   T: 25,1   W: 46,4   Bł: 6,6
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
646,9 kcal   B: 52,8   T: 33,5   W: 35,0   Bł: 5,4

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
216,1 kcal   B: 7,3   T: 5,3   W: 30,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
198,1 kcal   B: 8,5   T: 6,8   W: 27,9   Bł: 4,7
Opcja 6 Frytki z batata z sosem sezamowym
230,6 kcal   B: 3,8   T: 8,8   W: 34,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
507,2 kcal   B: 9,2   T: 33,2   W: 40,2   Bł: 5,0
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
505,5 kcal   B: 25,5   T: 14,9   W: 69,2   Bł: 5,0
Opcja 6 Ryż po chińsku z warzywami
500,1 kcal   B: 10,0   T: 16,3   W: 78,6   Bł: 5,9

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
523,9 kcal   B: 19,6   T: 22,6   W: 62,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 3 Placuszki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
487,8 kcal   B: 17,1   T: 24,3   W: 48,7   Bł: 1,0
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Sałatka z gotowanym jajkiem, brokułami, rzodkiewką i fetą
510,1 kcal   B: 30,4   T: 35,8   W: 18,7   Bł: 4,5
Opcja 7 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z grillowaną cukinią i fetą
301,1 kcal   B: 11,4   T: 22,1   W: 15,2   Bł: 4,2
Opcja 4 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 5 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 6 Fioletowy pudding z tapioki z jeżynami
321,3 kcal   B: 5,0   T: 3,9   W: 55,0   Bł: 0,8
Opcja 7 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
649,8 kcal   B: 16,9   T: 34,3   W: 73,6   Bł: 10,8
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
854,6 kcal   B: 79,5   T: 25,5   W: 80,4   Bł: 9,8
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
761,9 kcal   B: 32,6   T: 28,1   W: 95,3   Bł: 11,6
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
777,5 kcal   B: 41,0   T: 35,3   W: 77,1   Bł: 9,1
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
338,6 kcal   B: 6,3   T: 21,4   W: 29,4   Bł: 4,4
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 5 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 6 Kotleciki z ciecierzycy z dipem miętowym
322,0 kcal   B: 17,9   T: 18,6   W: 39,6
Opcja 7 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
667,6 kcal   B: 50,2   T: 13,8   W: 82,5   Bł: 6,9
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
680,2 kcal   B: 52,9   T: 42,5   W: 22,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Kopytka z marchewką, fasolką i kruszonymi orzechami
628,7 kcal   B: 17,9   T: 20,1   W: 102,0   Bł: 5,8
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4
Opcja 5 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
609,9 kcal   B: 18,2   T: 31,2   W: 65,9   Bł: 6,5
Opcja 6 Smalczyk z fasoli z chlebkiem żytnim i kiszonym ogórkiem
607,6 kcal   B: 14,2   T: 22,3   W: 81,4   Bł: 13,5
Opcja 7 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,0   T: 14,6   W: 82,1   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy chia bowl z owocami i płatkami migdałów
520,9 kcal   B: 8,3   T: 35,5   W: 33,6   Bł: 12,8
Opcja 3 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 4 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 6 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka grecka
319,0 kcal   B: 11,1   T: 23,5   W: 14,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 5 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 6 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
734,6 kcal   B: 39,2   T: 32,2   W: 77,1   Bł: 10,8
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
722,2 kcal   B: 36,5   T: 21,9   W: 95,5   Bł: 9,7
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
741 kcal   B: 68,9   T: 27,4   W: 52,6   Bł: 5,6
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
325,6 kcal   B: 14,5   T: 24,1   W: 13,2   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Krem orzechowy z borówkami
323,6 kcal   B: 20,9   T: 19,5   W: 16,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 6 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
679,9 kcal   B: 28,1   T: 4,6   W: 136,4   Bł: 2,7
Opcja 2 Pieczeń drobiowa z marchewką z sosem czosnkowym i sałatką
630,9 kcal   B: 45,2   T: 35,0   W: 37,5   Bł: 7,0
Opcja 3 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8
Opcja 4 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
673,6 kcal   B: 39,4   T: 25,0   W: 76,7   Bł: 9,3
Opcja 5 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4
Opcja 6 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
622,0 kcal   B: 25,9   T: 26,9   W: 64,6   Bł: 4,5
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą z arachidami
454,8 kcal   B: 28,4   T: 12,2   W: 59,6   Bł: 3,9
Opcja 6 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z musem mango
289,7 kcal   B: 7,9   T: 12,4   W: 31,9   Bł: 8,5
Opcja 6 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
734,9 kcal   B: 27,0   T: 46,3   W: 50,9   Bł: 10,0
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
700,7 kcal   B: 50,9   T: 38,9   W: 65,9   Bł: 7,3
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
788,3 kcal   B: 52,1   T: 45,8   W: 46,1   Bł: 10,9
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
695,5 kcal   B: 44,0   T: 32,7   W: 57,3   Bł: 5,7
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
778,1 kcal   B: 28,8   T: 29,5   W: 103,3   Bł: 8,0

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
315,6 kcal   B: 17,5   T: 19,5   W: 21,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
282,6 kcal   B: 5,5   T: 17,6   W: 24,7   Bł: 6,9
Opcja 6 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
603,7 kcal   B: 9,0   T: 31,3   W: 73,7   Bł: 5,0
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
647,4 kcal   B: 42,0   T: 44,7   W: 25,9   Bł: 13,4
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0
Opcja 5 Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
704,7 kcal   B: 16,7   T: 36,3   W: 77,2   Bł: 13,1
Opcja 6 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
595,0 kcal   B: 16,8   T: 20,3   W: 80,3   Bł: 7,6


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
522,1 kcal   B: 17,3   T: 22,9   W: 63,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
498,5 kcal   B: 52,4   T: 29,1   W: 7,3   Bł: 1,3
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
571,4 kcal   B: 14,5   T: 28,2   W: 68,4   Bł: 7,4
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
514,8 kcal   B: 20,4   T: 37,5   W: 26,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 6 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 7 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 6 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 7 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
719,8 kcal   B: 15,6   T: 34,6   W: 94,2   Bł: 16,7
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
722,2 kcal   B: 60,2   T: 28,5   W: 58,8   Bł: 8,7
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
820,0 kcal   B: 50,8   T: 38,0   W: 69,4   Bł: 5,4
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
726,5 kcal   B: 61,6   T: 22,1   W: 69,2   Bł: 14,8
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
732,9 kcal   B: 69,1   T: 25,0   W: 59,8   Bł: 12,0
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
780,3 kcal   B: 58,3   T: 33,7   W: 58,7   Bł: 6,1
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
824,3 kcal   B: 31,8   T: 29,3   W: 102,6   Bł: 15,0

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
319,6 kcal   B: 8,8   T: 14,6   W: 38,8   Bł: 5,8
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
288,5 kcal   B: 11,7   T: 7,7   W: 48,3   Bł: 10,7
Opcja 3 Deser Snickers
305,8 kcal   B: 8,3   T: 17,3   W: 30,1   Bł: 1,9
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
303,4 kcal   B: 17,8   T: 17,0   W: 23,8   Bł: 7,5
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 6 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 7 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
500,4 kcal   B: 38,7   T: 17,8   W: 43,4   Bł: 4,1
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
537,8 kcal   B: 45,0   T: 24,8   W: 31,6   Bł: 3,1
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
497,9 kcal   B: 24,1   T: 25,8   W: 43,6   Bł: 6,4
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
655,3 kcal   B: 32,2   T: 31,8   W: 62,0   Bł: 5,0
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
609,3 kcal   B: 37,3   T: 5,1   W: 107,9   Bł: 13,9
Opcja 6 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
576,0 kcal   B: 61,8   T: 18,9   W: 40,7   Bł: 2,3
Opcja 7 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
548,5 kcal   B: 26,1   T: 33,0   W: 36,7   Bł: 6,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
505,7 kcal   B: 20,9   T: 39,4   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
511,0 kcal   B: 42,5   T: 17,8   W: 45,8   Bł: 6,0
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
538,1 kcal   B: 16,9   T: 16,4   W: 85,9   Bł: 7,9
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
518,9 kcal   B: 41,5   T: 24,6   W: 34,8   Bł: 4,2
Opcja 5 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 6 Chałka z malinowym twarożkiem i borówkami
490,9 kcal   B: 23,8   T: 10,4   W: 78,0   Bł: 5,6
Opcja 7 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 6 Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0
Opcja 7 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
738,9 kcal   B: 32,5   T: 18,3   W: 109,0   Bł: 13,1
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
784,6 kcal   B: 57,1   T: 22,1   W: 92,7   Bł: 7,0
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
712,5 kcal   B: 51,5   T: 33,0   W: 47,9   Bł: 9,4
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
782,3 kcal   B: 30,0   T: 40,6   W: 80,4   Bł: 6,3
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
809,0 kcal   B: 55,3   T: 37,9   W: 64,8   Bł: 8,2
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
673,6 kcal   B: 23,1   T: 24,0   W: 98,5   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
837,5 kcal   B: 89,2   T: 17,1   W: 72,0   Bł: 12,6

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
316,3 kcal   B: 5,8   T: 20,5   W: 28,2   Bł: 5,1
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
302,6 kcal   B: 12,7   T: 12,8   W: 30,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Domowy sernik
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
305,8 kcal   B: 26,8   T: 15,4   W: 15,2   Bł: 2,3
Opcja 5 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 6 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7
Opcja 7 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
669,4 kcal   B: 18,2   T: 37,2   W: 66,7   Bł: 5,8
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
646,8 kcal   B: 42,2   T: 28,6   W: 55,2   Bł: 1,4
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
669,2 kcal   B: 17,6   T: 23,6   W: 101,3   Bł: 11,7
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
565,1 kcal   B: 25,1   T: 24,3   W: 63,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
624,9 kcal   B: 17,7   T: 16,2   W: 102,0   Bł: 2,2
Opcja 6 Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
621,7 kcal   B: 32,4   T: 47,7   W: 16,4   Bł: 4,3
Opcja 7 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
485,7 kcal   B: 30,0   T: 15,3   W: 57,3   Bł: 1,6
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
501,3 kcal   B: 16,7   T: 19,5   W: 65,7   Bł: 5,2
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
512,1 kcal   B: 36,4   T: 26,8   W: 31,9   Bł: 4,1
Opcja 4 Czekoladowa kasza manna z jagodami i czekoladą
502,0 kcal   B: 15,0   T: 9,1   W: 92,3   Bł: 4,6
Opcja 5 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 6 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
588,9 kcal   B: 47,6   T: 21,0   W: 54,1   Bł: 7,0
Opcja 7 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
565,2 kcal   B: 30,8   T: 43,5   W: 12,9   Bł: 1,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i słonecznikiem
316,2 kcal   B: 15,5   T: 23,2   W: 12,4   Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
632,6 kcal   B: 44,0   T: 20,9   W: 59,9   Bł: 5,9
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
710,2 kcal   B: 52,9   T: 26,1   W: 70,1   Bł: 9,3
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
717,0 kcal   B: 48,3   T: 26,2   W: 73,6   Bł: 8,5
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
732,1 kcal   B: 33,3   T: 19,5   W: 105,4   Bł: 9,0
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
792,6 kcal   B: 31,0   T: 8,4   W: 129,0   Bł: 25,8
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
803,0 kcal   B: 65,8   T: 27,4   W: 79,1   Bł: 11,8
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
810,2 kcal   B: 77,6   T: 16,0   W: 90,5   Bł: 5,3

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
309,7 kcal   B: 15,2   T: 20,8   W: 14,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
214,3 kcal   B: 6,4   T: 5,6   W: 34,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Czekoladowy pudding chia
303,0 kcal   B: 4,2   T: 23,1   W: 17,1   Bł: 3,4
Opcja 5 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 6 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4
Opcja 7 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
695,4 kcal   B: 20,3   T: 14,5   W: 123,9   Bł: 6,4
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
595,6 kcal   B: 46,5   T: 24,1   W: 42,2   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
649,3 kcal   B: 29,6   T: 40,5   W: 45,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
642,3 kcal   B: 61,4   T: 34,4   W: 23,1   Bł: 5,9
Opcja 5 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
653,1 kcal   B: 23,3   T: 30,7   W: 66,9   Bł: 17,0
Opcja 6 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
604,4 kcal   B: 34,2   T: 24,4   W: 64,6   Bł: 6,2
Opcja 7 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
611,6 kcal   B: 54,9   T: 15,5   W: 63,9   Bł: 12,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
464,0 kcal   B: 19,7   T: 34,4   W: 20,4   Bł: 3,3
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
486,1 kcal   B: 28,8   T: 23,3   W: 42,6   Bł: 4,9
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
588,9 kcal   B: 14,5   T: 10,4   W: 108,5   Bł: 5,9
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 5 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 6 Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
497,7 kcal   B: 8,9   T: 25,8   W: 60,7   Bł: 6,8
Opcja 7 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 6 Sałatka z camembertem i winogronami
310,4 kcal   B: 12,5   T: 21,8   W: 17,0   Bł: 1,9
Opcja 7 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
772,5 kcal   B: 41,9   T: 30,7   W: 104,1   Bł: 1,5
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
792,5 kcal   B: 86,4   T: 20,4   W: 70,0   Bł: 9,7
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
835,2 kcal   B: 57,2   T: 35,2   W: 64,9   Bł: 15,6
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
805,1 kcal   B: 58,2   T: 23,2   W: 87,8   Bł: 7,3
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
772,2 kcal   B: 67,8   T: 18,8   W: 87,1   Bł: 8,9
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
819,1 kcal   B: 34,4   T: 32,8   W: 124,5   Bł: 11,6
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
839,1 kcal   B: 64,8   T: 35,6   W: 67,9   Bł: 9,4

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
313,2 kcal   B: 7,1   T: 5,5   W: 59,4   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 6 Arbuzowe smoothie z truskawkami
306,7 kcal   B: 2,0   T: 0,6   W: 74,4   Bł: 2,0
Opcja 7 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
636,8 kcal   B: 30,8   T: 22,2   W: 77,3   Bł: 14,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
515,3 kcal   B: 40,3   T: 33,6   W: 13,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
585,7 kcal   B: 31,5   T: 22,0   W: 66,5   Bł: 10,0
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
663,8 kcal   B: 13,5   T: 21,7   W: 104,0   Bł: 7,9
Opcja 5 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
647,0 kcal   B: 26,9   T: 47,5   W: 25,7   Bł: 4,4
Opcja 6 Bajgiel z pastą jajeczną i ogórkiem
529,6 kcal   B: 27,6   T: 27,7   W: 42,6   Bł: 3,9
Opcja 7 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
527,2 kcal   B: 12,0   T: 36,9   W: 33,5   Bł: 8,8
Opcja 2 Mango sticky rice
495,5 kcal   B: 10,3   T: 10,2   W: 92,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
598,8 kcal   B: 35,0   T: 36,3   W: 33,6   Bł: 1,9
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
508,9 kcal   B: 15,2   T: 16,6   W: 77,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
691,7 kcal   B: 36,2   T: 39,4   W: 49,3   Bł: 7,2
Opcja 6 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 7 Owsianka starciatella z borówkami
538,4 kcal   B: 18,1   T: 14,8   W: 88,2   Bł: 11,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 6 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta, rzodkiewką i kiełkami
299,2 kcal   B: 12,5   T: 21,5   W: 15,5   Bł: 3,3

