Koszyk
Twój koszyk jest pusty!
0
Opcja 1 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 2 Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 1 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 2 Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 1 Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Opcja 2 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 1 Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Opcja 2 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 3 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 1 Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
680,3 kcal B: 47,9 T: 34,1 W: 47,1 Bł: 4,6
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Zupa grzybowa z makaronem
206,6 kcal B: 8,1 T: 3,9 W: 34,9 Bł: 6,5
Opcja 2 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 1 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 2 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
642,5 kcal B: 24,2 T: 34,0 W: 66,1 Bł: 9,0
Opcja 1 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 2 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 2 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 2 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 1 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Opcja 2 Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
537,1 kcal B: 16,0 T: 5,3 W: 108,1 Bł: 3,7
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
500,3 kcal B: 49,0 T: 29,3 W: 10,6 Bł: 2,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 1 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Opcja 2 Sałatka gyros z kurczakiem
503,0 kcal B: 42,1 T: 23,7 W: 32,4 Bł: 4,6
Opcja 3 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 1 Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
529,3 kcal B: 27,4 T: 11,8 W: 82,1 Bł: 11,6
Opcja 2 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 3 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
522,2 kcal B: 16,5 T: 21,2 W: 69,4 Bł: 6,3
Opcja 1 Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
476,9 kcal B: 32,0 T: 24,4 W: 30,9 Bł: 2,8
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 3 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
680,3 kcal B: 47,9 T: 34,1 W: 47,1 Bł: 4,6
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
526,7 kcal B: 45,7 T: 13,8 W: 56,1 Bł: 3,3
Opcja 2 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 3 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 2 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 2 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 3 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
387,1 kcal B: 10,4 T: 8,7 W: 68,0 Bł: 2,7
Opcja 2 Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
313,2 kcal B: 9,9 T: 17,8 W: 28,4 Bł: 0,6
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
358,5 kcal B: 10,8 T: 17,0 W: 41,7 Bł: 4,2
Opcja 1 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Opcja 2 Szpinakowe smoothie z bananem
205,9 kcal B: 2,9 T: 2,0 W: 44,0 Bł: 4,9
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
410,2 kcal B: 31,8 T: 15,7 W: 33,1 Bł: 8,4
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
444,0 kcal B: 12,0 T: 21,6 W: 43,9 Bł: 7,8
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
475,7 kcal B: 30,4 T: 21,9 W: 41,1 Bł: 5,1
Opcja 1 Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Opcja 2 Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 1 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
358,9 kcal B: 13,0 T: 12,7 W: 48,7 Bł: 10,0
Opcja 2 Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
333,3 kcal B: 10,7 T: 3,7 W: 65,1 Bł: 2,2
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
350,2 kcal B: 29,1 T: 6,3 W: 45,9 Bł: 3,2
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
397,0 kcal B: 15,9 T: 15,1 W: 48,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
326,4 kcal B: 21,7 T: 17,6 W: 22,3 Bł: 4,2
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
326,6 kcal B: 7,6 T: 13,4 W: 46,3 Bł: 4,4
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
204 kcal B: 2,5 T: 13,5 W: 18,1 Bł: 1,5
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
453,2 kcal B: 33,7 T: 15,6 W: 40,2 Bł: 7,0
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
441,3 kcal B: 31,2 T: 25,3 W: 22,6 Bł: 3,3
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
426,7 kcal B: 31,3 T: 16,5 W: 39,1 Bł: 2,7
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
324,4 kcal B: 11,3 T: 7,6 W: 56,8 Bł: 8,0
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
369,3 kcal B: 35,4 T: 21,5 W: 9,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
347,4 kcal B: 13,7 T: 29,2 W: 8,4 Bł: 2,0
Opcja 1 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
362,2 kcal B: 14,2 T: 20,0 W: 32,1 Bł: 1,5
Opcja 2 Sałatka gyros z kurczakiem
314,4 kcal B: 26,3 T: 14,8 W: 20,2 Bł: 2,9
Opcja 3 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
354,6 kcal B: 17,3 T: 14,3 W: 39,7 Bł: 7,0
Opcja 1 Koktajl bananowo-porzeczkowy
219,4 kcal B: 9,9 T: 4,3 W: 36,7 Bł: 3,0
Opcja 2 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 3 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
466,6 kcal B: 15,0 T: 10,4 W: 78,3 Bł: 10,2
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
469,3 kcal B: 42,1 T: 14,5 W: 44,6 Bł: 4,9
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
431,8 kcal B: 33,4 T: 7,9 W: 50,8 Bł: 5,9
Opcja 1 Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Opcja 2 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 3 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 1 Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
370,9 kcal B: 19,3 T: 8,4 W: 57,2 Bł: 8,3
Opcja 2 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
357,4 kcal B: 14,1 T: 11,1 W: 49,5 Bł: 8,3
Opcja 3 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
368,9 kcal B: 23,7 T: 15,2 W: 36,5 Bł: 4,7
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
355,5 kcal B: 6,1 T: 11,1 W: 58,4 Bł: 3,8
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
366,9 kcal B: 12,0 T: 9,5 W: 61,2 Bł: 6,3
Opcja 3 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
383,4 kcal B: 26,9 T: 13,1 W: 39,3 Bł: 3,9
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Opcja 2 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-malinowy
200,1 kcal B: 8,8 T: 3,8 W: 35,7 Bł: 6,6
Opcja 1 Spaghetti bolognese
415,1 kcal B: 33,4 T: 14,3 W: 38,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
444,1 kcal B: 17,0 T: 23,7 W: 40,8 Bł: 6,3
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
444,4 kcal B: 34,6 T: 11,4 W: 48,5 Bł: 4,7
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Sałatka z burakiem i fetą
214,0 kcal B: 9,8 T: 13,0 W: 15,4 Bł: 2,4
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
354,6 kcal B: 27,9 T: 3,3 W: 54,0 Bł: 3,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
367,9 kcal B: 13,1 T: 21,0 W: 32,2 Bł: 1,5
Opcja 3 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
348,1 kcal B: 11,0 T: 14,1 W: 46,2 Bł: 4,2
Opcja 1 Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
381,5 kcal B: 25,6 T: 19,5 W: 24,7 Bł: 2,2
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
356,3 kcal B: 20,8 T: 9,9 W: 45,9 Bł: 4,5
Opcja 3 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
386,6 kcal B: 22,0 T: 16,8 W: 37,1 Bł: 1,2
Opcja 1 Sałatka owocowa z orzechami
196,5 kcal B: 3,6 T: 4,9 W: 35,9 Bł: 3,3
Opcja 2 Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
462,1 kcal B: 30,4 T: 23,1 W: 34,3 Bł: 3,5
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
467,7 kcal B: 47,7 T: 19,3 W: 25,8 Bł: 1,1
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
447,6 kcal B: 15,5 T: 22,6 W: 39,8 Bł: 4,8
Opcja 1 Zupa grzybowa z makaronem
206,6 kcal B: 8,1 T: 3,9 W: 34,9 Bł: 6,5
Opcja 2 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 1 Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
333,6 kcal B: 28,9 T: 8,7 W: 35,5 Bł: 2,1
Opcja 2 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
363,5 kcal B: 22,7 T: 15,1 W: 32,8 Bł: 3,9
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
307,1 kcal B: 7,9 T: 15,7 W: 43,0 Bł: 7,0
Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
375,6 kcal B: 11,2 T: 9,4 W: 63,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
367,4 kcal B: 8,6 T: 21,0 W: 44,1 Bł: 8,9
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną
347,9 kcal B: 14,0 T: 19,4 W: 31,4 Bł: 4,2
Opcja 1 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 2 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
471,4 kcal B: 28,5 T: 23,6 W: 33,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
442,2 kcal B: 28,0 T: 26,9 W: 24,2 Bł: 4,8
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
449,3 kcal B: 17,0 T: 23,9 W: 46,2 Bł: 7,0
Opcja 1 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 2 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
306,4 kcal B: 14,6 T: 7,9 W: 45,6 Bł: 3,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
368,3 kcal B: 34,1 T: 13,7 W: 27,1 Bł: 1,3
Opcja 3 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
383,1 kcal B: 9,0 T: 11,4 W: 61,6 Bł: 2,5
Opcja 1 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
362,5 kcal B: 28,4 T: 18,6 W: 21,3 Bł: 6,1
Opcja 2 Brzoskwiniowe sticky rice
351,0 kcal B: 7,1 T: 7,0 W: 65,9 Bł: 2,4
Opcja 3 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
397,6 kcal B: 19,3 T: 16,9 W: 42,3 Bł: 4,4
Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 2 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 3 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
434,8 kcal B: 36,4 T: 14,6 W: 40,9 Bł: 6,5
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
442,6 kcal B: 38,8 T: 14,2 W: 41,9 Bł: 4,9
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
457,1 kcal B: 12,5 T: 23,3 W: 52,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 2 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami
314,4 kcal B: 6,5 T: 11,1 W: 46,7 Bł: 3,6
Opcja 2 Ale klops! - kanapka
397,6 kcal B: 29,1 T: 10,1 W: 51,7 Bł: 0,9
Opcja 3 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
343,8 kcal B: 14,5 T: 14,3 W: 36,4 Bł: 8,1
Opcja 1 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 1 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Opcja 2 Szpinakowe smoothie z bananem
205,9 kcal B: 2,9 T: 2,0 W: 44,0 Bł: 4,9
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 1 Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Opcja 2 Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 1 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Opcja 2 Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
496,3 kcal B: 14,9 T: 5,0 W: 99,5 Bł: 3,4
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
204 kcal B: 2,5 T: 13,5 W: 18,1 Bł: 1,5
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
500,3 kcal B: 49,0 T: 29,3 W: 10,6 Bł: 2,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 1 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Opcja 2 Sałatka gyros z kurczakiem
440,1 kcal B: 36,8 T: 20,8 W: 28,3 Bł: 4,0
Opcja 3 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 1 Koktajl bananowo-porzeczkowy
219,4 kcal B: 9,9 T: 4,3 W: 36,7 Bł: 3,0
Opcja 2 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 3 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 1 Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Opcja 2 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 3 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 1 Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
529,3 kcal B: 27,4 T: 11,8 W: 82,1 Bł: 11,6
Opcja 2 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 3 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Opcja 2 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-malinowy
200,1 kcal B: 8,8 T: 3,8 W: 35,7 Bł: 6,6
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Sałatka z burakiem i fetą
214,0 kcal B: 9,8 T: 13,0 W: 15,4 Bł: 2,4
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
522,2 kcal B: 16,5 T: 21,2 W: 69,4 Bł: 6,3
Opcja 1 Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
476,9 kcal B: 32,0 T: 24,4 W: 30,9 Bł: 2,8
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 3 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 1 Sałatka owocowa z orzechami
196,5 kcal B: 3,6 T: 4,9 W: 35,9 Bł: 3,3
Opcja 2 Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
680,3 kcal B: 47,9 T: 34,1 W: 47,1 Bł: 4,6
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Zupa grzybowa z makaronem
206,6 kcal B: 8,1 T: 3,9 W: 34,9 Bł: 6,5
Opcja 2 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 1 Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
526,7 kcal B: 45,7 T: 13,8 W: 56,1 Bł: 3,3
Opcja 2 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 2 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 2 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 3 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 2 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 2 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 3 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 2 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 2 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 3 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
563,1 kcal B: 15,1 T: 12,7 W: 98,9 Bł: 4,0
Opcja 2 Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 1 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 2 Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
806,2 kcal B: 65,8 T: 30,9 W: 60,3 Bł: 14,8
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
831,0 kcal B: 23,4 T: 38,2 W: 85,2 Bł: 14,6
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
817,3 kcal B: 49,9 T: 35,6 W: 78,2 Bł: 9,5
Opcja 1 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 2 Nachosy z dipem słodkie chilli
335,4 kcal B: 6,6 T: 19,7 W: 31,9 Bł: 0,0
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 1 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
574,3 kcal B: 20,8 T: 20,3 W: 77,9 Bł: 16,1
Opcja 2 Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
618,6 kcal B: 18,1 T: 5,9 W: 125,3 Bł: 4,4
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
683,0 kcal B: 56,8 T: 12,4 W: 89,6 Bł: 6,3
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
800,9 kcal B: 57,9 T: 26,1 W: 74,6 Bł: 13,3
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
694,3 kcal B: 54,3 T: 36,8 W: 37,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
805,2 kcal B: 57,9 T: 30,3 W: 77,0 Bł: 5,2
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Opcja 3 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
598,9 kcal B: 21,0 T: 14,1 W: 104,9 Bł: 14,8
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
612,7 kcal B: 60,8 T: 36,0 W: 11,8 Bł: 3,2
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
565,5 kcal B: 22,3 T: 48,4 W: 11,2 Bł: 2,4
Opcja 1 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Opcja 2 Sałatka gyros z kurczakiem
597,3 kcal B: 50,0 T: 28,2 W: 38,5 Bł: 5,5
Opcja 3 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 1 Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Opcja 2 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
766,9 kcal B: 23,9 T: 16,1 W: 132,8 Bł: 17,0
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
826,8 kcal B: 71,1 T: 24,4 W: 84,7 Bł: 9,4
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
747,0 kcal B: 55,5 T: 12,9 W: 90,8 Bł: 9,2
Opcja 1 Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
300,6 kcal B: 10,9 T: 21,4 W: 17,3 Bł: 2,5
Opcja 2 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 1 Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
687,7 kcal B: 35,4 T: 15,2 W: 106,9 Bł: 14,9
Opcja 2 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
595,6 kcal B: 23,5 T: 18,5 W: 82,6 Bł: 13,8
Opcja 3 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 1 Spaghetti bolognese
759,5 kcal B: 59,5 T: 25,1 W: 73,8 Bł: 7,3
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
832,8 kcal B: 31,8 T: 44,6 W: 76,5 Bł: 11,9
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
743,6 kcal B: 58,3 T: 15,6 W: 87,2 Bł: 7,4
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
531,9 kcal B: 41,9 T: 5,0 W: 81,0 Bł: 5,2
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
638,6 kcal B: 22,1 T: 30,1 W: 73,4 Bł: 7,3
Opcja 1 Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
524,6 kcal B: 35,1 T: 26,8 W: 34,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 3 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 1 Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
808,6 kcal B: 58,3 T: 40,6 W: 54,5 Bł: 5,2
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
834,7 kcal B: 83,0 T: 33,3 W: 50,5 Bł: 1,9
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
754,9 kcal B: 26,1 T: 35,1 W: 74,6 Bł: 7,9
Opcja 1 Zupa grzybowa z makaronem
309,9 kcal B: 12,2 T: 5,9 W: 52,4 Bł: 9,8
Opcja 2 Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 1 Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
614,5 kcal B: 53,3 T: 16,1 W: 65,4 Bł: 3,8
Opcja 2 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
702,1 kcal B: 18,2 T: 36,0 W: 98,3 Bł: 16,0
Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
580,5 kcal B: 17,3 T: 14,5 W: 97,4 Bł: 4,8
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 2 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
803,8 kcal B: 46,9 T: 37,1 W: 65,4 Bł: 6,4
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
733,4 kcal B: 51,3 T: 43,0 W: 38,2 Bł: 6,7
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
771,1 kcal B: 28,4 T: 38,9 W: 83,9 Bł: 10,2
Opcja 1 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 2 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 3 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
540,7 kcal B: 29,3 T: 16,2 W: 71,7 Bł: 6,4
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
703,1 kcal B: 64,4 T: 25,7 W: 53,4 Bł: 2,5
Opcja 3 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
718,4 kcal B: 17,0 T: 21,3 W: 115,5 Bł: 4,8
Opcja 1 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 2 Brzoskwiniowe sticky rice
501,5 kcal B: 10,2 T: 10,0 W: 94,1 Bł: 3,5
Opcja 3 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 2 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
794,5 kcal B: 71,5 T: 25,1 W: 71,8 Bł: 9,1
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
729,9 kcal B: 67,2 T: 24,8 W: 62,4 Bł: 7,5
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
769,4 kcal B: 20,8 T: 39,6 W: 87,5 Bł: 11,0
Opcja 1 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 2 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami
580,4 kcal B: 12,1 T: 20,5 W: 86,2 Bł: 6,7
Opcja 2 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 3 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
613,9 kcal B: 26,0 T: 25,5 W: 65,0 Bł: 14,5
Opcja 1 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
809,5 kcal B: 21,7 T: 18,3 W: 142,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
749,0 kcal B: 23,9 T: 37,2 W: 79,5 Bł: 1,1
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
717,1 kcal B: 21,6 T: 34,0 W: 83,5 Bł: 8,5
Opcja 1 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 2 Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 1 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
894,2 kcal B: 73,4 T: 34,2 W: 66,3 Bł: 16,3
Opcja 2 Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
985,1 kcal B: 28,1 T: 43,7 W: 103,8 Bł: 17,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
920,9 kcal B: 54,3 T: 38,2 W: 94,7 Bł: 11,5
Opcja 1 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 2 Nachosy z dipem słodkie chilli
335,4 kcal B: 6,6 T: 19,7 W: 31,9 Bł: 0,0
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 1 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
717,9 kcal B: 26,0 T: 25,4 W: 97,4 Bł: 20,1
Opcja 2 Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
700,1 kcal B: 20,1 T: 6,5 W: 142,5 Bł: 5,0
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
788,1 kcal B: 65,5 T: 14,3 W: 103,4 Bł: 7,2
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
694,0 kcal B: 27,1 T: 25,0 W: 88,3 Bł: 6,8
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
734,4 kcal B: 48,9 T: 39,6 W: 50,3 Bł: 9,4
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
646,2 kcal B: 14,9 T: 26,7 W: 91,2 Bł: 8,6
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
1 027,5 kcal B: 74,7 T: 34,0 W: 94,8 Bł: 16,8
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
1 031,6 kcal B: 85,1 T: 52,0 W: 57,7 Bł: 6,3
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
922,2 kcal B: 64,0 T: 33,2 W: 94,0 Bł: 6,0
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Opcja 3 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
713,0 kcal B: 25,0 T: 16,8 W: 124,8 Bł: 17,7
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
668,9 kcal B: 66,6 T: 39,4 W: 12,4 Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
710,9 kcal B: 28,0 T: 61,3 W: 13,1 Bł: 2,6
Opcja 1 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
637,8 kcal B: 24,3 T: 33,3 W: 61,5 Bł: 2,5
Opcja 2 Sałatka gyros z kurczakiem
723,1 kcal B: 60,5 T: 34,1 W: 46,6 Bł: 6,6
Opcja 3 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
650,1 kcal B: 31,8 T: 26,3 W: 72,8 Bł: 12,9
Opcja 1 Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Opcja 2 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 1 Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
978,0 kcal B: 30,6 T: 20,6 W: 168,7 Bł: 21,7
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
1 005,6 kcal B: 85,6 T: 29,3 W: 104,7 Bł: 11,6
Opcja 3 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
987,0 kcal B: 75,1 T: 17,8 W: 116,3 Bł: 11,4
Opcja 1 Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
300,6 kcal B: 10,9 T: 21,4 W: 17,3 Bł: 2,5
Opcja 2 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 1 Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
792,1 kcal B: 40,3 T: 17,1 W: 124,4 Bł: 16,6
Opcja 2 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
774,3 kcal B: 30,5 T: 24,1 W: 107,4 Bł: 18,0
Opcja 3 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
699,8 kcal B: 44,7 T: 28,6 W: 70,2 Bł: 8,8
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
592,6 kcal B: 10,2 T: 18,5 W: 97,4 Bł: 6,3
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
698,9 kcal B: 23,0 T: 18,1 W: 116,6 Bł: 12,1
Opcja 3 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
745,9 kcal B: 52,1 T: 25,4 W: 77,0 Bł: 7,5
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 1 Spaghetti bolognese
949,3 kcal B: 74,4 T: 31,4 W: 92,3 Bł: 9,1
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
921,6 kcal B: 35,2 T: 49,3 W: 84,6 Bł: 13,1
Opcja 3 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
899,0 kcal B: 70,8 T: 17,9 W: 107,0 Bł: 8,8
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
664,9 kcal B: 52,3 T: 6,3 W: 101,3 Bł: 6,6
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
680,0 kcal B: 25,4 T: 37,2 W: 62,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
754,5 kcal B: 24,9 T: 32,7 W: 94,6 Bł: 8,9
Opcja 1 Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
683,5 kcal B: 45,8 T: 34,9 W: 44,3 Bł: 4,0
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
657,2 kcal B: 38,5 T: 18,3 W: 84,7 Bł: 8,3
Opcja 3 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
713,4 kcal B: 39,7 T: 30,0 W: 71,6 Bł: 1,6
Opcja 1 Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 1 Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
1 001,0 kcal B: 73,8 T: 50,3 W: 65,7 Bł: 6,2
Opcja 2 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
993,0 kcal B: 97,6 T: 39,0 W: 62,6 Bł: 2,2
Opcja 3 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
967,0 kcal B: 33,5 T: 45,6 W: 94,1 Bł: 10,2
Opcja 1 Zupa grzybowa z makaronem
309,9 kcal B: 12,2 T: 5,9 W: 52,4 Bł: 9,8
Opcja 2 Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 1 Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
702,3 kcal B: 60,9 T: 18,4 W: 74,8 Bł: 4,4
Opcja 2 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
620,4 kcal B: 36,4 T: 24,2 W: 61,1 Bł: 7,1
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
789,8 kcal B: 20,5 T: 40,6 W: 110,6 Bł: 18,0
Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
682,9 kcal B: 20,4 T: 17,1 W: 114,6 Bł: 5,7
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną
679,2 kcal B: 27,3 T: 37,3 W: 62,7 Bł: 8,4
Opcja 1 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 2 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
1 018,1 kcal B: 59,6 T: 47,4 W: 82,0 Bł: 8,1
Opcja 2 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
976,2 kcal B: 70,7 T: 56,5 W: 49,9 Bł: 8,3
Opcja 3 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
955,0 kcal B: 35,2 T: 48,3 W: 103,5 Bł: 12,2
Opcja 1 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 2 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 3 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
671,8 kcal B: 34,7 T: 19,0 W: 93,6 Bł: 8,2
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
809,2 kcal B: 72,4 T: 28,7 W: 64,9 Bł: 2,8
Opcja 3 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
766,3 kcal B: 18,1 T: 22,8 W: 123,2 Bł: 5,1
Opcja 1 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
656,6 kcal B: 52,1 T: 34,5 W: 35,8 Bł: 10,2
Opcja 2 Brzoskwiniowe sticky rice
710,4 kcal B: 14,5 T: 14,2 W: 133,4 Bł: 4,9
Opcja 3 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
795,2 kcal B: 38,7 T: 33,8 W: 84,6 Bł: 8,8
Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 2 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
893,7 kcal B: 80,3 T: 29,5 W: 80,3 Bł: 8,9
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
898,7 kcal B: 24,2 T: 46,4 W: 101,9 Bł: 12,8
Opcja 1 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 2 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami
691,0 kcal B: 14,4 T: 24,4 W: 102,6 Bł: 8,0
Opcja 2 Ale klops! - kanapka
707,8 kcal B: 61,3 T: 21,1 W: 78,1 Bł: 1,5
Opcja 3 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
773,5 kcal B: 32,7 T: 32,2 W: 81,9 Bł: 18,3
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 3 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 5 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 4 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 2 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 4 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 5 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 2 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 3 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 4 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 5 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 4 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 5 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 2 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 3 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 4 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 5 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 3 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 4 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 2 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 3 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 4 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 5 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 2 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 4 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
636,6 kcal B: 55,5 T: 24,5 W: 50,9 Bł: 5,8
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
642,5 kcal B: 24,2 T: 34,0 W: 66,1 Bł: 9,0
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 4 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 4 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 4 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 5 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 3 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 4 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
470,3 kcal B: 28,0 T: 34,5 W: 13,1 Bł: 3,1
Opcja 5 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
469,3 kcal B: 14,0 T: 23,4 W: 52,3 Bł: 6,7
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
492,0 kcal B: 40,4 T: 15,0 W: 49,1 Bł: 4,2
Opcja 2 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 3 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
504,0 kcal B: 26,0 T: 9,1 W: 79,6 Bł: 15,5
Opcja 4 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
422,8 kcal B: 32,0 T: 18,8 W: 30,6 Bł: 4,3
Opcja 5 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
521,8 kcal B: 23,4 T: 21,9 W: 58,4 Bł: 5,5
Opcja 1 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 2 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 4 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
480,4 kcal B: 19,2 T: 12,7 W: 85,9 Bł: 6,3
Opcja 5 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 2 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
489,2 kcal B: 31,8 T: 17,3 W: 49,0 Bł: 3,5
Opcja 3 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 4 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
500,1 kcal B: 44,0 T: 17,6 W: 46,7 Bł: 8,1
Opcja 5 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
513,1 kcal B: 19,6 T: 22,8 W: 59,4 Bł: 4,5
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
503,0 kcal B: 42,1 T: 23,7 W: 32,4 Bł: 4,6
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
521,0 kcal B: 19,7 T: 23,1 W: 60,2 Bł: 3,8
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 5 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
553,7 kcal B: 12,4 T: 25,9 W: 66,7 Bł: 5,8
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
497,4 kcal B: 39,2 T: 24,6 W: 31,6 Bł: 4,5
Opcja 5 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
507,9 kcal B: 19,3 T: 18,6 W: 56,1 Bł: 11,4
Opcja 1 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 2 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
551,0 kcal B: 17,9 T: 24,9 W: 65,9 Bł: 5,7
Opcja 3 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
486,7 kcal B: 12,6 T: 6,2 W: 96,5 Bł: 3,0
Opcja 4 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
460,9 kcal B: 24,6 T: 34,6 W: 13,7 Bł: 2,1
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
515,6 kcal B: 23,6 T: 24,1 W: 54,5 Bł: 7,5
Opcja 3 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
477,1 kcal B: 13,0 T: 20,4 W: 58,4 Bł: 9,8
Opcja 4 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
556,6 kcal B: 54,0 T: 30,3 W: 17,1 Bł: 3,2
Opcja 5 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
522,6 kcal B: 24,5 T: 22,0 W: 58,9 Bł: 5,3
Opcja 1 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 2 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 3 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
347,6 kcal B: 18,1 T: 17,2 W: 29,9 Bł: 4,2
Opcja 5 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
474,7 kcal B: 16,0 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
495,5 kcal B: 35,8 T: 18,0 W: 49,1 Bł: 4,3
Opcja 3 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
467,3 kcal B: 20,1 T: 16,1 W: 57,0 Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
515,8 kcal B: 35,1 T: 35,3 W: 14,2 Bł: 0,7
Opcja 5 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
483,6 kcal B: 12,7 T: 29,4 W: 44,0 Bł: 4,4
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
452,6 kcal B: 14,9 T: 13,1 W: 72,4 Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
533,2 kcal B: 33,3 T: 37,6 W: 16,9 Bł: 3,6
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 4 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 5 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
605,5 kcal B: 52,4 T: 23,4 W: 48,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
525,4 kcal B: 41,6 T: 34,2 W: 14,0 Bł: 3,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
484,0 kcal B: 22,6 T: 22,2 W: 51,7 Bł: 7,0
Opcja 3 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 4 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 5 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 3 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 4 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 5 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
556,1 kcal B: 55,0 T: 29,7 W: 15,2 Bł: 4,7
Opcja 2 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
515,6 kcal B: 14,5 T: 29,3 W: 52,0 Bł: 7,1
Opcja 3 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 4 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 5 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
332,9 kcal B: 16,8 T: 17,4 W: 27,1 Bł: 2,5
Opcja 2 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
358,5 kcal B: 10,8 T: 17,0 W: 41,7 Bł: 4,2
Opcja 3 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
349,0 kcal B: 11,3 T: 9,7 W: 56,5 Bł: 5,0
Opcja 4 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
367,8 kcal B: 21,6 T: 27,0 W: 10,5 Bł: 2,5
Opcja 5 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
370,1 kcal B: 11,4 T: 16,9 W: 44,2 Bł: 5,5
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
214,2 kcal B: 6,9 T: 4,3 W: 37,7 Bł: 1,5
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa krem z cukinii z miętą
192,2 kcal B: 4,0 T: 11,1 W: 19,8 Bł: 3,1
Opcja 4 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
198,1 kcal B: 3,1 T: 9,8 W: 25,0 Bł: 2,9
Opcja 5 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
465,4 kcal B: 32,5 T: 17,7 W: 45,5 Bł: 6,8
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
475,7 kcal B: 30,4 T: 21,9 W: 41,1 Bł: 5,1
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
460,4 kcal B: 34,4 T: 17,0 W: 35,6 Bł: 3,8
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
469,7 kcal B: 31,0 T: 28,4 W: 23,9 Bł: 2,9
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
485,9 kcal B: 27,0 T: 22,3 W: 42,8 Bł: 6,6
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 4 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
362,4 kcal B: 25,8 T: 8,7 W: 45,2 Bł: 3,9
Opcja 2 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
350,2 kcal B: 29,1 T: 6,3 W: 45,9 Bł: 3,2
Opcja 3 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
326,1 kcal B: 16,8 T: 5,9 W: 51,5 Bł: 10,0
Opcja 4 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
366,3 kcal B: 22,2 T: 17,1 W: 30,2 Bł: 4,1
Opcja 5 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
370,3 kcal B: 16,6 T: 15,4 W: 41,9 Bł: 4,1
Opcja 1 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
326,6 kcal B: 7,6 T: 13,4 W: 46,3 Bł: 4,4
Opcja 2 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
349,1 kcal B: 10,7 T: 10,2 W: 55,6 Bł: 5,4
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
325,0 kcal B: 12,5 T: 21,5 W: 17,5 Bł: 3,1
Opcja 4 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
352,3 kcal B: 14,1 T: 9,3 W: 63,0 Bł: 4,6
Opcja 5 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
327,6 kcal B: 22,1 T: 10,9 W: 36,2 Bł: 2,1
Opcja 1 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 2 Warzywa zapiekane z fetą
222,7 kcal B: 6,5 T: 15,3 W: 17,1 Bł: 5,2
Opcja 3 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 4 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
217,0 kcal B: 19,0 T: 4,7 W: 24,1 Bł: 0,1
Opcja 5 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
189,1 kcal B: 3,5 T: 3,4 W: 33,7 Bł: 5,1
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
426,7 kcal B: 31,3 T: 16,5 W: 39,1 Bł: 2,7
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
475,8 kcal B: 18,3 T: 18,7 W: 51,4 Bł: 8,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
430,7 kcal B: 24,5 T: 19,1 W: 40,0 Bł: 5,7
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
444,9 kcal B: 32,4 T: 14,4 W: 43,7 Bł: 3,5
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
453,8 kcal B: 17,5 T: 24,9 W: 42,3 Bł: 5,2
Opcja 1 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 2 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 3 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
213,1 kcal B: 11,9 T: 14,0 W: 9,7 Bł: 0,6
Opcja 4 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 5 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
347,4 kcal B: 13,7 T: 29,2 W: 8,4 Bł: 2,0
Opcja 2 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
304,3 kcal B: 19,2 T: 10,6 W: 31,5 Bł: 2,0
Opcja 3 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
330,7 kcal B: 12,5 T: 17,8 W: 32,4 Bł: 4,5
Opcja 4 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
308,3 kcal B: 26,9 T: 10,7 W: 29,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
308,8 kcal B: 11,8 T: 13,7 W: 35,8 Bł: 2,8
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
314,4 kcal B: 26,3 T: 14,8 W: 20,2 Bł: 2,9
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
354,6 kcal B: 17,3 T: 14,3 W: 39,7 Bł: 7,0
Opcja 3 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
387,9 kcal B: 14,7 T: 17,2 W: 44,8 Bł: 2,8
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
396,3 kcal B: 29,6 T: 16,9 W: 30,8 Bł: 2,3
Opcja 5 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
390,2 kcal B: 12,6 T: 11,1 W: 61,9 Bł: 4,7
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal B: 6,0 T: 7,2 W: 25,2
Opcja 4 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
188,4 kcal B: 5,4 T: 12,5 W: 14,2 Bł: 1,4
Opcja 5 Krupnik
201,0 kcal B: 4,3 T: 5,6 W: 33,6 Bł: 3,9
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
469,3 kcal B: 42,1 T: 14,5 W: 44,6 Bł: 4,9
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
431,8 kcal B: 33,4 T: 7,9 W: 50,8 Bł: 5,9
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
448,1 kcal B: 39,1 T: 12,6 W: 46,1 Bł: 2,8
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
491,1 kcal B: 22,2 T: 19,0 W: 58,0 Bł: 4,9
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
466,2 kcal B: 29,5 T: 22,1 W: 36,4 Bł: 4,7
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
357,4 kcal B: 14,1 T: 11,1 W: 49,5 Bł: 8,3
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
368,9 kcal B: 23,7 T: 15,2 W: 36,5 Bł: 4,7
Opcja 3 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
369,1 kcal B: 8,2 T: 17,3 W: 44,4 Bł: 3,9
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
313,1 kcal B: 24,7 T: 15,5 W: 19,9 Bł: 2,8
Opcja 5 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
310,3 kcal B: 11,8 T: 11,4 W: 34,3 Bł: 7,0
Opcja 1 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
366,9 kcal B: 12,0 T: 9,5 W: 61,2 Bł: 6,3
Opcja 2 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
343,1 kcal B: 10,7 T: 14,6 W: 43,4 Bł: 3,6
Opcja 3 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
373,2 kcal B: 9,7 T: 4,8 W: 74,0 Bł: 2,3
Opcja 4 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
365,2 kcal B: 15,6 T: 15,0 W: 43,6 Bł: 3,6
Opcja 5 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
352,5 kcal B: 16,3 T: 26,9 W: 12,2 Bł: 1,9
Opcja 1 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 2 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
240,2 kcal B: 12,6 T: 14,1 W: 16,0 Bł: 1,5
Opcja 3 Kapuśniak
195,2 kcal B: 3,2 T: 10,7 W: 23,1 Bł: 5,3
Opcja 4 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
213,0 kcal B: 6,0 T: 4,3 W: 35,3 Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
230,0 kcal B: 9,4 T: 4,6 W: 41,2 Bł: 6,9
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
444,1 kcal B: 17,0 T: 23,7 W: 40,8 Bł: 6,3
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
449,3 kcal B: 34,0 T: 20,1 W: 33,2 Bł: 3,1
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
491,0 kcal B: 35,1 T: 23,6 W: 37,8 Bł: 7,7
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
467,2 kcal B: 30,9 T: 22,6 W: 36,6 Bł: 4,0
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
425,8 kcal B: 16,1 T: 21,0 W: 45,4 Bł: 4,8
Opcja 1 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 3 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 4 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
367,9 kcal B: 13,1 T: 21,0 W: 32,2 Bł: 1,5
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
307,4 kcal B: 13,0 T: 13,8 W: 34,9 Bł: 4,8
Opcja 3 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
334,8 kcal B: 9,1 T: 14,3 W: 41,0 Bł: 6,8
Opcja 4 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
371,2 kcal B: 35,0 T: 20,1 W: 12,9 Bł: 2,7
Opcja 5 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
362,2 kcal B: 15,5 T: 16,7 W: 38,9 Bł: 3,3
Opcja 1 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
386,6 kcal B: 22,0 T: 16,8 W: 37,1 Bł: 1,2
Opcja 2 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
313,6 kcal B: 16,8 T: 22,2 W: 13,4 Bł: 3,4
Opcja 3 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
379,2 kcal B: 19,4 T: 20,7 W: 27,9 Bł: 2,1
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
351,2 kcal B: 17,6 T: 14,4 W: 37,2 Bł: 3,0
Opcja 5 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
374,7 kcal B: 12,6 T: 14,0 W: 50,4 Bł: 3,3
Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 2 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
242,1 kcal B: 11,9 T: 9,4 W: 27,5 Bł: 1,1
Opcja 3 Koktajl czekoladowo-kokosowy
238,0 kcal B: 8,2 T: 9,4 W: 30,8 Bł: 1,3
Opcja 4 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
200,1 kcal B: 8,6 T: 4,8 W: 33,9 Bł: 8,3
Opcja 5 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
222,5 kcal B: 7,7 T: 9,7 W: 26,0 Bł: 1,4
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
447,6 kcal B: 15,5 T: 22,6 W: 39,8 Bł: 4,8
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
463,2 kcal B: 30,1 T: 26,8 W: 25,8 Bł: 4,5
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
472,0 kcal B: 30,7 T: 17,9 W: 49,1 Bł: 5,3
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
449 kcal B: 28,6 T: 19,0 W: 43,1 Bł: 4,0
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
444,8 kcal B: 28,9 T: 15,8 W: 37,1 Bł: 10,9
Opcja 1 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 2 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 4 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
307,1 kcal B: 7,9 T: 15,7 W: 43,0 Bł: 7,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
300,3 kcal B: 21,7 T: 10,9 W: 29,7 Bł: 2,6
Opcja 3 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
327,1 kcal B: 14,1 T: 11,3 W: 39,9 Bł: 3,8
Opcja 4 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
322,3 kcal B: 21,9 T: 22,1 W: 8,9 Bł: 0,4
Opcja 5 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
340,8 kcal B: 10,8 T: 20,9 W: 28,4 Bł: 2,8
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
335,3 kcal B: 11,0 T: 9,7 W: 53,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
376,3 kcal B: 23,5 T: 26,5 W: 11,9 Bł: 2,5
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
375,6 kcal B: 11,2 T: 9,4 W: 63,0 Bł: 3,1
Opcja 4 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
367,4 kcal B: 8,6 T: 21,0 W: 44,1 Bł: 8,9
Opcja 5 Grahamka z pastą jajeczną
347,9 kcal B: 14,0 T: 19,4 W: 31,4 Bł: 4,2
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
192,7 kcal B: 6,5 T: 8,9 W: 24,8 Bł: 6,3
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
207,5 kcal B: 5,4 T: 8,1 W: 28,8 Bł: 1,2
Opcja 3 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 4 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
429,2 kcal B: 34,7 T: 17,2 W: 35,7 Bł: 4,5
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
430,5 kcal B: 28,5 T: 30,1 W: 12,2 Bł: 3,4
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
471,4 kcal B: 28,5 T: 23,6 W: 33,7 Bł: 3,5
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
442,2 kcal B: 28,0 T: 26,9 W: 24,2 Bł: 4,8
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
449,3 kcal B: 17,0 T: 23,9 W: 46,2 Bł: 7,0
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
203,1 kcal B: 2,2 T: 0,7 W: 49,1 Bł: 4,4
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 4 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
339,4 kcal B: 26,3 T: 21,8 W: 10,4 Bł: 2,8
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
294,7 kcal B: 12,5 T: 12,8 W: 34,3 Bł: 4,6
Opcja 3 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
306,4 kcal B: 14,6 T: 7,9 W: 45,6 Bł: 3,9
Opcja 4 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
368,3 kcal B: 34,1 T: 13,7 W: 27,1 Bł: 1,3
Opcja 5 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
383,1 kcal B: 9,0 T: 11,4 W: 61,6 Bł: 2,5
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
343 kcal B: 22,4 T: 13,5 W: 32,6 Bł: 1,0
Opcja 2 Kasza manna starciatella z malinami
358,3 kcal B: 12,5 T: 6,6 W: 64,4 Bł: 4,9
Opcja 3 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
362,5 kcal B: 28,4 T: 18,6 W: 21,3 Bł: 6,1
Opcja 4 Brzoskwiniowe sticky rice
351,0 kcal B: 7,1 T: 7,0 W: 65,9 Bł: 2,4
Opcja 5 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
397,6 kcal B: 19,3 T: 16,9 W: 42,3 Bł: 4,4
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
211,3 kcal B: 9,5 T: 6,9 W: 28,1 Bł: 1,1
Opcja 2 Krem brokułowy
220,4 kcal B: 7,5 T: 10,0 W: 27,0 Bł: 5,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 4 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 5 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
444,7 kcal B: 26,4 T: 20,5 W: 41,1 Bł: 5,5
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
481,6 kcal B: 14,5 T: 17,7 W: 68,5 Bł: 11,1
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
434,8 kcal B: 36,4 T: 14,6 W: 40,9 Bł: 6,5
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
442,6 kcal B: 38,8 T: 14,2 W: 41,9 Bł: 4,9
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
457,1 kcal B: 12,5 T: 23,3 W: 52,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 4 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 5 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
372,1 kcal B: 36,5 T: 19,6 W: 11,3 Bł: 3,5
Opcja 2 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
332,7 kcal B: 9,3 T: 18,9 W: 33,5 Bł: 4,6
Opcja 3 Smażony ryż po chińsku z warzywami
314,4 kcal B: 6,5 T: 11,1 W: 46,7 Bł: 3,6
Opcja 4 Ale klops! - kanapka
397,6 kcal B: 29,1 T: 10,1 W: 51,7 Bł: 0,9
Opcja 5 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
343,8 kcal B: 14,5 T: 14,3 W: 36,4 Bł: 8,1
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 3 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 4 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
470,3 kcal B: 28,0 T: 34,5 W: 13,1 Bł: 3,1
Opcja 5 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
469,3 kcal B: 14,0 T: 23,4 W: 52,3 Bł: 6,7
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
214,2 kcal B: 6,9 T: 4,3 W: 37,7 Bł: 1,5
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa krem z cukinii z miętą
192,2 kcal B: 4,0 T: 11,1 W: 19,8 Bł: 3,1
Opcja 4 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
198,1 kcal B: 3,1 T: 9,8 W: 25,0 Bł: 2,9
Opcja 5 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 3 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 4 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 5 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
492,0 kcal B: 40,4 T: 15,0 W: 49,1 Bł: 4,2
Opcja 2 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 3 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
504,0 kcal B: 26,0 T: 9,1 W: 79,6 Bł: 15,5
Opcja 4 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
422,8 kcal B: 32,0 T: 18,8 W: 30,6 Bł: 4,3
Opcja 5 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
521,8 kcal B: 23,4 T: 21,9 W: 58,4 Bł: 5,5
Opcja 1 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 2 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 4 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
480,4 kcal B: 19,2 T: 12,7 W: 85,9 Bł: 6,3
Opcja 5 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 2 Warzywa zapiekane z fetą
222,7 kcal B: 6,5 T: 15,3 W: 17,1 Bł: 5,2
Opcja 3 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 4 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
217,0 kcal B: 19,0 T: 4,7 W: 24,1 Bł: 0,1
Opcja 5 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
189,1 kcal B: 3,5 T: 3,4 W: 33,7 Bł: 5,1
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 2 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 3 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
213,1 kcal B: 11,9 T: 14,0 W: 9,7 Bł: 0,6
Opcja 4 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 5 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 2 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
543,8 kcal B: 36,8 T: 19,8 W: 52,0 Bł: 4,1
Opcja 3 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 4 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
500,1 kcal B: 44,0 T: 17,6 W: 46,7 Bł: 8,1
Opcja 5 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
513,1 kcal B: 19,6 T: 22,8 W: 59,4 Bł: 4,5
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
440,1 kcal B: 36,8 T: 20,8 W: 28,3 Bł: 4,0
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
521,0 kcal B: 19,7 T: 23,1 W: 60,2 Bł: 3,8
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 5 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal B: 6,0 T: 7,2 W: 25,2
Opcja 4 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
188,4 kcal B: 5,4 T: 12,5 W: 14,2 Bł: 1,4
Opcja 5 Krupnik
201,0 kcal B: 4,3 T: 5,6 W: 33,6 Bł: 3,9
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
553,7 kcal B: 12,4 T: 25,9 W: 66,7 Bł: 5,8
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
497,4 kcal B: 39,2 T: 24,6 W: 31,6 Bł: 4,5
Opcja 5 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
507,9 kcal B: 19,3 T: 18,6 W: 56,1 Bł: 11,4
Opcja 1 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 2 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
546,2 kcal B: 17,7 T: 24,5 W: 65,8 Bł: 5,6
Opcja 3 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
486,7 kcal B: 12,6 T: 6,2 W: 96,5 Bł: 3,0
Opcja 4 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
460,9 kcal B: 24,6 T: 34,6 W: 13,7 Bł: 2,1
Opcja 1 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 2 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
240,2 kcal B: 12,6 T: 14,1 W: 16,0 Bł: 1,5
Opcja 3 Kapuśniak
195,2 kcal B: 3,2 T: 10,7 W: 23,1 Bł: 5,3
Opcja 4 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
213,0 kcal B: 6,0 T: 4,3 W: 35,3 Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
230,0 kcal B: 9,4 T: 4,6 W: 41,2 Bł: 6,9
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 3 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 4 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
515,6 kcal B: 23,6 T: 24,1 W: 54,5 Bł: 7,5
Opcja 3 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
477,1 kcal B: 13,0 T: 20,4 W: 58,4 Bł: 9,8
Opcja 4 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
556,6 kcal B: 54,0 T: 30,3 W: 17,1 Bł: 3,2
Opcja 5 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
522,6 kcal B: 24,5 T: 22,0 W: 58,9 Bł: 5,3
Opcja 1 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 2 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 3 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
481,8 kcal B: 27,2 T: 23,4 W: 40,3 Bł: 4,2
Opcja 5 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
474,7 kcal B: 16,0 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 2 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
242,1 kcal B: 11,9 T: 9,4 W: 27,5 Bł: 1,1
Opcja 3 Koktajl czekoladowo-kokosowy
238,0 kcal B: 8,2 T: 9,4 W: 30,8 Bł: 1,3
Opcja 4 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
200,1 kcal B: 8,6 T: 4,8 W: 33,9 Bł: 8,3
Opcja 5 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
222,5 kcal B: 7,7 T: 9,7 W: 26,0 Bł: 1,4
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 2 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 4 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
450,5 kcal B: 32,6 T: 16,3 W: 44,6 Bł: 3,9
Opcja 3 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
467,3 kcal B: 20,1 T: 16,1 W: 57,0 Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
515,8 kcal B: 35,1 T: 35,3 W: 14,2 Bł: 0,7
Opcja 5 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
483,6 kcal B: 12,7 T: 29,4 W: 44,0 Bł: 4,4
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
452,6 kcal B: 14,9 T: 13,1 W: 72,4 Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
533,2 kcal B: 33,3 T: 37,6 W: 16,9 Bł: 3,6
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 4 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 5 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
192,7 kcal B: 6,5 T: 8,9 W: 24,8 Bł: 6,3
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
207,5 kcal B: 5,4 T: 8,1 W: 28,8 Bł: 1,2
Opcja 3 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 4 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
605,5 kcal B: 52,4 T: 23,4 W: 48,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
203,1 kcal B: 2,2 T: 0,7 W: 49,1 Bł: 4,4
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 4 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
525,4 kcal B: 41,6 T: 34,2 W: 14,0 Bł: 3,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
520,9 kcal B: 23,5 T: 23,4 W: 57,6 Bł: 7,8
Opcja 3 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 4 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 5 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 3 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 4 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 5 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
211,3 kcal B: 9,5 T: 6,9 W: 28,1 Bł: 1,1
Opcja 2 Krem brokułowy
220,4 kcal B: 7,5 T: 10,0 W: 27,0 Bł: 5,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 4 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 5 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 4 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 5 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
556,1 kcal B: 55,0 T: 29,7 W: 15,2 Bł: 4,7
Opcja 2 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
515,6 kcal B: 14,5 T: 29,3 W: 52,0 Bł: 7,1
Opcja 3 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 4 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 5 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 3 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 4 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
530,7 kcal B: 30,6 T: 39,1 W: 15,6 Bł: 3,8
Opcja 5 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