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
807,4 kcal   B: 32,1   T: 44,6   W: 69,8   Bł: 4,2
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
795,4 kcal   B: 55,6   T: 37,5   W: 62,5   Bł: 7,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
712,4 kcal   B: 51,0   T: 19,6   W: 79,3   Bł: 4,0
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
709,8 kcal   B: 32,4   T: 27,9   W: 86,8   Bł: 9,8
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
739,3 kcal   B: 47,3   T: 40,4   W: 49,6   Bł: 7,7
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
726,0 kcal   B: 36,1   T: 34,8   W: 67,7   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
302,7 kcal   B: 13,2   T: 16,6   W: 26,1   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
301,7 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 61,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
301,5 kcal   B: 9,8   T: 20,2   W: 20,5   Bł: 1,3
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
313,2 kcal   B: 6,2   T: 20,8   W: 67,8   Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 6 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 7 Czekoladowy pudding chia
303,0 kcal   B: 4,2   T: 23,1   W: 17,1   Bł: 3,4

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
536,5 kcal   B: 23,5   T: 35,3   W: 31,8   Bł: 2,0
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
539,5 kcal   B: 31,3   T: 32,3   W: 28,0   Bł: 5,2
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
658,1 kcal   B: 15,9   T: 15,4   W: 115,4   Bł: 11,4
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
654,3 kcal   B: 27,1   T: 39,0   W: 50,4   Bł: 7,4
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
637,0 kcal   B: 15,2   T: 21,2   W: 95,5   Bł: 5,2
Opcja 6 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Bułka z kremowym serkiem z chorizo, ogórek
577,2 kcal   B: 21,3   T: 39,8   W: 34,9   Bł: 4,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
456,5 kcal   B: 13,7   T: 7,8   W: 85,0   Bł: 4,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
526,0 kcal   B: 26,8   T: 30,8   W: 36,4   Bł: 3,7
Opcja 6 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2
Opcja 6 Pudding z tapioki z winnym sosem wiśniowym
308,5 kcal   B: 10,5   T: 2,9   W: 59,1   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
700,3 kcal   B: 21,2   T: 30,0   W: 92,5   Bł: 6,8
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
755,9 kcal   B: 57,6   T: 28,8   W: 70,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
745,6 kcal   B: 65,5   T: 19,6   W: 82,0   Bł: 11,1
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
822,2 kcal   B: 29,4   T: 41,5   W: 77,4   Bł: 16,5
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
865,0 kcal   B: 55,4   T: 34,8   W: 81,5   Bł: 8,1
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
813,5 kcal   B: 67,3   T: 17,9   W: 95,9   Bł: 7,0

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
292,0 kcal   B: 12,0   T: 5,7   W: 50,1   Bł: 3,8
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
295,9 kcal   B: 12,0   T: 4,9   W: 51,1   Bł: 0,8
Opcja 6 Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
311 kcal   B: 5,9   T: 11,1   W: 49,0   Bł: 4,7

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
659,6 kcal   B: 22,4   T: 33,4   W: 69,1   Bł: 4,7
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
627,0 kcal   B: 23,2   T: 54,4   W: 11,5   Bł: 3,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
518,2 kcal   B: 19,9   T: 21,7   W: 63,0   Bł: 4,7
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
495,4 kcal   B: 11,1   T: 18,2   W: 74,8   Bł: 6,4
Opcja 6 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
723,2 kcal   B: 69,8   T: 22,9   W: 63,4   Bł: 8,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
532,4 kcal   B: 26,5   T: 24,7   W: 50,4   Bł: 4,6
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
542,2 kcal   B: 11,7   T: 31,4   W: 57,2   Bł: 8,3
Opcja 6 Szakszuka, chlebek naan
505,1 kcal   B: 22,5   T: 28,4   W: 38,4   Bł: 7,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9
Opcja 6 Koktajl bananowo-wiśniowy
323,1 kcal   B: 10,1   T: 4,3   W: 62,7   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
712,2 kcal   B: 26,3   T: 44,1   W: 78,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
765,1 kcal   B: 43,6   T: 34,6   W: 72,2   Bł: 7,9
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
726,6 kcal   B: 55,7   T: 23,9   W: 63,0   Bł: 15,5
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
807,4 kcal   B: 31,8   T: 23,7   W: 115,1   Bł: 18,8
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
725,5 kcal   B: 61,3   T: 30,0   W: 54,8   Bł: 7,2
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
769,6 kcal   B: 63,0   T: 39,8   W: 41,5   Bł: 6,3

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
313,3 kcal   B: 10,6   T: 7,7   W: 43,9   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 6 Frytki z batata z sosem sezamowym
335,3 kcal   B: 5,6   T: 12,8   W: 50,6   Bł: 7,6

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
657,0 kcal   B: 25,1   T: 24,1   W: 75,9   Bł: 17,8
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
540,7 kcal   B: 16,6   T: 32,5   W: 45,4   Bł: 3,7
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
636,6 kcal   B: 10,9   T: 46,0   W: 42,5   Bł: 5,6
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
657,1 kcal   B: 33,1   T: 19,4   W: 90,0   Bł: 6,5
Opcja 6 Ryż po chińsku z warzywami
662,4 kcal   B: 13,3   T: 21,7   W: 104,1   Bł: 7,8

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Kanapka z pastą jajeczną z fetą i ogórkiem małosolnym
603,5 kcal   B: 20,5   T: 22,4   W: 82,3   Bł: 6,6
Opcja 2 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
671,7 kcal   B: 32,6   T: 50,3   W: 25,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Placuszki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
678,5 kcal   B: 22,9   T: 34,2   W: 67,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
687,6 kcal   B: 15,6   T: 28,7   W: 95,6   Bł: 7,6
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
683,7 kcal   B: 34,2   T: 32,6   W: 62,7   Bł: 4,6
Opcja 6 Sałatka z gotowanym jajkiem, brokułami, rzodkiewką i fetą
614,2 kcal   B: 35,1   T: 43,2   W: 24,2   Bł: 5,9
Opcja 7 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
633,4 kcal   B: 40,1   T: 20,2   W: 77,6   Bł: 10,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Ciasto budyniowe z owocami
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5
Opcja 2 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z grillowaną cukinią i fetą
301,1 kcal   B: 11,4   T: 22,1   W: 15,2   Bł: 4,2
Opcja 4 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 5 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 6 Fioletowy pudding z tapioki z jeżynami
321,3 kcal   B: 5,0   T: 3,9   W: 55,0   Bł: 0,8
Opcja 7 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
1 060,6 kcal   B: 29,7   T: 52,0   W: 126,8   Bł: 17,7
Opcja 2 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną
1 000,7 kcal   B: 91,3   T: 29,2   W: 97,6   Bł: 11,7
Opcja 3 Lasagne szpinakowa z soczewicą, suszonymi pomidorami i mozzarellą
961,5 kcal   B: 41,5   T: 35,1   W: 120,6   Bł: 14,3
Opcja 4 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
933,6 kcal   B: 66,2   T: 20,7   W: 122,3   Bł: 20,1
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2
Opcja 6 Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
901,1 kcal   B: 46,3   T: 39,4   W: 94,0   Bł: 10,9
Opcja 7 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
965,1 kcal   B: 80,0   T: 43,4   W: 64,2   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6
Opcja 2 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
338,6 kcal   B: 6,3   T: 21,4   W: 29,4   Bł: 4,4
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 5 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 6 Kotleciki z ciecierzycy z dipem miętowym
322,0 kcal   B: 17,9   T: 18,6   W: 39,6
Opcja 7 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bułką wieloziarnistą
738,1 kcal   B: 60,4   T: 14,6   W: 88,5   Bł: 8,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
762,7 kcal   B: 59,3   T: 47,7   W: 24,9   Bł: 3,5
Opcja 3 Kopytka z marchewką, fasolką i kruszonymi orzechami
728,0 kcal   B: 20,7   T: 23,3   W: 118,1   Bł: 6,8
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
693,0 kcal   B: 14,8   T: 39,5   W: 66,1   Bł: 9,6
Opcja 5 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
731,6 kcal   B: 21,0   T: 34,7   W: 86,6   Bł: 8,2
Opcja 6 Smalczyk z fasoli z chlebkiem żytnim i kiszonym ogórkiem
762,7 kcal   B: 17,5   T: 26,9   W: 105,6   Bł: 16,6
Opcja 7 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
806,9 kcal   B: 75,6   T: 49,5   W: 16,2   Bł: 3,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bananowy budyń jaglany z malinami i gorzką czekoladą
646,2 kcal   B: 15,7   T: 19,0   W: 107,1   Bł: 8,4
Opcja 2 Śniadaniowy chia bowl z owocami i płatkami migdałów
625,1 kcal   B: 10,0   T: 42,6   W: 40,4   Bł: 15,4
Opcja 3 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
691,2 kcal   B: 30,0   T: 35,8   W: 60,9   Bł: 4,9
Opcja 4 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
683,2 kcal   B: 50,7   T: 44,9   W: 22,9   Bł: 8,1
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
618,9 kcal   B: 31,7   T: 30,6   W: 54,0   Bł: 4,8
Opcja 6 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
622,3 kcal   B: 17,7   T: 18,8   W: 93,4   Bł: 12,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8
Opcja 2 Sałatka grecka
319,0 kcal   B: 11,1   T: 23,5   W: 14,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 5 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 6 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Opcja 1 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
974,6 kcal   B: 52,0   T: 42,8   W: 101,8   Bł: 14,0
Opcja 2 Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z ryżem
978,7 kcal   B: 50,9   T: 31,0   W: 124,9   Bł: 13,5
Opcja 3 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
926,1 kcal   B: 89,7   T: 21,8   W: 96,4   Bł: 9,2
Opcja 4 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
954,6 kcal   B: 90,5   T: 34,8   W: 66,6   Bł: 6,8
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
946,2 kcal   B: 23,1   T: 51,7   W: 102,5   Bł: 11,2
Opcja 6 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
907,2 kcal   B: 65,4   T: 17,5   W: 121,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Opcja 1 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
325,6 kcal   B: 14,5   T: 24,1   W: 13,2   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Krem orzechowy z borówkami
323,6 kcal   B: 20,9   T: 19,5   W: 16,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 6 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Opcja 1 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
790,7 kcal   B: 32,8   T: 5,2   W: 158,6   Bł: 2,7
Opcja 2 Pieczeń drobiowa z marchewką z sosem czosnkowym i sałatką
762,7 kcal   B: 54,6   T: 42,4   W: 45,1   Bł: 8,4
Opcja 3 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
756,1 kcal   B: 29,5   T: 42,4   W: 68,4   Bł: 4,6
Opcja 4 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
744,0 kcal   B: 43,5   T: 27,6   W: 84,7   Bł: 10,3
Opcja 5 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
781,4 kcal   B: 26,8   T: 30,6   W: 95,2   Bł: 16,1
Opcja 6 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
773,3 kcal   B: 66,5   T: 45,2   W: 28,3   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
657,4 kcal   B: 26,7   T: 28,7   W: 68,2   Bł: 5,4
Opcja 2 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
703,8 kcal   B: 37,7   T: 24,3   W: 83,9   Bł: 8,1
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
657,5 kcal   B: 20,6   T: 12,0   W: 120,8   Bł: 8,2
Opcja 4 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
665,7 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 84,0   Bł: 8,2
Opcja 5 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą z arachidami
667,0 kcal   B: 41,7   T: 17,9   W: 87,4   Bł: 5,8
Opcja 6 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
753,7 kcal   B: 22,5   T: 33,2   W: 86,6   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z musem mango
289,7 kcal   B: 7,9   T: 12,4   W: 31,9   Bł: 8,5
Opcja 6 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Opcja 1 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
857,6 kcal   B: 32,3   T: 54,4   W: 57,9   Bł: 12,1
Opcja 2 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
912,6 kcal   B: 66,3   T: 50,7   W: 85,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9
Opcja 4 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8
Opcja 5 Kurczak tikka masala z pitą i warzywami na parze
926,0 kcal   B: 59,5   T: 45,2   W: 71,2   Bł: 6,7
Opcja 6 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
949,4 kcal   B: 34,8   T: 36,0   W: 126,3   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4
Opcja 2 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
315,6 kcal   B: 17,5   T: 19,5   W: 21,1   Bł: 6,8
Opcja 3 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
282,6 kcal   B: 5,5   T: 17,6   W: 24,7   Bł: 6,9
Opcja 6 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Kolacja

Opcja 1 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
718,3 kcal   B: 10,5   T: 39,7   W: 82,3   Bł: 5,7
Opcja 2 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
747,0 kcal   B: 48,4   T: 51,6   W: 29,9   Bł: 15,5
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
735,4 kcal   B: 20,1   T: 27,5   W: 103,8   Bł: 8,8
Opcja 4 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
755,8 kcal   B: 61,3   T: 20,8   W: 87,1   Bł: 13,4
Opcja 5 Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
861,4 kcal   B: 20,4   T: 44,4   W: 94,4   Bł: 16,1
Opcja 6 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
663,4 kcal   B: 18,5   T: 21,5   W: 91,9   Bł: 8,8


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z pieczonego buraka z czarnuszką, słonecznikiem z ogórkiem
651,6 kcal   B: 21,8   T: 24,5   W: 87,0   Bł: 3,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i dressingiem mango-chilli
697,9 kcal   B: 73,3   T: 40,7   W: 10,2   Bł: 1,9
Opcja 3 Jogurt skyr z cynamonową granolą i salsą owocową
714,3 kcal   B: 18,1   T: 35,3   W: 85,5   Bł: 9,3
Opcja 4 Chrupiąca sałatka z jajkiem, ogórkiem, groszkiem i kiełkami
659,2 kcal   B: 26,6   T: 48,0   W: 33   Bł: 5,8
Opcja 5 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
577,7 kcal   B: 21,8   T: 22,9   W: 67,3   Bł: 5,5
Opcja 6 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
672,6 kcal   B: 19,1   T: 25,9   W: 85,9   Bł: 14,4
Opcja 7 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
689,4 kcal   B: 34,1   T: 27,3   W: 81,5   Bł: 9,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Czekoladowe kulki mocy
432,5 kcal   B: 8,8   T: 21,8   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z ananasem i gorzką czekoladą
303,8 kcal   B: 9,3   T: 13,6   W: 29,9   Bł: 8,6
Opcja 3 Zupa tajska
313,7 kcal   B: 12,7   T: 8,0   W: 43,5   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
293,2 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 51,2   Bł: 5,8
Opcja 5 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 6 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 7 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Opcja 1 Kotleciki marchewkowe w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka z papryką
907,2 kcal   B: 20,0   T: 43,5   W: 118,9   Bł: 21,3
Opcja 2 Fileciki z kurczaka z ananasem i sosem BBQ z puree batatowym i surówką z kapusty pekińskiej
935,8 kcal   B: 79,5   T: 35,9   W: 76,7   Bł: 10,9
Opcja 3 Kurczak na spaghetti w sosie śmietankowym z cukinią i marchewką
985,9 kcal   B: 60,5   T: 44,8   W: 85,9   Bł: 6,6
Opcja 4 Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i grillowaną piersią kaczki
932,3 kcal   B: 79,1   T: 28,3   W: 88,8   Bł: 19,1
Opcja 5 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4
Opcja 6 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
939,1 kcal   B: 70,5   T: 40,7   W: 69,8   Bł: 7,0
Opcja 7 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
942,8 kcal   B: 36,3   T: 32,1   W: 119,2   Bł: 18,0