569,0 kcal B: 17,3 T: 26,9 W: 66,1 Bł: 8,2
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 3 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 5 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
804,1 kcal B: 57,0 T: 30,3 W: 78,6 Bł: 11,0
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
817,3 kcal B: 49,9 T: 35,6 W: 78,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
901,5 kcal B: 67,1 T: 33,1 W: 70,8 Bł: 7,5
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
795,3 kcal B: 54,9 T: 46,8 W: 40,4 Bł: 4,3
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
668,5 kcal B: 37,6 T: 30,9 W: 57,9 Bł: 8,3
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
317,9 kcal B: 10,4 T: 17,6 W: 30,6 Bł: 5,5
Opcja 2 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 3 Koktajl wiśnia w czekoladzie
337,9 kcal B: 14,2 T: 7,3 W: 54,5 Bł: 1,4
Opcja 4 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
366,4 kcal B: 32,8 T: 18,8 W: 17,8 Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka
279,9 kcal B: 11,3 T: 20,1 W: 14,3 Bł: 1,8
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
595,7 kcal B: 52,1 T: 20,0 W: 52,2 Bł: 4,4
Opcja 2 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
683,0 kcal B: 56,8 T: 12,4 W: 89,6 Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
652,3 kcal B: 33,7 T: 11,8 W: 103,1 Bł: 20,1
Opcja 4 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
495,3 kcal B: 44,6 T: 21,1 W: 31,1 Bł: 4,5
Opcja 5 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
648,1 kcal B: 29,1 T: 27,3 W: 72,1 Bł: 6,7
Opcja 1 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 2 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 4 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
544,4 kcal B: 21,7 T: 14,4 W: 97,4 Bł: 7,1
Opcja 5 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 2 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Trufle czekoladowe z migdałami
393,7 kcal B: 7,8 T: 23,8 W: 36,3 Bł: 4,9
Opcja 4 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 5 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
805,2 kcal B: 57,9 T: 30,3 W: 77,0 Bł: 5,2
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
793,0 kcal B: 30,5 T: 31,3 W: 85,8 Bł: 14,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
763,7 kcal B: 44,3 T: 32,4 W: 72,8 Bł: 9,7
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
731,0 kcal B: 53,3 T: 23,8 W: 71,8 Bł: 5,8
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
834,2 kcal B: 33,6 T: 44,6 W: 78,5 Bł: 8,3
Opcja 1 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 2 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal B: 6,5 T: 10,4 W: 44,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 4 Zupa buraczkowa
317,9 kcal B: 6,4 T: 12,6 W: 45,8 Bł: 6,0
Opcja 5 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
343,9 kcal B: 5,8 T: 10,5 W: 57,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
565,5 kcal B: 22,3 T: 48,4 W: 11,2 Bł: 2,4
Opcja 2 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
652,3 kcal B: 42,4 T: 23,1 W: 65,4 Bł: 4,7
Opcja 3 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 4 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
622,2 kcal B: 54,8 T: 22,0 W: 57,8 Bł: 9,9
Opcja 5 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
615,3 kcal B: 23,5 T: 27,4 W: 71,2 Bł: 5,4
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
597,3 kcal B: 50,0 T: 28,2 W: 38,5 Bł: 5,5
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
554,2 kcal B: 21,0 T: 24,6 W: 64,1 Bł: 4,0
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 5 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 4 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 5 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
826,8 kcal B: 71,1 T: 24,4 W: 84,7 Bł: 9,4
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
747,0 kcal B: 55,5 T: 12,9 W: 90,8 Bł: 9,2
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
780,7 kcal B: 65,0 T: 20,8 W: 86,3 Bł: 4,6
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
808,5 kcal B: 56,2 T: 33,3 W: 66,0 Bł: 5,6
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
716,4 kcal B: 47,3 T: 32,6 W: 56,4 Bł: 6,6
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 3 Zupa brokułowa
309,3 kcal B: 8,9 T: 13,6 W: 40,9 Bł: 8,4
Opcja 4 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
278,9 kcal B: 12,7 T: 3,9 W: 48,6 Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
282,1 kcal B: 3,0 T: 0,8 W: 70,6 Bł: 9,9
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
595,6 kcal B: 23,5 T: 18,5 W: 82,6 Bł: 13,8
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
644,2 kcal B: 14,7 T: 28,7 W: 80,4 Bł: 6,4
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
589,5 kcal B: 46,5 T: 29,2 W: 37,5 Bł: 5,3
Opcja 5 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
677,2 kcal B: 25,7 T: 24,8 W: 74,8 Bł: 15,2
Opcja 1 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 2 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
551,0 kcal B: 17,9 T: 24,9 W: 65,9 Bł: 5,7
Opcja 3 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
551,6 kcal B: 14,3 T: 7,1 W: 109,4 Bł: 3,4
Opcja 4 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
509,8 kcal B: 26,2 T: 38,4 W: 15,8 Bł: 2,5
Opcja 1 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 2 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 3 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 4 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 5 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
832,8 kcal B: 31,8 T: 44,6 W: 76,5 Bł: 11,9
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
764,8 kcal B: 57,9 T: 34,2 W: 56,5 Bł: 5,4
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
865,9 kcal B: 63,8 T: 42,0 W: 63,6 Bł: 12,3
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
842,0 kcal B: 60,9 T: 37,3 W: 68,2 Bł: 6,3
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
862,9 kcal B: 32,6 T: 42,7 W: 92,0 Bł: 9,7
Opcja 1 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 2 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
237,5 kcal B: 8,0 T: 9,6 W: 29,8 Bł: 7,3
Opcja 3 Smoothie bananowo-jabłkowe
319,0 kcal B: 4,5 T: 0,9 W: 75,5 Bł: 4,8
Opcja 4 Fit krem sułtański z borówkami
332,1 kcal B: 16,0 T: 16,6 W: 30,5 Bł: 2,3
Opcja 5 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
290,3 kcal B: 7,8 T: 12,6 W: 39,2 Bł: 7,9
Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
600,0 kcal B: 25,7 T: 27,1 W: 67,6 Bł: 9,3
Opcja 3 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
544,1 kcal B: 14,8 T: 23,3 W: 66,6 Bł: 11,1
Opcja 4 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
640,8 kcal B: 62,7 T: 34,9 W: 19,0 Bł: 3,4
Opcja 5 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
629,6 kcal B: 30,6 T: 25,6 W: 72,3 Bł: 6,6
Opcja 1 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 2 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 3 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
481,8 kcal B: 27,2 T: 23,4 W: 40,3 Bł: 4,2
Opcja 5 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
524,7 kcal B: 17,7 T: 19,7 W: 70,6 Bł: 4,6
Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 2 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 3 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 4 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 5 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
754,9 kcal B: 26,1 T: 35,1 W: 74,6 Bł: 7,9
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
736,7 kcal B: 49,9 T: 41,5 W: 41,3 Bł: 6,5
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
743,6 kcal B: 50,6 T: 24,4 W: 83,8 Bł: 8,0
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
815,9 kcal B: 50,0 T: 34,0 W: 80,6 Bł: 5,8
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
703,3 kcal B: 43,4 T: 22,3 W: 65,8 Bł: 18,2
Opcja 1 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 2 Zupa buraczkowa
291,2 kcal B: 6,8 T: 8,2 W: 48,7 Bł: 6,5
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
346,7 kcal B: 7,3 T: 9,1 W: 56,3 Bł: 6,1
Opcja 4 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,7 kcal B: 12,6 T: 21,6 W: 15,6 Bł: 3,3
Opcja 1 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
702,1 kcal B: 18,2 T: 36,0 W: 98,3 Bł: 16,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
645,7 kcal B: 46,7 T: 23,4 W: 64,0 Bł: 5,7
Opcja 3 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
630,8 kcal B: 27,2 T: 21,8 W: 77,0 Bł: 7,3
Opcja 4 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
644,7 kcal B: 43,9 T: 44,1 W: 17,8 Bł: 0,9
Opcja 5 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
654,8 kcal B: 15,0 T: 39,5 W: 62,7 Bł: 6,3
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
536,4 kcal B: 17,7 T: 15,6 W: 85,8 Bł: 9,0
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
627,3 kcal B: 39,1 T: 44,2 W: 19,8 Bł: 4,2
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
580,5 kcal B: 17,3 T: 14,5 W: 97,4 Bł: 4,8
Opcja 4 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 5 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
709,2 kcal B: 62,7 T: 27,1 W: 56,2 Bł: 6,2
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
794,8 kcal B: 56,2 T: 54,6 W: 21,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
803,8 kcal B: 46,9 T: 37,1 W: 65,4 Bł: 6,4
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
733,4 kcal B: 51,3 T: 43,0 W: 38,2 Bł: 6,7
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
771,1 kcal B: 28,4 T: 38,9 W: 83,9 Bł: 10,2
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
313,4 kcal B: 12,5 T: 10,2 W: 38,2 Bł: 5,2
Opcja 3 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 4 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 5 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
658,3 kcal B: 52,6 T: 43,0 W: 16,6 Bł: 4,2
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
699,7 kcal B: 33,3 T: 32,4 W: 73,3 Bł: 9,9
Opcja 3 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
540,7 kcal B: 29,3 T: 16,2 W: 71,7 Bł: 6,4
Opcja 4 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
703,1 kcal B: 64,4 T: 25,7 W: 53,4 Bł: 2,5
Opcja 5 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
718,4 kcal B: 17,0 T: 21,3 W: 115,5 Bł: 4,8
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 3 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 4 Brzoskwiniowe sticky rice
501,5 kcal B: 10,2 T: 10,0 W: 94,1 Bł: 3,5
Opcja 5 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 4 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
705,6 kcal B: 42,2 T: 33,2 W: 63,0 Bł: 8,0
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
776,6 kcal B: 25,4 T: 23,9 W: 118,8 Bł: 18,4
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
794,5 kcal B: 71,5 T: 25,1 W: 71,8 Bł: 9,1
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
729,9 kcal B: 67,2 T: 24,8 W: 62,4 Bł: 7,5
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
769,4 kcal B: 20,8 T: 39,6 W: 87,5 Bł: 11,0
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
292,4 kcal B: 12,4 T: 5,1 W: 53,1 Bł: 7,6
Opcja 2 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
252,1 kcal B: 5,6 T: 15,8 W: 24,0 Bł: 5,1
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 5 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
632,7 kcal B: 62,7 T: 33,9 W: 16,8 Bł: 5,2
Opcja 2 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
665,4 kcal B: 18,7 T: 37,8 W: 67,1 Bł: 9,2
Opcja 3 Smażony ryż po chińsku z warzywami
580,4 kcal B: 12,1 T: 20,5 W: 86,2 Bł: 6,7
Opcja 4 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 5 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
613,9 kcal B: 26,0 T: 25,5 W: 65,0 Bł: 14,5
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
658,5 kcal B: 32,9 T: 31,2 W: 61,0 Bł: 4,0
Opcja 2 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
717,1 kcal B: 21,6 T: 34,0 W: 83,5 Bł: 8,5
Opcja 3 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
678,6 kcal B: 21,9 T: 18,8 W: 110,0 Bł: 9,8
Opcja 4 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
712,1 kcal B: 38,4 T: 52,9 W: 23,1 Bł: 5,7
Opcja 5 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
780,7 kcal B: 24,4 T: 34,0 W: 96,2 Bł: 11,3
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 3 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 5 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
973,5 kcal B: 69,3 T: 36,7 W: 95,2 Bł: 13,1
Opcja 2 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
920,9 kcal B: 54,3 T: 38,2 W: 94,7 Bł: 11,5
Opcja 3 Ragu wieprzowe z kuskusem
1 073,6 kcal B: 78,8 T: 38,5 W: 87,3 Bł: 9,0
Opcja 4 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
1 005,4 kcal B: 70,3 T: 58,7 W: 51,1 Bł: 5,2
Opcja 5 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
866,3 kcal B: 49,0 T: 40,1 W: 74,2 Bł: 10,1
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
317,9 kcal B: 10,4 T: 17,6 W: 30,6 Bł: 5,5
Opcja 2 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 3 Koktajl wiśnia w czekoladzie
337,9 kcal B: 14,2 T: 7,3 W: 54,5 Bł: 1,4
Opcja 4 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
366,4 kcal B: 32,8 T: 18,8 W: 17,8 Bł: 1,7
Opcja 5 Sałatka grecka
279,9 kcal B: 11,3 T: 20,1 W: 14,3 Bł: 1,8
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
795,7 kcal B: 60,1 T: 21,2 W: 91,4 Bł: 7,7
Opcja 2 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
788,1 kcal B: 65,5 T: 14,3 W: 103,4 Bł: 7,2
Opcja 3 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
711,6 kcal B: 36,8 T: 12,9 W: 112,5 Bł: 21,9
Opcja 4 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
726,1 kcal B: 60,8 T: 27,2 W: 57,3 Bł: 5,4
Opcja 5 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
774,4 kcal B: 34,8 T: 32,7 W: 85,8 Bł: 7,8
Opcja 1 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
646,2 kcal B: 14,9 T: 26,7 W: 91,2 Bł: 8,6
Opcja 2 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
619,3 kcal B: 19,0 T: 18,1 W: 98,7 Bł: 9,6
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
626,0 kcal B: 24,5 T: 41,5 W: 33,3 Bł: 5,9
Opcja 4 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
704,5 kcal B: 28,2 T: 18,6 W: 126,0 Bł: 9,2
Opcja 5 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
659,7 kcal B: 45,8 T: 22,7 W: 69,7 Bł: 3,3
Opcja 1 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 2 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 3 Trufle czekoladowe z migdałami
393,7 kcal B: 7,8 T: 23,8 W: 36,3 Bł: 4,9
Opcja 4 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 5 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
922,2 kcal B: 64,0 T: 33,2 W: 94,0 Bł: 6,0
Opcja 2 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
951,6 kcal B: 36,6 T: 37,5 W: 102,9 Bł: 17,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
919,2 kcal B: 53,3 T: 38,4 W: 88,9 Bł: 11,7
Opcja 4 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
953,4 kcal B: 69,5 T: 31,0 W: 93,7 Bł: 7,6
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
1 024,3 kcal B: 41,6 T: 54,5 W: 96,6 Bł: 9,8
Opcja 1 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 2 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal B: 6,5 T: 10,4 W: 44,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 4 Zupa buraczkowa
317,9 kcal B: 6,4 T: 12,6 W: 45,8 Bł: 6,0
Opcja 5 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
343,9 kcal B: 5,8 T: 10,5 W: 57,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
710,9 kcal B: 28,0 T: 61,3 W: 13,1 Bł: 2,6
Opcja 2 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
815,4 kcal B: 53,0 T: 28,9 W: 81,7 Bł: 5,8
Opcja 3 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
609,7 kcal B: 22,9 T: 31,7 W: 62,3 Bł: 8,2
Opcja 4 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
709,3 kcal B: 62,6 T: 25,2 W: 65,7 Bł: 11,2
Opcja 5 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
683,4 kcal B: 26,1 T: 30,5 W: 79,1 Bł: 6,0
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
723,1 kcal B: 60,5 T: 34,1 W: 46,6 Bł: 6,6
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
650,1 kcal B: 31,8 T: 26,3 W: 72,8 Bł: 12,9
Opcja 3 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
665,1 kcal B: 25,2 T: 29,5 W: 76,9 Bł: 4,8
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
701,0 kcal B: 50,6 T: 28,9 W: 58,2 Bł: 4,1
Opcja 5 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
718,4 kcal B: 24,2 T: 22,2 W: 109,5 Bł: 9,1
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 4 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 5 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
1 005,6 kcal B: 85,6 T: 29,3 W: 104,7 Bł: 11,6
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
987,0 kcal B: 75,1 T: 17,8 W: 116,3 Bł: 11,4
Opcja 3 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
966,3 kcal B: 80,1 T: 25,6 W: 107,4 Bł: 5,6
Opcja 4 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
1 076,5 kcal B: 68,0 T: 36,8 W: 113,5 Bł: 7,2
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
856,6 kcal B: 57,3 T: 38,5 W: 67,6 Bł: 7,7
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 3 Zupa brokułowa
309,3 kcal B: 8,9 T: 13,6 W: 40,9 Bł: 8,4
Opcja 4 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
278,9 kcal B: 12,7 T: 3,9 W: 48,6 Bł: 3,5
Opcja 5 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
282,1 kcal B: 3,0 T: 0,8 W: 70,6 Bł: 9,9
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
774,3 kcal B: 30,5 T: 24,1 W: 107,4 Bł: 18,0
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
699,8 kcal B: 44,7 T: 28,6 W: 70,2 Bł: 8,8
Opcja 3 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
741,4 kcal B: 17,2 T: 32,0 W: 94,7 Bł: 7,1
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
700,0 kcal B: 55,3 T: 34,7 W: 44,5 Bł: 6,3
Opcja 5 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
733,6 kcal B: 27,9 T: 26,9 W: 81,1 Bł: 16,5
Opcja 1 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
698,9 kcal B: 23,0 T: 18,1 W: 116,6 Bł: 12,1
Opcja 2 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
758,9 kcal B: 25,0 T: 35,2 W: 88,3 Bł: 7,7
Opcja 3 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
762,6 kcal B: 19,8 T: 9,8 W: 151,2 Bł: 4,8
Opcja 4 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
736,1 kcal B: 31,9 T: 31,2 W: 85,3 Bł: 6,7
Opcja 5 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
656,3 kcal B: 31,0 T: 49,9 W: 22,3 Bł: 3,6
Opcja 1 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 2 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 3 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 4 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 5 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
921,6 kcal B: 35,2 T: 49,3 W: 84,6 Bł: 13,1
Opcja 2 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
956,0 kcal B: 72,4 T: 42,8 W: 70,6 Bł: 6,8
Opcja 3 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
1 090,8 kcal B: 80,9 T: 53,1 W: 79,1 Bł: 15,0
Opcja 4 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
1 029,4 kcal B: 75,8 T: 44,7 W: 84,1 Bł: 7,4
Opcja 5 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
952,6 kcal B: 36,0 T: 47,1 W: 101,5 Bł: 10,7
Opcja 1 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 2 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
237,5 kcal B: 8,0 T: 9,6 W: 29,8 Bł: 7,3
Opcja 3 Smoothie bananowo-jabłkowe
319,0 kcal B: 4,5 T: 0,9 W: 75,5 Bł: 4,8
Opcja 4 Fit krem sułtański z borówkami
332,1 kcal B: 16,0 T: 16,6 W: 30,5 Bł: 2,3
Opcja 5 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
290,3 kcal B: 7,8 T: 12,6 W: 39,2 Bł: 7,9
Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
680,0 kcal B: 25,4 T: 37,2 W: 62,2 Bł: 2,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
714,3 kcal B: 28,5 T: 31,2 W: 85,3 Bł: 11,8
Opcja 3 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
644,5 kcal B: 17,6 T: 27,6 W: 78,9 Bł: 13,2
Opcja 4 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
725,1 kcal B: 71,4 T: 39,5 W: 20,9 Bł: 3,7
Opcja 5 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
683,0 kcal B: 33,6 T: 27,3 W: 79,0 Bł: 7,3
Opcja 1 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
713,4 kcal B: 39,7 T: 30,0 W: 71,6 Bł: 1,6
Opcja 2 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
669,0 kcal B: 35,3 T: 47,4 W: 29,1 Bł: 7,5
Opcja 3 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
736,9 kcal B: 38,0 T: 41,2 W: 51,3 Bł: 3,0
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
662,7 kcal B: 38,4 T: 32,6 W: 53,4 Bł: 5,4
Opcja 5 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
749,5 kcal B: 25,2 T: 28,1 W: 100,9 Bł: 6,6
Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 2 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 3 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 4 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 5 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
967,0 kcal B: 33,5 T: 45,6 W: 94,1 Bł: 10,2
Opcja 2 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
950,8 kcal B: 65,3 T: 52,9 W: 53,5 Bł: 8,1
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
948,2 kcal B: 69,0 T: 30,4 W: 103,4 Bł: 9,5
Opcja 4 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
1 056,6 kcal B: 65,5 T: 45,2 W: 100,9 Bł: 6,9
Opcja 5 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
936,5 kcal B: 58,7 T: 30,8 W: 84,9 Bł: 23,8
Opcja 1 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 2 Zupa buraczkowa
291,2 kcal B: 6,8 T: 8,2 W: 48,7 Bł: 6,5
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
346,7 kcal B: 7,3 T: 9,1 W: 56,3 Bł: 6,1
Opcja 4 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,7 kcal B: 12,6 T: 21,6 W: 15,6 Bł: 3,3
Opcja 1 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
789,8 kcal B: 20,5 T: 40,6 W: 110,6 Bł: 18,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
750,8 kcal B: 54,3 T: 27,2 W: 74,4 Bł: 6,6
Opcja 3 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
700,9 kcal B: 30,2 T: 24,2 W: 85,5 Bł: 8,1
Opcja 4 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
773,7 kcal B: 52,7 T: 53,0 W: 21,3 Bł: 1,0
Opcja 5 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
738,8 kcal B: 22,5 T: 45,3 W: 63,1 Bł: 6,3
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
747,7 kcal B: 24,7 T: 21,7 W: 119,5 Bł: 12,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
721,4 kcal B: 45,0 T: 50,9 W: 22,8 Bł: 4,9
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
682,9 kcal B: 20,4 T: 17,1 W: 114,6 Bł: 5,7
Opcja 4 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 5 Grahamka z pastą jajeczną
679,2 kcal B: 27,3 T: 37,3 W: 62,7 Bł: 8,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 4 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
885,5 kcal B: 80,3 T: 33,3 W: 69,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
993,6 kcal B: 71,3 T: 68,0 W: 26,0 Bł: 6,4
Opcja 3 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
1 018,1 kcal B: 59,6 T: 47,4 W: 82,0 Bł: 8,1
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
976,2 kcal B: 70,7 T: 56,5 W: 49,9 Bł: 8,3
Opcja 5 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
955,0 kcal B: 35,2 T: 48,3 W: 103,5 Bł: 12,2
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
313,4 kcal B: 12,5 T: 10,2 W: 38,2 Bł: 5,2
Opcja 3 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 4 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 5 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
778,0 kcal B: 62,4 T: 51,0 W: 18,9 Bł: 4,7
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
752,4 kcal B: 34,5 T: 34,2 W: 81,8 Bł: 11,1
Opcja 3 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
671,8 kcal B: 34,7 T: 19,0 W: 93,6 Bł: 8,2
Opcja 4 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
809,2 kcal B: 72,4 T: 28,7 W: 64,9 Bł: 2,8
Opcja 5 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
766,3 kcal B: 18,1 T: 22,8 W: 123,2 Bł: 5,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
704 kcal B: 40,2 T: 22,8 W: 83,8 Bł: 1,2
Opcja 2 Kasza manna starciatella z malinami
716,6 kcal B: 25,1 T: 13,3 W: 128,9 Bł: 9,8
Opcja 3 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
656,6 kcal B: 52,1 T: 34,5 W: 35,8 Bł: 10,2
Opcja 4 Brzoskwiniowe sticky rice
710,4 kcal B: 14,5 T: 14,2 W: 133,4 Bł: 4,9
Opcja 5 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
795,2 kcal B: 38,7 T: 33,8 W: 84,6 Bł: 8,8
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 4 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
903,8 kcal B: 54,3 T: 42,9 W: 79,7 Bł: 10,0
Opcja 2 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
924,2 kcal B: 30,9 T: 26,9 W: 144,0 Bł: 22,0
Opcja 3 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Opcja 4 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
893,7 kcal B: 80,3 T: 29,5 W: 80,3 Bł: 8,9
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
898,7 kcal B: 24,2 T: 46,4 W: 101,9 Bł: 12,8
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
292,4 kcal B: 12,4 T: 5,1 W: 53,1 Bł: 7,6
Opcja 2 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
252,1 kcal B: 5,6 T: 15,8 W: 24,0 Bł: 5,1
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 4 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 5 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
755,3 kcal B: 75,1 T: 40,7 W: 19,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
765,2 kcal B: 21,5 T: 43,5 W: 77,2 Bł: 10,6
Opcja 3 Smażony ryż po chińsku z warzywami
691,0 kcal B: 14,4 T: 24,4 W: 102,6 Bł: 8,0
Opcja 4 Ale klops! - kanapka
707,8 kcal B: 61,3 T: 21,1 W: 78,1 Bł: 1,5
Opcja 5 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
773,5 kcal B: 32,7 T: 32,2 W: 81,9 Bł: 18,3
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 4 Koktajl porzeczkowy z chia
304,5 kcal B: 13,6 T: 7,3 W: 47,9 Bł: 10,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 6 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 7 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
644,1 kcal B: 42,6 T: 16,1 W: 80,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 4 Orientalna pasta z ciecierzycy z daktylami i słupkami warzyw
202,2 kcal B: 8,7 T: 6,4 W: 23,7 Bł: 8,5
Opcja 5 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 6 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 7 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 4 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 6 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 7 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 4 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 5 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 6 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 7 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Koktajl wiśniowy z pomarańczą
288,3 kcal B: 11,8 T: 5,2 W: 48,9 Bł: 0,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 45,1 Bł: 10,7
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 6 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 7 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
654,9 kcal B: 56,5 T: 23,7 W: 56,1 Bł: 6,4
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
655,3 kcal B: 15,6 T: 38,1 W: 55,4 Bł: 16,0
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Sałatka szpinakowa z fetą, pomidorkami i pestkami słonecznika
194,8 kcal B: 7,7 T: 15,5 W: 6,1 Bł: 1,6
Opcja 4 Ciastka z ciecierzycy z masłem orzechowym
209,0 kcal B: 7,1 T: 11,6 W: 16,4 Bł: 3,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 6 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 7 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 4 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 5 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 6 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 7 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 5 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 6 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 7 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 3 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 4 Krupnik
267,0 kcal B: 5,5 T: 6,9 W: 47,8 Bł: 7,0
Opcja 5 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 6 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 7 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
600,4 kcal B: 46,1 T: 21,6 W: 47,3 Bł: 11,6
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 2 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 4 Wrapy z fasolką szparagową i papryką
202,4 kcal B: 5,9 T: 10,5 W: 23,1 Bł: 3,3
Opcja 5 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 6 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Kulki kokosowo - orzechowe
413,8 kcal B: 7,3 T: 21,1 W: 53,3 Bł: 10,8
Opcja 4 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 5 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 6 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
636,6 kcal B: 55,5 T: 24,5 W: 50,9 Bł: 5,8
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
666,8 kcal B: 29,1 T: 17,1 W: 98,4 Bł: 8,3
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
642,5 kcal B: 24,2 T: 34,0 W: 66,1 Bł: 9,0
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Zupa jarzynowa z bobem
205,8 kcal B: 5,9 T: 14,2 W: 15,2 Bł: 5,3
Opcja 4 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 5 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 6 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Guacamole twarogowe z nachosami
330,6 kcal B: 12,4 T: 21,8 W: 21,8 Bł: 2,7
Opcja 3 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 5 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 6 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
675,3 kcal B: 20,8 T: 30,4 W: 94,7 Bł: 8,1
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Hummus z bobu, słupki warzywne
203,1 kcal B: 7,9 T: 10,3 W: 18,9 Bł: 7,3
Opcja 3 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 4 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 5 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 6 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, mandarynkami i orzeszkami ziemnymi
542,3 kcal B: 46,3 T: 27,4 W: 28,6 Bł: 3,4
Opcja 5 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 6 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
470,3 kcal B: 28,0 T: 34,5 W: 13,1 Bł: 3,1
Opcja 7 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
469,3 kcal B: 14,0 T: 23,4 W: 52,3 Bł: 6,7
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
644,1 kcal B: 42,6 T: 16,1 W: 80,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
492,0 kcal B: 40,4 T: 15,0 W: 49,1 Bł: 4,2
Opcja 2 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 4 Wrapy z orientalnym farszem z kaczką i warzywami
483,4 kcal B: 22,4 T: 22,1 W: 49,6 Bł: 3,8
Opcja 5 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
504,0 kcal B: 26,0 T: 9,1 W: 79,6 Bł: 15,5
Opcja 6 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
422,8 kcal B: 32,0 T: 18,8 W: 30,6 Bł: 4,3
Opcja 7 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
521,8 kcal B: 23,4 T: 21,9 W: 58,4 Bł: 5,5
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 4 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 6 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
480,4 kcal B: 19,2 T: 12,7 W: 85,9 Bł: 6,3
Opcja 7 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
500,3 kcal B: 49,0 T: 29,3 W: 10,6 Bł: 2,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 4 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
489,2 kcal B: 31,8 T: 17,3 W: 49,0 Bł: 3,5
Opcja 5 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 6 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
500,1 kcal B: 44,0 T: 17,6 W: 46,7 Bł: 8,1
Opcja 7 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
513,1 kcal B: 19,6 T: 22,8 W: 59,4 Bł: 4,5
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
503,0 kcal B: 42,1 T: 23,7 W: 32,4 Bł: 4,6
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Jajecznica z frankfurterką i pomidorami ze szczypiorkiem
462,3 kcal B: 32,9 T: 34,5 W: 5,7 Bł: 1,6
Opcja 4 Piernikowa jaglanka ze śliwką i gorzką czekoladą
512,1 kcal B: 14,3 T: 7,3 W: 99,9 Bł: 5,7
Opcja 5 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
521,0 kcal B: 19,7 T: 23,1 W: 60,2 Bł: 3,8
Opcja 6 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 7 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
654,9 kcal B: 56,5 T: 23,7 W: 56,1 Bł: 6,4
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
655,3 kcal B: 15,6 T: 38,1 W: 55,4 Bł: 16,0
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami, komosą ryzową, fetą i orzechami włoskimi
507,7 kcal B: 14,5 T: 34,2 W: 38,7 Bł: 6,8
Opcja 4 Grahamka z pastą jajeczną i pomidorem
513,8 kcal B: 17,9 T: 35,6 W: 32,7 Bł: 4,6
Opcja 5 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
553,7 kcal B: 12,4 T: 25,9 W: 66,7 Bł: 5,8
Opcja 6 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
497,4 kcal B: 39,2 T: 24,6 W: 31,6 Bł: 4,5
Opcja 7 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
507,9 kcal B: 19,3 T: 18,6 W: 56,1 Bł: 11,4
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
551,0 kcal B: 17,9 T: 24,9 W: 65,9 Bł: 5,7
Opcja 4 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 5 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
486,7 kcal B: 12,6 T: 6,2 W: 96,5 Bł: 3,0
Opcja 6 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 7 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
460,9 kcal B: 24,6 T: 34,6 W: 13,7 Bł: 2,1
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
515,6 kcal B: 23,6 T: 24,1 W: 54,5 Bł: 7,5
Opcja 4 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
522,2 kcal B: 16,5 T: 21,2 W: 69,4 Bł: 6,3
Opcja 5 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
477,1 kcal B: 13,0 T: 20,4 W: 58,4 Bł: 9,8
Opcja 6 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
556,6 kcal B: 54,0 T: 30,3 W: 17,1 Bł: 3,2
Opcja 7 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
522,6 kcal B: 24,5 T: 22,0 W: 58,9 Bł: 5,3
Opcja 1 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 2 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 3 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 4 Placuszki z bananowym kremem orzechowym i truskawkami
526,5 kcal B: 11,0 T: 10,5 W: 99,9 Bł: 6,4
Opcja 5 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 6 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
347,6 kcal B: 18,1 T: 17,2 W: 29,9 Bł: 4,2
Opcja 7 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
474,7 kcal B: 16,0 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
600,4 kcal B: 46,1 T: 21,6 W: 47,3 Bł: 11,6
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 3 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
495,5 kcal B: 35,8 T: 18,0 W: 49,1 Bł: 4,3
Opcja 4 Bajgiel z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorem
472,6 kcal B: 26,9 T: 19,5 W: 48,1 Bł: 5,0
Opcja 5 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
467,3 kcal B: 20,1 T: 16,1 W: 57,0 Bł: 5,4
Opcja 6 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
515,8 kcal B: 35,1 T: 35,3 W: 14,2 Bł: 0,7
Opcja 7 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
483,6 kcal B: 12,7 T: 29,4 W: 44,0 Bł: 4,4
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
452,6 kcal B: 14,9 T: 13,1 W: 72,4 Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
533,2 kcal B: 33,3 T: 37,6 W: 16,9 Bł: 3,6
Opcja 3 Kanapka z jajkiem sadzonym i serkiem ziołowym
543,3 kcal B: 16,8 T: 25,6 W: 63,6 Bł: 4,6
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 5 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 6 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
605,5 kcal B: 52,4 T: 23,4 W: 48,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
601,4 kcal B: 26,3 T: 15,4 W: 88,7 Bł: 7,5
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
525,4 kcal B: 41,6 T: 34,2 W: 14,0 Bł: 3,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
484,0 kcal B: 22,6 T: 22,2 W: 51,7 Bł: 7,0
Opcja 3 Bajgiel z żółtym serem i warzywami
523,6 kcal B: 24,4 T: 27,3 W: 45,7 Bł: 4,9
Opcja 4 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 5 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 6 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Naleśniki z brzoskwiniami i kremem orzechowym
516,4 kcal B: 19,7 T: 20,0 W: 64,7 Bł: 1,6
Opcja 3 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 4 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 5 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 6 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
675,3 kcal B: 20,8 T: 30,4 W: 94,7 Bł: 8,1
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
556,1 kcal B: 55,0 T: 29,7 W: 15,2 Bł: 4,7
Opcja 2 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
560,0 kcal B: 12,9 T: 11,9 W: 99,7 Bł: 3,6
Opcja 3 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
515,6 kcal B: 14,5 T: 29,3 W: 52,0 Bł: 7,1
Opcja 4 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 5 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 6 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
332,9 kcal B: 16,8 T: 17,4 W: 27,1 Bł: 2,5
Opcja 2 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
387,1 kcal B: 10,4 T: 8,7 W: 68,0 Bł: 2,7
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
358,5 kcal B: 10,8 T: 17,0 W: 41,7 Bł: 4,2
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, mandarynkami i orzeszkami ziemnymi
358,1 kcal B: 30,5 T: 18,1 W: 18,9 Bł: 2,2
Opcja 5 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
349,0 kcal B: 11,3 T: 9,7 W: 56,5 Bł: 5,0
Opcja 6 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
367,8 kcal B: 21,6 T: 27,0 W: 10,5 Bł: 2,5
Opcja 7 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
370,1 kcal B: 11,4 T: 16,9 W: 44,2 Bł: 5,5
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
214,2 kcal B: 6,9 T: 4,3 W: 37,7 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Koktajl porzeczkowy z chia
210,0 kcal B: 9,3 T: 5,0 W: 33,0 Bł: 7,0
Opcja 5 Zupa krem z cukinii z miętą
192,2 kcal B: 4,0 T: 11,1 W: 19,8 Bł: 3,1
Opcja 6 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
198,1 kcal B: 3,1 T: 9,8 W: 25,0 Bł: 2,9
Opcja 7 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
465,4 kcal B: 32,5 T: 17,7 W: 45,5 Bł: 6,8
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
410,2 kcal B: 31,8 T: 15,7 W: 33,1 Bł: 8,4
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
475,7 kcal B: 30,4 T: 21,9 W: 41,1 Bł: 5,1
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
460,0 kcal B: 30,4 T: 11,5 W: 57,7 Bł: 3,7
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
460,4 kcal B: 34,4 T: 17,0 W: 35,6 Bł: 3,8
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
469,7 kcal B: 31,0 T: 28,4 W: 23,9 Bł: 2,9
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
485,9 kcal B: 27,0 T: 22,3 W: 42,8 Bł: 6,6
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 4 Orientalna pasta z ciecierzycy z daktylami i słupkami warzyw
202,2 kcal B: 8,7 T: 6,4 W: 23,7 Bł: 8,5
Opcja 5 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 6 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 7 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
362,4 kcal B: 25,8 T: 8,7 W: 45,2 Bł: 3,9
Opcja 2 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
358,9 kcal B: 13,0 T: 12,7 W: 48,7 Bł: 10,0
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
350,2 kcal B: 29,1 T: 6,3 W: 45,9 Bł: 3,2
Opcja 4 Wrapy z orientalnym farszem z kaczką i warzywami
314,2 kcal B: 14,5 T: 14,3 W: 32,2 Bł: 2,4
Opcja 5 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
326,1 kcal B: 16,8 T: 5,9 W: 51,5 Bł: 10,0
Opcja 6 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
366,3 kcal B: 22,2 T: 17,1 W: 30,2 Bł: 4,1
Opcja 7 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
370,3 kcal B: 16,6 T: 15,4 W: 41,9 Bł: 4,1
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
397,0 kcal B: 15,9 T: 15,1 W: 48,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
326,4 kcal B: 21,7 T: 17,6 W: 22,3 Bł: 4,2
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
326,6 kcal B: 7,6 T: 13,4 W: 46,3 Bł: 4,4
Opcja 4 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
349,1 kcal B: 10,7 T: 10,2 W: 55,6 Bł: 5,4
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
325,0 kcal B: 12,5 T: 21,5 W: 17,5 Bł: 3,1
Opcja 6 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
352,3 kcal B: 14,1 T: 9,3 W: 63,0 Bł: 4,6
Opcja 7 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
327,6 kcal B: 22,1 T: 10,9 W: 36,2 Bł: 2,1
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
204 kcal B: 2,5 T: 13,5 W: 18,1 Bł: 1,5
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 4 Warzywa zapiekane z fetą
222,7 kcal B: 6,5 T: 15,3 W: 17,1 Bł: 5,2
Opcja 5 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 6 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
217,0 kcal B: 19,0 T: 4,7 W: 24,1 Bł: 0,1
Opcja 7 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
189,1 kcal B: 3,5 T: 3,4 W: 33,7 Bł: 5,1
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
453,2 kcal B: 33,7 T: 15,6 W: 40,2 Bł: 7,0
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
441,3 kcal B: 31,2 T: 25,3 W: 22,6 Bł: 3,3
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
426,7 kcal B: 31,3 T: 16,5 W: 39,1 Bł: 2,7
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
475,8 kcal B: 18,3 T: 18,7 W: 51,4 Bł: 8,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
430,7 kcal B: 24,5 T: 19,1 W: 40,0 Bł: 5,7
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
444,9 kcal B: 32,4 T: 14,4 W: 43,7 Bł: 3,5
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
453,8 kcal B: 17,5 T: 24,9 W: 42,3 Bł: 5,2
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 4 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 5 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
213,1 kcal B: 11,9 T: 14,0 W: 9,7 Bł: 0,6
Opcja 6 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 7 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
324,4 kcal B: 11,3 T: 7,6 W: 56,8 Bł: 8,0
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
369,3 kcal B: 35,4 T: 21,5 W: 9,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
347,4 kcal B: 13,7 T: 29,2 W: 8,4 Bł: 2,0
Opcja 4 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
304,3 kcal B: 19,2 T: 10,6 W: 31,5 Bł: 2,0
Opcja 5 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
330,7 kcal B: 12,5 T: 17,8 W: 32,4 Bł: 4,5
Opcja 6 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
308,3 kcal B: 26,9 T: 10,7 W: 29,3 Bł: 5,2
Opcja 7 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
308,8 kcal B: 11,8 T: 13,7 W: 35,8 Bł: 2,8
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
314,4 kcal B: 26,3 T: 14,8 W: 20,2 Bł: 2,9
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
354,6 kcal B: 17,3 T: 14,3 W: 39,7 Bł: 7,0
Opcja 3 Jajecznica z frankfurterką i pomidorami ze szczypiorkiem
313,6 kcal B: 22,2 T: 23,0 W: 4,9 Bł: 1,4
Opcja 4 Piernikowa jaglanka ze śliwką i gorzką czekoladą
334,8 kcal B: 9,3 T: 4,8 W: 65,3 Bł: 3,7
Opcja 5 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
387,9 kcal B: 14,7 T: 17,2 W: 44,8 Bł: 2,8
Opcja 6 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
396,3 kcal B: 29,6 T: 16,9 W: 30,8 Bł: 2,3
Opcja 7 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
390,2 kcal B: 12,6 T: 11,1 W: 61,9 Bł: 4,7
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Koktajl wiśniowy z pomarańczą
202,9 kcal B: 8,3 T: 3,6 W: 34,4 Bł: 0,6
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,7 Bł: 6,8
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal B: 6,0 T: 7,2 W: 25,2
Opcja 6 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
188,4 kcal B: 5,4 T: 12,5 W: 14,2 Bł: 1,4
Opcja 7 Krupnik
201,0 kcal B: 4,3 T: 5,6 W: 33,6 Bł: 3,9
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
469,3 kcal B: 42,1 T: 14,5 W: 44,6 Bł: 4,9
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
431,8 kcal B: 33,4 T: 7,9 W: 50,8 Bł: 5,9
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
425,7 kcal B: 36,7 T: 15,4 W: 36,4 Bł: 4,2
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
448,1 kcal B: 10,8 T: 25,8 W: 38,8 Bł: 11,4
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
448,1 kcal B: 39,1 T: 12,6 W: 46,1 Bł: 2,8
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
491,1 kcal B: 22,2 T: 19,0 W: 58,0 Bł: 4,9
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
466,2 kcal B: 29,5 T: 22,1 W: 36,4 Bł: 4,7
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Sałatka szpinakowa z fetą, pomidorkami i pestkami słonecznika
194,8 kcal B: 7,7 T: 15,5 W: 6,1 Bł: 1,6
Opcja 4 Ciastka z ciecierzycy z masłem orzechowym
209,0 kcal B: 7,1 T: 11,6 W: 16,4 Bł: 3,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 6 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 7 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
357,4 kcal B: 14,1 T: 11,1 W: 49,5 Bł: 8,3
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
368,9 kcal B: 23,7 T: 15,2 W: 36,5 Bł: 4,7
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami, komosą ryzową, fetą i orzechami włoskimi
336,4 kcal B: 9,6 T: 22,7 W: 25,7 Bł: 4,5
Opcja 4 Grahamka z pastą jajeczną i pomidorem
317,8 kcal B: 11,1 T: 17,4 W: 31,3 Bł: 4,2
Opcja 5 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
369,1 kcal B: 8,2 T: 17,3 W: 44,4 Bł: 3,9
Opcja 6 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
313,1 kcal B: 24,7 T: 15,5 W: 19,9 Bł: 2,8
Opcja 7 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
310,3 kcal B: 11,8 T: 11,4 W: 34,3 Bł: 7,0
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
355,5 kcal B: 6,1 T: 11,1 W: 58,4 Bł: 3,8
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
366,9 kcal B: 12,0 T: 9,5 W: 61,2 Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
343,1 kcal B: 10,7 T: 14,6 W: 43,4 Bł: 3,6
Opcja 4 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
383,4 kcal B: 26,9 T: 13,1 W: 39,3 Bł: 3,9
Opcja 5 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
373,2 kcal B: 9,7 T: 4,8 W: 74,0 Bł: 2,3
Opcja 6 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
365,2 kcal B: 15,6 T: 15,0 W: 43,6 Bł: 3,6
Opcja 7 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
352,5 kcal B: 16,3 T: 26,9 W: 12,2 Bł: 1,9
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Opcja 2 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
240,2 kcal B: 12,6 T: 14,1 W: 16,0 Bł: 1,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowo-malinowy
200,1 kcal B: 8,8 T: 3,8 W: 35,7 Bł: 6,6
Opcja 5 Kapuśniak
195,2 kcal B: 3,2 T: 10,7 W: 23,1 Bł: 5,3
Opcja 6 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
213,0 kcal B: 6,0 T: 4,3 W: 35,3 Bł: 3,5
Opcja 7 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
230,0 kcal B: 9,4 T: 4,6 W: 41,2 Bł: 6,9
Opcja 1 Spaghetti bolognese
415,1 kcal B: 33,4 T: 14,3 W: 38,1 Bł: 4,0
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
444,1 kcal B: 17,0 T: 23,7 W: 40,8 Bł: 6,3
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
449,3 kcal B: 34,0 T: 20,1 W: 33,2 Bł: 3,1
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
444,4 kcal B: 34,6 T: 11,4 W: 48,5 Bł: 4,7
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
491,0 kcal B: 35,1 T: 23,6 W: 37,8 Bł: 7,7
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
467,2 kcal B: 30,9 T: 22,6 W: 36,6 Bł: 4,0
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
425,8 kcal B: 16,1 T: 21,0 W: 45,4 Bł: 4,8
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z burakiem i fetą
214,0 kcal B: 9,8 T: 13,0 W: 15,4 Bł: 2,4
Opcja 5 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 6 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 7 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
354,6 kcal B: 27,9 T: 3,3 W: 54,0 Bł: 3,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
367,9 kcal B: 13,1 T: 21,0 W: 32,2 Bł: 1,5
Opcja 3 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
307,4 kcal B: 13,0 T: 13,8 W: 34,9 Bł: 4,8
Opcja 4 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
348,1 kcal B: 11,0 T: 14,1 W: 46,2 Bł: 4,2
Opcja 5 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
334,8 kcal B: 9,1 T: 14,3 W: 41,0 Bł: 6,8
Opcja 6 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
371,2 kcal B: 35,0 T: 20,1 W: 12,9 Bł: 2,7
Opcja 7 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
362,2 kcal B: 15,5 T: 16,7 W: 38,9 Bł: 3,3
Opcja 1 Żurawinowy twarożek z musli
356,3 kcal B: 20,8 T: 9,9 W: 45,9 Bł: 4,5
Opcja 2 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
386,6 kcal B: 22,0 T: 16,8 W: 37,1 Bł: 1,2
Opcja 3 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
313,6 kcal B: 16,8 T: 22,2 W: 13,4 Bł: 3,4
Opcja 4 Placuszki z bananowym kremem orzechowym i truskawkami
359,2 kcal B: 7,4 T: 7,2 W: 68,2 Bł: 4,5
Opcja 5 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
379,2 kcal B: 19,4 T: 20,7 W: 27,9 Bł: 2,1
Opcja 6 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
351,2 kcal B: 17,6 T: 14,4 W: 37,2 Bł: 3,0
Opcja 7 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
374,7 kcal B: 12,6 T: 14,0 W: 50,4 Bł: 3,3
Opcja 1 Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 3 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
242,1 kcal B: 11,9 T: 9,4 W: 27,5 Bł: 1,1
Opcja 4 Krupnik
207,7 kcal B: 4,2 T: 5,3 W: 37,2 Bł: 5,4
Opcja 5 Koktajl czekoladowo-kokosowy
238,0 kcal B: 8,2 T: 9,4 W: 30,8 Bł: 1,3
Opcja 6 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
200,1 kcal B: 8,6 T: 4,8 W: 33,9 Bł: 8,3
Opcja 7 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
222,5 kcal B: 7,7 T: 9,7 W: 26,0 Bł: 1,4
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
467,7 kcal B: 47,7 T: 19,3 W: 25,8 Bł: 1,1
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
447,6 kcal B: 15,5 T: 22,6 W: 39,8 Bł: 4,8
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
463,2 kcal B: 30,1 T: 26,8 W: 25,8 Bł: 4,5
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
456,5 kcal B: 35,1 T: 17,8 W: 33,9 Bł: 8,6
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
472,0 kcal B: 30,7 T: 17,9 W: 49,1 Bł: 5,3
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
449 kcal B: 28,6 T: 19,0 W: 43,1 Bł: 4,0
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
444,8 kcal B: 28,9 T: 15,8 W: 37,1 Bł: 10,9
Opcja 1 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 2 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 4 Wrapy z fasolką szparagową i papryką
202,4 kcal B: 5,9 T: 10,5 W: 23,1 Bł: 3,3
Opcja 5 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 6 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
363,5 kcal B: 22,7 T: 15,1 W: 32,8 Bł: 3,9
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
307,1 kcal B: 7,9 T: 15,7 W: 43,0 Bł: 7,0
Opcja 3 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
300,3 kcal B: 21,7 T: 10,9 W: 29,7 Bł: 2,6
Opcja 4 Bajgiel z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorem
337,3 kcal B: 14,7 T: 11,8 W: 43,2 Bł: 4,0
Opcja 5 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
327,1 kcal B: 14,1 T: 11,3 W: 39,9 Bł: 3,8
Opcja 6 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
322,3 kcal B: 21,9 T: 22,1 W: 8,9 Bł: 0,4
Opcja 7 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
340,8 kcal B: 10,8 T: 20,9 W: 28,4 Bł: 2,8
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
335,3 kcal B: 11,0 T: 9,7 W: 53,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
376,3 kcal B: 23,5 T: 26,5 W: 11,9 Bł: 2,5
Opcja 3 Kanapka z jajkiem sadzonym i serkiem ziołowym
456,5 kcal B: 15,4 T: 25,2 W: 43,5 Bł: 3,2
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
375,6 kcal B: 11,2 T: 9,4 W: 63,0 Bł: 3,1
Opcja 5 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
367,4 kcal B: 8,6 T: 21,0 W: 44,1 Bł: 8,9
Opcja 6 Grahamka z pastą jajeczną
347,9 kcal B: 14,0 T: 19,4 W: 31,4 Bł: 4,2
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
192,7 kcal B: 6,5 T: 8,9 W: 24,8 Bł: 6,3
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
207,5 kcal B: 5,4 T: 8,1 W: 28,8 Bł: 1,2
Opcja 3 Kulki kokosowo - orzechowe
206,9 kcal B: 3,6 T: 10,5 W: 26,6 Bł: 5,4
Opcja 4 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 5 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 6 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
429,2 kcal B: 34,7 T: 17,2 W: 35,7 Bł: 4,5
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
430,5 kcal B: 28,5 T: 30,1 W: 12,2 Bł: 3,4
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
418,3 kcal B: 18,3 T: 10,7 W: 61,7 Bł: 5,2
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
471,4 kcal B: 28,5 T: 23,6 W: 33,7 Bł: 3,5
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
442,2 kcal B: 28,0 T: 26,9 W: 24,2 Bł: 4,8
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
449,3 kcal B: 17,0 T: 23,9 W: 46,2 Bł: 7,0
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
203,1 kcal B: 2,2 T: 0,7 W: 49,1 Bł: 4,4
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Zupa jarzynowa z bobem
205,8 kcal B: 5,9 T: 14,2 W: 15,2 Bł: 5,3
Opcja 4 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 5 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 6 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
339,4 kcal B: 26,3 T: 21,8 W: 10,4 Bł: 2,8
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
294,7 kcal B: 12,5 T: 12,8 W: 34,3 Bł: 4,6
Opcja 3 Bajgiel z żółtym serem i warzywami
336,7 kcal B: 14,9 T: 12,2 W: 41,9 Bł: 3,9
Opcja 4 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
306,4 kcal B: 14,6 T: 7,9 W: 45,6 Bł: 3,9
Opcja 5 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
368,3 kcal B: 34,1 T: 13,7 W: 27,1 Bł: 1,3
Opcja 6 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
383,1 kcal B: 9,0 T: 11,4 W: 61,6 Bł: 2,5
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
343 kcal B: 22,4 T: 13,5 W: 32,6 Bł: 1,0
Opcja 2 Naleśniki z brzoskwiniami i kremem orzechowym
361,6 kcal B: 14,0 T: 14,3 W: 44,5 Bł: 1,1
Opcja 3 Kasza manna starciatella z malinami
358,3 kcal B: 12,5 T: 6,6 W: 64,4 Bł: 4,9
Opcja 4 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
362,5 kcal B: 28,4 T: 18,6 W: 21,3 Bł: 6,1
Opcja 5 Brzoskwiniowe sticky rice
351,0 kcal B: 7,1 T: 7,0 W: 65,9 Bł: 2,4
Opcja 6 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