Podwieczorek

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z makaronem
319,6 kcal   B: 8,8   T: 14,6   W: 38,8   Bł: 5,8
Opcja 2 Koktajl malinowy z siemieniem lnianym
288,5 kcal   B: 11,7   T: 7,7   W: 48,3   Bł: 10,7
Opcja 3 Deser Snickers
305,8 kcal   B: 8,3   T: 17,3   W: 30,1   Bł: 1,9
Opcja 4 Twarożek guacamole ze słupkami ogórka i papryki
303,4 kcal   B: 17,8   T: 17,0   W: 23,8   Bł: 7,5
Opcja 5 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 6 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 7 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z gzikiem
690,4 kcal   B: 54,2   T: 24,8   W: 58,6   Bł: 5,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
720,2 kcal   B: 52,8   T: 29,4   W: 57,4   Bł: 3,8
Opcja 3 Chłopski garnek z kiełbasą i ziemniakami z mini chlebkiem razowym
701,2 kcal   B: 33,9   T: 35,6   W: 62,8   Bł: 8,8
Opcja 4 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem z chlebkiem żytnim
775,1 kcal   B: 35,8   T: 34,8   W: 82,3   Bł: 6,5
Opcja 5 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
772 kcal   B: 46,9   T: 6,4   W: 137,0   Bł: 17,2
Opcja 6 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
748,8 kcal   B: 66,7   T: 22,1   W: 71,8   Bł: 2,3
Opcja 7 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
645,8 kcal   B: 30,8   T: 38,9   W: 43,1   Bł: 6,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, groszkiem i słonecznikiem
674,0 kcal   B: 31,1   T: 51,9   W: 23,0   Bł: 5,5
Opcja 2 Rogal z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
664,2 kcal   B: 47,2   T: 17,7   W: 79,4   Bł: 8,8
Opcja 3 Krem jaglany z sosem tahini i owocami
664,7 kcal   B: 20,9   T: 20,2   W: 106,2   Bł: 9,8
Opcja 4 Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami
658,7 kcal   B: 52,7   T: 31,2   W: 44,2   Bł: 5,3
Opcja 5 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
667,3 kcal   B: 23,7   T: 13,9   W: 115,3   Bł: 9,9
Opcja 6 Chałka z malinowym twarożkiem i borówkami
681,7 kcal   B: 38,7   T: 15,2   W: 101,6   Bł: 9,3
Opcja 7 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
689,3 kcal   B: 33,3   T: 51,4   W: 27,0   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z pieczarek i pieczonego czosnku z makaronem grandine
306,1 kcal   B: 6,3   T: 22,5   W: 19,3   Bł: 3,0
Opcja 2 Deser jogurtowy z fit nutellą z daktyli
305,3 kcal   B: 12,2   T: 8,4   W: 47,1   Bł: 3,8
Opcja 3 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
301,6 kcal   B: 17,8   T: 18,9   W: 15,4   Bł: 1,8
Opcja 5 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 6 Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0
Opcja 7 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Opcja 1 Wegetariańskie spaghetti bolognese z parmezanem
933,9 kcal   B: 41,1   T: 23,2   W: 137,4   Bł: 16,6
Opcja 2 Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
910,0 kcal   B: 64,2   T: 24,7   W: 111,8   Bł: 8,1
Opcja 3 Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi
907,8 kcal   B: 64,8   T: 41,6   W: 62,8   Bł: 12,1
Opcja 4 Zielone curry z tofu ze szpinakiem i pieczarkami z ryżem białym
917,4 kcal   B: 34,6   T: 46,0   W: 98,4   Bł: 7,4
Opcja 5 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
907,0 kcal   B: 62,2   T: 42,6   W: 72,1   Bł: 8,9
Opcja 6 Krokiety z mięsem z grillowanymi pieczarkami i lekkim dipem czosnkowym
870,4 kcal   B: 29,0   T: 30,9   W: 128,6   Bł: 2,8
Opcja 7 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
979,8 kcal   B: 104,7   T: 18,1   W: 87,1   Bł: 15,1

Podwieczorek

Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw z nachosami
316,3 kcal   B: 5,8   T: 20,5   W: 28,2   Bł: 5,1
Opcja 2 Kuskus z serem feta, pomidorem, oliwkami i ziołami
302,6 kcal   B: 12,7   T: 12,8   W: 30,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Domowy sernik
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 4 Serek wiejski z papryką i słonecznikiem
305,8 kcal   B: 26,8   T: 15,4   W: 15,2   Bł: 2,3
Opcja 5 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 6 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7
Opcja 7 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z makaronem orzo i pieczonymi warzywami
736,3 kcal   B: 20,0   T: 40,9   W: 73,4   Bł: 6,4
Opcja 2 Kanapka z sałatką kurczakową z selerem naciowym i żurawiną
766,0 kcal   B: 42,4   T: 26,1   W: 90,2   Bł: 1,1
Opcja 3 Kluseczki ziemniaczane w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
810,0 kcal   B: 21,3   T: 28,7   W: 122,4   Bł: 14,0
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna z chlebem żytnim i pomidorem
717,6 kcal   B: 31,1   T: 29,9   W: 84,3   Bł: 6,6
Opcja 5 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
758,8 kcal   B: 21,5   T: 19,7   W: 123,9   Bł: 2,7
Opcja 6 Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
699,4 kcal   B: 36,5   T: 53,6   W: 18,4   Bł: 4,9
Opcja 7 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
823,3 kcal   B: 82,5   T: 29,3   W: 60,4   Bł: 10,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Placuszki z twarożkiem truskawkowym z mięta i płatkami migdałów
671,9 kcal   B: 42,3   T: 21,5   W: 77,9   Bł: 2,4
Opcja 2 Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
645,5 kcal   B: 21,1   T: 24,5   W: 86,5   Bł: 6,7
Opcja 3 Fritatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami z sałatką
726,6 kcal   B: 51,7   T: 38,2   W: 44,7   Bł: 5,6
Opcja 4 Czekoladowa kasza manna z jagodami i czekoladą
638,9 kcal   B: 19,1   T: 11,6   W: 117,5   Bł: 5,8
Opcja 5 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
653,4 kcal   B: 41,4   T: 25,0   W: 80,4   Bł: 5,6
Opcja 6 Bowl z szarpanym kurczakiem, ryżem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
731,1 kcal   B: 59,1   T: 26,1   W: 67,1   Bł: 8,7
Opcja 7 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
749,9 kcal   B: 40,8   T: 57,9   W: 16,4   Bł: 1,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
294,4 kcal   B: 8,5   T: 8,6   W: 47,1   Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl kawowy z bananem
357,8 kcal   B: 22,1   T: 4,1   W: 60,2   Bł: 3,9
Opcja 3 Wytrawne bułeczki francuskie z dipem jogurtowym
335,7 kcal   B: 8,2   T: 6,7   W: 61,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i słonecznikiem
316,2 kcal   B: 15,5   T: 23,2   W: 12,4   Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 6 Domowy sernik z brzoskwiniami
323,1 kcal   B: 10,6   T: 34,9   W: 57,9   Bł: 1,4
Opcja 7 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad

Opcja 1 Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym kuskusem i surówką z ogórka
821,6 kcal   B: 58,4   T: 26,0   W: 79,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Czerwone curry z kurczakiem z ryżem brązowym z czarnuszką
897,8 kcal   B: 67,2   T: 33,2   W: 87,9   Bł: 11,7
Opcja 3 Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z ogórków
881,6 kcal   B: 60,1   T: 31,5   W: 91,7   Bł: 10,3
Opcja 4 Makaron z pesto, suszonymi pomidorami i cukinią
915,2 kcal   B: 41,6   T: 24,4   W: 131,8   Bł: 11,2
Opcja 5 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
910,0 kcal   B: 35,4   T: 9,2   W: 149,6   Bł: 28,6
Opcja 6 Kurczak duszony z marchewką baby i szparagami z kaszą jęczmienną i czerwonym Colesławem
952,7 kcal   B: 77,5   T: 31,6   W: 96,3   Bł: 13,8
Opcja 7 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
996,7 kcal   B: 96,7   T: 18,7   W: 112,1   Bł: 6,1

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i oliwkami
309,7 kcal   B: 15,2   T: 20,8   W: 14,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i korniszonem
321,5 kcal   B: 9,7   T: 8,4   W: 52,1   Bł: 0,8
Opcja 3 Żurek z ziemniakami i jajkiem
208,2 kcal   B: 10,1   T: 8,0   W: 22,8   Bł: 1,5
Opcja 4 Czekoladowy pudding chia
303,0 kcal   B: 4,2   T: 23,1   W: 17,1   Bł: 3,4
Opcja 5 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 6 Frytki warzywne z sosem sezamowym
290,7 kcal   B: 8,8   T: 10,0   W: 46,0   Bł: 8,4
Opcja 7 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i fetą
849,9 kcal   B: 24,8   T: 17,8   W: 151,5   Bł: 7,9
Opcja 2 Szarpana wieprzowina w sosie BBQ z tacosami i Coleslawem
728,9 kcal   B: 57,8   T: 29,1   W: 51,1   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
728,2 kcal   B: 34,0   T: 45,0   W: 51,6   Bł: 9,9
Opcja 4 Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
714,8 kcal   B: 68,4   T: 38,4   W: 25,3   Bł: 6,5
Opcja 5 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
706,9 kcal   B: 25,0   T: 33,7   W: 71,6   Bł: 18,8
Opcja 6 Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem z sałatką z pomidorów i papryki
762,1 kcal   B: 43,2   T: 30,9   W: 81,1   Bł: 7,6
Opcja 7 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
719,6 kcal   B: 64,6   T: 18,3   W: 75,2   Bł: 14,9


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i ogórkiem, sos koperkowy
646,7 kcal   B: 28,8   T: 47,8   W: 27,3   Bł: 4,4
Opcja 2 Bułka wrocławska z twarożkiem rzodkiewkowym z nasionami, ogórek
723,7 kcal   B: 39,5   T: 31,3   W: 74,5   Bł: 6,8
Opcja 3 Ryżanka z chia z truskawką i czekoladą
846,5 kcal   B: 20,9   T: 15,0   W: 156,1   Bł: 8,5
Opcja 4 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
674,3 kcal   B: 22,6   T: 33,9   W: 65,0   Bł: 24,4
Opcja 5 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
718,9 kcal   B: 49,8   T: 22,4   W: 75,5   Bł: 3,8
Opcja 6 Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
665,1 kcal   B: 11,9   T: 34,5   W: 81,2   Bł: 9,1
Opcja 7 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
640,9 kcal   B: 22,8   T: 22,1   W: 106,1   Bł: 8,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit tiramisu
357,4 kcal   B: 19,4   T: 17,4   W: 30,7   Bł: 0,3
Opcja 2 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa szpinakowa
297,7 kcal   B: 6,7   T: 15,9   W: 34,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 5 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 6 Sałatka z camembertem i winogronami
310,4 kcal   B: 12,5   T: 21,8   W: 17,0   Bł: 1,9
Opcja 7 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Tagliatelle w sosie szpinakowym z wege kotlecikami i mozzarellą
927,0 kcal   B: 50,3   T: 36,9   W: 124,9   Bł: 1,8
Opcja 2 Kurczak garam masala z aromatycznym ryżem i surówką
961,9 kcal   B: 105,5   T: 23,9   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 3 Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
923,9 kcal   B: 63,7   T: 38,7   W: 71,6   Bł: 17,1
Opcja 4 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
945,5 kcal   B: 68,6   T: 27,0   W: 103,1   Bł: 8,4
Opcja 5 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
914,9 kcal   B: 79,8   T: 21,8   W: 104,7   Bł: 10,3
Opcja 6 Ciecierzyca pod pieczonymi warzywami z kaszą wiejską i kapustą kiszoną
983,9 kcal   B: 41,4   T: 38,4   W: 151,3   Bł: 13,7
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Podwieczorek

Opcja 1 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 2 Pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
313,2 kcal   B: 7,1   T: 5,5   W: 59,4   Bł: 2,6
Opcja 3 Koktajl ananasowy z marakują
276,2 kcal   B: 2,7   T: 1,4   W: 65,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 5 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 6 Arbuzowe smoothie z truskawkami
306,7 kcal   B: 2,0   T: 0,6   W: 74,4   Bł: 2,0
Opcja 7 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Opcja 1 Penne arrabbiata
804,4 kcal   B: 38,9   T: 28,1   W: 97,7   Bł: 17,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
732,3 kcal   B: 57,2   T: 47,7   W: 19,1   Bł: 1,6
Opcja 3 Ziemniaki zapiekane z pieczarkami, serem i tymiankiem
691,7 kcal   B: 37,3   T: 26,1   W: 78,5   Bł: 11,8
Opcja 4 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
743,4 kcal   B: 15,1   T: 24,3   W: 116,5   Bł: 8,9
Opcja 5 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
727,8 kcal   B: 30,3   T: 53,4   W: 28,9   Bł: 5,0
Opcja 6 Bajgiel z pastą jajeczną i ogórkiem
708,1 kcal   B: 34,3   T: 27,1   W: 81,6   Bł: 7,1
Opcja 7 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
747,1 kcal   B: 63,1   T: 36,9   W: 43,6   Bł: 6,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
727,2 kcal   B: 16,6   T: 50,9   W: 46,2   Bł: 12,2
Opcja 2 Mango sticky rice
701,9 kcal   B: 14,7   T: 14,5   W: 131,3   Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
790,1 kcal   B: 42,1   T: 41,9   W: 62,2   Bł: 2,9
Opcja 4 Jaglanka Monte z truskawkami
865,2 kcal   B: 25,8   T: 28,3   W: 131,9   Bł: 11,7
Opcja 5 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
759,2 kcal   B: 39,7   T: 43,2   W: 54,1   Bł: 7,9
Opcja 6 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
658,4 kcal   B: 34,6   T: 49,8   W: 19,8   Bł: 3,2
Opcja 7 Owsianka starciatella z borówkami
696,8 kcal   B: 23,4   T: 19,2   W: 114,2   Bł: 14,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Malinowy serniczek
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
258,4 kcal   B: 7,3   T: 11,6   W: 27,0   Bł: 5,4
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 6 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta, rzodkiewką i kiełkami
299,2 kcal   B: 12,5   T: 21,5   W: 15,5   Bł: 3,3

Obiad

Opcja 1 Makaron smażony po chińsku z jajkiem sadzonym i warzywami
900,0 kcal   B: 33,7   T: 49,1   W: 81,3   Bł: 4,9
Opcja 2 Drobiowe mielone z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z marchewki z jabłkiem
1 077,8 kcal   B: 77,8   T: 49,4   W: 85,0   Bł: 9,2
Opcja 3 Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
926,1 kcal   B: 66,3   T: 25,5   W: 103,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Kotlety ziemniaczane z twarogiem z sosem chrzanowym i surówką z marchewki
839,6 kcal   B: 38,6   T: 33,1   W: 102,1   Bł: 11,1
Opcja 5 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
824,0 kcal   B: 74,8   T: 29,5   W: 66,7   Bł: 7,3
Opcja 6 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
906,9 kcal   B: 58,0   T: 49,5   W: 60,9   Bł: 9,5
Opcja 7 Aglio e olio z łososiem, fasolką i koperkiem
897,6 kcal   B: 44,6   T: 43,0   W: 83,7   Bł: 6,1

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek a'la guacamole, nachosy
302,7 kcal   B: 13,2   T: 16,6   W: 26,1   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy
301,7 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 61,9   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z mandarynką i selerem naciowym
301,5 kcal   B: 9,8   T: 20,2   W: 20,5   Bł: 1,3
Opcja 4 Ciasto bananowe z masłem orzechowym
313,2 kcal   B: 6,2   T: 20,8   W: 67,8   Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 6 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 7 Czekoladowy pudding chia
303,0 kcal   B: 4,2   T: 23,1   W: 17,1   Bł: 3,4