397,6 kcal B: 19,3 T: 16,9 W: 42,3 Bł: 4,4
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
211,3 kcal B: 9,5 T: 6,9 W: 28,1 Bł: 1,1
Opcja 2 Guacamole twarogowe z nachosami
216,1 kcal B: 6,7 T: 13,5 W: 16,9 Bł: 1,3
Opcja 3 Krem brokułowy
220,4 kcal B: 7,5 T: 10,0 W: 27,0 Bł: 5,1
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 5 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 6 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
444,7 kcal B: 26,4 T: 20,5 W: 41,1 Bł: 5,5
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
473,4 kcal B: 14,2 T: 20,8 W: 67,4 Bł: 5,6
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
481,6 kcal B: 14,5 T: 17,7 W: 68,5 Bł: 11,1
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
434,8 kcal B: 36,4 T: 14,6 W: 40,9 Bł: 6,5
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
442,6 kcal B: 38,8 T: 14,2 W: 41,9 Bł: 4,9
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
457,1 kcal B: 12,5 T: 23,3 W: 52,5 Bł: 6,8
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Hummus z bobu, słupki warzywne
203,1 kcal B: 7,9 T: 10,3 W: 18,9 Bł: 7,3
Opcja 3 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 4 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 5 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 6 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
372,1 kcal B: 36,5 T: 19,6 W: 11,3 Bł: 3,5
Opcja 2 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
344,6 kcal B: 7,9 T: 7,3 W: 61,3 Bł: 2,2
Opcja 3 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
332,7 kcal B: 9,3 T: 18,9 W: 33,5 Bł: 4,6
Opcja 4 Smażony ryż po chińsku z warzywami
314,4 kcal B: 6,5 T: 11,1 W: 46,7 Bł: 3,6
Opcja 5 Ale klops! - kanapka
397,6 kcal B: 29,1 T: 10,1 W: 51,7 Bł: 0,9
Opcja 6 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
343,8 kcal B: 14,5 T: 14,3 W: 36,4 Bł: 8,1
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, mandarynkami i orzeszkami ziemnymi
542,3 kcal B: 46,3 T: 27,4 W: 28,6 Bł: 3,4
Opcja 5 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 6 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
470,3 kcal B: 28,0 T: 34,5 W: 13,1 Bł: 3,1
Opcja 7 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
469,3 kcal B: 14,0 T: 23,4 W: 52,3 Bł: 6,7
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
214,2 kcal B: 6,9 T: 4,3 W: 37,7 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Koktajl porzeczkowy z chia
210,0 kcal B: 9,3 T: 5,0 W: 33,0 Bł: 7,0
Opcja 5 Zupa krem z cukinii z miętą
192,2 kcal B: 4,0 T: 11,1 W: 19,8 Bł: 3,1
Opcja 6 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
198,1 kcal B: 3,1 T: 9,8 W: 25,0 Bł: 2,9
Opcja 7 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
655,9 kcal B: 46,3 T: 24,8 W: 64,1 Bł: 9,2
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
640,4 kcal B: 39,6 T: 28,4 W: 59,5 Bł: 7,3
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
644,1 kcal B: 42,6 T: 16,1 W: 80,8 Bł: 5,3
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
661,6 kcal B: 48,9 T: 24,0 W: 52,8 Bł: 5,5
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
658,7 kcal B: 44,9 T: 39,1 W: 33,5 Bł: 3,7
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
638,1 kcal B: 35,8 T: 29,4 W: 55,4 Bł: 8,0
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
203,1 kcal B: 6,6 T: 11,2 W: 19,5 Bł: 3,5
Opcja 2 Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Opcja 4 Orientalna pasta z ciecierzycy z daktylami i słupkami warzyw
202,2 kcal B: 8,7 T: 6,4 W: 23,7 Bł: 8,5
Opcja 5 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal B: 10,0 T: 5,1 W: 38,4 Bł: 0,9
Opcja 6 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
240,8 kcal B: 21,5 T: 12,3 W: 11,7 Bł: 1,1
Opcja 7 Sałatka grecka
181,1 kcal B: 7,3 T: 13,0 W: 9,2 Bł: 1,2
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
492,0 kcal B: 40,4 T: 15,0 W: 49,1 Bł: 4,2
Opcja 2 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
525,4 kcal B: 43,7 T: 9,5 W: 68,9 Bł: 4,8
Opcja 4 Wrapy z orientalnym farszem z kaczką i warzywami
483,4 kcal B: 22,4 T: 22,1 W: 49,6 Bł: 3,8
Opcja 5 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
504,0 kcal B: 26,0 T: 9,1 W: 79,6 Bł: 15,5
Opcja 6 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
422,8 kcal B: 32,0 T: 18,8 W: 30,6 Bł: 4,3
Opcja 7 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
521,8 kcal B: 23,4 T: 21,9 W: 58,4 Bł: 5,5
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 4 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 6 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
480,4 kcal B: 19,2 T: 12,7 W: 85,9 Bł: 6,3
Opcja 7 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
204 kcal B: 2,5 T: 13,5 W: 18,1 Bł: 1,5
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Opcja 4 Warzywa zapiekane z fetą
222,7 kcal B: 6,5 T: 15,3 W: 17,1 Bł: 5,2
Opcja 5 Trufle czekoladowe z migdałami
196,9 kcal B: 3,9 T: 11,9 W: 18,1 Bł: 2,4
Opcja 6 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
217,0 kcal B: 19,0 T: 4,7 W: 24,1 Bł: 0,1
Opcja 7 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
189,1 kcal B: 3,5 T: 3,4 W: 33,7 Bł: 5,1
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
610,0 kcal B: 46,6 T: 32,9 W: 32,6 Bł: 4,2
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
634,4 kcal B: 24,4 T: 25,0 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
652,2 kcal B: 39,0 T: 29,3 W: 57,9 Bł: 8,2
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
635,6 kcal B: 46,3 T: 20,7 W: 62,5 Bł: 5,0
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
644,0 kcal B: 25,6 T: 34,8 W: 60,4 Bł: 6,7
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Opcja 3 Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Opcja 4 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal B: 4,8 T: 7,6 W: 32,4 Bł: 1,9
Opcja 5 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
213,1 kcal B: 11,9 T: 14,0 W: 9,7 Bł: 0,6
Opcja 6 Zupa buraczkowa
196,1 kcal B: 3,9 T: 7,8 W: 28,3 Bł: 3,7
Opcja 7 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
233,7 kcal B: 4,1 T: 7,2 W: 38,5 Bł: 2,3
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
500,3 kcal B: 49,0 T: 29,3 W: 10,6 Bł: 2,9
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Opcja 4 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
543,8 kcal B: 36,8 T: 19,8 W: 52,0 Bł: 4,1
Opcja 5 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 6 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
500,1 kcal B: 44,0 T: 17,6 W: 46,7 Bł: 8,1
Opcja 7 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
513,1 kcal B: 19,6 T: 22,8 W: 59,4 Bł: 4,5
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
440,1 kcal B: 36,8 T: 20,8 W: 28,3 Bł: 4,0
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Jajecznica z frankfurterką i pomidorami ze szczypiorkiem
462,3 kcal B: 32,9 T: 34,5 W: 5,7 Bł: 1,6
Opcja 4 Piernikowa jaglanka ze śliwką i gorzką czekoladą
512,1 kcal B: 14,3 T: 7,3 W: 99,9 Bł: 5,7
Opcja 5 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
521,0 kcal B: 19,7 T: 23,1 W: 60,2 Bł: 3,8
Opcja 6 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 7 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Koktajl wiśniowy z pomarańczą
202,9 kcal B: 8,3 T: 3,6 W: 34,4 Bł: 0,6
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,7 Bł: 6,8
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal B: 6,0 T: 7,2 W: 25,2
Opcja 6 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
188,4 kcal B: 5,4 T: 12,5 W: 14,2 Bł: 1,4
Opcja 7 Krupnik
201,0 kcal B: 4,3 T: 5,6 W: 33,6 Bł: 3,9
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
685,3 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 66,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
654,9 kcal B: 56,5 T: 23,7 W: 56,1 Bł: 6,4
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
655,3 kcal B: 15,6 T: 38,1 W: 55,4 Bł: 16,0
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
633,7 kcal B: 54,3 T: 17,5 W: 67,2 Bł: 3,9
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
679,5 kcal B: 42,4 T: 27,5 W: 62,8 Bł: 5,3
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
666,4 kcal B: 43,7 T: 30,5 W: 52,4 Bł: 6,2
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Opcja 3 Sałatka szpinakowa z fetą, pomidorkami i pestkami słonecznika
194,8 kcal B: 7,7 T: 15,5 W: 6,1 Bł: 1,6
Opcja 4 Ciastka z ciecierzycy z masłem orzechowym
209,0 kcal B: 7,1 T: 11,6 W: 16,4 Bł: 3,7
Opcja 5 Zupa brokułowa
191,5 kcal B: 5,5 T: 8,4 W: 25,3 Bł: 5,2
Opcja 6 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
228,7 kcal B: 11,1 T: 3,6 W: 38,6 Bł: 3,5
Opcja 7 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
194,6 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 48,7 Bł: 6,8
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
536,0 kcal B: 21,1 T: 16,7 W: 74,3 Bł: 12,4
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami, komosą ryzową, fetą i orzechami włoskimi
507,7 kcal B: 14,5 T: 34,2 W: 38,7 Bł: 6,8
Opcja 4 Grahamka z pastą jajeczną i pomidorem
513,8 kcal B: 17,9 T: 35,6 W: 32,7 Bł: 4,6
Opcja 5 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
553,7 kcal B: 12,4 T: 25,9 W: 66,7 Bł: 5,8
Opcja 6 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
497,4 kcal B: 39,2 T: 24,6 W: 31,6 Bł: 4,5
Opcja 7 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
507,9 kcal B: 19,3 T: 18,6 W: 56,1 Bł: 11,4
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
546,2 kcal B: 17,7 T: 24,5 W: 65,8 Bł: 5,6
Opcja 4 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 5 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
486,7 kcal B: 12,6 T: 6,2 W: 96,5 Bł: 3,0
Opcja 6 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 7 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
460,9 kcal B: 24,6 T: 34,6 W: 13,7 Bł: 2,1
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Opcja 2 Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 3 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
240,2 kcal B: 12,6 T: 14,1 W: 16,0 Bł: 1,5
Opcja 4 Koktajl truskawkowo-malinowy
200,1 kcal B: 8,8 T: 3,8 W: 35,7 Bł: 6,6
Opcja 5 Kapuśniak
195,2 kcal B: 3,2 T: 10,7 W: 23,1 Bł: 5,3
Opcja 6 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
213,0 kcal B: 6,0 T: 4,3 W: 35,3 Bł: 3,5
Opcja 7 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
230,0 kcal B: 9,4 T: 4,6 W: 41,2 Bł: 6,9
Opcja 1 Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
640,5 kcal B: 48,5 T: 28,6 W: 47,3 Bł: 4,5
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
657,0 kcal B: 54,3 T: 15,2 W: 72,0 Bł: 6,3
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
715,9 kcal B: 52,3 T: 34,7 W: 53,3 Bł: 10,5
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
669,5 kcal B: 47,5 T: 30,8 W: 52,5 Bł: 5,1
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
650,0 kcal B: 24,6 T: 32,1 W: 69,3 Bł: 7,3
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Opcja 3 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
207,8 kcal B: 7,0 T: 8,4 W: 26,1 Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z burakiem i fetą
214,0 kcal B: 9,8 T: 13,0 W: 15,4 Bł: 2,4
Opcja 5 Smoothie bananowo-jabłkowe
220 kcal B: 3,1 T: 0,6 W: 52,1 Bł: 3,3
Opcja 6 Fit krem sułtański z borówkami
221,4 kcal B: 10,7 T: 11,1 W: 20,3 Bł: 1,5
Opcja 7 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
188,7 kcal B: 5,0 T: 8,2 W: 25,5 Bł: 5,1
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
515,6 kcal B: 23,6 T: 24,1 W: 54,5 Bł: 7,5
Opcja 4 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
522,2 kcal B: 16,5 T: 21,2 W: 69,4 Bł: 6,3
Opcja 5 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
477,1 kcal B: 13,0 T: 20,4 W: 58,4 Bł: 9,8
Opcja 6 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
556,6 kcal B: 54,0 T: 30,3 W: 17,1 Bł: 3,2
Opcja 7 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
522,6 kcal B: 24,5 T: 22,0 W: 58,9 Bł: 5,3
Opcja 1 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 2 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 3 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 4 Placuszki z bananowym kremem orzechowym i truskawkami
526,5 kcal B: 11,0 T: 10,5 W: 99,9 Bł: 6,4
Opcja 5 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 6 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
481,8 kcal B: 27,2 T: 23,4 W: 40,3 Bł: 4,2
Opcja 7 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
474,7 kcal B: 16,0 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Opcja 3 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
242,1 kcal B: 11,9 T: 9,4 W: 27,5 Bł: 1,1
Opcja 4 Krupnik
207,7 kcal B: 4,2 T: 5,3 W: 37,2 Bł: 5,4
Opcja 5 Koktajl czekoladowo-kokosowy
238,0 kcal B: 8,2 T: 9,4 W: 30,8 Bł: 1,3
Opcja 6 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
200,1 kcal B: 8,6 T: 4,8 W: 33,9 Bł: 8,3
Opcja 7 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
222,5 kcal B: 7,7 T: 9,7 W: 26,0 Bł: 1,4
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
689,1 kcal B: 46,4 T: 38,9 W: 38,6 Bł: 6,1
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
600,4 kcal B: 46,1 T: 21,6 W: 47,3 Bł: 11,6
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
676,6 kcal B: 49,2 T: 23,9 W: 68,8 Bł: 6,8
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
689,7 kcal B: 44,0 T: 30,1 W: 63,4 Bł: 5,1
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
634,9 kcal B: 40,9 T: 22,1 W: 54,3 Bł: 15,7
Opcja 1 Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Opcja 2 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
191,1 kcal B: 4,4 T: 5,4 W: 32,0 Bł: 4,2
Opcja 4 Wrapy z fasolką szparagową i papryką
202,4 kcal B: 5,9 T: 10,5 W: 23,1 Bł: 3,3
Opcja 5 Jogurtowy pudding chia z malinami
208,0 kcal B: 4,3 T: 5,5 W: 33,7 Bł: 3,6
Opcja 6 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,3 kcal B: 8,0 T: 13,7 W: 9,9 Bł: 2,1
Opcja 1 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Opcja 3 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
450,5 kcal B: 32,6 T: 16,3 W: 44,6 Bł: 3,9
Opcja 4 Bajgiel z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorem
472,6 kcal B: 26,9 T: 19,5 W: 48,1 Bł: 5,0
Opcja 5 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
467,3 kcal B: 20,1 T: 16,1 W: 57,0 Bł: 5,4
Opcja 6 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
515,8 kcal B: 35,1 T: 35,3 W: 14,2 Bł: 0,7
Opcja 7 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
483,6 kcal B: 12,7 T: 29,4 W: 44,0 Bł: 4,4
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
452,6 kcal B: 14,9 T: 13,1 W: 72,4 Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
533,2 kcal B: 33,3 T: 37,6 W: 16,9 Bł: 3,6
Opcja 3 Kanapka z jajkiem sadzonym i serkiem ziołowym
543,3 kcal B: 16,8 T: 25,6 W: 63,6 Bł: 4,6
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Opcja 5 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Opcja 6 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
192,7 kcal B: 6,5 T: 8,9 W: 24,8 Bł: 6,3
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
207,5 kcal B: 5,4 T: 8,1 W: 28,8 Bł: 1,2
Opcja 3 Kulki kokosowo - orzechowe
206,9 kcal B: 3,6 T: 10,5 W: 26,6 Bł: 5,4
Opcja 4 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 5 Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Opcja 6 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
605,5 kcal B: 52,4 T: 23,4 W: 48,6 Bł: 5,6
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
651,3 kcal B: 45,2 T: 44,9 W: 17,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
601,4 kcal B: 26,3 T: 15,4 W: 88,7 Bł: 7,5
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
203,1 kcal B: 2,2 T: 0,7 W: 49,1 Bł: 4,4
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
191,2 kcal B: 7,6 T: 6,2 W: 23,3 Bł: 3,1
Opcja 3 Zupa jarzynowa z bobem
205,8 kcal B: 5,9 T: 14,2 W: 15,2 Bł: 5,3
Opcja 4 Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Opcja 5 Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Opcja 6 Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
525,4 kcal B: 41,6 T: 34,2 W: 14,0 Bł: 3,6
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
520,9 kcal B: 23,5 T: 23,4 W: 57,6 Bł: 7,8
Opcja 3 Bajgiel z żółtym serem i warzywami
519,1 kcal B: 24,2 T: 27,0 W: 45,6 Bł: 4,9
Opcja 4 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Opcja 5 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
541,3 kcal B: 49,9 T: 20,0 W: 40,4 Bł: 2,0
Opcja 6 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Naleśniki z brzoskwiniami i kremem orzechowym
516,4 kcal B: 19,7 T: 20,0 W: 64,7 Bł: 1,6
Opcja 3 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 4 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 5 Brzoskwiniowe sticky rice
451,3 kcal B: 9,2 T: 9,0 W: 84,7 Bł: 3,1
Opcja 6 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
211,3 kcal B: 9,5 T: 6,9 W: 28,1 Bł: 1,1
Opcja 2 Guacamole twarogowe z nachosami
216,1 kcal B: 6,7 T: 13,5 W: 16,9 Bł: 1,3
Opcja 3 Krem brokułowy
220,4 kcal B: 7,5 T: 10,0 W: 27,0 Bł: 5,1
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Opcja 5 Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Opcja 6 Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
653,4 kcal B: 39,1 T: 30,7 W: 58,6 Bł: 7,5
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
675,3 kcal B: 20,8 T: 30,4 W: 94,7 Bł: 8,1
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
614,4 kcal B: 19,4 T: 20,5 W: 91,1 Bł: 14,4
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
201,7 kcal B: 8,5 T: 3,5 W: 36,6 Bł: 5,3
Opcja 2 Hummus z bobu, słupki warzywne
203,1 kcal B: 7,9 T: 10,3 W: 18,9 Bł: 7,3
Opcja 3 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal B: 4,3 T: 12,0 W: 18,3 Bł: 3,9
Opcja 4 Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Opcja 5 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Opcja 6 Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
556,1 kcal B: 55,0 T: 29,7 W: 15,2 Bł: 4,7
Opcja 2 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
560,0 kcal B: 12,9 T: 11,9 W: 99,7 Bł: 3,6
Opcja 3 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
515,6 kcal B: 14,5 T: 29,3 W: 52,0 Bł: 7,1
Opcja 4 Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Opcja 5 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 6 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
506,1 kcal B: 27,5 T: 26,6 W: 39,0 Bł: 3,1
Opcja 2 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
563,1 kcal B: 15,1 T: 12,7 W: 98,9 Bł: 4,0
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, mandarynkami i orzeszkami ziemnymi
542,3 kcal B: 46,3 T: 27,4 W: 28,6 Bł: 3,4
Opcja 5 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
504,1 kcal B: 16,3 T: 14,0 W: 81,7 Bł: 7,2
Opcja 6 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
530,7 kcal B: 30,6 T: 39,1 W: 15,6 Bł: 3,8
Opcja 7 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
569,0 kcal B: 17,3 T: 26,9 W: 66,1 Bł: 8,2
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 4 Koktajl porzeczkowy z chia
304,5 kcal B: 13,6 T: 7,3 W: 47,9 Bł: 10,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 6 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 7 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
804,1 kcal B: 57,0 T: 30,3 W: 78,6 Bł: 11,0
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
806,2 kcal B: 65,8 T: 30,9 W: 60,3 Bł: 14,8
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
817,3 kcal B: 49,9 T: 35,6 W: 78,2 Bł: 9,5
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
674,7 kcal B: 44,6 T: 16,9 W: 84,6 Bł: 5,5
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
901,5 kcal B: 67,1 T: 33,1 W: 70,8 Bł: 7,5
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
795,3 kcal B: 54,9 T: 46,8 W: 40,4 Bł: 4,3
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
668,5 kcal B: 37,6 T: 30,9 W: 57,9 Bł: 8,3
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
317,9 kcal B: 10,4 T: 17,6 W: 30,6 Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 4 Orientalna pasta z ciecierzycy z daktylami i słupkami warzyw
308,9 kcal B: 13,4 T: 9,7 W: 36,2 Bł: 13,0
Opcja 5 Koktajl wiśnia w czekoladzie
337,9 kcal B: 14,2 T: 7,3 W: 54,5 Bł: 1,4
Opcja 6 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
366,4 kcal B: 32,8 T: 18,8 W: 17,8 Bł: 1,7
Opcja 7 Sałatka grecka
279,9 kcal B: 11,3 T: 20,1 W: 14,3 Bł: 1,8
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
595,7 kcal B: 52,1 T: 20,0 W: 52,2 Bł: 4,4
Opcja 2 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
574,3 kcal B: 20,8 T: 20,3 W: 77,9 Bł: 16,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
683,0 kcal B: 56,8 T: 12,4 W: 89,6 Bł: 6,3
Opcja 4 Wrapy z orientalnym farszem z kaczką i warzywami
628,4 kcal B: 29,1 T: 28,7 W: 64,5 Bł: 4,9
Opcja 5 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
652,3 kcal B: 33,7 T: 11,8 W: 103,1 Bł: 20,1
Opcja 6 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
495,3 kcal B: 44,6 T: 21,1 W: 31,1 Bł: 4,5
Opcja 7 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
648,1 kcal B: 29,1 T: 27,3 W: 72,1 Bł: 6,7
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Opcja 4 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
478,6 kcal B: 14,6 T: 13,9 W: 76,2 Bł: 7,4
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
487,6 kcal B: 18,8 T: 32,3 W: 26,3 Bł: 4,6
Opcja 6 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
544,4 kcal B: 21,7 T: 14,4 W: 97,4 Bł: 7,1
Opcja 7 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
451,0 kcal B: 35,2 T: 17,3 W: 39,6 Bł: 2,3
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 4 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Trufle czekoladowe z migdałami
393,7 kcal B: 7,8 T: 23,8 W: 36,3 Bł: 4,9
Opcja 6 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 7 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
800,9 kcal B: 57,9 T: 26,1 W: 74,6 Bł: 13,3
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
694,3 kcal B: 54,3 T: 36,8 W: 37,6 Bł: 4,6
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
805,2 kcal B: 57,9 T: 30,3 W: 77,0 Bł: 5,2
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
793,0 kcal B: 30,5 T: 31,3 W: 85,8 Bł: 14,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
763,7 kcal B: 44,3 T: 32,4 W: 72,8 Bł: 9,7
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
731,0 kcal B: 53,3 T: 23,8 W: 71,8 Bł: 5,8
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
834,2 kcal B: 33,6 T: 44,6 W: 78,5 Bł: 8,3
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Opcja 3 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 4 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal B: 6,5 T: 10,4 W: 44,2 Bł: 2,6
Opcja 5 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 6 Zupa buraczkowa
317,9 kcal B: 6,4 T: 12,6 W: 45,8 Bł: 6,0
Opcja 7 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
343,9 kcal B: 5,8 T: 10,5 W: 57,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
598,9 kcal B: 21,0 T: 14,1 W: 104,9 Bł: 14,8
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
612,7 kcal B: 60,8 T: 36,0 W: 11,8 Bł: 3,2
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
565,5 kcal B: 22,3 T: 48,4 W: 11,2 Bł: 2,4
Opcja 4 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
652,3 kcal B: 42,4 T: 23,1 W: 65,4 Bł: 4,7
Opcja 5 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
478,7 kcal B: 18,4 T: 30,9 W: 34,3 Bł: 4,9
Opcja 6 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
622,2 kcal B: 54,8 T: 22,0 W: 57,8 Bł: 9,9
Opcja 7 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
615,3 kcal B: 23,5 T: 27,4 W: 71,2 Bł: 5,4
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
597,3 kcal B: 50,0 T: 28,2 W: 38,5 Bł: 5,5
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Opcja 3 Jajecznica z frankfurterką i pomidorami ze szczypiorkiem
611,0 kcal B: 43,6 T: 45,9 W: 6,5 Bł: 1,7
Opcja 4 Piernikowa jaglanka ze śliwką i gorzką czekoladą
512,1 kcal B: 14,3 T: 7,3 W: 99,9 Bł: 5,7
Opcja 5 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
554,2 kcal B: 21,0 T: 24,6 W: 64,1 Bł: 4,0
Opcja 6 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
457,4 kcal B: 35,4 T: 20,2 W: 33,2 Bł: 2,8
Opcja 7 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
507,4 kcal B: 16,7 T: 15,1 W: 78,9 Bł: 6,3
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Koktajl wiśniowy z pomarańczą
288,3 kcal B: 11,8 T: 5,2 W: 48,9 Bł: 0,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 45,1 Bł: 10,7
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 6 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 7 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
826,8 kcal B: 71,1 T: 24,4 W: 84,7 Bł: 9,4
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
747,0 kcal B: 55,5 T: 12,9 W: 90,8 Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
736,8 kcal B: 63,6 T: 26,7 W: 63,1 Bł: 7,2
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
723,7 kcal B: 18,0 T: 38,3 W: 66,9 Bł: 18,5
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
780,7 kcal B: 65,0 T: 20,8 W: 86,3 Bł: 4,6
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
808,5 kcal B: 56,2 T: 33,3 W: 66,0 Bł: 5,6
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
716,4 kcal B: 47,3 T: 32,6 W: 56,4 Bł: 6,6
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 3 Sałatka szpinakowa z fetą, pomidorkami i pestkami słonecznika
253,3 kcal B: 10,1 T: 20,1 W: 7,9 Bł: 2,1
Opcja 4 Ciastka z ciecierzycy z masłem orzechowym
418,0 kcal B: 14,2 T: 23,2 W: 32,8 Bł: 7,4
Opcja 5 Zupa brokułowa
309,3 kcal B: 8,9 T: 13,6 W: 40,9 Bł: 8,4
Opcja 6 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
278,9 kcal B: 12,7 T: 3,9 W: 48,6 Bł: 3,5
Opcja 7 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
282,1 kcal B: 3,0 T: 0,8 W: 70,6 Bł: 9,9
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
595,6 kcal B: 23,5 T: 18,5 W: 82,6 Bł: 13,8
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami, komosą ryzową, fetą i orzechami włoskimi
672,9 kcal B: 19,3 T: 45,3 W: 51,4 Bł: 9,1
Opcja 4 Grahamka z pastą jajeczną i pomidorem
560,4 kcal B: 19,5 T: 39,9 W: 33,0 Bł: 4,7
Opcja 5 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
644,2 kcal B: 14,7 T: 28,7 W: 80,4 Bł: 6,4
Opcja 6 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
589,5 kcal B: 46,5 T: 29,2 W: 37,5 Bł: 5,3
Opcja 7 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
677,2 kcal B: 25,7 T: 24,8 W: 74,8 Bł: 15,2
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Opcja 3 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
551,0 kcal B: 17,9 T: 24,9 W: 65,9 Bł: 5,7
Opcja 4 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
501,5 kcal B: 38,3 T: 20,2 W: 41,5 Bł: 4,3
Opcja 5 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
551,6 kcal B: 14,3 T: 7,1 W: 109,4 Bł: 3,4
Opcja 6 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Opcja 7 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
509,8 kcal B: 26,2 T: 38,4 W: 15,8 Bł: 2,5
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 4 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 5 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 6 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 7 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Spaghetti bolognese
759,5 kcal B: 59,5 T: 25,1 W: 73,8 Bł: 7,3
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
832,8 kcal B: 31,8 T: 44,6 W: 76,5 Bł: 11,9
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
764,8 kcal B: 57,9 T: 34,2 W: 56,5 Bł: 5,4
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
743,6 kcal B: 58,3 T: 15,6 W: 87,2 Bł: 7,4
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
865,9 kcal B: 63,8 T: 42,0 W: 63,6 Bł: 12,3
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
842,0 kcal B: 60,9 T: 37,3 W: 68,2 Bł: 6,3
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
862,9 kcal B: 32,6 T: 42,7 W: 92,0 Bł: 9,7
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
237,5 kcal B: 8,0 T: 9,6 W: 29,8 Bł: 7,3
Opcja 4 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 5 Smoothie bananowo-jabłkowe
319,0 kcal B: 4,5 T: 0,9 W: 75,5 Bł: 4,8
Opcja 6 Fit krem sułtański z borówkami
332,1 kcal B: 16,0 T: 16,6 W: 30,5 Bł: 2,3
Opcja 7 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
290,3 kcal B: 7,8 T: 12,6 W: 39,2 Bł: 7,9
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
531,9 kcal B: 41,9 T: 5,0 W: 81,0 Bł: 5,2
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Opcja 3 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
600,0 kcal B: 25,7 T: 27,1 W: 67,6 Bł: 9,3
Opcja 4 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
638,6 kcal B: 22,1 T: 30,1 W: 73,4 Bł: 7,3
Opcja 5 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
544,1 kcal B: 14,8 T: 23,3 W: 66,6 Bł: 11,1
Opcja 6 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
640,8 kcal B: 62,7 T: 34,9 W: 19,0 Bł: 3,4
Opcja 7 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
629,6 kcal B: 30,6 T: 25,6 W: 72,3 Bł: 6,6
Opcja 1 Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Opcja 2 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Opcja 3 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
501,7 kcal B: 26,5 T: 35,6 W: 21,8 Bł: 5,6
Opcja 4 Placuszki z bananowym kremem orzechowym i truskawkami
526,5 kcal B: 11,0 T: 10,5 W: 99,9 Bł: 6,4
Opcja 5 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
490,0 kcal B: 25,9 T: 29,7 W: 28,9 Bł: 2,3
Opcja 6 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
481,8 kcal B: 27,2 T: 23,4 W: 40,3 Bł: 4,2
Opcja 7 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
524,7 kcal B: 17,7 T: 19,7 W: 70,6 Bł: 4,6
Opcja 1 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 3 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 4 Krupnik
267,0 kcal B: 5,5 T: 6,9 W: 47,8 Bł: 7,0
Opcja 5 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 6 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 7 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
834,7 kcal B: 83,0 T: 33,3 W: 50,5 Bł: 1,9
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
754,9 kcal B: 26,1 T: 35,1 W: 74,6 Bł: 7,9
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
736,7 kcal B: 49,9 T: 41,5 W: 41,3 Bł: 6,5
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
719,1 kcal B: 54,3 T: 24,3 W: 60,0 Bł: 14,4
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
743,6 kcal B: 50,6 T: 24,4 W: 83,8 Bł: 8,0
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
815,9 kcal B: 50,0 T: 34,0 W: 80,6 Bł: 5,8
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
703,3 kcal B: 43,4 T: 22,3 W: 65,8 Bł: 18,2
Opcja 1 Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 2 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 3 Zupa buraczkowa
291,2 kcal B: 6,8 T: 8,2 W: 48,7 Bł: 6,5
Opcja 4 Wrapy z fasolką szparagową i papryką
404,8 kcal B: 11,7 T: 21,1 W: 46,3 Bł: 6,7
Opcja 5 Jogurtowy pudding chia z malinami
346,7 kcal B: 7,3 T: 9,1 W: 56,3 Bł: 6,1
Opcja 6 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,7 kcal B: 12,6 T: 21,6 W: 15,6 Bł: 3,3
Opcja 1 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
702,1 kcal B: 18,2 T: 36,0 W: 98,3 Bł: 16,0
Opcja 3 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
645,7 kcal B: 46,7 T: 23,4 W: 64,0 Bł: 5,7
Opcja 4 Bajgiel z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorem
511,3 kcal B: 30,4 T: 21,6 W: 49,5 Bł: 5,3
Opcja 5 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
630,8 kcal B: 27,2 T: 21,8 W: 77,0 Bł: 7,3
Opcja 6 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
644,7 kcal B: 43,9 T: 44,1 W: 17,8 Bł: 0,9
Opcja 7 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
654,8 kcal B: 15,0 T: 39,5 W: 62,7 Bł: 6,3
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
536,4 kcal B: 17,7 T: 15,6 W: 85,8 Bł: 9,0
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
627,3 kcal B: 39,1 T: 44,2 W: 19,8 Bł: 4,2
Opcja 3 Kanapka z jajkiem sadzonym i serkiem ziołowym
543,3 kcal B: 16,8 T: 25,6 W: 63,6 Bł: 4,6
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
580,5 kcal B: 17,3 T: 14,5 W: 97,4 Bł: 4,8
Opcja 5 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 6 Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Kulki kokosowo - orzechowe
413,8 kcal B: 7,3 T: 21,1 W: 53,3 Bł: 10,8
Opcja 4 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 5 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 6 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
709,2 kcal B: 62,7 T: 27,1 W: 56,2 Bł: 6,2
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
794,8 kcal B: 56,2 T: 54,6 W: 21,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
745,2 kcal B: 32,6 T: 19,1 W: 110,0 Bł: 9,3
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
803,8 kcal B: 46,9 T: 37,1 W: 65,4 Bł: 6,4
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
733,4 kcal B: 51,3 T: 43,0 W: 38,2 Bł: 6,7
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
771,1 kcal B: 28,4 T: 38,9 W: 83,9 Bł: 10,2
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
313,4 kcal B: 12,5 T: 10,2 W: 38,2 Bł: 5,2
Opcja 3 Zupa jarzynowa z bobem
321,7 kcal B: 9,3 T: 22,3 W: 23,8 Bł: 8,3
Opcja 4 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 5 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 6 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
658,3 kcal B: 52,6 T: 43,0 W: 16,6 Bł: 4,2
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
699,7 kcal B: 33,3 T: 32,4 W: 73,3 Bł: 9,9
Opcja 3 Bajgiel z żółtym serem i warzywami
655,9 kcal B: 31,1 T: 38,0 W: 48,3 Bł: 5,6
Opcja 4 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
540,7 kcal B: 29,3 T: 16,2 W: 71,7 Bł: 6,4
Opcja 5 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
703,1 kcal B: 64,4 T: 25,7 W: 53,4 Bł: 2,5
Opcja 6 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
718,4 kcal B: 17,0 T: 21,3 W: 115,5 Bł: 4,8
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
523,5 kcal B: 31,3 T: 18,2 W: 58,2 Bł: 1,1
Opcja 2 Naleśniki z brzoskwiniami i kremem orzechowym
516,4 kcal B: 19,7 T: 20,0 W: 64,7 Bł: 1,6
Opcja 3 Kasza manna starciatella z malinami
553,7 kcal B: 19,4 T: 10,3 W: 99,6 Bł: 7,6
Opcja 4 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Opcja 5 Brzoskwiniowe sticky rice
501,5 kcal B: 10,2 T: 10,0 W: 94,1 Bł: 3,5
Opcja 6 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Guacamole twarogowe z nachosami
330,6 kcal B: 12,4 T: 21,8 W: 21,8 Bł: 2,7
Opcja 3 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 5 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 6 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
705,6 kcal B: 42,2 T: 33,2 W: 63,0 Bł: 8,0
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
710,1 kcal B: 21,4 T: 31,3 W: 101,1 Bł: 8,4
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
776,6 kcal B: 25,4 T: 23,9 W: 118,8 Bł: 18,4
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
794,5 kcal B: 71,5 T: 25,1 W: 71,8 Bł: 9,1
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
729,9 kcal B: 67,2 T: 24,8 W: 62,4 Bł: 7,5
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
769,4 kcal B: 20,8 T: 39,6 W: 87,5 Bł: 11,0
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
292,4 kcal B: 12,4 T: 5,1 W: 53,1 Bł: 7,6
Opcja 2 Hummus z bobu, słupki warzywne
304,7 kcal B: 11,9 T: 15,4 W: 28,4 Bł: 10,9
Opcja 3 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
252,1 kcal B: 5,6 T: 15,8 W: 24,0 Bł: 5,1
Opcja 4 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 6 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
632,7 kcal B: 62,7 T: 33,9 W: 16,8 Bł: 5,2
Opcja 2 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
689,2 kcal B: 15,9 T: 14,7 W: 122,7 Bł: 4,5
Opcja 3 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
665,4 kcal B: 18,7 T: 37,8 W: 67,1 Bł: 9,2
Opcja 4 Smażony ryż po chińsku z warzywami
580,4 kcal B: 12,1 T: 20,5 W: 86,2 Bł: 6,7
Opcja 5 Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Opcja 6 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
613,9 kcal B: 26,0 T: 25,5 W: 65,0 Bł: 14,5
Opcja 1 Szakszuka z jajkiem sadzonym z pitą i świeżym ogórkiem
658,5 kcal B: 32,9 T: 31,2 W: 61,0 Bł: 4,0
Opcja 2 Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
809,5 kcal B: 21,7 T: 18,3 W: 142,2 Bł: 5,7
Opcja 3 Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
717,1 kcal B: 21,6 T: 34,0 W: 83,5 Bł: 8,5
Opcja 4 Sałatka z kurczakiem, mandarynkami i orzeszkami ziemnymi
685,5 kcal B: 58,5 T: 34,7 W: 36,1 Bł: 4,3
Opcja 5 Czekoladowa owsianka z kokosem i ananasem
678,6 kcal B: 21,9 T: 18,8 W: 110,0 Bł: 9,8
Opcja 6 Sałatka z jajkiem, brokułem i cheddarem
712,1 kcal B: 38,4 T: 52,9 W: 23,1 Bł: 5,7
Opcja 7 Bajgiel z pastą z pieczonej papryki, marchewki i czerwonej cebulki
780,7 kcal B: 24,4 T: 34,0 W: 96,2 Bł: 11,3
Opcja 1 Pudding z kaszy manny z truskawkami
309,4 kcal B: 9,9 T: 6,2 W: 54,5 Bł: 2,2
Opcja 2 Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Opcja 3 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Opcja 4 Koktajl porzeczkowy z chia
304,5 kcal B: 13,6 T: 7,3 W: 47,9 Bł: 10,1
Opcja 5 Zupa krem z cukinii z miętą
292,6 kcal B: 6,2 T: 16,9 W: 30,1 Bł: 4,8
Opcja 6 Tradycyjna sałatka ziemniaczana
297,2 kcal B: 4,6 T: 14,7 W: 37,4 Bł: 4,4
Opcja 7 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 1 Kotleciki z wędzonego tofu z salsą pomidorową z cukinią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kiszonych ogórków
973,5 kcal B: 69,3 T: 36,7 W: 95,2 Bł: 13,1
Opcja 2 Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
894,2 kcal B: 73,4 T: 34,2 W: 66,3 Bł: 16,3
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
920,9 kcal B: 54,3 T: 38,2 W: 94,7 Bł: 11,5
Opcja 4 Czarne tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
879,2 kcal B: 58,1 T: 22,1 W: 110,3 Bł: 7,2
Opcja 5 Ragu wieprzowe z kuskusem
1 073,6 kcal B: 78,8 T: 38,5 W: 87,3 Bł: 9,0
Opcja 6 Schab w sosie śmietankowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórka i rzodkiewki
1 005,4 kcal B: 70,3 T: 58,7 W: 51,1 Bł: 5,2
Opcja 7 Gulasz rybny z dorsza z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
866,3 kcal B: 49,0 T: 40,1 W: 74,2 Bł: 10,1
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki z fetą i tymiankiem
317,9 kcal B: 10,4 T: 17,6 W: 30,6 Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Opcja 3 Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Opcja 4 Orientalna pasta z ciecierzycy z daktylami i słupkami warzyw
308,9 kcal B: 13,4 T: 9,7 W: 36,2 Bł: 13,0
Opcja 5 Koktajl wiśnia w czekoladzie
337,9 kcal B: 14,2 T: 7,3 W: 54,5 Bł: 1,4
Opcja 6 Proteinowy krem sezamowy z truskawkami
366,4 kcal B: 32,8 T: 18,8 W: 17,8 Bł: 1,7
Opcja 7 Sałatka grecka
279,9 kcal B: 11,3 T: 20,1 W: 14,3 Bł: 1,8
Opcja 1 Bajgiel z warzywnym twarożkiem
795,7 kcal B: 60,1 T: 21,2 W: 91,4 Bł: 7,7
Opcja 2 Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
717,9 kcal B: 26,0 T: 25,4 W: 97,4 Bł: 20,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
788,1 kcal B: 65,5 T: 14,3 W: 103,4 Bł: 7,2
Opcja 4 Wrapy z orientalnym farszem z kaczką i warzywami
700,9 kcal B: 32,5 T: 32,0 W: 71,9 Bł: 5,5
Opcja 5 Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
711,6 kcal B: 36,8 T: 12,9 W: 112,5 Bł: 21,9
Opcja 6 Kanapka z pieczonym schabem, chrzanem, sałatą i ogórkiem kiszonym
726,1 kcal B: 60,8 T: 27,2 W: 57,3 Bł: 5,4
Opcja 7 Lasagne szpinakowa z mozzarellą
774,4 kcal B: 34,8 T: 32,7 W: 85,8 Bł: 7,8
Opcja 1 Bułeczka śniadaniowa z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
694,0 kcal B: 27,1 T: 25,0 W: 88,3 Bł: 6,8
Opcja 2 Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
734,4 kcal B: 48,9 T: 39,6 W: 50,3 Bł: 9,4
Opcja 3 Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
646,2 kcal B: 14,9 T: 26,7 W: 91,2 Bł: 8,6
Opcja 4 Waniliowa tapioka z karmelem bananowo-daktylowym i borówkami
619,3 kcal B: 19,0 T: 18,1 W: 98,7 Bł: 9,6
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z jajkiem, oliwkami i pestkami dyni
626,0 kcal B: 24,5 T: 41,5 W: 33,3 Bł: 5,9
Opcja 6 Owsianka z prażonym jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
704,5 kcal B: 28,2 T: 18,6 W: 126,0 Bł: 9,2
Opcja 7 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem
659,7 kcal B: 45,8 T: 22,7 W: 69,7 Bł: 3,3
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Opcja 2 Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Opcja 4 Warzywa zapiekane z fetą
296,9 kcal B: 8,7 T: 20,4 W: 22,8 Bł: 6,9
Opcja 5 Trufle czekoladowe z migdałami
393,7 kcal B: 7,8 T: 23,8 W: 36,3 Bł: 4,9
Opcja 6 Twarożek ze szczypiorkiem z chlebkiem pita
289,8 kcal B: 28,8 T: 7,2 W: 26,7 Bł: 0,1
Opcja 7 Szpinakowe smoothie z pomarańczą
274,2 kcal B: 5,2 T: 4,9 W: 48,9 Bł: 7,4
Opcja 1 Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
1 027,5 kcal B: 74,7 T: 34,0 W: 94,8 Bł: 16,8
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
1 031,6 kcal B: 85,1 T: 52,0 W: 57,7 Bł: 6,3
Opcja 3 Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
922,2 kcal B: 64,0 T: 33,2 W: 94,0 Bł: 6,0
Opcja 4 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą i parmezanem
951,6 kcal B: 36,6 T: 37,5 W: 102,9 Bł: 17,9
Opcja 5 Gulasz z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą perłową i surówką z buraczków
919,2 kcal B: 53,3 T: 38,4 W: 88,9 Bł: 11,7
Opcja 6 Kofty wieprzowe z grillowanymi warzywami i ziołową kaszą kuskus
953,4 kcal B: 69,5 T: 31,0 W: 93,7 Bł: 7,6
Opcja 7 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty i papryki
1 024,3 kcal B: 41,6 T: 54,5 W: 96,6 Bł: 9,8
Opcja 1 Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Opcja 2 Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Opcja 3 Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Opcja 4 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal B: 6,5 T: 10,4 W: 44,2 Bł: 2,6
Opcja 5 Serniczek dubajski z kremem pistacjowym
319,6 kcal B: 17,8 T: 21,0 W: 14,6 Bł: 1,0
Opcja 6 Zupa buraczkowa
317,9 kcal B: 6,4 T: 12,6 W: 45,8 Bł: 6,0
Opcja 7 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
343,9 kcal B: 5,8 T: 10,5 W: 57,9 Bł: 4,2
Opcja 1 Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
713,0 kcal B: 25,0 T: 16,8 W: 124,8 Bł: 17,7
Opcja 2 Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
668,9 kcal B: 66,6 T: 39,4 W: 12,4 Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
710,9 kcal B: 28,0 T: 61,3 W: 13,1 Bł: 2,6
Opcja 4 Miruna w sosie słodko-kwaśnym podana z chlebkiem pita
815,4 kcal B: 53,0 T: 28,9 W: 81,7 Bł: 5,8
Opcja 5 Grahamka z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
609,7 kcal B: 22,9 T: 31,7 W: 62,3 Bł: 8,2
Opcja 6 Świderki w sosie z wieprzowiną, pomidorami i mozzarellą
709,3 kcal B: 62,6 T: 25,2 W: 65,7 Bł: 11,2
Opcja 7 Sałatka z kaszą pęczak, gruszką i miodowym vinegrettem
683,4 kcal B: 26,1 T: 30,5 W: 79,1 Bł: 6,0
Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem
723,1 kcal B: 60,5 T: 34,1 W: 46,6 Bł: 6,6
Opcja 2 Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
650,1 kcal B: 31,8 T: 26,3 W: 72,8 Bł: 12,9
Opcja 3 Jajecznica z frankfurterką i pomidorami ze szczypiorkiem
700,2 kcal B: 50,0 T: 52,8 W: 6,9 Bł: 1,9
Opcja 4 Piernikowa jaglanka ze śliwką i gorzką czekoladą
630,3 kcal B: 17,6 T: 9,1 W: 123,0 Bł: 7,0
Opcja 5 Sałatka ryżowa z kabanosem i kukurydzą
665,1 kcal B: 25,2 T: 29,5 W: 76,9 Bł: 4,8
Opcja 6 Bułka wieloziarnista z miodowym indykiem i pieczoną papryką
701,0 kcal B: 50,6 T: 28,9 W: 58,2 Bł: 4,1
Opcja 7 Owsianka orzechowa z bananem i malinami
718,4 kcal B: 24,2 T: 22,2 W: 109,5 Bł: 9,1
Opcja 1 Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Opcja 3 Koktajl wiśniowy z pomarańczą
288,3 kcal B: 11,8 T: 5,2 W: 48,9 Bł: 0,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 45,1 Bł: 10,7
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal B: 8,7 T: 10,5 W: 36,5
Opcja 6 Jagodowy jogurt grecki z posypką czekoladowo-orzechową
272,2 kcal B: 7,9 T: 18,0 W: 20,5 Bł: 2,1
Opcja 7 Krupnik
311,9 kcal B: 6,7 T: 8,7 W: 52,1 Bł: 6,1
Opcja 1 Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
1 005,6 kcal B: 85,6 T: 29,3 W: 104,7 Bł: 11,6
Opcja 2 Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
987,0 kcal B: 75,1 T: 17,8 W: 116,3 Bł: 11,4
Opcja 3 Gulasz węgierski z pieczarkami, marchewką i papryka z puree ziemniaczanym
916,9 kcal B: 79,1 T: 33,3 W: 78,5 Bł: 9,0
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
921,0 kcal B: 22,7 T: 49,8 W: 83,1 Bł: 23,0
Opcja 5 Stir fry z kurczakiem z makaronem noodle i kiełkami fasoli mung
966,3 kcal B: 80,1 T: 25,6 W: 107,4 Bł: 5,6
Opcja 6 Burger z szarpaną wieprzowiną i surówką z czerwonej kapusty
1 076,5 kcal B: 68,0 T: 36,8 W: 113,5 Bł: 7,2
Opcja 7 Dorsz w sosie chimichurri z ziemniakiami i surówką z kapusty pekińskiej z jabłkiem i papryka
856,6 kcal B: 57,3 T: 38,5 W: 67,6 Bł: 7,7
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Opcja 2 Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Opcja 3 Sałatka szpinakowa z fetą, pomidorkami i pestkami słonecznika
253,3 kcal B: 10,1 T: 20,1 W: 7,9 Bł: 2,1
Opcja 4 Ciastka z ciecierzycy z masłem orzechowym
418,0 kcal B: 14,2 T: 23,2 W: 32,8 Bł: 7,4
Opcja 5 Zupa brokułowa
309,3 kcal B: 8,9 T: 13,6 W: 40,9 Bł: 8,4
Opcja 6 Pasta z czerwonej soczewicy i koperku z chlebkiem pita
278,9 kcal B: 12,7 T: 3,9 W: 48,6 Bł: 3,5
Opcja 7 Smoothie z malinami i bananem na soku jabłkowym
282,1 kcal B: 3,0 T: 0,8 W: 70,6 Bł: 9,9
Opcja 1 Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
774,3 kcal B: 30,5 T: 24,1 W: 107,4 Bł: 18,0
Opcja 2 Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
699,8 kcal B: 44,7 T: 28,6 W: 70,2 Bł: 8,8
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami, komosą ryzową, fetą i orzechami włoskimi
795,3 kcal B: 22,8 T: 53,6 W: 60,7 Bł: 10,7
Opcja 4 Grahamka z pastą jajeczną i pomidorem
738,1 kcal B: 25,6 T: 45,1 W: 61,4 Bł: 8,1
Opcja 5 Leczo z pieczarkami i kolorową papryką z chlebkiem pita
741,4 kcal B: 17,2 T: 32,0 W: 94,7 Bł: 7,1
Opcja 6 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami
700,0 kcal B: 55,3 T: 34,7 W: 44,5 Bł: 6,3
Opcja 7 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
733,6 kcal B: 27,9 T: 26,9 W: 81,1 Bł: 16,5
Opcja 1 Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
592,6 kcal B: 10,2 T: 18,5 W: 97,4 Bł: 6,3
Opcja 2 Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
698,9 kcal B: 23,0 T: 18,1 W: 116,6 Bł: 12,1
Opcja 3 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
758,9 kcal B: 25,0 T: 35,2 W: 88,3 Bł: 7,7
Opcja 4 Rogal z pieczenią drobiową z suszonymi pomidorami i pesto
745,9 kcal B: 52,1 T: 25,4 W: 77,0 Bł: 7,5
Opcja 5 Kasza manna z truskawkami i kardamonem
762,6 kcal B: 19,8 T: 9,8 W: 151,2 Bł: 4,8
Opcja 6 Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem z chlebem żytnim
736,1 kcal B: 31,9 T: 31,2 W: 85,3 Bł: 6,7
Opcja 7 Sałatka z jajkiem sadzonym i cheddarem
656,3 kcal B: 31,0 T: 49,9 W: 22,3 Bł: 3,6
Opcja 1 Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Opcja 2 Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 3 Serniczek z pudełka o smaku masła orzechowego
300,2 kcal B: 15,8 T: 17,7 W: 20,0 Bł: 1,9
Opcja 4 Koktajl truskawkowo-malinowy
290,2 kcal B: 12,7 T: 5,5 W: 51,9 Bł: 9,6
Opcja 5 Kapuśniak
285,3 kcal B: 4,8 T: 15,6 W: 33,8 Bł: 7,7
Opcja 6 Kuskus po marokańsku kolorową papryka
290,5 kcal B: 8,2 T: 5,9 W: 48,2 Bł: 4,8
Opcja 7 Koktajl czekoladowy z porzeczką i bananem
333,5 kcal B: 13,7 T: 6,6 W: 59,8 Bł: 10,1
Opcja 1 Spaghetti bolognese
949,3 kcal B: 74,4 T: 31,4 W: 92,3 Bł: 9,1
Opcja 2 Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
921,6 kcal B: 35,2 T: 49,3 W: 84,6 Bł: 13,1
Opcja 3 Tagliatelle z łososiem, brokułem i pomidorowym pesto
956,0 kcal B: 72,4 T: 42,8 W: 70,6 Bł: 6,8
Opcja 4 Kurczak w sosie pomarańczowym z żurawiną i tymiankiem z kaszą kuskus i surówką z czerwonej kapusty
899,0 kcal B: 70,8 T: 17,9 W: 107,0 Bł: 8,8
Opcja 5 Karkówka w zielonych warzywach z ziemniaczkami i surówką z marchewki
1 090,8 kcal B: 80,9 T: 53,1 W: 79,1 Bł: 15,0
Opcja 6 Fileciki z kurczaka w kremowym sosie z pęczkiem i surówka Colesław
1 029,4 kcal B: 75,8 T: 44,7 W: 84,1 Bł: 7,4
Opcja 7 Kotleciki z batatów i soczewicy z sosem chili-mayo i surówką Coleslaw
952,6 kcal B: 36,0 T: 47,1 W: 101,5 Bł: 10,7
Opcja 1 Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Opcja 2 Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Opcja 3 Hummus batatowy ze słupkami selera i ogórka
237,5 kcal B: 8,0 T: 9,6 W: 29,8 Bł: 7,3
Opcja 4 Sałatka z burakiem i fetą
267,5 kcal B: 12,2 T: 16,3 W: 19,3 Bł: 3,1
Opcja 5 Smoothie bananowo-jabłkowe
319,0 kcal B: 4,5 T: 0,9 W: 75,5 Bł: 4,8
Opcja 6 Fit krem sułtański z borówkami
332,1 kcal B: 16,0 T: 16,6 W: 30,5 Bł: 2,3
Opcja 7 Zupa kalafiorowa z ziemniaczkami i koperkiem
290,3 kcal B: 7,8 T: 12,6 W: 39,2 Bł: 7,9
Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
664,9 kcal B: 52,3 T: 6,3 W: 101,3 Bł: 6,6
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
680,0 kcal B: 25,4 T: 37,2 W: 62,2 Bł: 2,6
Opcja 3 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem
714,3 kcal B: 28,5 T: 31,2 W: 85,3 Bł: 11,8
Opcja 4 Kanapka z serkiem z grillowaną papryką i kiełkami rzodkiewki
754,5 kcal B: 24,9 T: 32,7 W: 94,6 Bł: 8,9
Opcja 5 Makaron grandine z ananasem, czerwoną fasolą i papryką
644,5 kcal B: 17,6 T: 27,6 W: 78,9 Bł: 13,2
Opcja 6 Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
725,1 kcal B: 71,4 T: 39,5 W: 20,9 Bł: 3,7
Opcja 7 Klasyczna zapiekanka z pieczarkami
683,0 kcal B: 33,6 T: 27,3 W: 79,0 Bł: 7,3
Opcja 1 Żurawinowy twarożek z musli
657,2 kcal B: 38,5 T: 18,3 W: 84,7 Bł: 8,3
Opcja 2 Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
713,4 kcal B: 39,7 T: 30,0 W: 71,6 Bł: 1,6
Opcja 3 Śniadaniowy bowl z awokado, bekonem i sosem szczypiorkowym
669,0 kcal B: 35,3 T: 47,4 W: 29,1 Bł: 7,5
Opcja 4 Placuszki z bananowym kremem orzechowym i truskawkami
833,3 kcal B: 16,8 T: 16,8 W: 159,0 Bł: 11,5
Opcja 5 Bułeczka wieloziarnista z serkiem łososiowym i warzywami
736,9 kcal B: 38,0 T: 41,2 W: 51,3 Bł: 3,0
Opcja 6 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
662,7 kcal B: 38,4 T: 32,6 W: 53,4 Bł: 5,4
Opcja 7 Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego
749,5 kcal B: 25,2 T: 28,1 W: 100,9 Bł: 6,6
Opcja 1 Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Opcja 3 Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy
314,7 kcal B: 15,4 T: 12,3 W: 35,8 Bł: 1,4
Opcja 4 Krupnik
267,0 kcal B: 5,5 T: 6,9 W: 47,8 Bł: 7,0
Opcja 5 Koktajl czekoladowo-kokosowy
345,1 kcal B: 12,0 T: 13,6 W: 44,6 Bł: 1,9
Opcja 6 Hiszpańska zupa z ciecierzycy
294,3 kcal B: 12,7 T: 7,0 W: 49,9 Bł: 12,2
Opcja 7 Pasta z pieczonej papryki z chlebkiem pita
304,0 kcal B: 10,7 T: 15,9 W: 30,1 Bł: 2,3
Opcja 1 Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
993,0 kcal B: 97,6 T: 39,0 W: 62,6 Bł: 2,2
Opcja 2 Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
967,0 kcal B: 33,5 T: 45,6 W: 94,1 Bł: 10,2
Opcja 3 Karkówka w sosie myśliwskim z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
950,8 kcal B: 65,3 T: 52,9 W: 53,5 Bł: 8,1
Opcja 4 Pieczony filet z kaczki z warzywami w białym winie z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej
802,6 kcal B: 58,5 T: 25,3 W: 71,9 Bł: 17,0
Opcja 5 Koperkowa potrawka z kurczaka z kaszą perłową i surówką z marchewki z żurawiną
948,2 kcal B: 69,0 T: 30,4 W: 103,4 Bł: 9,5
Opcja 6 Stir fry z wieprzowiną, imbirem i makaronem ryżowym
1 056,6 kcal B: 65,5 T: 45,2 W: 100,9 Bł: 6,9
Opcja 7 Gulasz rybny po portugalsku z bakłażanem i rozmarynem z kaszą bulgur
936,5 kcal B: 58,7 T: 30,8 W: 84,9 Bł: 23,8
Opcja 1 Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Opcja 2 Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Opcja 3 Zupa buraczkowa
291,2 kcal B: 6,8 T: 8,2 W: 48,7 Bł: 6,5
Opcja 4 Wrapy z fasolką szparagową i papryką
404,8 kcal B: 11,7 T: 21,1 W: 46,3 Bł: 6,7
Opcja 5 Jogurtowy pudding chia z malinami
346,7 kcal B: 7,3 T: 9,1 W: 56,3 Bł: 6,1
Opcja 6 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 7 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,7 kcal B: 12,6 T: 21,6 W: 15,6 Bł: 3,3
Opcja 1 Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
620,4 kcal B: 36,4 T: 24,2 W: 61,1 Bł: 7,1
Opcja 2 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
789,8 kcal B: 20,5 T: 40,6 W: 110,6 Bł: 18,0
Opcja 3 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i pieczonym kurczakiem
750,8 kcal B: 54,3 T: 27,2 W: 74,4 Bł: 6,6
Opcja 4 Bajgiel z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorem
711,3 kcal B: 38,4 T: 22,8 W: 88,7 Bł: 8,6
Opcja 5 Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
700,9 kcal B: 30,2 T: 24,2 W: 85,5 Bł: 8,1
Opcja 6 Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
773,7 kcal B: 52,7 T: 53,0 W: 21,3 Bł: 1,0
Opcja 7 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
738,8 kcal B: 22,5 T: 45,3 W: 63,1 Bł: 6,3
Opcja 1 Jogurt z musli i owocami
747,7 kcal B: 24,7 T: 21,7 W: 119,5 Bł: 12,6
Opcja 2 Sałatka z indykiem, awokado i fasolą
721,4 kcal B: 45,0 T: 50,9 W: 22,8 Bł: 4,9
Opcja 3 Kanapka z jajkiem sadzonym i serkiem ziołowym
714,1 kcal B: 25,6 T: 31,9 W: 84,0 Bł: 6,1
Opcja 4 Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
682,9 kcal B: 20,4 T: 17,1 W: 114,6 Bł: 5,7
Opcja 5 Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Opcja 6 Grahamka z pastą jajeczną
679,2 kcal B: 27,3 T: 37,3 W: 62,7 Bł: 8,4
Opcja 1 Żółta fasolka szparagowa z bułką tartą
250,5 kcal B: 8,5 T: 11,6 W: 32,2 Bł: 8,2
Opcja 2 Deser jogurtowy z jabłkami i kruszonką orzechową
271,4 kcal B: 7,0 T: 10,6 W: 37,6 Bł: 1,5
Opcja 3 Kulki kokosowo - orzechowe
413,8 kcal B: 7,3 T: 21,1 W: 53,3 Bł: 10,8
Opcja 4 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 5 Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Opcja 6 Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Opcja 1 Sznycelki z kurczaka w sosie własnym, pure ziemniaczane, surówka z marchewki
885,5 kcal B: 80,3 T: 33,3 W: 69,2 Bł: 7,3
Opcja 2 Kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym, surówka z kiszonego ogórka
993,6 kcal B: 71,3 T: 68,0 W: 26,0 Bł: 6,4
Opcja 3 Risotto z cukinią, papryką i zieloną soczewicą
902,1 kcal B: 39,4 T: 23,1 W: 133,1 Bł: 11,3
Opcja 4 Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
1 018,1 kcal B: 59,6 T: 47,4 W: 82,0 Bł: 8,1
Opcja 5 Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
976,2 kcal B: 70,7 T: 56,5 W: 49,9 Bł: 8,3
Opcja 6 Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
955,0 kcal B: 35,2 T: 48,3 W: 103,5 Bł: 12,2