Kolacja

Opcja 1 Bułka wrocławska z pastą rybną z ogórkiem konserwowym i szczypiorkiem
683,5 kcal   B: 27,5   T: 37,5   W: 60,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Tacos z meksykańskim gulaszem wołowym z kukurydzą i fasolą
703,6 kcal   B: 40,2   T: 41,4   W: 38,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Ziołowy ryż z ciecierzycą i jarmużem
767,8 kcal   B: 18,6   T: 18,0   W: 134,7   Bł: 13,3
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową z jajkiem z rukolą i papryką
706,9 kcal   B: 28,9   T: 27,9   W: 86,0   Bł: 9,4
Opcja 5 Smażony makaron po chińsku z warzywami
804,6 kcal   B: 19,2   T: 26,8   W: 120,7   Bł: 6,6
Opcja 6 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,9 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 15,0   Bł: 1,5
Opcja 7 Bułka z kremowym serkiem z chorizo, ogórek
708,2 kcal   B: 25,8   T: 40,6   W: 63,0   Bł: 7,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
635,6 kcal   B: 21,5   T: 21,9   W: 93,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
709,9 kcal   B: 30,5   T: 29,0   W: 81,6   Bł: 7,2
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
667,7 kcal   B: 38,1   T: 33,1   W: 59,4   Bł: 11,0
Opcja 4 Budyń jaglany a 'la Snickers
652,1 kcal   B: 19,6   T: 11,2   W: 121,4   Bł: 6,5
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
703,8 kcal   B: 35,9   T: 41,2   W: 48,7   Bł: 5,0
Opcja 6 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
660,1 kcal   B: 27,5   T: 23,9   W: 86,4   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 4 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą i sosem jogurtowym
296,8 kcal   B: 15,1   T: 10,8   W: 31,2   Bł: 10,2
Opcja 6 Pudding z tapioki z winnym sosem wiśniowym
308,5 kcal   B: 10,5   T: 2,9   W: 59,1   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
886,5 kcal   B: 27,3   T: 38,2   W: 116,0   Bł: 8,1
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
906,8 kcal   B: 68,4   T: 33,9   W: 86,0   Bł: 9,1
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2
Opcja 4 Penne arrabbiata z ciecierzycą
999,8 kcal   B: 35,9   T: 49,9   W: 95,3   Bł: 20,1
Opcja 5 Pulpety rybne w sosie curry z ziemniakami, surówka z marchwi
989,0 kcal   B: 64,0   T: 39,2   W: 93,7   Bł: 9,0
Opcja 6 Wieprzowina po koreańsku, ryż biały, brokuły z sezamem
882,3 kcal   B: 68,6   T: 18,0   W: 111,7   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowy z mango
292,0 kcal   B: 12,0   T: 5,7   W: 50,1   Bł: 3,8
Opcja 5 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i biszkoptami
295,9 kcal   B: 12,0   T: 4,9   W: 51,1   Bł: 0,8
Opcja 6 Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
311 kcal   B: 5,9   T: 11,1   W: 49,0   Bł: 4,7

Kolacja

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
801,0 kcal   B: 27,3   T: 40,5   W: 83,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
839,8 kcal   B: 46,6   T: 33,7   W: 79,0   Bł: 11,9
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
705,4 kcal   B: 26,1   T: 61,2   W: 13,0   Bł: 3,3
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, chleb żytni, ogórek
681,2 kcal   B: 26,0   T: 28,4   W: 83,5   Bł: 6,2
Opcja 5 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
715,0 kcal   B: 16,3   T: 24,7   W: 111,0   Bł: 9,3
Opcja 6 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
875,5 kcal   B: 84,5   T: 27,8   W: 76,8   Bł: 10,8


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
592,7 kcal   B: 19,5   T: 27,3   W: 62,7   Bł: 8,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
630,1 kcal   B: 27,7   T: 21,9   W: 84,1   Bł: 6,9
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
654,7 kcal   B: 17,4   T: 11,6   W: 116,0   Bł: 3,5
Opcja 4 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
732,4 kcal   B: 34,5   T: 25,9   W: 89,6   Bł: 7,9
Opcja 5 Kokosowa kasza manna z malinami
650,6 kcal   B: 14,1   T: 37,7   W: 68,7   Bł: 10,0
Opcja 6 Szakszuka, chlebek naan
756,5 kcal   B: 34,0   T: 39,5   W: 63,7   Bł: 9,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Deser jogurtowy straciatella z miętą
294,2 kcal   B: 10,1   T: 14,0   W: 32,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii
328,8 kcal   B: 4,5   T: 28,0   W: 14,6   Bł: 2,9
Opcja 6 Koktajl bananowo-wiśniowy
323,1 kcal   B: 10,1   T: 4,3   W: 62,7   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
871,0 kcal   B: 32,7   T: 53,8   W: 96,6   Bł: 10,2
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
915,9 kcal   B: 53,7   T: 39,9   W: 88,0   Bł: 9,4
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
933,1 kcal   B: 73,2   T: 31,1   W: 78,5   Bł: 19
Opcja 4 Chilli sin carne z ryżem
935,4 kcal   B: 36,1   T: 26,5   W: 136,6   Bł: 21,1
Opcja 5 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
901,4 kcal   B: 77,5   T: 37,1   W: 66,8   Bł: 8,1
Opcja 6 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i zieloną sałatką
938,4 kcal   B: 77,0   T: 48,6   W: 50,5   Bł: 7,6

Podwieczorek

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8
Opcja 4 Marokańska sałatka z kaszą bulgur z granatem, migdałami i marchewką w ziołowym pesto
313,3 kcal   B: 10,6   T: 7,7   W: 43,9   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl porzeczkowo-wiśniowy
287,2 kcal   B: 12,4   T: 9,9   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 6 Frytki z batata z sosem sezamowym
335,3 kcal   B: 5,6   T: 12,8   W: 50,6   Bł: 7,6

Kolacja

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
771,3 kcal   B: 29,5   T: 28,3   W: 89,1   Bł: 20,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
735,0 kcal   B: 66,4   T: 26,8   W: 57,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
740,7 kcal   B: 24,6   T: 33,7   W: 84,6   Bł: 7,0
Opcja 4 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
701,3 kcal   B: 11,8   T: 52,3   W: 43,6   Bł: 5,9
Opcja 5 Kopytka z brokułami i kurczakiem
758,2 kcal   B: 38,2   T: 22,4   W: 103,9   Bł: 7,5
Opcja 6 Ryż po chińsku z warzywami
741,9 kcal   B: 14,9   T: 24,3   W: 116,6   Bł: 8,8

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7

Podwieczorek

Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Podwieczorek

Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0

Podwieczorek

Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5

Podwieczorek

Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4

Kolacja

Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7

Kolacja

Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7

Kolacja

Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Kolacja

Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
496,8 kcal   B: 29,3   T: 4,1   W: 88,9   Bł: 10,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0

Kolacja

Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Kolacja

Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5

Kolacja

Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2

Kolacja

Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Kolacja

Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Kolacja

Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0

Podwieczorek

Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7

Kolacja

Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
348,3 kcal   B: 9,7   T: 15,8   W: 43,0   Bł: 3,9


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5

Kolacja

Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4

Podwieczorek

Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9

Kolacja

Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
352,7 kcal   B: 12,7   T: 15,6   W: 38,3   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
444,6 kcal   B: 44,1   T: 16,2   W: 31,8   Bł: 6,7

Podwieczorek

Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0

Kolacja

Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
356,6 kcal   B: 21,2   T: 2,9   W: 63,7   Bł: 8,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
352,5 kcal   B: 12,8   T: 7,5   W: 60,4   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
478,5 kcal   B: 32,3   T: 22,0   W: 40,1   Bł: 5,8

Podwieczorek

Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25

Kolacja

Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
357,1 kcal   B: 10,1   T: 9,2   W: 58,3   Bł: 1,2


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jaglanka a 'la Snickers
387,8 kcal   B: 11,7   T: 11,5   W: 60,9   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
432,6 kcal   B: 33,7   T: 18,8   W: 30,9   Bł: 4,2

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Kolacja

Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
371,8 kcal   B: 20,0   T: 14,4   W: 40,6   Bł: 5,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
407,4 kcal   B: 30,6   T: 13,4   W: 39,2   Bł: 2,2

Drugie śniadanie

Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
437,4 kcal   B: 37,5   T: 11,2   W: 49,4   Bł: 5,9

Podwieczorek

Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8

Kolacja

Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
323,5 kcal   B: 13,4   T: 23,7   W: 12,8   Bł: 2,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
379,6 kcal   B: 19,8   T: 21,6   W: 27,0   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
414,8 kcal   B: 36,4   T: 15,4   W: 33,3   Bł: 4,1

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4

Kolacja

Smażony makaron po chińsku z warzywami
301,7 kcal   B: 7,2   T: 10,0   W: 45,2   Bł: 2,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
416,5 kcal   B: 20,0   T: 18,3   W: 47,0   Bł: 8,8

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
412,6 kcal   B: 37,7   T: 11,3   W: 42,7   Bł: 5,9

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Włoska sałatka caprese
352,7 kcal   B: 13,0   T: 30,6   W: 6,5   Bł: 1,6


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
346,6 kcal   B: 9,2   T: 6,1   W: 61,4   Bł: 1,8

Drugie śniadanie

Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
417,1 kcal   B: 32,0   T: 14,7   W: 35,1   Bł: 9,4

Podwieczorek

Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Kolacja

Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
403,3 kcal   B: 13,2   T: 19,6   W: 43,4   Bł: 3,6

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7

Kolacja

Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5

Kolacja

Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7

Podwieczorek

Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9

Kolacja

Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1

Podwieczorek

Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0

Kolacja

Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
488,0 kcal   B: 28,8   T: 3,9   W: 87,1   Bł: 9,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0

Podwieczorek

Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25

Kolacja

Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Drugie śniadanie

Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Kolacja

Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5

Podwieczorek

Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8

Kolacja

Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4

Kolacja

Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Kolacja

Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9

Podwieczorek

Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1

Kolacja

Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
609,9 kcal   B: 18,2   T: 31,2   W: 65,9   Bł: 6,5


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1

Kolacja

Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2

Podwieczorek

Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9

Kolacja

Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
732,9 kcal   B: 69,1   T: 25,0   W: 59,8   Bł: 12,0

Podwieczorek

Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8

Kolacja

Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
609,3 kcal   B: 37,3   T: 5,1   W: 107,9   Bł: 13,9


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
809,0 kcal   B: 55,3   T: 37,9   W: 64,8   Bł: 8,2

Podwieczorek

Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2

Kolacja

Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
624,9 kcal   B: 17,7   T: 16,2   W: 102,0   Bł: 2,2


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Drugie śniadanie

Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
741,1 kcal   B: 61,4   T: 30,4   W: 52,4   Bł: 6,0

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Kolacja

Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
603,6 kcal   B: 32,2   T: 23,4   W: 66,0   Bł: 8,8


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
772,2 kcal   B: 67,8   T: 18,8   W: 87,1   Bł: 8,9

Podwieczorek

Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4

Kolacja

Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
647,0 kcal   B: 26,9   T: 47,5   W: 25,7   Bł: 4,4


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
691,7 kcal   B: 36,2   T: 39,4   W: 49,3   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0

Kolacja

Smażony makaron po chińsku z warzywami
637,0 kcal   B: 15,2   T: 21,2   W: 95,5   Bł: 5,2


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
745,6 kcal   B: 65,5   T: 19,6   W: 82,0   Bł: 11,1

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Kolacja

Włoska sałatka caprese
627,0 kcal   B: 23,2   T: 54,4   W: 11,5   Bł: 3,0


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
726,6 kcal   B: 55,7   T: 23,9   W: 63,0   Bł: 15,5

Podwieczorek

Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Kolacja

Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
540,7 kcal   B: 16,6   T: 32,5   W: 45,4   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
683,7 kcal   B: 34,2   T: 32,6   W: 62,7   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7

Obiad

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2

Podwieczorek

Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1

Kolacja

Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
731,6 kcal   B: 21,0   T: 34,7   W: 86,6   Bł: 8,2


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
691,2 kcal   B: 30,0   T: 35,8   W: 60,9   Bł: 4,9

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
926,1 kcal   B: 89,7   T: 21,8   W: 96,4   Bł: 9,2

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1

Kolacja

Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
756,1 kcal   B: 29,5   T: 42,4   W: 68,4   Bł: 4,6


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
657,5 kcal   B: 20,6   T: 12,0   W: 120,8   Bł: 8,2

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9

Podwieczorek

Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9

Kolacja

Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
735,4 kcal   B: 20,1   T: 27,5   W: 103,8   Bł: 8,8


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
577,7 kcal   B: 21,8   T: 22,9   W: 67,3   Bł: 5,5

Drugie śniadanie

Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3

Obiad

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4

Podwieczorek

Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8

Kolacja

Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
772 kcal   B: 46,9   T: 6,4   W: 137,0   Bł: 17,2


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
667,3 kcal   B: 23,7   T: 13,9   W: 115,3   Bł: 9,9

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0

Obiad

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
907,0 kcal   B: 62,2   T: 42,6   W: 72,1   Bł: 8,9

Podwieczorek

Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2

Kolacja

Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
758,8 kcal   B: 21,5   T: 19,7   W: 123,9   Bł: 2,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jaglanka a 'la Snickers
732,6 kcal   B: 22,1   T: 21,9   W: 115,0   Bł: 7,3

Drugie śniadanie

Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Obiad

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
977,1 kcal   B: 82,6   T: 39,2   W: 68,8   Bł: 7,3

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Kolacja

Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
700,2 kcal   B: 37,2   T: 27,2   W: 76,6   Bł: 10,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
718,9 kcal   B: 49,8   T: 22,4   W: 75,5   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0

Obiad

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
914,9 kcal   B: 79,8   T: 21,8   W: 104,7   Bł: 10,3

Podwieczorek

Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4

Kolacja

Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
727,8 kcal   B: 30,3   T: 53,4   W: 28,9   Bł: 5,0


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
759,2 kcal   B: 39,7   T: 43,2   W: 54,1   Bł: 7,9

Drugie śniadanie

Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
824,0 kcal   B: 74,8   T: 29,5   W: 66,7   Bł: 7,3

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0

Kolacja

Smażony makaron po chińsku z warzywami
804,6 kcal   B: 19,2   T: 26,8   W: 120,7   Bł: 6,6


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
667,7 kcal   B: 38,1   T: 33,1   W: 59,4   Bł: 11,0

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Kolacja

Włoska sałatka caprese
705,4 kcal   B: 26,1   T: 61,2   W: 13,0   Bł: 3,3


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
654,7 kcal   B: 17,4   T: 11,6   W: 116,0   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
933,1 kcal   B: 73,2   T: 31,1   W: 78,5   Bł: 19

Podwieczorek

Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Kolacja

Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
740,7 kcal   B: 24,6   T: 33,7   W: 84,6   Bł: 7,0

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8

Podwieczorek

Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0

Podwieczorek

Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Podwieczorek

Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9

Podwieczorek

Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Podwieczorek

Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5

Podwieczorek

Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8

Podwieczorek

Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8

Kolacja

Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8

Kolacja

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
492,4 kcal   B: 22,6   T: 24,2   W: 42,6   Bł: 4,5

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0

Kolacja

Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Kolacja

Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Kolacja

Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4

Kolacja

Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
518,6 kcal   B: 18,8   T: 23,2   W: 55,1   Bł: 12,3


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9

Kolacja

Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
502,4 kcal   B: 12,8   T: 19,8   W: 68,5   Bł: 3,8

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Kolacja

Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5

Kolacja

Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8

Kolacja

Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8

Kolacja

Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7

Podwieczorek

Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6

Kolacja

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
328,7 kcal   B: 13,3   T: 14,3   W: 34,1   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
459,0 kcal   B: 15,0   T: 28,0   W: 35,3   Bł: 5,3

Podwieczorek

Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4

Kolacja

Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
368,7 kcal   B: 5,7   T: 18,8   W: 45,5   Bł: 3,4


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
379,2 kcal   B: 18,8   T: 15,0   W: 44,8   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
407,1 kcal   B: 15,7   T: 14,3   W: 50,7   Bł: 7,4

Podwieczorek

Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
314,9 kcal   B: 15,0   T: 18,7   W: 21,4   Bł: 4,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
367,9 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 31,6   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
459,0 kcal   B: 12,2   T: 19,3   W: 54,6   Bł: 8,2

Podwieczorek

Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Kolacja

Sałatka z falafellami i sosem miętowym
372,1 kcal   B: 16,9   T: 26,1   W: 31,2   Bł: 1,3


środa 28.05.2025

Śniadanie

Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
352,6 kcal   B: 22,3   T: 13,5   W: 43,4   Bł: 3,0

Drugie śniadanie

Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
459,5 kcal   B: 18,2   T: 5,2   W: 73,6   Bł: 15,7