Opcja 1 Smoothie z mango i szpinakiem
264,1 kcal B: 2,9 T: 1,0 W: 63,8 Bł: 5,8
Opcja 2 Kuskus z botwinką i fetą
313,4 kcal B: 12,5 T: 10,2 W: 38,2 Bł: 5,2
Opcja 3 Zupa jarzynowa z bobem
321,7 kcal B: 9,3 T: 22,3 W: 23,8 Bł: 8,3
Opcja 4 Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Opcja 5 Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Opcja 6 Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Opcja 1 Pieczeń drobiowa z suszonymi pomidorami, zielona sałatka, sos czosnkowy
778,0 kcal B: 62,4 T: 51,0 W: 18,9 Bł: 4,7
Opcja 2 Młode ziemniaczki z fasolką szparagową i jajkiem sadzonym
752,4 kcal B: 34,5 T: 34,2 W: 81,8 Bł: 11,1
Opcja 3 Bajgiel z żółtym serem i warzywami
787,5 kcal B: 35,6 T: 33,7 W: 86,2 Bł: 8,5
Opcja 4 Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
671,8 kcal B: 34,7 T: 19,0 W: 93,6 Bł: 8,2
Opcja 5 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
809,2 kcal B: 72,4 T: 28,7 W: 64,9 Bł: 2,8
Opcja 6 Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
766,3 kcal B: 18,1 T: 22,8 W: 123,2 Bł: 5,1
Opcja 1 Chlebek z twarożkiem bazyliowym, pomidor
704 kcal B: 40,2 T: 22,8 W: 83,8 Bł: 1,2
Opcja 2 Naleśniki z brzoskwiniami i kremem orzechowym
645,3 kcal B: 24,3 T: 24,3 W: 82,8 Bł: 1,8
Opcja 3 Kasza manna starciatella z malinami
716,6 kcal B: 25,1 T: 13,3 W: 128,9 Bł: 9,8
Opcja 4 Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
656,6 kcal B: 52,1 T: 34,5 W: 35,8 Bł: 10,2
Opcja 5 Brzoskwiniowe sticky rice
710,4 kcal B: 14,5 T: 14,2 W: 133,4 Bł: 4,9
Opcja 6 Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
795,2 kcal B: 38,7 T: 33,8 W: 84,6 Bł: 8,8
Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i orzechami
305,2 kcal B: 13,7 T: 10,0 W: 40,7 Bł: 1,6
Opcja 2 Guacamole twarogowe z nachosami
330,6 kcal B: 12,4 T: 21,8 W: 21,8 Bł: 2,7
Opcja 3 Krem brokułowy
323,3 kcal B: 11,0 T: 14,7 W: 39,7 Bł: 7,5
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Opcja 5 Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Opcja 6 Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Opcja 1 Ziołowa potrawka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, buraczki
903,8 kcal B: 54,3 T: 42,9 W: 79,7 Bł: 10,0
Opcja 2 Gulasz z bakłażana z vege kotlecikiami, kluski śląskie
912,0 kcal B: 28,0 T: 40,9 W: 128,5 Bł: 11,0
Opcja 3 Makaron z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym, surówka z kapusty
924,2 kcal B: 30,9 T: 26,9 W: 144,0 Bł: 22,0
Opcja 4 Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Opcja 5 Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
893,7 kcal B: 80,3 T: 29,5 W: 80,3 Bł: 8,9
Opcja 6 Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
898,7 kcal B: 24,2 T: 46,4 W: 101,9 Bł: 12,8
Opcja 1 Koktajl porzeczkowy
292,4 kcal B: 12,4 T: 5,1 W: 53,1 Bł: 7,6
Opcja 2 Hummus z bobu, słupki warzywne
304,7 kcal B: 11,9 T: 15,4 W: 28,4 Bł: 10,9
Opcja 3 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
252,1 kcal B: 5,6 T: 15,8 W: 24,0 Bł: 5,1
Opcja 4 Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Opcja 5 Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Opcja 6 Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Opcja 1 Bałkańskie pulpeciki w sosie pomidorowym, mini sałatka
755,3 kcal B: 75,1 T: 40,7 W: 19,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
775,4 kcal B: 17,9 T: 16,5 W: 138,1 Bł: 5,0
Opcja 3 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
765,2 kcal B: 21,5 T: 43,5 W: 77,2 Bł: 10,6
Opcja 4 Smażony ryż po chińsku z warzywami
691,0 kcal B: 14,4 T: 24,4 W: 102,6 Bł: 8,0
Opcja 5 Ale klops! - kanapka
707,8 kcal B: 61,3 T: 21,1 W: 78,1 Bł: 1,5
Opcja 6 Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
773,5 kcal B: 32,7 T: 32,2 W: 81,9 Bł: 18,3
Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
387,1 kcal B: 10,4 T: 8,7 W: 68,0 Bł: 2,7
Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
410,2 kcal B: 31,8 T: 15,7 W: 33,1 Bł: 8,4
Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
358,9 kcal B: 13,0 T: 12,7 W: 48,7 Bł: 10,0
Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
326,6 kcal B: 7,6 T: 13,4 W: 46,3 Bł: 4,4
Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
426,7 kcal B: 31,3 T: 16,5 W: 39,1 Bł: 2,7
Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
347,4 kcal B: 13,7 T: 29,2 W: 8,4 Bł: 2,0
Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
354,6 kcal B: 17,3 T: 14,3 W: 39,7 Bł: 7,0
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
431,8 kcal B: 33,4 T: 7,9 W: 50,8 Bł: 5,9
Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
368,9 kcal B: 23,7 T: 15,2 W: 36,5 Bł: 4,7
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
355,5 kcal B: 6,1 T: 11,1 W: 58,4 Bł: 3,8
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Spaghetti bolognese
415,1 kcal B: 33,4 T: 14,3 W: 38,1 Bł: 4,0
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
354,6 kcal B: 27,9 T: 3,3 W: 54,0 Bł: 3,5
Żurawinowy twarożek z musli
356,3 kcal B: 20,8 T: 9,9 W: 45,9 Bł: 4,5
Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
467,7 kcal B: 47,7 T: 19,3 W: 25,8 Bł: 1,1
Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
363,5 kcal B: 22,7 T: 15,1 W: 32,8 Bł: 3,9
Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
375,6 kcal B: 11,2 T: 9,4 W: 63,0 Bł: 3,1
Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
471,4 kcal B: 28,5 T: 23,6 W: 33,7 Bł: 3,5
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
306,4 kcal B: 14,6 T: 7,9 W: 45,6 Bł: 3,9
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
362,5 kcal B: 28,4 T: 18,6 W: 21,3 Bł: 6,1
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
434,8 kcal B: 36,4 T: 14,6 W: 40,9 Bł: 6,5
Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Smażony ryż po chińsku z warzywami
314,4 kcal B: 6,5 T: 11,1 W: 46,7 Bł: 3,6
Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
492,7 kcal B: 13,2 T: 11,1 W: 86,5 Bł: 3,5
Zupa krem ziemniaczany z kurkami
203,1 kcal B: 2,6 T: 12,6 W: 19,6 Bł: 2,0
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
674,2 kcal B: 54,5 T: 25,8 W: 51,2 Bł: 12,7
Koktajl karmelowy z bananem
219,8 kcal B: 11,3 T: 6,0 W: 30,6 Bł: 0,4
Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
502,5 kcal B: 18,2 T: 17,8 W: 68,2 Bł: 14,1
Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
217,1 kcal B: 5,0 T: 5,2 W: 40,3 Bł: 5,9
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
620,7 kcal B: 45,1 T: 23,7 W: 58,1 Bł: 4,0
Ciasto dyniowe
210 kcal B: 1,8 T: 5,4 W: 38,4
Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
492,8 kcal B: 19,4 T: 42,0 W: 10,3 Bł: 2,2
Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,3 kcal B: 6,7 T: 11,0 W: 22,6 Bł: 5,3
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
671,8 kcal B: 53,0 T: 12,8 W: 76,3 Bł: 8,2
Ciasto jogurtowe z truskawkami
200,2 kcal B: 3,9 T: 9,3 W: 24,7
Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Spaghetti bolognese
640,4 kcal B: 52,0 T: 22,4 W: 57,8 Bł: 6,2
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
461,0 kcal B: 36,3 T: 4,3 W: 70,2 Bł: 4,5
Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Zupa gołąbkowa
200,5 kcal B: 13,0 T: 7,5 W: 18,5 Bł: 2,1
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
676,4 kcal B: 68,5 T: 27,6 W: 38,4 Bł: 1,6
Ciasto American Cheesecake
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
478,0 kcal B: 14,3 T: 11,9 W: 80,2 Bł: 4,0
Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
685,8 kcal B: 41,2 T: 33,9 W: 50,3 Bł: 5,2
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
481,7 kcal B: 24,0 T: 13,1 W: 69,3 Bł: 6,0
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Fit bajaderki
196,5 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 21,7 Bł: 2,6
Smażony ryż po chińsku z warzywami
490,6 kcal B: 10,2 T: 17,3 W: 72,8 Bł: 5,7
Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
563,1 kcal B: 15,1 T: 12,7 W: 98,9 Bł: 4,0
Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
806,2 kcal B: 65,8 T: 30,9 W: 60,3 Bł: 14,8
Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
574,3 kcal B: 20,8 T: 20,3 W: 77,9 Bł: 16,1
Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
515,6 kcal B: 12,2 T: 22,5 W: 69,7 Bł: 6,8
Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
805,2 kcal B: 57,9 T: 30,3 W: 77,0 Bł: 5,2
Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
565,5 kcal B: 22,3 T: 48,4 W: 11,2 Bł: 2,4
Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
455,9 kcal B: 22,3 T: 18,4 W: 51,0 Bł: 9,1
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
747,0 kcal B: 55,5 T: 12,9 W: 90,8 Bł: 9,2
Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
511,7 kcal B: 35,5 T: 24,2 W: 40,6 Bł: 5,3
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
759,5 kcal B: 59,5 T: 25,1 W: 73,8 Bł: 7,3
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
531,9 kcal B: 41,9 T: 5,0 W: 81,0 Bł: 5,2
Żurawinowy twarożek z musli
514,7 kcal B: 30,1 T: 14,3 W: 66,3 Bł: 6,5
Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
834,7 kcal B: 83,0 T: 33,3 W: 50,5 Bł: 1,9
Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
498,6 kcal B: 30,1 T: 20,0 W: 47,2 Bł: 5,5
Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
580,5 kcal B: 17,3 T: 14,5 W: 97,4 Bł: 4,8
Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
803,8 kcal B: 46,9 T: 37,1 W: 65,4 Bł: 6,4
Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
540,7 kcal B: 29,3 T: 16,2 W: 71,7 Bł: 6,4
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
794,5 kcal B: 71,5 T: 25,1 W: 71,8 Bł: 9,1
Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami
580,4 kcal B: 12,1 T: 20,5 W: 86,2 Bł: 6,7
Czekoladowa ryżanka z prażonym kokosem i wiśnią
809,5 kcal B: 21,7 T: 18,3 W: 142,2 Bł: 5,7
Zupa krem ziemniaczany z kurkami
317,4 kcal B: 4,1 T: 19,8 W: 30,7 Bł: 3,2
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
894,2 kcal B: 73,4 T: 34,2 W: 66,3 Bł: 16,3
Koktajl karmelowy z bananem
318,7 kcal B: 16,4 T: 8,8 W: 44,4 Bł: 0,6
Penne z pieczonym kalafiorem i pesto rosso
717,9 kcal B: 26,0 T: 25,4 W: 97,4 Bł: 20,1
Kanapka z serkiem chrzanowym z burakiem i kiełkami
646,2 kcal B: 14,9 T: 26,7 W: 91,2 Bł: 8,6
Koktajl truskawkowo-ananasowy z siemieniem lnianym
314,8 kcal B: 7,3 T: 7,5 W: 58,5 Bł: 8,5
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
922,2 kcal B: 64,0 T: 33,2 W: 94,0 Bł: 6,0
Ciasto dyniowe
315 kcal B: 2,7 T: 8,1 W: 57,6
Sałatka z pomidorem, kolorową papryką i parmezanem
710,9 kcal B: 28,0 T: 61,3 W: 13,1 Bł: 2,6
Power smoothie bowl z jagodami i musli owsianym z kokosem i arachidami
650,1 kcal B: 31,8 T: 26,3 W: 72,8 Bł: 12,9
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
314,0 kcal B: 10,0 T: 16,6 W: 34,0 Bł: 8,0
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
987,0 kcal B: 75,1 T: 17,8 W: 116,3 Bł: 11,4
Ciasto jogurtowe z truskawkami
308 kcal B: 6 T: 14,4 W: 38
Grahamka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
699,8 kcal B: 44,7 T: 28,6 W: 70,2 Bł: 8,8
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
592,6 kcal B: 10,2 T: 18,5 W: 97,4 Bł: 6,3
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
949,3 kcal B: 74,4 T: 31,4 W: 92,3 Bł: 9,1
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
664,9 kcal B: 52,3 T: 6,3 W: 101,3 Bł: 6,6
Żurawinowy twarożek z musli
657,2 kcal B: 38,5 T: 18,3 W: 84,7 Bł: 8,3
Zupa gołąbkowa
308,4 kcal B: 20,0 T: 11,5 W: 28,5 Bł: 3,2
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
993,0 kcal B: 97,6 T: 39,0 W: 62,6 Bł: 2,2
Ciasto American Cheesecake
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Placki ziemniaczane z twarożkiem tzatziki
620,4 kcal B: 36,4 T: 24,2 W: 61,1 Bł: 7,1
Kokosowy budyń jaglany z brzoskwinią
682,9 kcal B: 20,4 T: 17,1 W: 114,6 Bł: 5,7
Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
1 018,1 kcal B: 59,6 T: 47,4 W: 82,0 Bł: 8,1
Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, chleb żytni
671,8 kcal B: 34,7 T: 19,0 W: 93,6 Bł: 8,2
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
656,6 kcal B: 52,1 T: 34,5 W: 35,8 Bł: 10,2
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Fit bajaderki
393,0 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 43,3 Bł: 5,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami
691,0 kcal B: 14,4 T: 24,4 W: 102,6 Bł: 8,0
Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
642,5 kcal B: 24,2 T: 34,0 W: 66,1 Bł: 9,0
Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
537,1 kcal B: 16,0 T: 5,3 W: 108,1 Bł: 3,7
Rogalik z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
529,3 kcal B: 27,4 T: 11,8 W: 82,1 Bł: 11,6
Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
313,2 kcal B: 9,9 T: 17,8 W: 28,4 Bł: 0,6
Szpinakowe smoothie z bananem
205,9 kcal B: 2,9 T: 2,0 W: 44,0 Bł: 4,9
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
444,0 kcal B: 12,0 T: 21,6 W: 43,9 Bł: 7,8
Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
333,3 kcal B: 10,7 T: 3,7 W: 65,1 Bł: 2,2
Rogalik z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
397,0 kcal B: 15,9 T: 15,1 W: 48,1 Bł: 4,0
Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
453,2 kcal B: 33,7 T: 15,6 W: 40,2 Bł: 7,0
Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
324,4 kcal B: 11,3 T: 7,6 W: 56,8 Bł: 8,0
Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
362,2 kcal B: 14,2 T: 20,0 W: 32,1 Bł: 1,5
Koktajl bananowo-porzeczkowy
219,4 kcal B: 9,9 T: 4,3 W: 36,7 Bł: 3,0
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
466,6 kcal B: 15,0 T: 10,4 W: 78,3 Bł: 10,2
Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
370,9 kcal B: 19,3 T: 8,4 W: 57,2 Bł: 8,3
Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
366,9 kcal B: 12,0 T: 9,5 W: 61,2 Bł: 6,3
Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
444,1 kcal B: 17,0 T: 23,7 W: 40,8 Bł: 6,3
Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
367,9 kcal B: 13,1 T: 21,0 W: 32,2 Bł: 1,5
Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
386,6 kcal B: 22,0 T: 16,8 W: 37,1 Bł: 1,2
Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
447,6 kcal B: 15,5 T: 22,6 W: 39,8 Bł: 4,8
Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
307,1 kcal B: 7,9 T: 15,7 W: 43,0 Bł: 7,0
Grahamka z pastą jajeczną
347,9 kcal B: 14,0 T: 19,4 W: 31,4 Bł: 4,2
Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
449,3 kcal B: 17,0 T: 23,9 W: 46,2 Bł: 7,0
Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
383,1 kcal B: 9,0 T: 11,4 W: 61,6 Bł: 2,5
Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
397,6 kcal B: 19,3 T: 16,9 W: 42,3 Bł: 4,4
Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
457,1 kcal B: 12,5 T: 23,3 W: 52,5 Bł: 6,8
Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
343,8 kcal B: 14,5 T: 14,3 W: 36,4 Bł: 8,1
Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Szpinakowe smoothie z bananem
205,9 kcal B: 2,9 T: 2,0 W: 44,0 Bł: 4,9
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
677,0 kcal B: 18,8 T: 32,6 W: 66,6 Bł: 12,0
Nachosy z dipem słodkie chilli
231,2 kcal B: 4,0 T: 13,1 W: 23,5 Bł: 0,0
Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
496,3 kcal B: 14,9 T: 5,0 W: 99,5 Bł: 3,4
Rogalik z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Zupa jarzynowa z makaronem
211,6 kcal B: 4,2 T: 11,2 W: 22,5 Bł: 3,9
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
679,7 kcal B: 50,6 T: 23,4 W: 60,3 Bł: 10,4
Smoothie z melonem i truskawką
199,2 kcal B: 1,5 T: 0,5 W: 48,1 Bł: 2,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
506,2 kcal B: 17,7 T: 11,9 W: 88,6 Bł: 12,5
Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Koktajl bananowo-porzeczkowy
219,4 kcal B: 9,9 T: 4,3 W: 36,7 Bł: 3,0
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
699,9 kcal B: 22,5 T: 15,7 W: 117,4 Bł: 15,3
Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
210,4 kcal B: 7,6 T: 14,9 W: 12,1 Bł: 1,7
Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
529,3 kcal B: 27,4 T: 11,8 W: 82,1 Bł: 11,6
Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Domowy sernik
216 kcal B: 5,4 T: 11,0 W: 24,0 Bł: 0,6
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
666,2 kcal B: 25,5 T: 35,6 W: 61,2 Bł: 9,5
Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
208,5 kcal B: 5,6 T: 14,6 W: 14,7 Bł: 3,5
Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Sernik na zimno z owocami
209,4 kcal B: 6,6 T: 8,0 W: 27,7
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
636,3 kcal B: 22,0 T: 31,3 W: 58,5 Bł: 6,8
Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
208,9 kcal B: 6,5 T: 16,2 W: 10,2 Bł: 2,1
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
482,7 kcal B: 12,5 T: 24,8 W: 67,6 Bł: 11,0
Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
219,8 kcal B: 11,3 T: 14,8 W: 10,9 Bł: 1,5
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
633,2 kcal B: 23,8 T: 33,2 W: 65,8 Bł: 8,9
Zupa buraczkowa
187,4 kcal B: 3,5 T: 7,7 W: 26,5 Bł: 3,2
Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
622,6 kcal B: 14,7 T: 18,5 W: 100,1 Bł: 4,1
Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Serniczek z crunchem i czekoladą
219,9 kcal B: 11,2 T: 12,3 W: 15,7 Bł: 0,8
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
640,2 kcal B: 17,4 T: 32,9 W: 73,0 Bł: 9,3
Zupa jarzynowa z brukselką
174,2 kcal B: 3,7 T: 10,3 W: 17,0 Bł: 3,4
Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
491,1 kcal B: 20,8 T: 20,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
531,1 kcal B: 16,9 T: 27,5 W: 54,0 Bł: 0,9
Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
831,0 kcal B: 23,4 T: 38,2 W: 85,2 Bł: 14,6
Nachosy z dipem słodkie chilli
335,4 kcal B: 6,6 T: 19,7 W: 31,9 Bł: 0,0
Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
618,6 kcal B: 18,1 T: 5,9 W: 125,3 Bł: 4,4
Rogalik z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
522,0 kcal B: 21,9 T: 21,5 W: 58,0 Bł: 5,6
Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
800,9 kcal B: 57,9 T: 26,1 W: 74,6 Bł: 13,3
Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
598,9 kcal B: 21,0 T: 14,1 W: 104,9 Bł: 14,8
Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
490,8 kcal B: 20,3 T: 31,1 W: 33,2 Bł: 1,6
Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
766,9 kcal B: 23,9 T: 16,1 W: 132,8 Bł: 17,0
Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
300,6 kcal B: 10,9 T: 21,4 W: 17,3 Bł: 2,5
Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
687,7 kcal B: 35,4 T: 15,2 W: 106,9 Bł: 14,9
Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
489,2 kcal B: 16,1 T: 12,6 W: 81,6 Bł: 8,5
Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
832,8 kcal B: 31,8 T: 44,6 W: 76,5 Bł: 11,9
Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
484,3 kcal B: 20,9 T: 30,1 W: 33,1 Bł: 1,6
Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
554,9 kcal B: 31,2 T: 23,8 W: 54,4 Bł: 1,4
Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
754,9 kcal B: 26,1 T: 35,1 W: 74,6 Bł: 7,9
Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
702,1 kcal B: 18,2 T: 36,0 W: 98,3 Bł: 16,0
Grahamka z pastą jajeczną
472,3 kcal B: 19,4 T: 30,4 W: 32,2 Bł: 4,4
Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
771,1 kcal B: 28,4 T: 38,9 W: 83,9 Bł: 10,2
Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
718,4 kcal B: 17,0 T: 21,3 W: 115,5 Bł: 4,8
Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
511,2 kcal B: 23,2 T: 26,8 W: 45,0 Bł: 5,5
Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
769,4 kcal B: 20,8 T: 39,6 W: 87,5 Bł: 11,0
Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
613,9 kcal B: 26,0 T: 25,5 W: 65,0 Bł: 14,5
Kanapka z serkiem ziołowym z nasionami dyni i świeżym ogórkiem
749,0 kcal B: 23,9 T: 37,2 W: 79,5 Bł: 1,1
Szpinakowe smoothie z bananem
298,5 kcal B: 4,3 T: 2,9 W: 63,8 Bł: 7,1
Biała fasola w sosie paprykowym ze szpinakiem z kaszą kuskus i surówka z ogórka i rzodkiewki
985,1 kcal B: 28,1 T: 43,7 W: 103,8 Bł: 17,2
Nachosy z dipem słodkie chilli
335,4 kcal B: 6,6 T: 19,7 W: 31,9 Bł: 0,0
Ryż z jabłkami i orzechami z jogurtem naturalnym
700,1 kcal B: 20,1 T: 6,5 W: 142,5 Bł: 5,0
Rogalik z twarożkiem chałwowym i konfiturą owocową
694,0 kcal B: 27,1 T: 25,0 W: 88,3 Bł: 6,8
Zupa jarzynowa z makaronem
302,4 kcal B: 6,0 T: 16,0 W: 32,2 Bł: 5,7
Kotlety rybne z dorsza z sosem tatarskim i kaszą bulgur
1 027,5 kcal B: 74,7 T: 34,0 W: 94,8 Bł: 16,8
Smoothie z melonem i truskawką
298,9 kcal B: 2,2 T: 0,8 W: 72,2 Bł: 3,3
Smażony ryż po chińsku z warzywami, szczypiorkiem i sezamem
713,0 kcal B: 25,0 T: 16,8 W: 124,8 Bł: 17,7
Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
637,8 kcal B: 24,3 T: 33,3 W: 61,5 Bł: 2,5
Koktajl bananowo-porzeczkowy
318,1 kcal B: 14,4 T: 6,3 W: 53,2 Bł: 4,4
Kotlety marchewkowe podane z ryżem z fasolą i migdałami oraz surówką z czerwonej kapusty
978,0 kcal B: 30,6 T: 20,6 W: 168,7 Bł: 21,7
Sałatka z fetą, pomarańczą i prażonymi nasionami
300,6 kcal B: 10,9 T: 21,4 W: 17,3 Bł: 2,5
Indyjski dhal z soczewicy z bakłażanem i kolendrą podany z chlebkiem pita
792,1 kcal B: 40,3 T: 17,1 W: 124,4 Bł: 16,6
Daktylowa owsianka z musem truskawkowym i płatkami migdałów
698,9 kcal B: 23,0 T: 18,1 W: 116,6 Bł: 12,1
Domowy sernik
313,2 kcal B: 7,8 T: 15,9 W: 34,8 Bł: 0,8
Pizza bianca z gruszką, orzechami włoskimi, serem lazur i świeżą rukolą
921,6 kcal B: 35,2 T: 49,3 W: 84,6 Bł: 13,1
Zupa pieczarkowa z lanymi kluseczkami
312,8 kcal B: 8,4 T: 21,9 W: 22,1 Bł: 5,3
Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym i sosem ziołowym
680,0 kcal B: 25,4 T: 37,2 W: 62,2 Bł: 2,6
Kanapka z pastą z makreli z jajkiem i rzodkiewką
713,4 kcal B: 39,7 T: 30,0 W: 71,6 Bł: 1,6
Sernik na zimno z owocami
323,6 kcal B: 10,2 T: 12,3 W: 42,8
Spaghetti puntanesca z oliwkami, kaparami i mini mozzarellą
967,0 kcal B: 33,5 T: 45,6 W: 94,1 Bł: 10,2
Sałatka z fetą, pieczoną cukinią i prażonym słonecznikiem
298,4 kcal B: 9,3 T: 23,2 W: 14,5 Bł: 3,0
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chilli
789,8 kcal B: 20,5 T: 40,6 W: 110,6 Bł: 18,0
Grahamka z pastą jajeczną
679,2 kcal B: 27,3 T: 37,3 W: 62,7 Bł: 8,4
Sałatka z pomidorem, mozzarellą i bazyliowym vinegrette
274,7 kcal B: 14,1 T: 18,5 W: 13,7 Bł: 1,9
Tofu tikka masala, złoty ryż, warzywa na parze
955,0 kcal B: 35,2 T: 48,3 W: 103,5 Bł: 12,2
Zupa buraczkowa
283,7 kcal B: 5,3 T: 11,7 W: 40,1 Bł: 4,8
Makaron kokardki z jagodami i słodką śmietanką
766,3 kcal B: 18,1 T: 22,8 W: 123,2 Bł: 5,1
Bajgiel z jajkiem sadzonym i pieczarkami
795,2 kcal B: 38,7 T: 33,8 W: 84,6 Bł: 8,8
Serniczek z crunchem i czekoladą
329,9 kcal B: 16,8 T: 18,5 W: 23,6 Bł: 1,2
Kotlety ziemniaczane z sosem grzybowym i sałatką
898,7 kcal B: 24,2 T: 46,4 W: 101,9 Bł: 12,8
Zupa jarzynowa z brukselką
232,2 kcal B: 5,0 T: 13,8 W: 22,7 Bł: 4,6
Makaron penne z białym pesto, ciecierzycą i parmezanem
773,5 kcal B: 32,7 T: 32,2 W: 81,9 Bł: 18,3
Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
421,8 kcal B: 12,7 T: 20,0 W: 49,1 Bł: 5,0
Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
221,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 12,3 Bł: 1,6
Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
524,6 kcal B: 34,3 T: 25,0 W: 42,6 Bł: 5,3
Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
256,7 kcal B: 26,1 T: 12,9 W: 9,2 Bł: 0,8
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
481,6 kcal B: 40,0 T: 8,7 W: 63,2 Bł: 4,4
Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
380,8 kcal B: 25,4 T: 20,5 W: 26,0 Bł: 4,9
Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
204 kcal B: 2,5 T: 13,5 W: 18,1 Bł: 1,5
Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
576,2 kcal B: 43,5 T: 31,4 W: 30,6 Bł: 4,0
Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
232,6 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 23,0 Bł: 9,2
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
369,3 kcal B: 35,4 T: 21,5 W: 9,2 Bł: 2,6
Sałatka gyros z kurczakiem
314,4 kcal B: 26,3 T: 14,8 W: 20,2 Bł: 2,9
Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
208,6 kcal B: 3,7 T: 7,5 W: 30,8 Bł: 1,0
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
618,3 kcal B: 59,5 T: 20,6 W: 50,8 Bł: 5,6
Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
235,0 kcal B: 8,5 T: 11,2 W: 25,4 Bł: 10,5
Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
357,4 kcal B: 14,1 T: 11,1 W: 49,5 Bł: 8,3
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
414,8 kcal B: 7,1 T: 12,9 W: 68,2 Bł: 4,4
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
203,1 kcal B: 6,6 T: 12,4 W: 15,3 Bł: 0,3
Spaghetti bolognese
586,6 kcal B: 50,2 T: 22,1 W: 47,0 Bł: 5,7
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
225,6 kcal B: 21,4 T: 4,9 W: 23,9 Bł: 3,2
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
407,8 kcal B: 32,1 T: 3,8 W: 62,1 Bł: 4,0
Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
381,5 kcal B: 25,6 T: 19,5 W: 24,7 Bł: 2,2
Sałatka owocowa z orzechami
196,5 kcal B: 3,6 T: 4,9 W: 35,9 Bł: 3,3
Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
462,1 kcal B: 30,4 T: 23,1 W: 34,3 Bł: 3,5
Zupa grzybowa z makaronem
206,6 kcal B: 8,1 T: 3,9 W: 34,9 Bł: 6,5
Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
438,9 kcal B: 38,1 T: 11,5 W: 46,7 Bł: 2,7
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
367,4 kcal B: 8,6 T: 21,0 W: 44,1 Bł: 8,9
Deser Snickers
203,9 kcal B: 5,5 T: 11,5 W: 20,0 Bł: 1,3
Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
636,4 kcal B: 43,5 T: 37,7 W: 33,5 Bł: 6,1
Proteinowy koktajl truskawka-mango
233,5 kcal B: 23,6 T: 3,2 W: 28,9 Bł: 2,4
Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
267,9 kcal B: 30,9 T: 13,1 W: 7,1 Bł: 1,3
Brzoskwiniowe sticky rice
351,0 kcal B: 7,1 T: 7,0 W: 65,9 Bł: 2,4
Frytki warzywne z dipem harissa
211,1 kcal B: 3,7 T: 11,8 W: 24,7 Bł: 4,6
Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
606,4 kcal B: 51,9 T: 18,9 W: 59,7 Bł: 6,3
Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
203,0 kcal B: 3,1 T: 10,2 W: 25,9 Bł: 2,8
Ale klops! - kanapka
397,6 kcal B: 29,1 T: 10,1 W: 51,7 Bł: 0,9
Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
817,3 kcal B: 49,9 T: 35,6 W: 78,2 Bł: 9,5
Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
683,0 kcal B: 56,8 T: 12,4 W: 89,6 Bł: 6,3
Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
694,3 kcal B: 54,3 T: 36,8 W: 37,6 Bł: 4,6
Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
612,7 kcal B: 60,8 T: 36,0 W: 11,8 Bł: 3,2
Sałatka gyros z kurczakiem
597,3 kcal B: 50,0 T: 28,2 W: 38,5 Bł: 5,5
Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
826,8 kcal B: 71,1 T: 24,4 W: 84,7 Bł: 9,4
Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
595,6 kcal B: 23,5 T: 18,5 W: 82,6 Bł: 13,8
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
759,5 kcal B: 59,5 T: 25,1 W: 73,8 Bł: 7,3
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
531,9 kcal B: 41,9 T: 5,0 W: 81,0 Bł: 5,2
Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
524,6 kcal B: 35,1 T: 26,8 W: 34,0 Bł: 3,1
Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
808,6 kcal B: 58,3 T: 40,6 W: 54,5 Bł: 5,2
Zupa grzybowa z makaronem
309,9 kcal B: 12,2 T: 5,9 W: 52,4 Bł: 9,8
Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
614,5 kcal B: 53,3 T: 16,1 W: 65,4 Bł: 3,8