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6

Kolacja

Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
411,0 kcal   B: 15,3   T: 17,2   W: 45,7   Bł: 8,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
370,8 kcal   B: 12,4   T: 18,6   W: 35,7   Bł: 13,4

Drugie śniadanie

Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
447,0 kcal   B: 31,6   T: 13,3   W: 48,7   Bł: 4,4

Podwieczorek

Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4

Kolacja

Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
331,9 kcal   B: 6,7   T: 10,8   W: 52,0   Bł: 3,9


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
387,8 kcal   B: 10,7   T: 13,2   W: 56,5   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
482,3 kcal   B: 13,9   T: 19,1   W: 57,8   Bł: 10,7

Podwieczorek

Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Kolacja

Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
329,5 kcal   B: 12,9   T: 17,6   W: 30,7   Bł: 6,1


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
331,6 kcal   B: 11,2   T: 11,4   W: 48,6   Bł: 3,3

Drugie śniadanie

Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
445,2 kcal   B: 13,7   T: 21,6   W: 53,3   Bł: 5,0

Podwieczorek

Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6

Kolacja

Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
329,8 kcal   B: 11,2   T: 16,7   W: 34,5   Bł: 2,3


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
474,1 kcal   B: 16,7   T: 29,5   W: 52,3   Bł: 6,3

Podwieczorek

Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5

Kolacja

Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
314,2 kcal   B: 12,0   T: 11,5   W: 36,3   Bł: 8,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8

Kolacja

Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8

Podwieczorek

Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6

Kolacja

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
557,2 kcal   B: 24,3   T: 25,5   W: 53,6   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
535,6 kcal   B: 18,3   T: 33,1   W: 39,7   Bł: 6,6

Podwieczorek

Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4

Kolacja

Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Podwieczorek

Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Kolacja

Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Podwieczorek

Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Kolacja

Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3

Drugie śniadanie

Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6

Kolacja

Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
505,1 kcal   B: 18,4   T: 22,5   W: 54,0   Bł: 11,8


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5

Drugie śniadanie

Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9

Podwieczorek

Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4

Kolacja

Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Podwieczorek

Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Kolacja

Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8

Drugie śniadanie

Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5

Podwieczorek

Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6

Kolacja

Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1

Drugie śniadanie

Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8

Podwieczorek

Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5

Kolacja

Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5

Kolacja

Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2

Podwieczorek

Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9

Kolacja

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
622,0 kcal   B: 25,9   T: 26,9   W: 64,6   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
734,9 kcal   B: 27,0   T: 46,3   W: 50,9   Bł: 10,0

Podwieczorek

Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4

Kolacja

Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
603,7 kcal   B: 9,0   T: 31,3   W: 73,7   Bł: 5,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
824,3 kcal   B: 31,8   T: 29,3   W: 102,6   Bł: 15,0

Podwieczorek

Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
548,5 kcal   B: 26,1   T: 33,0   W: 36,7   Bł: 6,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
552,3 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 52,0   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
721,3 kcal   B: 19,1   T: 30,4   W: 85,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Kolacja

Sałatka z falafellami i sosem miętowym
558,1 kcal   B: 25,4   T: 39,2   W: 46,8   Bł: 2,0


środa 28.05.2025

Śniadanie

Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3

Drugie śniadanie

Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
792,6 kcal   B: 31,0   T: 8,4   W: 129,0   Bł: 25,8

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9

Kolacja

Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
653,1 kcal   B: 23,3   T: 30,7   W: 66,9   Bł: 17,0


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5

Drugie śniadanie

Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
805,1 kcal   B: 58,2   T: 23,2   W: 87,8   Bł: 7,3

Podwieczorek

Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9

Kolacja

Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
663,8 kcal   B: 13,5   T: 21,7   W: 104,0   Bł: 7,9


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Drugie śniadanie

Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
718,4 kcal   B: 19,8   T: 24,8   W: 96,8   Bł: 14,4

Podwieczorek

Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Kolacja

Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
517,8 kcal   B: 20,3   T: 27,6   W: 48,3   Bł: 9,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8

Drugie śniadanie

Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
700,3 kcal   B: 21,2   T: 30,0   W: 92,5   Bł: 6,8

Podwieczorek

Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2

Kolacja

Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
659,6 kcal   B: 22,4   T: 33,4   W: 69,1   Bł: 4,7


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1

Drugie śniadanie

Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
712,2 kcal   B: 26,3   T: 44,1   W: 78,9   Bł: 8,6

Podwieczorek

Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1

Kolacja

Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
657,0 kcal   B: 25,1   T: 24,1   W: 75,9   Bł: 17,8

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Kokosowy budyń jaglany z jagodami
687,6 kcal   B: 15,6   T: 28,7   W: 95,6   Bł: 7,6

Drugie śniadanie

Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5

Obiad

Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
933,6 kcal   B: 66,2   T: 20,7   W: 122,3   Bł: 20,1

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5

Kolacja

Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
693,0 kcal   B: 14,8   T: 39,5   W: 66,1   Bł: 9,6


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
618,9 kcal   B: 31,7   T: 30,6   W: 54,0   Bł: 4,8

Drugie śniadanie

Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7

Obiad

Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
946,2 kcal   B: 23,1   T: 51,7   W: 102,5   Bł: 11,2

Podwieczorek

Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9

Kolacja

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
781,4 kcal   B: 26,8   T: 30,6   W: 95,2   Bł: 16,1


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
657,4 kcal   B: 26,7   T: 28,7   W: 68,2   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5

Obiad

Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
857,6 kcal   B: 32,3   T: 54,4   W: 57,9   Bł: 12,1

Podwieczorek

Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4

Kolacja

Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
718,3 kcal   B: 10,5   T: 39,7   W: 82,3   Bł: 5,7


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
689,4 kcal   B: 34,1   T: 27,3   W: 81,5   Bł: 9,8

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Obiad

Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
942,8 kcal   B: 36,3   T: 32,1   W: 119,2   Bł: 18,0

Podwieczorek

Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Kolacja

Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
645,8 kcal   B: 30,8   T: 38,9   W: 43,1   Bł: 6,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
631,0 kcal   B: 31,6   T: 30,5   W: 56,8   Bł: 4,1

Drugie śniadanie

Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Obiad

Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
918,0 kcal   B: 24,4   T: 38,7   W: 109,3   Bł: 16,4

Podwieczorek

Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Kolacja

Sałatka z falafellami i sosem miętowym
790,7 kcal   B: 36,0   T: 55,6   W: 66,4   Bł: 2,9


środa 28.05.2025

Śniadanie

Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
653,4 kcal   B: 41,4   T: 25,0   W: 80,4   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9

Obiad

Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
910,0 kcal   B: 35,4   T: 9,2   W: 149,6   Bł: 28,6

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9

Kolacja

Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
706,9 kcal   B: 25,0   T: 33,7   W: 71,6   Bł: 18,8


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
674,3 kcal   B: 22,6   T: 33,9   W: 65,0   Bł: 24,4

Drugie śniadanie

Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7

Obiad

Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
945,5 kcal   B: 68,6   T: 27,0   W: 103,1   Bł: 8,4

Podwieczorek

Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9

Kolacja

Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
743,4 kcal   B: 15,1   T: 24,3   W: 116,5   Bł: 8,9


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
677,4 kcal   B: 19,8   T: 20,9   W: 102,8   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Obiad

Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
934,9 kcal   B: 26,0   T: 33,0   W: 123,9   Bł: 19,1

Podwieczorek

Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Kolacja

Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
640,2 kcal   B: 25,1   T: 34,2   W: 59,7   Bł: 12,0


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
635,6 kcal   B: 21,5   T: 21,9   W: 93,1   Bł: 6,5

Drugie śniadanie

Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1

Obiad

Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
886,5 kcal   B: 27,3   T: 38,2   W: 116,0   Bł: 8,1

Podwieczorek

Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2

Kolacja

Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
801,0 kcal   B: 27,3   T: 40,5   W: 83,9   Bł: 5,8


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
592,7 kcal   B: 19,5   T: 27,3   W: 62,7   Bł: 8,7

Drugie śniadanie

Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2

Obiad

Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
871,0 kcal   B: 32,7   T: 53,8   W: 96,6   Bł: 10,2

Podwieczorek

Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1

Kolacja

Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
771,3 kcal   B: 29,5   T: 28,3   W: 89,1   Bł: 20,9

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
422,3 kcal   B: 26,7   T: 13,5   W: 51,7   Bł: 6,9

Drugie śniadanie

Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
519,4 kcal   B: 52,4   T: 30,5   W: 10,3   Bł: 3,1

Podwieczorek

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7

Drugie śniadanie

Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Obiad

Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
527,2 kcal   B: 43,3   T: 11,8   W: 61,5   Bł: 3,7

Podwieczorek

Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
488,1 kcal   B: 15,5   T: 21,0   W: 61,6   Bł: 6,0

Drugie śniadanie

Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1

Obiad

Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
481,9 kcal   B: 29,5   T: 29,0   W: 28,5   Bł: 7,0

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4

Kolacja

Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
446,6 kcal   B: 36,2   T: 12,3   W: 51,4   Bł: 7,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
462,4 kcal   B: 13,1   T: 17,8   W: 59,0   Bł: 9,9

Drugie śniadanie

Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0

Obiad

Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
482,5 kcal   B: 35,4   T: 20,6   W: 37,9   Bł: 4,4

Podwieczorek

Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9

Kolacja

Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
441,6 kcal   B: 42,8   T: 13,7   W: 37,5   Bł: 1,5


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
364,9 kcal   B: 17,6   T: 27,2   W: 14,3   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9

Obiad

Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
577,8 kcal   B: 64,7   T: 14,2   W: 43,1   Bł: 7,2

Podwieczorek

Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1

Kolacja

Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
495,2 kcal   B: 45,5   T: 18,3   W: 38,4   Bł: 5,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
420,7 kcal   B: 21,7   T: 32,5   W: 10,7   Bł: 1,1

Drugie śniadanie

Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1

Obiad

Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
572,1 kcal   B: 57,5   T: 13,2   W: 57,0   Bł: 4,0

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Kolacja

Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
446,1 kcal   B: 40,0   T: 11,3   W: 46,6   Bł: 9,2


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
420,9 kcal   B: 15,0   T: 14,5   W: 69,6   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Obiad

Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
531,4 kcal   B: 41,0   T: 22,5   W: 43,0   Bł: 5,9

Podwieczorek

Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Kolacja

Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
347,7 kcal   B: 16,8   T: 26,5   W: 11,5   Bł: 1,9

Drugie śniadanie

Rogaliki z sosem orzechowym
153,7 kcal   B: 3,8   T: 5,8   W: 21,2   Bł: 0,6

Obiad

Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7

Podwieczorek

Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6

Obiad

Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
621,9 kcal   B: 54,8   T: 27,9   W: 40,0   Bł: 5,2

Podwieczorek

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8

Kolacja

Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
401,6 kcal   B: 22,1   T: 15,9   W: 38,4   Bł: 5,5


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
385,7 kcal   B: 19,4   T: 15,9   W: 43,0   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
463,6 kcal   B: 23,4   T: 23,8   W: 40,6   Bł: 5,1

Podwieczorek

Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6

Kolacja

Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad II

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem

Podwieczorek

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad II

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką

Podwieczorek

Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5

Obiad II

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3

Kolacja

Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9

Drugie śniadanie

Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1

Obiad II

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami

Podwieczorek

Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9

Kolacja

Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
576,0 kcal   B: 61,8   T: 18,9   W: 40,7   Bł: 2,3


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad II

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem

Podwieczorek

Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
565,2 kcal   B: 30,8   T: 43,5   W: 12,9   Bł: 1,2

Drugie śniadanie

Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad II

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1

Kolacja

Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
611,6 kcal   B: 54,9   T: 15,5   W: 63,9   Bł: 12,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad II

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka

Podwieczorek

Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3

Obiad II

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki

Podwieczorek

Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9

Obiad II

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa

Podwieczorek

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7

Kolacja

Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad II

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty

Podwieczorek

Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0

Kolacja

Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1

Obiad II

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
891,3 kcal   B: 64,7   T: 35,1   W: 83,0   Bł: 7,8

Podwieczorek

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Drugie śniadanie

Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1

Obiad II

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
910,9 kcal   B: 88,9   T: 21,5   W: 93,4   Bł: 7,8

Podwieczorek

Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5

Obiad

Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8

Obiad II

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3

Kolacja

Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9

Drugie śniadanie

Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1

Obiad

Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
780,3 kcal   B: 58,3   T: 33,7   W: 58,7   Bł: 6,1

Obiad II

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
889,2 kcal   B: 88,2   T: 32,5   W: 63,7   Bł: 13,5

Podwieczorek

Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9

Kolacja

Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
748,8 kcal   B: 66,7   T: 22,1   W: 71,8   Bł: 2,3


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
861,7 kcal   B: 89,5   T: 19,3   W: 72,8   Bł: 13,0

Obiad II

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
809,0 kcal   B: 55,3   T: 37,9   W: 64,8   Bł: 8,2

Podwieczorek

Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
749,9 kcal   B: 40,8   T: 57,9   W: 16,4   Bł: 1,3

Drugie śniadanie

Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad

Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
810,2 kcal   B: 77,6   T: 16,0   W: 90,5   Bł: 5,3

Obiad II

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
741,1 kcal   B: 61,4   T: 30,4   W: 52,4   Bł: 6,0

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1

Kolacja

Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
611,6 kcal   B: 54,9   T: 15,5   W: 63,9   Bł: 12,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Obiad II

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
772,2 kcal   B: 67,8   T: 18,8   W: 87,1   Bł: 8,9

Podwieczorek

Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3

Obiad

Pieczona karkówka BBQ z warzywami
739,3 kcal   B: 47,3   T: 40,4   W: 49,6   Bł: 7,7

Obiad II

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
833,3 kcal   B: 74,7   T: 29,4   W: 70,3   Bł: 6,9

Podwieczorek

Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,9 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 15,0   Bł: 1,5


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9

Obiad

Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
839,8 kcal   B: 67,0   T: 33,5   W: 71,0   Bł: 7,9

Obiad II

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2

Podwieczorek

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7

Kolacja

Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
915,9 kcal   B: 53,7   T: 39,9   W: 88,0   Bł: 9,4

Obiad II

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
864,7 kcal   B: 70,8   T: 30,9   W: 67,0   Bł: 16,5

Podwieczorek

Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0

Kolacja

Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
633,4 kcal   B: 40,1   T: 20,2   W: 77,6   Bł: 10,4

Drugie śniadanie

Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
965,1 kcal   B: 80,0   T: 43,4   W: 64,2   Bł: 4,2

Obiad II

Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2

Podwieczorek

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
806,9 kcal   B: 75,6   T: 49,5   W: 16,2   Bł: 3,3


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
622,3 kcal   B: 17,7   T: 18,8   W: 93,4   Bł: 12,3

Drugie śniadanie

Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Obiad

Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
993,7 kcal   B: 74,4   T: 20,0   W: 128,6   Bł: 7,0

Obiad II

Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
910,9 kcal   B: 88,9   T: 21,5   W: 93,4   Bł: 7,8

Podwieczorek

Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
773,3 kcal   B: 66,5   T: 45,2   W: 28,3   Bł: 6,7


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
665,7 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 84,0   Bł: 8,2

Drugie śniadanie

Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5

Obiad

Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8

Obiad II

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9

Podwieczorek

Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3

Kolacja

Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
893,2 kcal   B: 72,4   T: 24,6   W: 102,9   Bł: 15,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
672,6 kcal   B: 19,1   T: 25,9   W: 85,9   Bł: 14,4

Drugie śniadanie

Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1

Obiad

Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
939,1 kcal   B: 70,5   T: 40,7   W: 69,8   Bł: 7,0

Obiad II

Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4

Podwieczorek

Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9

Kolacja

Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
748,8 kcal   B: 66,7   T: 22,1   W: 71,8   Bł: 2,3


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
689,3 kcal   B: 33,3   T: 51,4   W: 27,0   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7

Obiad

Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
1 028,1 kcal   B: 105,3   T: 22,6   W: 88,8   Bł: 16,0

Obiad II

Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
907,0 kcal   B: 62,2   T: 42,6   W: 72,1   Bł: 8,9

Podwieczorek

Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6

Kolacja

Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
823,3 kcal   B: 82,5   T: 29,3   W: 60,4   Bł: 10,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
749,9 kcal   B: 40,8   T: 57,9   W: 16,4   Bł: 1,3

Drugie śniadanie

Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2

Obiad

Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
996,7 kcal   B: 96,7   T: 18,7   W: 112,1   Bł: 6,1

Obiad II

Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
977,1 kcal   B: 82,6   T: 39,2   W: 68,8   Bł: 7,3

Podwieczorek

Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1

Kolacja

Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
719,6 kcal   B: 64,6   T: 18,3   W: 75,2   Bł: 14,9


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
765,3 kcal   B: 27,3   T: 26,4   W: 126,6   Bł: 10,5

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Obiad

Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Obiad II

Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
914,9 kcal   B: 79,8   T: 21,8   W: 104,7   Bł: 10,3

Podwieczorek

Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Kolacja

Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
747,1 kcal   B: 63,1   T: 36,9   W: 43,6   Bł: 6,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
658,4 kcal   B: 34,6   T: 49,8   W: 19,8   Bł: 3,2

Drugie śniadanie

Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3

Obiad

Pieczona karkówka BBQ z warzywami
946,3 kcal   B: 60,6   T: 51,7   W: 63,5   Bł: 9,9

Obiad II

Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
833,3 kcal   B: 74,7   T: 29,4   W: 70,3   Bł: 6,9

Podwieczorek

Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,9 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 15,0   Bł: 1,5


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
709,9 kcal   B: 30,5   T: 29,0   W: 81,6   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9

Obiad

Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
906,8 kcal   B: 68,4   T: 33,9   W: 86,0   Bł: 9,1

Obiad II

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2

Podwieczorek

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7

Kolacja

Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
839,8 kcal   B: 46,6   T: 33,7   W: 79,0   Bł: 11,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
630,1 kcal   B: 27,7   T: 21,9   W: 84,1   Bł: 6,9

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
976,2 kcal   B: 57,8   T: 42,1   W: 94,3   Bł: 9,9

Obiad II

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
1 002,1 kcal   B: 80,7   T: 34,6   W: 80,5   Bł: 19,4

Podwieczorek

Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0

Kolacja

Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
735,0 kcal   B: 66,4   T: 26,8   W: 57,2   Bł: 3,1

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
454,1 kcal   B: 20,6   T: 34,8   W: 17,0   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Keto serniczek z truskawkami
247,6 kcal   B: 8,1   T: 22,4   W: 3,6   Bł: 0,1

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami
489,6 kcal   B: 49,8   T: 29,0   W: 8,4   Bł: 2,4

Podwieczorek

Zupa brokułowa z kurczakiem
217,0 kcal   B: 18,8   T: 11,3   W: 10,7   Bł: 3,6

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Fritatta z brokułami i suszonymi pomidorami
413,4 kcal   B: 31,7   T: 27,8   W: 10,4   Bł: 3,2

Drugie śniadanie

Keto szarlotka
278,0 kcal   B: 5,7   T: 28,4   W: 6,8   Bł: 1,6

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z fasolką szparagowa z czarnuszką
474,6 kcal   B: 63,7   T: 20,2   W: 11,1   Bł: 4,2

Podwieczorek

Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
210,0 kcal   B: 9,8   T: 16,4   W: 6,0   Bł: 1,7

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
514,2 kcal   B: 46,5   T: 30,5   W: 15,0   Bł: 3,6


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Keto omlet kakaowy ze śliwkami i orzechami
433,7 kcal   B: 27,9   T: 36,5   W: 9,3   Bł: 1,0

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z surówką z białej kapusty
446,7 kcal   B: 35,2   T: 27,5   W: 15,6   Bł: 4,7

Podwieczorek

Keto krem kokosowy z porzeczką
265,3 kcal   B: 12,3   T: 17,5   W: 7,1   Bł: 2,3

Kolacja

Cytrynowe udka kurczaka z tymiankiem podane z Coleslawem
391,9 kcal   B: 27,1   T: 27,6   W: 10,0   Bł: 3,1


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Twarożek cynamonowy z konfiturą z jabłek i rabarbaru
381,8 kcal   B: 23,6   T: 26,4   W: 14,1   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Zupa tajska
295,0 kcal   B: 14,4   T: 20,6   W: 8,4   Bł: 0,9

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście
454,6 kcal   B: 34,6   T: 31,5   W: 9,3   Bł: 5,5

Podwieczorek

Keto koktajl śliwkowo-truskawkowy
409,1 kcal   B: 21,8   T: 30,2   W: 13,3   Bł: 1,1

Kolacja

Pieczony schab ze świeżymi warzywami i sosem serowym
307,9 kcal   B: 31,4   T: 17,0   W: 6,6   Bł: 3,0


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z selerem naciowym
457,8 kcal   B: 26,1   T: 33,5   W: 14,0   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Keto serniczek kokosowy
239,4 kcal   B: 4,8   T: 23,4   W: 2,5   Bł: 0,3

Obiad

Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym, kapusta kiszona
449,6 kcal   B: 47,3   T: 23,3   W: 11,0   Bł: 5,8

Podwieczorek

Zupa cheesburgerowa
280,5 kcal   B: 21,2   T: 20,9   W: 1,9   Bł: 0,4

Kolacja

Kurczak po azjatycku z brokułami
313,9 kcal   B: 42,8   T: 12,5   W: 9,1   Bł: 2,7


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
403,8 kcal   B: 21,8   T: 32,5   W: 6,4   Bł: 1,3

Drugie śniadanie

Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, słupki papryki
240,7 kcal   B: 5,6   T: 20,6   W: 9,5   Bł: 2,8

Obiad

Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów, surówka z ogórków kiszonych
481,0 kcal   B: 41,5   T: 28,6   W: 13,7   Bł: 4,2

Podwieczorek

Smoothie wiśniowe z chia
347,3 kcal   B: 22,5   T: 1,3   W: 10,9   Bł: 1,6

Kolacja

Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
413,6 kcal   B: 41,0   T: 23,2   W: 11,1   Bł: 4,0


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami, warzywa
392,2 kcal   B: 34,3   T: 25,1   W: 8,3   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Sałatka z wędzonym łososiem i fetą
358,9 kcal   B: 16,7   T: 30,3   W: 5,1   Bł: 1,0

Obiad

Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
363,7 kcal   B: 34,4   T: 22,0   W: 7,2   Bł: 1,8

Podwieczorek

Koktajl malinowo-porzeczkowy
231,7 kcal   B: 2,5   T: 21,0   W: 10,2   Bł: 4,3

Kolacja

Zapiekanka wiejska z kurczakiem, cebulką i grzybami
453,1 kcal   B: 40,1   T: 29,5   W: 6,9   Bł: 2,1


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
328,6 kcal   B: 16,8   T: 26,5   W: 6,7   Bł: 1,9

Drugie śniadanie

Keto kulki czekoladowe
484,3 kcal   B: 35,2   T: 33,0   W: 11,5   Bł: 3,5

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym, surówka z ogórka
416,1 kcal   B: 51,5   T: 20,2   W: 7,3   Bł: 1,2

Podwieczorek

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, świeże warzywa
206,7 kcal   B: 12,4   T: 13,7   W: 10,0   Bł: 3,4

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
435,3 kcal   B: 47,2   T: 23,5   W: 8,7   Bł: 1,3


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Keto omlet z jagodami i cynamonem
562,7 kcal   B: 30,5   T: 48,9   W: 13,3   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
174,0 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 6,9   Bł: 1,8

Obiad

Pulpety rybne w sosie curry, surówka z kapusty
290,9 kcal   B: 28,7   T: 16,6   W: 3,9   Bł: 0,6

Podwieczorek

Keto koktajl truskawkowo-kokosowy
245 kcal   B: 3,5   T: 22,6   W: 7,0   Bł: 0,5

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
398,2 kcal   B: 45,8   T: 20,3   W: 9,3   Bł: 3,0


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Placuszki twarogowo kokosowe z migdałami
419,7 kcal   B: 26,1   T: 35,9   W: 14,5   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, Coleslaw
456,3 kcal   B: 30,1   T: 32,8   W: 10,5   Bł: 2,8

Podwieczorek

Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
331,5 kcal   B: 6,8   T: 31,4   W: 5,9   Bł: 2,9

Kolacja

Kofty z warzywami, sos tzatziki
424,0 kcal   B: 47,6   T: 20,3   W: 13,7   Bł: 2,5

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
538,1 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 17,3   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Keto serniczek z truskawkami
371,4 kcal   B: 12,2   T: 33,6   W: 5,4   Bł: 0,2

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami
837,5 kcal   B: 85,2   T: 49,6   W: 14,3   Bł: 4,1

Podwieczorek

Zupa brokułowa z kurczakiem
217,0 kcal   B: 18,8   T: 11,3   W: 10,7   Bł: 3,6

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
727,1 kcal   B: 67,6   T: 44,7   W: 14,9   Bł: 3,1


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Fritatta z brokułami i suszonymi pomidorami
565,0 kcal   B: 43,4   T: 38,2   W: 13,6   Bł: 4,1

Drugie śniadanie

Keto szarlotka
417,0 kcal   B: 8,5   T: 42,7   W: 10,3   Bł: 2,4

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z fasolką szparagowa z czarnuszką
663,1 kcal   B: 90,0   T: 28,7   W: 12,9   Bł: 4,9

Podwieczorek

Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
308,1 kcal   B: 14,4   T: 24,1   W: 8,8   Bł: 2,6

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
702,3 kcal   B: 63,9   T: 41,1   W: 21,8   Bł: 5,5


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Keto omlet kakaowy ze śliwkami i orzechami
542,2 kcal   B: 34,9   T: 45,6   W: 11,7   Bł: 1,2

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z surówką z białej kapusty
818,1 kcal   B: 69,0   T: 49,9   W: 24,2   Bł: 6,7

Podwieczorek

Keto krem kokosowy z porzeczką
353,7 kcal   B: 16,4   T: 23,4   W: 9,5   Bł: 3,1

Kolacja

Cytrynowe udka kurczaka z tymiankiem podane z Coleslawem
626,3 kcal   B: 47,7   T: 43,2   W: 12,9   Bł: 3,9


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Twarożek cynamonowy z konfiturą z jabłek i rabarbaru
509,1 kcal   B: 31,5   T: 35,2   W: 18,8   Bł: 4,9

Drugie śniadanie

Zupa tajska
295,0 kcal   B: 14,4   T: 20,6   W: 8,4   Bł: 0,9

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście
636,4 kcal   B: 48,5   T: 44,2   W: 13,1   Bł: 7,7

Podwieczorek

Keto koktajl śliwkowo-truskawkowy
593,2 kcal   B: 31,6   T: 43,7   W: 19,2   Bł: 1,7

Kolacja

Pieczony schab ze świeżymi warzywami i sosem serowym
597,8 kcal   B: 62,2   T: 33,9   W: 10,1   Bł: 4,6


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z selerem naciowym
622,6 kcal   B: 35,7   T: 46,0   W: 17,8   Bł: 3,4

Drugie śniadanie

Keto serniczek kokosowy
478,8 kcal   B: 9,7   T: 46,9   W: 5,1   Bł: 0,6

Obiad

Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym, kapusta kiszona
875,8 kcal   B: 93,8   T: 45,6   W: 18,5   Bł: 9,2

Podwieczorek

Zupa cheesburgerowa
280,5 kcal   B: 21,2   T: 20,9   W: 1,9   Bł: 0,4

Kolacja

Kurczak po azjatycku z brokułami
470,9 kcal   B: 64,3   T: 18,7   W: 13,6   Bł: 4,0


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
546,8 kcal   B: 31,1   T: 43,5   W: 8,1   Bł: 1,7

Drugie śniadanie

Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, słupki papryki
481,5 kcal   B: 11,2   T: 41,2   W: 19,1   Bł: 5,6

Obiad

Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów, surówka z ogórków kiszonych
586,6 kcal   B: 51,7   T: 34,5   W: 16,8   Bł: 4,9

Podwieczorek

Smoothie wiśniowe z chia
503,6 kcal   B: 32,6   T: 1,9   W: 15,8   Bł: 2,4

Kolacja

Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
624,0 kcal   B: 62,5   T: 35,5   W: 14,5   Bł: 5,4


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami, warzywa
515,0 kcal   B: 45,3   T: 33,3   W: 9,5   Bł: 2,4

Drugie śniadanie

Sałatka z wędzonym łososiem i fetą
502,4 kcal   B: 23,5   T: 42,4   W: 7,2   Bł: 1,3

Obiad

Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
736,9 kcal   B: 64,6   T: 45,9   W: 18,1   Bł: 5,3

Podwieczorek

Koktajl malinowo-porzeczkowy
335,9 kcal   B: 3,6   T: 30,5   W: 14,8   Bł: 6,3

Kolacja

Zapiekanka wiejska z kurczakiem, cebulką i grzybami
689,5 kcal   B: 61,1   T: 45,0   W: 10,5   Bł: 3,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
510,5 kcal   B: 28,0   T: 40,6   W: 9,6   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Keto kulki czekoladowe
726,5 kcal   B: 52,8   T: 49,5   W: 17,2   Bł: 5,2

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym, surówka z ogórka
725,7 kcal   B: 86,3   T: 36,0   W: 14,2   Bł: 3,2

Podwieczorek

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, świeże warzywa
318 kcal   B: 19,1   T: 21,1   W: 15,4   Bł: 5,2

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
504,2 kcal   B: 54,9   T: 27,4   W: 9,4   Bł: 1,3


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Keto omlet z jagodami i cynamonem
803,9 kcal   B: 43,7   T: 69,9   W: 19,0   Bł: 5,5

Drugie śniadanie

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
253,1 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 10,0   Bł: 2,7

Obiad

Pulpety rybne w sosie curry, surówka z kapusty
640,9 kcal   B: 56,6   T: 38,7   W: 12,2   Bł: 2,8

Podwieczorek

Keto koktajl truskawkowo-kokosowy
355,2 kcal   B: 5,1   T: 32,8   W: 10,2   Bł: 0,7

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
707,3 kcal   B: 81,4   T: 36,0   W: 16,6   Bł: 5,4


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Placuszki twarogowo kokosowe z migdałami
635,9 kcal   B: 40,4   T: 55,7   W: 18,5   Bł: 2,6

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, Coleslaw
780,7 kcal   B: 59,1   T: 53,7   W: 15,2   Bł: 3,7

Podwieczorek

Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
497,3 kcal   B: 10,2   T: 47,1   W: 8,9   Bł: 4,4

Kolacja

Kofty z warzywami, sos tzatziki
534,2 kcal   B: 60,0   T: 25,6   W: 17,2   Bł: 3,1

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
622,1 kcal   B: 35,6   T: 46,4   W: 17,7   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Keto serniczek z truskawkami
619,0 kcal   B: 20,4   T: 56,1   W: 9,0   Bł: 0,4

Obiad

Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami
1 030,8 kcal   B: 104,9   T: 61,1   W: 17,7   Bł: 5,0

Podwieczorek

Zupa brokułowa z kurczakiem
325,6 kcal   B: 28,2   T: 17,0   W: 16,1   Bł: 5,5

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
913,3 kcal   B: 86,3   T: 55,8   W: 18,0   Bł: 3,6


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Fritatta z brokułami i suszonymi pomidorami
817,8 kcal   B: 62,9   T: 55,5   W: 19,0   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Keto szarlotka
500,4 kcal   B: 10,2   T: 51,2   W: 12,4   Bł: 2,9

Obiad

Kurczak limonkowy z tymiankiem z fasolką szparagowa z czarnuszką
884,9 kcal   B: 120,9   T: 38,7   W: 15,0   Bł: 5,7

Podwieczorek

Sałatka z cheddarem, chorizo i kolorową papryką
420,1 kcal   B: 19,7   T: 32,9   W: 12,1   Bł: 3,5

Kolacja

Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
823,8 kcal   B: 75,4   T: 48,2   W: 25,2   Bł: 6,4


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Keto omlet kakaowy ze śliwkami i orzechami
704,8 kcal   B: 45,4   T: 59,3   W: 15,2   Bł: 1,6

Drugie śniadanie

Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2

Obiad

Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z surówką z białej kapusty
1 065,7 kcal   B: 91,5   T: 64,8   W: 30,0   Bł: 8,1

Podwieczorek

Keto krem kokosowy z porzeczką
471,7 kcal   B: 21,9   T: 31,2   W: 12,7   Bł: 4,2

Kolacja

Cytrynowe udka kurczaka z tymiankiem podane z Coleslawem
919,3 kcal   B: 73,5   T: 62,7   W: 16,6   Bł: 4,8


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Twarożek cynamonowy z konfiturą z jabłek i rabarbaru
890,9 kcal   B: 55,2   T: 61,6   W: 32,9   Bł: 8,6

Drugie śniadanie

Zupa tajska
295,0 kcal   B: 14,4   T: 20,6   W: 8,4   Bł: 0,9

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście
1 018,3 kcal   B: 77,7   T: 70,7   W: 20,9   Bł: 12,4

Podwieczorek

Keto koktajl śliwkowo-truskawkowy
593,2 kcal   B: 31,6   T: 43,7   W: 19,2   Bł: 1,7

Kolacja

Pieczony schab ze świeżymi warzywami i sosem serowym
655,7 kcal   B: 68,3   T: 37,3   W: 10,8   Bł: 4,9


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z selerem naciowym
732,4 kcal   B: 42,0   T: 54,4   W: 20,4   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Keto serniczek kokosowy
558,6 kcal   B: 11,4   T: 54,7   W: 5,9   Bł: 0,7

Obiad

Polędwiczka wieprzowa w sosie pomidorowo-pieczarkowym, kapusta kiszona
1 017,9 kcal   B: 109,4   T: 53,1   W: 21,0   Bł: 10,4

Podwieczorek

Zupa cheesburgerowa
280,5 kcal   B: 21,2   T: 20,9   W: 1,9   Bł: 0,4

Kolacja

Kurczak po azjatycku z brokułami
941,9 kcal   B: 128,6   T: 37,5   W: 27,3   Bł: 8,1


środa 28.05.2025

Śniadanie

Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
729,1 kcal   B: 41,4   T: 58,1   W: 10,9   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, słupki papryki
521,6 kcal   B: 12,2   T: 44,6   W: 20,7   Bł: 6,1

Obiad

Eskalopki ze schabu w sosie z suszonych pomidorów, surówka z ogórków kiszonych
903,1 kcal   B: 82,3   T: 52,1   W: 25,9   Bł: 7,1

Podwieczorek

Smoothie wiśniowe z chia
503,6 kcal   B: 32,6   T: 1,9   W: 15,8   Bł: 2,4

Kolacja

Pulpeciki w sosie pomidorowym z parmezanem, mini sałatka
819,4 kcal   B: 82,5   T: 47,0   W: 17,7   Bł: 6,7


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami, warzywa
637,8 kcal   B: 56,3   T: 41,6   W: 10,6   Bł: 2,4

Drugie śniadanie

Sałatka z wędzonym łososiem i fetą
717,8 kcal   B: 33,5   T: 60,6   W: 10,3   Bł: 1,9

Obiad

Indyk w sosie pieczeniowym z kasza bulgur z groszkiem i surówka z kapusty czerwonej
848,8 kcal   B: 75,2   T: 52,6   W: 20,3   Bł: 5,8

Podwieczorek

Koktajl malinowo-porzeczkowy
335,9 kcal   B: 3,6   T: 30,5   W: 14,8   Bł: 6,3

Kolacja

Zapiekanka wiejska z kurczakiem, cebulką i grzybami
886,5 kcal   B: 78,5   T: 57,8   W: 13,5   Bł: 4,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
741,3 kcal   B: 41,1   T: 58,9   W: 13,8   Bł: 3,8

Drugie śniadanie

Keto kulki czekoladowe
726,5 kcal   B: 52,8   T: 49,5   W: 17,2   Bł: 5,2

Obiad

Kurczak w kremowym sosie koperkowym, surówka z ogórka
956,9 kcal   B: 114,9   T: 47,2   W: 18,3   Bł: 3,9

Podwieczorek

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, świeże warzywa
318 kcal   B: 19,1   T: 21,1   W: 15,4   Bł: 5,2

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
710,7 kcal   B: 78,0   T: 39,0   W: 11,4   Bł: 1,3


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Keto omlet z jagodami i cynamonem
1 029,0 kcal   B: 55,9   T: 89,5   W: 24,3   Bł: 7,1

Drugie śniadanie

Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
253,1 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 10,0   Bł: 2,7

Obiad

Pulpety rybne w sosie curry, surówka z kapusty
881,9 kcal   B: 80,4   T: 52,5   W: 15,5   Bł: 3,3

Podwieczorek

Keto koktajl truskawkowo-kokosowy
355,2 kcal   B: 5,1   T: 32,8   W: 10,2   Bł: 0,7

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
916,9 kcal   B: 105,5   T: 46,7   W: 21,5   Bł: 7,0


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Placuszki twarogowo kokosowe z migdałami
895,4 kcal   B: 57,5   T: 79,5   W: 23,3   Bł: 2,9

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, Coleslaw
953,7 kcal   B: 74,6   T: 64,9   W: 17,7   Bł: 4,1

Podwieczorek

Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
497,3 kcal   B: 10,2   T: 47,1   W: 8,9   Bł: 4,4

Kolacja

Kofty z warzywami, sos tzatziki
788,6 kcal   B: 88,5   T: 37,8   W: 25,4   Bł: 4,6

piątek 23.05.2025

Drugie śniadanie

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
317,1 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 20,2   Bł: 5,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z czekoladą
183,0 kcal   B: 6,0   T: 7,8   W: 22,9   Bł: 1,9


sobota 24.05.2025

Drugie śniadanie

Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
689,4 kcal   B: 56,3   T: 25,8   W: 56,6   Bł: 5,0

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
170,4 kcal   B: 9,3   T: 3,6   W: 26,6   Bł: 3,5


niedziela 25.05.2025

Drugie śniadanie

Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
667,5 kcal   B: 25,0   T: 25,3   W: 88,3   Bł: 6,8

Podwieczorek

Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2


poniedziałek 26.05.2025

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
288,2 kcal   B: 11,8   T: 17,5   W: 18,4   Bł: 6,5

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
658,6 kcal   B: 39,7   T: 32,7   W: 54,3   Bł: 8,8

Podwieczorek

Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
245,4 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 39,3   Bł: 5,8


wtorek 27.05.2025

Drugie śniadanie

Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
419,9 kcal   B: 43,6   T: 18,2   W: 22,5   Bł: 4,3

Podwieczorek

Kulki Ferrero Rocher
188,3 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 22,4   Bł: 2,8


środa 28.05.2025

Drugie śniadanie

Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
292,1 kcal   B: 8,7   T: 8,8   W: 44,8   Bł: 5,6

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
544,7 kcal   B: 40,1   T: 16,4   W: 59,8   Bł: 5,0

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6


czwartek 29.05.2025

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
291,8 kcal   B: 12,4   T: 22,4   W: 9,7   Bł: 0,5

Obiad

Spaghetti bolognese
416,0 kcal   B: 40,1   T: 22,6   W: 13,6   Bł: 4,3

Podwieczorek

Arbuzowe smoothie z truskawkami
60,9 kcal   B: 1,2   T: 0,4   W: 13,8   Bł: 1,3


piątek 30.05.2025

Drugie śniadanie

Koktajl wiśniowy
311,4 kcal   B: 18,0   T: 11,1   W: 36,5   Bł: 3,7

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
643,9 kcal   B: 47,3   T: 18,1   W: 67,3   Bł: 1,9

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
214,2 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 5,6   Bł: 1,4


sobota 31.05.2025

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
271,0 kcal   B: 3,7   T: 0,9   W: 67,4   Bł: 11,0

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
529,9 kcal   B: 56,8   T: 17,1   W: 40,0   Bł: 6,2

Podwieczorek

Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2


niedziela 01.06.2025

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
659,5 kcal   B: 54,9   T: 23,3   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
482,2 kcal   B: 31,2   T: 15,8   W: 57,7   Bł: 8,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
534,6 kcal   B: 48,8   T: 33,1   W: 11,4   Bł: 2,5


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
330,5 kcal   B: 14,6   T: 26,7   W: 10,1   Bł: 3,7

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
689,4 kcal   B: 56,3   T: 25,8   W: 56,6   Bł: 5,0

Kolacja

Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z brązowym ryżem
549,6 kcal   B: 28,5   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 11,3


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
502,5 kcal   B: 17,1   T: 23,3   W: 58,6   Bł: 6,6

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
667,5 kcal   B: 25,0   T: 25,3   W: 88,3   Bł: 6,8

Kolacja

Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
508,3 kcal   B: 13,3   T: 27,0   W: 51,2   Bł: 2,3


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
488,0 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 55,4   Bł: 7,2

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
658,6 kcal   B: 39,7   T: 32,7   W: 54,3   Bł: 8,8

Kolacja

Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Grahamka z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
469,8 kcal   B: 42,5   T: 18,7   W: 34,9   Bł: 6,2

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
419,9 kcal   B: 43,6   T: 18,2   W: 22,5   Bł: 4,3

Kolacja

Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
505,1 kcal   B: 26,3   T: 38,7   W: 13,3   Bł: 3,5


środa 28.05.2025

Śniadanie

Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
229,5 kcal   B: 12,2   T: 18,0   W: 3,0   Bł: 0,2

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
544,7 kcal   B: 40,1   T: 16,4   W: 59,8   Bł: 5,0

Kolacja

Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem małosolnym
505,4 kcal   B: 15,0   T: 13,8   W: 76,8   Bł: 1,2


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
578,4 kcal   B: 10,7   T: 31,1   W: 67,8   Bł: 8,3

Obiad

Spaghetti bolognese
416,0 kcal   B: 40,1   T: 22,6   W: 13,6   Bł: 4,3

Kolacja

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
494,4 kcal   B: 29,4   T: 28,2   W: 32,7   Bł: 4,3

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
643,9 kcal   B: 47,3   T: 18,1   W: 67,3   Bł: 1,9

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
515,6 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,8   Bł: 1,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
529,9 kcal   B: 56,8   T: 17,1   W: 40,0   Bł: 6,2

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
555,7 kcal   B: 53,6   T: 17,6   W: 48,7   Bł: 6,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
472,8 kcal   B: 14,7   T: 10,5   W: 83,3   Bł: 7,0

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
651,8 kcal   B: 54,9   T: 22,5   W: 50,9   Bł: 12,9

Kolacja

Grahamka z serkiem paprykowym, ogórek
432,4 kcal   B: 12,1   T: 28,5   W: 33,6   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
337,5 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 40,4   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
193,7 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 12,3   Bł: 3,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
487,8 kcal   B: 27,4   T: 24,1   W: 41,9   Bł: 5,4

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z czekoladą
183,0 kcal   B: 6,0   T: 7,8   W: 22,9   Bł: 1,9

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
356,4 kcal   B: 32,5   T: 22,1   W: 7,6   Bł: 1,7


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
220,3 kcal   B: 9,7   T: 17,8   W: 6,8   Bł: 2,5

Drugie śniadanie

Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
439,4 kcal   B: 35,4   T: 16,1   W: 37,3   Bł: 3,2

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
170,4 kcal   B: 9,3   T: 3,6   W: 26,6   Bł: 3,5

Kolacja

Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z brązowym ryżem
357,5 kcal   B: 18,4   T: 11,4   W: 46,9   Bł: 7,4


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
354,2 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 41,3   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
485,5 kcal   B: 18,2   T: 18,4   W: 64,2   Bł: 4,9

Podwieczorek

Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2

Kolacja

Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
336,3 kcal   B: 8,8   T: 17,8   W: 33,9   Bł: 1,5


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
366,0 kcal   B: 18,8   T: 15,0   W: 41,5   Bł: 5,4

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
172,9 kcal   B: 7,1   T: 10,5   W: 11,0   Bł: 3,9

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
445,1 kcal   B: 26,9   T: 22,2   W: 36,3   Bł: 5,9

Podwieczorek

Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
163,6 kcal   B: 7,0   T: 3,8   W: 26,2   Bł: 3,9

Kolacja

Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
334,9 kcal   B: 23,5   T: 13,0   W: 29,2   Bł: 1,9


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Grahamka z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
315,8 kcal   B: 24,9   T: 10,4   W: 32,1   Bł: 5,3

Drugie śniadanie

Deser chia z owocami lata
206,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 16,2   Bł: 6,2

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
276,2 kcal   B: 28,7   T: 12,0   W: 14,8   Bł: 2,8

Podwieczorek

Kulki Ferrero Rocher
188,3 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 22,4   Bł: 2,8

Kolacja

Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
349,7 kcal   B: 18,2   T: 26,8   W: 9,2   Bł: 2,4


środa 28.05.2025

Śniadanie

Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
172,1 kcal   B: 9,1   T: 13,5   W: 2,2   Bł: 0,2

Drugie śniadanie

Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
215,2 kcal   B: 6,4   T: 6,5   W: 33,0   Bł: 4,1

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
399,8 kcal   B: 29,4   T: 12,1   W: 43,9   Bł: 3,7

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6

Kolacja

Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem małosolnym
361 kcal   B: 10,7   T: 9,9   W: 54,8   Bł: 0,9


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
330,5 kcal   B: 6,1   T: 17,8   W: 38,7   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
233,4 kcal   B: 9,9   T: 17,9   W: 7,8   Bł: 0,4

Obiad

Spaghetti bolognese
309,0 kcal   B: 29,8   T: 16,8   W: 10,1   Bł: 3,1

Podwieczorek

Arbuzowe smoothie z truskawkami
60,9 kcal   B: 1,2   T: 0,4   W: 13,8   Bł: 1,3

Kolacja

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
407,4 kcal   B: 30,6   T: 13,4   W: 39,2   Bł: 2,2


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
361,6 kcal   B: 20,2   T: 17,9   W: 31,7   Bł: 4,1

Drugie śniadanie

Koktajl wiśniowy
214,8 kcal   B: 12,4   T: 7,6   W: 25,2   Bł: 2,5

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
429,3 kcal   B: 31,5   T: 12,0   W: 44,8   Bł: 1,2

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
214,2 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 5,6   Bł: 1,4

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
339,4 kcal   B: 35,9   T: 17,7   W: 9,3   Bł: 1,6


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
342,0 kcal   B: 14,6   T: 12,8   W: 43,4   Bł: 3,6

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
186,9 kcal   B: 2,5   T: 0,6   W: 46,5   Bł: 7,6

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
337,2 kcal   B: 36,1   T: 10,9   W: 25,4   Bł: 3,9

Podwieczorek

Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
342,6 kcal   B: 33,0   T: 10,8   W: 30,0   Bł: 4,2


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
304,0 kcal   B: 9,4   T: 6,7   W: 53,5   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
430,7 kcal   B: 34,4   T: 15,2   W: 35,1   Bł: 9,4

Podwieczorek

Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6

Kolacja

Grahamka z serkiem paprykowym, ogórek
334,3 kcal   B: 9,7   T: 19,3   W: 32,3   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
482,2 kcal   B: 31,2   T: 15,8   W: 57,7   Bł: 8,2

Drugie śniadanie

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
193,7 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 12,3   Bł: 3,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
653,9 kcal   B: 35,6   T: 31,1   W: 60,2   Bł: 7,4

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z czekoladą
183,0 kcal   B: 6,0   T: 7,8   W: 22,9   Bł: 1,9

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
534,6 kcal   B: 48,8   T: 33,1   W: 11,4   Bł: 2,5


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
330,5 kcal   B: 14,6   T: 26,7   W: 10,1   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
689,4 kcal   B: 56,3   T: 25,8   W: 56,6   Bł: 5,0

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
170,4 kcal   B: 9,3   T: 3,6   W: 26,6   Bł: 3,5

Kolacja

Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z brązowym ryżem
549,6 kcal   B: 28,5   T: 17,7   W: 71,3   Bł: 11,3


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
502,5 kcal   B: 17,1   T: 23,3   W: 58,6   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
667,5 kcal   B: 25,0   T: 25,3   W: 88,3   Bł: 6,8

Podwieczorek

Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
211,9 kcal   B: 4,1   T: 13,2   W: 18,5   Bł: 5,2

Kolacja

Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
508,3 kcal   B: 13,3   T: 27,0   W: 51,2   Bł: 2,3


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
488,0 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 55,4   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
172,9 kcal   B: 7,1   T: 10,5   W: 11,0   Bł: 3,9

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
658,6 kcal   B: 39,7   T: 32,7   W: 54,3   Bł: 8,8

Podwieczorek

Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
163,6 kcal   B: 7,0   T: 3,8   W: 26,2   Bł: 3,9

Kolacja

Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
479,9 kcal   B: 38,9   T: 21,4   W: 30,9   Bł: 2,7


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Grahamka z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
469,8 kcal   B: 42,5   T: 18,7   W: 34,9   Bł: 6,2

Drugie śniadanie

Deser chia z owocami lata
206,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 16,2   Bł: 6,2

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
419,9 kcal   B: 43,6   T: 18,2   W: 22,5   Bł: 4,3

Podwieczorek

Kulki Ferrero Rocher
188,3 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 22,4   Bł: 2,8

Kolacja

Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
505,1 kcal   B: 26,3   T: 38,7   W: 13,3   Bł: 3,5


środa 28.05.2025

Śniadanie

Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
229,5 kcal   B: 12,2   T: 18,0   W: 3,0   Bł: 0,2

Drugie śniadanie

Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
215,2 kcal   B: 6,4   T: 6,5   W: 33,0   Bł: 4,1

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
544,7 kcal   B: 40,1   T: 16,4   W: 59,8   Bł: 5,0

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6

Kolacja

Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem małosolnym
505,4 kcal   B: 15,0   T: 13,8   W: 76,8   Bł: 1,2


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
479,2 kcal   B: 8,9   T: 25,8   W: 56,1   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
233,4 kcal   B: 9,9   T: 17,9   W: 7,8   Bł: 0,4

Obiad

Spaghetti bolognese
416,0 kcal   B: 40,1   T: 22,6   W: 13,6   Bł: 4,3

Podwieczorek

Arbuzowe smoothie z truskawkami
60,9 kcal   B: 1,2   T: 0,4   W: 13,8   Bł: 1,3

Kolacja

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
511,2 kcal   B: 43,8   T: 18,6   W: 40,4   Bł: 2,3


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
494,4 kcal   B: 29,4   T: 28,2   W: 32,7   Bł: 4,3

Drugie śniadanie

Koktajl wiśniowy
214,8 kcal   B: 12,4   T: 7,6   W: 25,2   Bł: 2,5

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
643,9 kcal   B: 47,3   T: 18,1   W: 67,3   Bł: 1,9

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
214,2 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 5,6   Bł: 1,4

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
515,6 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,8   Bł: 1,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
186,9 kcal   B: 2,5   T: 0,6   W: 46,5   Bł: 7,6

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
529,9 kcal   B: 56,8   T: 17,1   W: 40,0   Bł: 6,2

Podwieczorek

Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
211,4 kcal   B: 4,0   T: 7,6   W: 33,3   Bł: 3,2

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
555,7 kcal   B: 53,6   T: 17,6   W: 48,7   Bł: 6,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
472,8 kcal   B: 14,7   T: 10,5   W: 83,3   Bł: 7,0

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
659,5 kcal   B: 54,9   T: 23,3   W: 50,9   Bł: 12,9

Podwieczorek

Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6

Kolacja

Grahamka z serkiem paprykowym, ogórek
432,4 kcal   B: 12,1   T: 28,5   W: 33,6   Bł: 3,7

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
482,2 kcal   B: 31,2   T: 15,8   W: 57,7   Bł: 8,2

Drugie śniadanie

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
317,1 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 20,2   Bł: 5,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
777,5 kcal   B: 41,0   T: 35,3   W: 77,1   Bł: 9,1

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z czekoladą
366,1 kcal   B: 12,1   T: 15,6   W: 45,9   Bł: 3,8

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
712,8 kcal   B: 65,1   T: 44,2   W: 15,2   Bł: 3,4


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
330,5 kcal   B: 14,6   T: 26,7   W: 10,1   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
878,8 kcal   B: 70,8   T: 32,3   W: 74,6   Bł: 6,5

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
247,2 kcal   B: 13,5   T: 5,3   W: 38,5   Bł: 5,1

Kolacja

Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z brązowym ryżem
715 kcal   B: 36,8   T: 22,8   W: 93,8   Bł: 14,8


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
502,5 kcal   B: 17,1   T: 23,3   W: 58,6   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
788,9 kcal   B: 29,6   T: 29,9   W: 104,4   Bł: 8,0

Podwieczorek

Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
282,6 kcal   B: 5,5   T: 17,6   W: 24,7   Bł: 6,9

Kolacja

Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
703,8 kcal   B: 18,5   T: 37,4   W: 70,9   Bł: 3,2


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
665,4 kcal   B: 34,1   T: 27,3   W: 75,5   Bł: 9,8

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
288,2 kcal   B: 11,8   T: 17,5   W: 18,4   Bł: 6,5

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
817,5 kcal   B: 48,3   T: 39,5   W: 71,1   Bł: 11,0

Podwieczorek

Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
245,4 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 39,3   Bł: 5,8

Kolacja

Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
537,8 kcal   B: 45,0   T: 24,8   W: 31,6   Bł: 3,1


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Grahamka z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
469,8 kcal   B: 42,5   T: 18,7   W: 34,9   Bł: 6,2

Drugie śniadanie

Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
497,2 kcal   B: 51,7   T: 21,6   W: 26,6   Bł: 5,1

Podwieczorek

Kulki Ferrero Rocher
376,6 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 44,8   Bł: 5,7

Kolacja

Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
621,7 kcal   B: 32,4   T: 47,7   W: 16,4   Bł: 4,3


środa 28.05.2025

Śniadanie

Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
229,5 kcal   B: 12,2   T: 18,0   W: 3,0   Bł: 0,2

Drugie śniadanie

Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
292,1 kcal   B: 8,7   T: 8,8   W: 44,8   Bł: 5,6

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
609,7 kcal   B: 44,9   T: 18,4   W: 66,9   Bł: 5,6

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9

Kolacja

Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem małosolnym
649,8 kcal   B: 19,3   T: 17,8   W: 98,8   Bł: 1,6


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
640,3 kcal   B: 11,9   T: 34,5   W: 75,0   Bł: 9,1

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
291,8 kcal   B: 12,4   T: 22,4   W: 9,7   Bł: 0,5

Obiad

Spaghetti bolognese
534,9 kcal   B: 51,6   T: 29,1   W: 17,5   Bł: 5,5

Podwieczorek

Arbuzowe smoothie z truskawkami
91,4 kcal   B: 1,8   T: 0,6   W: 20,8   Bł: 2,0

Kolacja

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
736,2 kcal   B: 52,0   T: 23,3   W: 75,7   Bł: 3,8


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
582,8 kcal   B: 35,5   T: 35,0   W: 33,3   Bł: 4,4

Drugie śniadanie

Koktajl wiśniowy
311,4 kcal   B: 18,0   T: 11,1   W: 36,5   Bł: 3,7

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
715,5 kcal   B: 52,6   T: 20,1   W: 74,8   Bł: 2,1

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
300,6 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 7,8   Bł: 2,0

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
515,6 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,8   Bł: 1,7


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
544,4 kcal   B: 24,1   T: 21,4   W: 65,8   Bł: 5,6

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
271,0 kcal   B: 3,7   T: 0,9   W: 67,4   Bł: 11,0

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
578,1 kcal   B: 62,0   T: 18,7   W: 43,6   Bł: 6,8

Podwieczorek

Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
311 kcal   B: 5,9   T: 11,1   W: 49,0   Bł: 4,7

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
723,2 kcal   B: 69,8   T: 22,9   W: 63,4   Bł: 8,9


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
472,8 kcal   B: 14,7   T: 10,5   W: 83,3   Bł: 7,0

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
822,7 kcal   B: 68,1   T: 28,3   W: 65,0   Bł: 16,0

Podwieczorek

Leczo
410,1 kcal   B: 6,0   T: 33,4   W: 24,5   Bł: 9,3

Kolacja

Grahamka z serkiem paprykowym, ogórek
471,7 kcal   B: 13,1   T: 32,2   W: 34,2   Bł: 3,8

piątek 23.05.2025

Śniadanie

Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
619,9 kcal   B: 40,1   T: 20,3   W: 74,2   Bł: 10,5

Drugie śniadanie

Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
317,1 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 20,2   Bł: 5,2

Obiad

Strogonow wołowy z pieczarkami i papryką z kaszą jęczmienną
901,1 kcal   B: 46,3   T: 39,4   W: 94,0   Bł: 10,9

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z czekoladą
366,1 kcal   B: 12,1   T: 15,6   W: 45,9   Bł: 3,8

Kolacja

Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
831,6 kcal   B: 75,9   T: 51,6   W: 17,7   Bł: 3,9


sobota 24.05.2025

Śniadanie

Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
330,5 kcal   B: 14,6   T: 26,7   W: 10,1   Bł: 3,7

Drugie śniadanie

Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6

Obiad

Polędwiczki w sosie własnym z kaszą pęczak i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
1 068,1 kcal   B: 85,3   T: 38,9   W: 92,5   Bł: 8,0

Podwieczorek

Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
247,2 kcal   B: 13,5   T: 5,3   W: 38,5   Bł: 5,1

Kolacja

Marokański tagine z dorszem, morelami i bakłażanem podany z brązowym ryżem
826,7 kcal   B: 41,3   T: 25,3   W: 112,4   Bł: 17,3


niedziela 25.05.2025

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
617,8 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 72,1   Bł: 8,2

Drugie śniadanie

Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Obiad

Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
971,0 kcal   B: 36,4   T: 36,8   W: 128,5   Bł: 9,9

Podwieczorek

Aromatyczne pieczone warzywa z kolendrą i wędzoną papryką
282,6 kcal   B: 5,5   T: 17,6   W: 24,7   Bł: 6,9

Kolacja

Świderki z kremowym sosie z kalafiorem i pomidorkami
860,3 kcal   B: 22,6   T: 45,7   W: 86,7   Bł: 4,0


poniedziałek 26.05.2025

Śniadanie

Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
776,4 kcal   B: 39,8   T: 31,8   W: 88,1   Bł: 11,5

Drugie śniadanie

Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
288,2 kcal   B: 11,8   T: 17,5   W: 18,4   Bł: 6,5

Obiad

Karkówka pieczona na kiszonej kapuście z kaszą pęczak
921,9 kcal   B: 52,8   T: 42,4   W: 86,8   Bł: 12,5

Podwieczorek

Koktajl śliwkowo-truskawkowy z chia
245,4 kcal   B: 10,6   T: 5,7   W: 39,3   Bł: 5,8

Kolacja

Bułka wieloziarnista z pieczonym schabem, warzywami i sosem serowym
720,2 kcal   B: 52,8   T: 29,4   W: 57,4   Bł: 3,8


wtorek 27.05.2025

Śniadanie

Grahamka z pasztetem, sosem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
578,8 kcal   B: 44,5   T: 18,4   W: 62,5   Bł: 9,4

Drugie śniadanie

Deser chia z owocami lata
329,8 kcal   B: 8,9   T: 17,7   W: 25,9   Bł: 10,0

Obiad

Kurczak po azjatycku z brokułami, papryką i kukurydzą z ryżem białym i orzechami
607,7 kcal   B: 63,2   T: 26,4   W: 32,5   Bł: 6,2

Podwieczorek

Kulki Ferrero Rocher
376,6 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 44,8   Bł: 5,7

Kolacja

Włoska sałatka caprese z bazyliowym pesto
699,4 kcal   B: 36,5   T: 53,6   W: 18,4   Bł: 4,9


środa 28.05.2025

Śniadanie

Kanapka z kremową pastą z jajek, oliwek i kaparów
286,9 kcal   B: 15,2   T: 22,5   W: 3,7   Bł: 0,3

Drugie śniadanie

Zupa koperkowa z botwinką i makaronem
292,1 kcal   B: 8,7   T: 8,8   W: 44,8   Bł: 5,6

Obiad

Pieczona miruna w sosie maślano-pietruszkowym z warzywnym pęczakiem i surówką z ogórka
774,6 kcal   B: 57,0   T: 23,4   W: 85,1   Bł: 7,2

Podwieczorek

Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9

Kolacja

Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem małosolnym
866,4 kcal   B: 25,8   T: 23,7   W: 131,7   Bł: 2,1


czwartek 29.05.2025

Śniadanie

Owsianka Bounty z wiśniami i czekoladą
764,3 kcal   B: 14,2   T: 41,1   W: 89,6   Bł: 10,9

Drugie śniadanie

Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
291,8 kcal   B: 12,4   T: 22,4   W: 9,7   Bł: 0,5

Obiad

Spaghetti bolognese
630,0 kcal   B: 60,8   T: 34,3   W: 20,6   Bł: 6,5

Podwieczorek

Arbuzowe smoothie z truskawkami
91,4 kcal   B: 1,8   T: 0,6   W: 20,8   Bł: 2,0

Kolacja

Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
805,4 kcal   B: 60,8   T: 26,8   W: 76,5   Bł: 3,8


piątek 30.05.2025

Śniadanie

Kanapka z pastą z szynki i jajek, pomidor
758,1 kcal   B: 43,1   T: 39,2   W: 61,7   Bł: 7,8

Drugie śniadanie

Koktajl wiśniowy
311,4 kcal   B: 18,0   T: 11,1   W: 36,5   Bł: 3,7

Obiad

Spaghetti w sosie śmietanowo-serowym z kotlecikami rybnymi
930,1 kcal   B: 68,4   T: 26,1   W: 97,2   Bł: 2,7

Podwieczorek

Sałatka grecka z prażonymi nasionami
300,6 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 7,8   Bł: 2,0

Kolacja

Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,0 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 14,9   Bł: 1,9


sobota 31.05.2025

Śniadanie

Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym z chlebem razowym
660,1 kcal   B: 27,5   T: 23,9   W: 86,4   Bł: 7,2

Drugie śniadanie

Smoothie marchewkowo-malinowe
271,0 kcal   B: 3,7   T: 0,9   W: 67,4   Bł: 11,0

Obiad

Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
751,5 kcal   B: 80,6   T: 24,3   W: 56,7   Bł: 8,8

Podwieczorek

Pęczak z cukinią, pomidorami i rodzynkami
311 kcal   B: 5,9   T: 11,1   W: 49,0   Bł: 4,7

Kolacja

Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
875,5 kcal   B: 84,5   T: 27,8   W: 76,8   Bł: 10,8


niedziela 01.06.2025

Śniadanie

Bellriso z owocami i czekoladą
574,2 kcal   B: 17,8   T: 12,8   W: 101,1   Bł: 8,5

Drugie śniadanie

Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3

Obiad

Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
1 000,5 kcal   B: 82,8   T: 33,9   W: 79,5   Bł: 19,2

Podwieczorek

Leczo
410,1 kcal   B: 6,0   T: 33,4   W: 24,5   Bł: 9,3

Kolacja

Grahamka z serkiem paprykowym, ogórek
602,7 kcal   B: 17,6   T: 33,0   W: 62,3   Bł: 7,1