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
733,4 kcal B: 51,3 T: 43,0 W: 38,2 Bł: 6,7
Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
703,1 kcal B: 64,4 T: 25,7 W: 53,4 Bł: 2,5
Brzoskwiniowe sticky rice
501,5 kcal B: 10,2 T: 10,0 W: 94,1 Bł: 3,5
Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
729,9 kcal B: 67,2 T: 24,8 W: 62,4 Bł: 7,5
Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Ale klops! - kanapka
526,6 kcal B: 48,9 T: 16,8 W: 53,5 Bł: 1,3
Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
506,1 kcal B: 15,2 T: 24,0 W: 58,9 Bł: 6,0
Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
817,3 kcal B: 49,9 T: 35,6 W: 78,2 Bł: 9,5
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
859,0 kcal B: 70,3 T: 32,9 W: 63,9 Bł: 15,7
Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
683,0 kcal B: 56,8 T: 12,4 W: 89,6 Bł: 6,3
Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
489,6 kcal B: 32,6 T: 26,4 W: 33,5 Bł: 6,3
Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
1 031,6 kcal B: 85,1 T: 52,0 W: 57,7 Bł: 6,3
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
805,2 kcal B: 57,9 T: 30,3 W: 77,0 Bł: 5,2
Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
500,3 kcal B: 49,0 T: 29,3 W: 10,6 Bł: 2,9
Sałatka gyros z kurczakiem
597,3 kcal B: 50,0 T: 28,2 W: 38,5 Bł: 5,5
Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
826,8 kcal B: 71,1 T: 24,4 W: 84,7 Bł: 9,4
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
911,8 kcal B: 72,5 T: 17,7 W: 101,8 Bł: 10,4
Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
595,6 kcal B: 23,5 T: 18,5 W: 82,6 Bł: 13,8
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
474,1 kcal B: 8,2 T: 14,8 W: 77,9 Bł: 5,1
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
759,5 kcal B: 59,5 T: 25,1 W: 73,8 Bł: 7,3
Fileciki z kurczaka w kremowym sosie, pęczak, Coleslaw
961,4 kcal B: 74,2 T: 44,3 W: 69,1 Bł: 6,3
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
664,9 kcal B: 52,3 T: 6,3 W: 101,3 Bł: 6,6
Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
524,6 kcal B: 35,1 T: 26,8 W: 34,0 Bł: 3,1
Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
808,6 kcal B: 58,3 T: 40,6 W: 54,5 Bł: 5,2
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
935,4 kcal B: 95,4 T: 38,5 W: 51,6 Bł: 2,2
Zupa grzybowa z makaronem
309,9 kcal B: 12,2 T: 5,9 W: 52,4 Bł: 9,8
Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
614,5 kcal B: 53,3 T: 16,1 W: 65,4 Bł: 3,8
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
498,6 kcal B: 11,6 T: 28,5 W: 59,9 Bł: 12,1
Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
976,2 kcal B: 70,7 T: 56,5 W: 49,9 Bł: 8,3
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
760,7 kcal B: 46,7 T: 39,3 W: 51,4 Bł: 5,6
Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
703,1 kcal B: 64,4 T: 25,7 W: 53,4 Bł: 2,5
Brzoskwiniowe sticky rice
501,5 kcal B: 10,2 T: 10,0 W: 94,1 Bł: 3,5
Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
798,7 kcal B: 68,5 T: 24,9 W: 78,2 Bł: 8,0
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Ale klops! - kanapka
578,3 kcal B: 56,8 T: 19,5 W: 54,1 Bł: 1,5
Miodowa granola z orzechami z jogurtem waniliowym i musem z truskawek
717,1 kcal B: 21,6 T: 34,0 W: 83,5 Bł: 8,5
Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
280,6 kcal B: 13,3 T: 18,8 W: 15,6 Bł: 2,0
Indyjski kurczak chilli z papryką i groszkiem podany z brązowym ryżem
920,9 kcal B: 54,3 T: 38,2 W: 94,7 Bł: 11,5
Wieprzowina w sosie pieczeniowym z kaszą bulgur z warzywami i surówką z kapusty czerwonej z kukurydzą
938,2 kcal B: 77,1 T: 35,9 W: 69,3 Bł: 17,0
Proteinowy czekoladowy serniczek z orzechami
320,9 kcal B: 32,7 T: 16,1 W: 11,5 Bł: 1,0
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
788,1 kcal B: 65,5 T: 14,3 W: 103,4 Bł: 7,2
Budda bowl z indykiem, pieczonymi warzywami, ananasem i sosem sezamowym z chilli
734,4 kcal B: 48,9 T: 39,6 W: 50,3 Bł: 9,4
Ciasto Leśny mech z kremem mascarpone
306 kcal B: 3,8 T: 20,3 W: 27,1 Bł: 2,3
Eskalopki ze schabu w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym i surówką z ogórków kiszonych
1 031,6 kcal B: 85,1 T: 52,0 W: 57,7 Bł: 6,3
Curry z kurczakiem i kolorową fasolką podane z ryżem
922,2 kcal B: 64,0 T: 33,2 W: 94,0 Bł: 6,0
Hummus cytrynowy ze słupkami marchewki i selera naciowego
328,9 kcal B: 11,4 T: 18,4 W: 29,5 Bł: 11,7
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
668,9 kcal B: 66,6 T: 39,4 W: 12,4 Bł: 3,3
Sałatka gyros z kurczakiem
723,1 kcal B: 60,5 T: 34,1 W: 46,6 Bł: 6,6
Ciasto z kremem budyniowym i galaretka owocową
302,4 kcal B: 5,4 T: 10,9 W: 44,6 Bł: 1,5
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
1 005,6 kcal B: 85,6 T: 29,3 W: 104,7 Bł: 11,6
Tagine z indykiem z kaszą kuskus i różyczkami brokuła i kalafiora
987,0 kcal B: 75,1 T: 17,8 W: 116,3 Bł: 11,4
Hummus buraczany z czarnuszką ze słupkami marchewki
346,4 kcal B: 12,4 T: 17,4 W: 34,3 Bł: 14,1
Makaron z chorizo, fasolką szparagową i natką pietruszki
774,3 kcal B: 30,5 T: 24,1 W: 107,4 Bł: 18,0
Kokosowy ryż z brzoskwinią i białą czekoladą
592,6 kcal B: 10,2 T: 18,5 W: 97,4 Bł: 6,3
Ajwar z kremowym serkiem podany z chlebkiem tartinkowym
294,5 kcal B: 9,5 T: 18,0 W: 22,1 Bł: 0,5
Spaghetti bolognese
949,3 kcal B: 74,4 T: 31,4 W: 92,3 Bł: 9,1
Fileciki z kurczaka w kremowym sosie, pęczak, Coleslaw
1 029,4 kcal B: 75,8 T: 44,7 W: 84,1 Bł: 7,4
Czekoladowy krem z ciecierzycy z śliwką
347,2 kcal B: 33,0 T: 7,6 W: 36,8 Bł: 4,9
Sałatka ryżowa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pietruszką
664,9 kcal B: 52,3 T: 6,3 W: 101,3 Bł: 6,6
Sałatka z polędwiczką wieprzową, mandarynką, selerem naciowym i płatkami migdałów
778,9 kcal B: 52,2 T: 39,8 W: 50,4 Bł: 4,6
Sałatka owocowa z orzechami
284,9 kcal B: 5,3 T: 7,1 W: 52,1 Bł: 4,9
Schab w sosie śmietanowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
1 001,0 kcal B: 73,8 T: 50,3 W: 65,7 Bł: 6,2
Kremowe tagliatelle z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewającym
993,0 kcal B: 97,6 T: 39,0 W: 62,6 Bł: 2,2
Zupa grzybowa z makaronem
309,9 kcal B: 12,2 T: 5,9 W: 52,4 Bł: 9,8
Indyjskie Biryani z kurczakiem i kolendrą
702,3 kcal B: 60,9 T: 18,4 W: 74,8 Bł: 4,4
Budda bowl z ciecierzycą, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem z chil
524,8 kcal B: 12,3 T: 30,0 W: 63,1 Bł: 12,7
Deser Snickers
305,8 kcal B: 8,3 T: 17,3 W: 30,1 Bł: 1,9
Indyk w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
976,2 kcal B: 70,7 T: 56,5 W: 49,9 Bł: 8,3
Pilaw wieprzowy z kaszą kuskus
942,9 kcal B: 57,1 T: 47,3 W: 67,5 Bł: 7,1
Proteinowy koktajl truskawka-mango
338,5 kcal B: 34,2 T: 4,6 W: 41,9 Bł: 3,5
Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
809,2 kcal B: 72,4 T: 28,7 W: 64,9 Bł: 2,8
Brzoskwiniowe sticky rice
710,4 kcal B: 14,5 T: 14,2 W: 133,4 Bł: 4,9
Frytki warzywne z dipem harissa
313,7 kcal B: 5,5 T: 17,6 W: 36,8 Bł: 6,9
Kurczak w sosie sweet-chilli, ryż biały z czarnuszką
967,3 kcal B: 82,0 T: 29,7 W: 96,9 Bł: 9,8
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Jabłka zapiekane nad kruszonką z płatków owsianych
406,0 kcal B: 6,3 T: 20,4 W: 51,9 Bł: 5,7
Ale klops! - kanapka
578,3 kcal B: 56,8 T: 19,5 W: 54,1 Bł: 1,5
Sałatka z boczkiem, brokułami i fetą
413,5 kcal B: 21,4 T: 33,9 W: 6,9 Bł: 2,7
Keto koktajl wiśniowo-kakaowy
258,4 kcal B: 3,1 T: 21,1 W: 14,5 Bł: 1,1
Wieprzowe ragu, kiszone ogórki
511,6 kcal B: 46,9 T: 31,6 W: 5,7 Bł: 1,7
Krem sernikowy z nasionami
236,6 kcal B: 10,6 T: 19,8 W: 3,5 Bł: 0,3
Schab w sosie śmietankowym, surówka z ogórka i rzodkiewki
401,8 kcal B: 36,3 T: 26,2 W: 5,8 Bł: 1,6
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
358,9 kcal B: 22,8 T: 27,5 W: 5,6 Bł: 1,3
Twarożek ze szczypiorkiem
220,1 kcal B: 22,9 T: 11,0 W: 7,4 Bł: 0,8
Kofty z grillowanymi warzywami
401,6 kcal B: 38,4 T: 22,2 W: 12,0 Bł: 2,9
Keto koktajl malinowo-porzeczkowy
300,4 kcal B: 19,3 T: 21,2 W: 10,2 Bł: 4,3
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
523,1 kcal B: 51,2 T: 30,7 W: 10,7 Bł: 3,0
Klasyczna pasta jajeczna, łódeczki z papryki
359,7 kcal B: 24,9 T: 25,2 W: 9,4 Bł: 2,7
Jogurtowy pudding chia z wiśniami
265,6 kcal B: 7,1 T: 19,7 W: 8,2 Bł: 8,4
Dorsz w sosie chimichurri, surówka z kapusty pekińskiej
431,9 kcal B: 33,0 T: 29,1 W: 6,7 Bł: 2,7
Serek z nasionami dyni i słonecznika podany z cykorią i pomidorem
333,6 kcal B: 10,4 T: 27,8 W: 11,7 Bł: 2,6
Szarpana wieprzowina BBQ, Colesław
447,2 kcal B: 32,2 T: 28,8 W: 11,3 Bł: 3,2
Keto krem z malinami i pestkami dyni
343,3 kcal B: 6,2 T: 33,6 W: 5,0 Bł: 1,0
Sałatka z ogórkiem, fetą i sosem pietruszkowym
264,0 kcal B: 11,6 T: 21,3 W: 7,4 Bł: 1,8
Fileciki z kurczaka w kremowym sosie, Coleslaw
536,1 kcal B: 31,5 T: 42,3 W: 8,5 Bł: 2,4
Keto koktajl jagodowo-malinowy
315,0 kcal B: 3 T: 29,7 W: 10,3 Bł: 2,9
Karkówka w zielonych warzywach
435,4 kcal B: 31,4 T: 30,8 W: 9,4 Bł: 3,0
Szakszuka z jajkiem sadzonym
466,4 kcal B: 28,5 T: 31,8 W: 17,8 Bł: 6,9
Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
325,7 kcal B: 6,5 T: 30,9 W: 5,7 Bł: 2,8
Ziołowa potrawka z kurczaka, pieczone warzywa
478,9 kcal B: 40,4 T: 32,0 W: 7,9 Bł: 2,1
Keto koktajl malinowy
197,7 kcal B: 3,9 T: 16,2 W: 10,6 Bł: 3,3
Sałatka z łososiem i jajkiem
408,3 kcal B: 24,5 T: 32,6 W: 4,2 Bł: 1,1
Keto krem kokosowy z jagodami
361,0 kcal B: 4,5 T: 35,2 W: 8,0 Bł: 3,1
Sałatka z pomidorami, mozzarellą i pesto
235,5 kcal B: 13,5 T: 17,9 W: 5,5 Bł: 1,4
Indyk w sosie pieczarkowym, surówka z ogórków kiszonych
515,0 kcal B: 39,5 T: 36,8 W: 6,7 Bł: 3,5
Keto koktajl porzeczkowo-malinowy
352,9 kcal B: 3,2 T: 34,1 W: 10,0 Bł: 3,6
Kofty z warzywami, sos tzatziki
279,1 kcal B: 32,2 T: 13,6 W: 7,4 Bł: 1,4
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
362,5 kcal B: 28,4 T: 18,6 W: 21,3 Bł: 6,1
Zielone smoothie
322,2 kcal B: 16,4 T: 25,1 W: 8,5 Bł: 1,7
Wołowina w sosie własnym, surówka z białej kapusty z ogórkiem
462,6 kcal B: 58,5 T: 21,5 W: 6,6 Bł: 2,6
Krem sernikowy z nasionami
236,6 kcal B: 10,6 T: 19,7 W: 3,7 Bł: 0,3
ALE KLOPS z sosem aioli i warzywami
348,3 kcal B: 26,4 T: 25,6 W: 8,7 Bł: 2,1
Sałatka z boczkiem, brokułami i fetą
537,6 kcal B: 27,9 T: 44,1 W: 9,0 Bł: 3,5
Keto koktajl wiśniowo-kakaowy
406,0 kcal B: 4,9 T: 33,2 W: 22,8 Bł: 1,8
Wieprzowe ragu, kiszone ogórki
817,9 kcal B: 77,9 T: 49,2 W: 9,1 Bł: 2,5
Krem sernikowy z nasionami
315,5 kcal B: 14,1 T: 26,4 W: 4,7 Bł: 0,5
Schab w sosie śmietankowym, surówka z ogórka i rzodkiewki
607,1 kcal B: 57,6 T: 38,9 W: 7,4 Bł: 1,8
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
575,9 kcal B: 36,7 T: 44,6 W: 7,5 Bł: 1,7
Twarożek ze szczypiorkiem
319,1 kcal B: 33,2 T: 16,0 W: 10,8 Bł: 1,1
Kofty z grillowanymi warzywami
586,4 kcal B: 56,1 T: 32,4 W: 17,6 Bł: 4,3
Keto koktajl malinowo-porzeczkowy
426,5 kcal B: 27,4 T: 30,1 W: 14,5 Bł: 6,1
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
806,4 kcal B: 80,6 T: 47,6 W: 13,7 Bł: 3,7
Klasyczna pasta jajeczna, łódeczki z papryki
539,5 kcal B: 37,3 T: 37,8 W: 14,1 Bł: 4,0
Jogurtowy pudding chia z wiśniami
498,0 kcal B: 13,3 T: 37,0 W: 15,4 Bł: 15,8
Dorsz w sosie chimichurri, surówka z kapusty pekińskiej
534,3 kcal B: 42,6 T: 35,4 W: 7,6 Bł: 2,9
Serek z nasionami dyni i słonecznika podany z cykorią i pomidorem
467,0 kcal B: 14,6 T: 38,9 W: 16,5 Bł: 3,7
Szarpana wieprzowina BBQ, Colesław
689,4 kcal B: 59,4 T: 40,4 W: 14,2 Bł: 3,5
Keto krem z malinami i pestkami dyni
480,7 kcal B: 8,8 T: 47,0 W: 7,1 Bł: 1,5
Sałatka z ogórkiem, fetą i sosem pietruszkowym
501,7 kcal B: 22,0 T: 40,4 W: 14,1 Bł: 3,5
Fileciki z kurczaka w kremowym sosie, Coleslaw
730,8 kcal B: 51,4 T: 54,6 W: 9,4 Bł: 2,4
Keto koktajl jagodowo-malinowy
456,8 kcal B: 4,3 T: 43,1 W: 15,0 Bł: 4,3
Karkówka w zielonych warzywach
580,6 kcal B: 41,8 T: 41,1 W: 12,5 Bł: 4,1
Szakszuka z jajkiem sadzonym
583,0 kcal B: 33,8 T: 39,5 W: 24,7 Bł: 10,0
Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
488,6 kcal B: 9,8 T: 46,4 W: 8,6 Bł: 4,3
Ziołowa potrawka z kurczaka, pieczone warzywa
802,7 kcal B: 71,4 T: 53,3 W: 9,6 Bł: 2,3
Keto koktajl malinowy
286,6 kcal B: 5,7 T: 23,5 W: 15,3 Bł: 4,8
Sałatka z łososiem i jajkiem
580,0 kcal B: 35,1 T: 46,3 W: 5,9 Bł: 1,6
Keto krem kokosowy z jagodami
433,2 kcal B: 5,4 T: 42,2 W: 9,6 Bł: 3,7
Sałatka z pomidorami, mozzarellą i pesto
471,0 kcal B: 27,1 T: 35,9 W: 11,1 Bł: 2,7
Indyk w sosie pieczarkowym, surówka z ogórków kiszonych
843,4 kcal B: 67,5 T: 59,4 W: 10,7 Bł: 5,2
Keto koktajl porzeczkowo-malinowy
511,7 kcal B: 4,7 T: 49,4 W: 14,6 Bł: 5,2
Kofty z warzywami, sos tzatziki
446,5 kcal B: 51,5 T: 21,8 W: 11,9 Bł: 2,3
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
480,1 kcal B: 37,9 T: 25,0 W: 27,1 Bł: 7,8
Zielone smoothie
322,2 kcal B: 16,4 T: 25,1 W: 8,5 Bł: 1,7
Wołowina w sosie własnym, surówka z białej kapusty z ogórkiem
731,0 kcal B: 96,6 T: 33,1 W: 7,7 Bł: 3,1
Krem sernikowy z nasionami
552,2 kcal B: 24,9 T: 45,9 W: 8,8 Bł: 0,7
ALE KLOPS z sosem aioli i warzywami
633,2 kcal B: 48,6 T: 47,9 W: 12,2 Bł: 2,7
Sałatka z boczkiem, brokułami i fetą
661,7 kcal B: 34,3 T: 54,3 W: 11,1 Bł: 4,3
Keto koktajl wiśniowo-kakaowy
406,0 kcal B: 4,9 T: 33,2 W: 22,8 Bł: 1,8
Wieprzowe ragu, kiszone ogórki
1 001,6 kcal B: 96,5 T: 59,8 W: 11,1 Bł: 2,9
Krem sernikowy z nasionami
552,2 kcal B: 24,7 T: 46,2 W: 8,3 Bł: 0,8
Schab w sosie śmietankowym, surówka z ogórka i rzodkiewki
880,9 kcal B: 86,0 T: 55,8 W: 9,5 Bł: 2,1
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
662,6 kcal B: 42,2 T: 51,5 W: 8,3 Bł: 1,9
Twarożek ze szczypiorkiem
319,1 kcal B: 33,2 T: 16,0 W: 10,8 Bł: 1,1
Kofty z grillowanymi warzywami
968,0 kcal B: 92,6 T: 53,6 W: 29,0 Bł: 7,0
Keto koktajl malinowo-porzeczkowy
426,5 kcal B: 27,4 T: 30,1 W: 14,5 Bł: 6,1
Kąski z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
1 089,7 kcal B: 110,0 T: 64,6 W: 16,7 Bł: 4,4
Klasyczna pasta jajeczna, łódeczki z papryki
659,4 kcal B: 45,6 T: 46,3 W: 17,3 Bł: 4,9
Jogurtowy pudding chia z wiśniami
498,0 kcal B: 13,3 T: 37,0 W: 15,4 Bł: 15,8
Dorsz w sosie chimichurri, surówka z kapusty pekińskiej
770,6 kcal B: 64,9 T: 50,1 W: 9,1 Bł: 3,5
Serek z nasionami dyni i słonecznika podany z cykorią i pomidorem
600,4 kcal B: 18,8 T: 50,0 W: 21,2 Bł: 4,7
Szarpana wieprzowina BBQ, Colesław
922,4 kcal B: 85,7 T: 51,4 W: 17,0 Bł: 3,8
Keto krem z malinami i pestkami dyni
755,3 kcal B: 13,8 T: 73,9 W: 11,1 Bł: 2,3
Sałatka z ogórkiem, fetą i sosem pietruszkowym
501,7 kcal B: 22,0 T: 40,4 W: 14,1 Bł: 3,5
Fileciki z kurczaka w kremowym sosie, Coleslaw
974,1 kcal B: 76,4 T: 70,0 W: 10,6 Bł: 2,5
Keto koktajl jagodowo-malinowy
456,8 kcal B: 4,3 T: 43,1 W: 15,0 Bł: 4,3
Karkówka w zielonych warzywach
798,3 kcal B: 57,6 T: 56,5 W: 17,2 Bł: 5,6
Szakszuka z jajkiem sadzonym
783,6 kcal B: 46,6 T: 53,1 W: 31,9 Bł: 13,0
Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
488,6 kcal B: 9,8 T: 46,4 W: 8,6 Bł: 4,3
Ziołowa potrawka z kurczaka, pieczone warzywa
1 045,6 kcal B: 94,7 T: 69,3 W: 10,9 Bł: 2,4
Keto koktajl malinowy
286,6 kcal B: 5,7 T: 23,5 W: 15,3 Bł: 4,8
Sałatka z łososiem i jajkiem
751,7 kcal B: 45,6 T: 60,0 W: 7,6 Bł: 2,1
Keto krem kokosowy z jagodami
649,8 kcal B: 8,2 T: 63,4 W: 14,4 Bł: 5,6
Sałatka z pomidorami, mozzarellą i pesto
471,0 kcal B: 27,1 T: 35,9 W: 11,1 Bł: 2,7
Indyk w sosie pieczarkowym, surówka z ogórków kiszonych
1 040,4 kcal B: 84,2 T: 72,9 W: 13,1 Bł: 6,2
Keto koktajl porzeczkowo-malinowy
511,7 kcal B: 4,7 T: 49,4 W: 14,6 Bł: 5,2
Kofty z warzywami, sos tzatziki
837,3 kcal B: 96,6 T: 40,9 W: 22,3 Bł: 4,3
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
806,8 kcal B: 64,3 T: 42,7 W: 43,1 Bł: 12,3
Zielone smoothie
457,6 kcal B: 23,2 T: 35,6 W: 12,0 Bł: 2,4
Wołowina w sosie własnym, surówka z białej kapusty z ogórkiem
880,1 kcal B: 117,8 T: 39,6 W: 8,4 Bł: 3,4
Krem sernikowy z nasionami
552,2 kcal B: 24,9 T: 45,9 W: 8,8 Bł: 0,7
ALE KLOPS z sosem aioli i warzywami
836,7 kcal B: 64,5 T: 63,7 W: 14,7 Bł: 3,1
Zupa krem z cukinii z miętą
297,2 kcal B: 5,9 T: 22,4 W: 20,9 Bł: 7,8
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
660,2 kcal B: 49,7 T: 32,5 W: 45,0 Bł: 5,7
Koktajl wiśnia w czekoladzie
174,2 kcal B: 9,9 T: 5,1 W: 22,5 Bł: 0,9
Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
266,6 kcal B: 26,2 T: 11,2 W: 16,5 Bł: 3,6
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
616,8 kcal B: 48,0 T: 26,4 W: 39,4 Bł: 8,8
Koktajl z czerwonych owoców
195,7 kcal B: 5,4 T: 2,1 W: 42,7 Bł: 8,3
Deser grecki z wiśnią i kokosem
302,0 kcal B: 6,6 T: 22,9 W: 19,2 Bł: 4,3
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
654,2 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 58,4 Bł: 7,3
Zupa brokułowa
175,2 kcal B: 5,1 T: 11,2 W: 16,4 Bł: 7,4
Zupa kalafiorowa
295,4 kcal B: 7,9 T: 20,1 W: 23,3 Bł: 8,0
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
695,6 kcal B: 50,7 T: 31,1 W: 57,2 Bł: 8,7
Smoothie bananowo-jabłkowe
179,3 kcal B: 2,1 T: 0,7 W: 43,0 Bł: 3,9
Ciasteczka owsiane z ziarnami
437,6 kcal B: 13,4 T: 24,9 W: 42,0 Bł: 4,4
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
637,3 kcal B: 51,3 T: 24,3 W: 55,8 Bł: 6,3
Jogurtowy pudding chia z mailnami
197,0 kcal B: 7,1 T: 12,1 W: 9,8 Bł: 9,2
Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
247,6 kcal B: 6,2 T: 20,5 W: 9,3 Bł: 4,0
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
665,4 kcal B: 40,9 T: 34,3 W: 41,4 Bł: 9,7
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Fit bajaderki
181,2 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 17,8 Bł: 2,6
Czekoladowa owsianka z kokosem i jagodami
448,3 kcal B: 16,5 T: 13,5 W: 69,3 Bł: 8,7
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
660,2 kcal B: 49,7 T: 32,5 W: 45,0 Bł: 5,7
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
536,3 kcal B: 25,9 T: 8,8 W: 85,4 Bł: 8,7
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
490,6 kcal B: 28,8 T: 31,6 W: 24,9 Bł: 4,3
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
616,8 kcal B: 48,0 T: 26,4 W: 39,4 Bł: 8,8
Pieczywo wieloziarniste z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
530,1 kcal B: 21,7 T: 34,6 W: 32,0 Bł: 2,3
Sałatka Cezar z ciecierzycą
496,5 kcal B: 13,9 T: 37,3 W: 21,4 Bł: 6,6
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
654,2 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 58,4 Bł: 7,3
Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
507,9 kcal B: 17,1 T: 24,5 W: 46,1 Bł: 10,1
Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem, chleb żytni
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
695,6 kcal B: 50,7 T: 31,1 W: 57,2 Bł: 8,7
Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
520,9 kcal B: 52,5 T: 28,5 W: 13,0 Bł: 1,9
Grahamka z serkiem łososiowym i warzywami
500,7 kcal B: 25,8 T: 29,3 W: 35,8 Bł: 5,0
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
637,3 kcal B: 51,3 T: 24,3 W: 55,8 Bł: 6,3
Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
427,7 kcal B: 19,8 T: 16,5 W: 43,4 Bł: 9,9
Kokosowa owsianka z jagodami
438,6 kcal B: 15,4 T: 14,8 W: 65,0 Bł: 8,0
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
665,4 kcal B: 40,9 T: 34,3 W: 41,4 Bł: 9,7
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bułka wieloziarnista
464,5 kcal B: 30,4 T: 17,8 W: 43,4 Bł: 2,6
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
482,0 kcal B: 38,0 T: 25,0 W: 27,5 Bł: 7,9
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Smażony ryż po chińsku z warzywami
470,0 kcal B: 10,5 T: 18,2 W: 67,8 Bł: 10,2
Czekoladowa owsianka z kokosem i jagodami
344,9 kcal B: 12,7 T: 10,4 W: 53,3 Bł: 6,7
Zupa krem z cukinii z miętą
195,3 kcal B: 3,9 T: 14,7 W: 13,7 Bł: 5,1
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
467,0 kcal B: 34,1 T: 23,8 W: 31,1 Bł: 4,2
Koktajl wiśnia w czekoladzie
174,2 kcal B: 9,9 T: 5,1 W: 22,5 Bł: 0,9
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
417,1 kcal B: 20,1 T: 6,9 W: 66,4 Bł: 6,8
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
331,0 kcal B: 19,4 T: 21,1 W: 17,4 Bł: 3,1
Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
209,9 kcal B: 20,6 T: 8,8 W: 13,0 Bł: 2,8
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
411,2 kcal B: 32,0 T: 17,6 W: 26,3 Bł: 5,9
Koktajl z czerwonych owoców
195,7 kcal B: 5,4 T: 2,1 W: 42,7 Bł: 8,3
Pieczywo wieloziarniste z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
382,1 kcal B: 15,8 T: 21,5 W: 30,2 Bł: 1,8
Sałatka Cezar z ciecierzycą
301,0 kcal B: 8,4 T: 22,6 W: 13,0 Bł: 4,0
Deser grecki z wiśnią i kokosem
201,3 kcal B: 4,4 T: 15,3 W: 12,8 Bł: 2,8
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
447,8 kcal B: 42,0 T: 14,5 W: 39,3 Bł: 4,9
Zupa brokułowa
175,2 kcal B: 5,1 T: 11,2 W: 16,4 Bł: 7,4
Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
349,1 kcal B: 11,7 T: 16,8 W: 31,7 Bł: 7,0
Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem, chleb żytni
365,2 kcal B: 15,6 T: 15,0 W: 43,6 Bł: 3,6
Zupa kalafiorowa
189,0 kcal B: 5,0 T: 12,9 W: 14,9 Bł: 5,1
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
504,5 kcal B: 37,4 T: 23,1 W: 39,4 Bł: 6,2
Smoothie bananowo-jabłkowe
179,3 kcal B: 2,1 T: 0,7 W: 43,0 Bł: 3,9
Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
329,9 kcal B: 33,3 T: 18,0 W: 8,2 Bł: 1,2
Grahamka z serkiem łososiowym i warzywami
421,5 kcal B: 21,2 T: 22,9 W: 35,0 Bł: 4,9
Ciasteczka owsiane z ziarnami
218,8 kcal B: 6,7 T: 12,4 W: 21,0 Bł: 2,2
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
448,1 kcal B: 32,2 T: 18,1 W: 41,0 Bł: 5,0
Jogurtowy pudding chia z mailnami
197,0 kcal B: 7,1 T: 12,1 W: 9,8 Bł: 9,2
Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
299,4 kcal B: 13,8 T: 11,6 W: 30,3 Bł: 6,9
Kokosowa owsianka z jagodami
344,6 kcal B: 12,1 T: 11,6 W: 51,0 Bł: 6,3
Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
201,1 kcal B: 5,0 T: 16,7 W: 7,6 Bł: 3,2
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
457,8 kcal B: 28,3 T: 23,9 W: 27,8 Bł: 6,5
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bułka wieloziarnista
376,0 kcal B: 22,4 T: 13,1 W: 39,8 Bł: 1,9
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
364,4 kcal B: 28,5 T: 18,7 W: 21,7 Bł: 6,3
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
434,8 kcal B: 36,4 T: 14,6 W: 40,9 Bł: 6,5
Fit bajaderki
181,2 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 17,8 Bł: 2,6
Smażony ryż po chińsku z warzywami
301,2 kcal B: 6,7 T: 11,6 W: 43,4 Bł: 6,5
Czekoladowa owsianka z kokosem i jagodami
448,3 kcal B: 16,5 T: 13,5 W: 69,3 Bł: 8,7
Zupa krem z cukinii z miętą
195,3 kcal B: 3,9 T: 14,7 W: 13,7 Bł: 5,1
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
660,2 kcal B: 49,7 T: 32,5 W: 45,0 Bł: 5,7
Koktajl wiśnia w czekoladzie
174,2 kcal B: 9,9 T: 5,1 W: 22,5 Bł: 0,9
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
536,3 kcal B: 25,9 T: 8,8 W: 85,4 Bł: 8,7
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
490,6 kcal B: 28,8 T: 31,6 W: 24,9 Bł: 4,3
Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
209,9 kcal B: 20,6 T: 8,8 W: 13,0 Bł: 2,8
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
616,8 kcal B: 48,0 T: 26,4 W: 39,4 Bł: 8,8
Koktajl z czerwonych owoców
195,7 kcal B: 5,4 T: 2,1 W: 42,7 Bł: 8,3
Pieczywo wieloziarniste z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
530,1 kcal B: 21,7 T: 34,6 W: 32,0 Bł: 2,3
Sałatka Cezar z ciecierzycą
496,5 kcal B: 13,9 T: 37,3 W: 21,4 Bł: 6,6
Deser grecki z wiśnią i kokosem
201,3 kcal B: 4,4 T: 15,3 W: 12,8 Bł: 2,8
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
654,2 kcal B: 60,9 T: 20,9 W: 58,4 Bł: 7,3
Zupa brokułowa
175,2 kcal B: 5,1 T: 11,2 W: 16,4 Bł: 7,4
Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
571,4 kcal B: 19,3 T: 27,6 W: 51,8 Bł: 11,4
Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem, chleb żytni
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Zupa kalafiorowa
189,0 kcal B: 5,0 T: 12,9 W: 14,9 Bł: 5,1
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
695,6 kcal B: 50,7 T: 31,1 W: 57,2 Bł: 8,7
Smoothie bananowo-jabłkowe
179,3 kcal B: 2,1 T: 0,7 W: 43,0 Bł: 3,9
Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
520,9 kcal B: 52,5 T: 28,5 W: 13,0 Bł: 1,9
Grahamka z serkiem łososiowym i warzywami
500,7 kcal B: 25,8 T: 29,3 W: 35,8 Bł: 5,0
Ciasteczka owsiane z ziarnami
218,8 kcal B: 6,7 T: 12,4 W: 21,0 Bł: 2,2
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
637,3 kcal B: 51,3 T: 24,3 W: 55,8 Bł: 6,3
Jogurtowy pudding chia z mailnami
197,0 kcal B: 7,1 T: 12,1 W: 9,8 Bł: 9,2
Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
427,7 kcal B: 19,8 T: 16,5 W: 43,4 Bł: 9,9
Kokosowa owsianka z jagodami
438,6 kcal B: 15,4 T: 14,8 W: 65,0 Bł: 8,0
Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
201,1 kcal B: 5,0 T: 16,7 W: 7,6 Bł: 3,2
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
665,4 kcal B: 40,9 T: 34,3 W: 41,4 Bł: 9,7
Kulki śliwkowo-orzechowe
212,7 kcal B: 4,8 T: 9,1 W: 30,2 Bł: 5,1
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bułka wieloziarnista
464,5 kcal B: 30,4 T: 17,8 W: 43,4 Bł: 2,6
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
482,0 kcal B: 38,0 T: 25,0 W: 27,5 Bł: 7,9
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal B: 3,3 T: 0,7 W: 49,2 Bł: 4,2
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
681,7 kcal B: 63,5 T: 22,8 W: 56,6 Bł: 8,0
Fit bajaderki
181,2 kcal B: 3,9 T: 10,2 W: 17,8 Bł: 2,6
Smażony ryż po chińsku z warzywami
470,0 kcal B: 10,5 T: 18,2 W: 67,8 Bł: 10,2
Czekoladowa owsianka z kokosem i jagodami
448,3 kcal B: 16,5 T: 13,5 W: 69,3 Bł: 8,7
Zupa krem z cukinii z miętą
297,2 kcal B: 5,9 T: 22,4 W: 20,9 Bł: 7,8
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
819,2 kcal B: 61,7 T: 39,1 W: 58,6 Bł: 7,1
Koktajl wiśnia w czekoladzie
247,3 kcal B: 14,1 T: 7,3 W: 31,9 Bł: 1,4
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
655,5 kcal B: 31,7 T: 10,8 W: 104,3 Bł: 10,7
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
543,8 kcal B: 31,9 T: 35,1 W: 27,4 Bł: 4,7
Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
266,6 kcal B: 26,2 T: 11,2 W: 16,5 Bł: 3,6
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
776,7 kcal B: 59,5 T: 32,4 W: 52,0 Bł: 11,6
Koktajl z czerwonych owoców
277,9 kcal B: 7,8 T: 3,1 W: 60,6 Bł: 11,8
Pieczywo wieloziarniste z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
579,4 kcal B: 23,6 T: 38,9 W: 32,6 Bł: 2,4
Sałatka Cezar z ciecierzycą
496,5 kcal B: 13,9 T: 37,3 W: 21,4 Bł: 6,6
Deser grecki z wiśnią i kokosem
302,0 kcal B: 6,6 T: 22,9 W: 19,2 Bł: 4,3
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
791,0 kcal B: 71,0 T: 24,4 W: 75,7 Bł: 9,4
Zupa brokułowa
283,1 kcal B: 8,3 T: 18,2 W: 26,6 Bł: 12,0
Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
698,3 kcal B: 23,5 T: 33,7 W: 63,4 Bł: 14,0
Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem, chleb żytni
482,4 kcal B: 19,1 T: 17,8 W: 63,9 Bł: 5,1
Zupa kalafiorowa
295,4 kcal B: 7,9 T: 20,1 W: 23,3 Bł: 8,0
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
886,7 kcal B: 64,0 T: 39,0 W: 74,9 Bł: 11,2
Smoothie bananowo-jabłkowe
259,9 kcal B: 3,1 T: 1,1 W: 62,3 Bł: 5,7
Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
607,7 kcal B: 61,3 T: 33,2 W: 15,2 Bł: 2,2
Grahamka z serkiem łososiowym i warzywami
500,7 kcal B: 25,8 T: 29,3 W: 35,8 Bł: 5,0
Ciasteczka owsiane z ziarnami
437,6 kcal B: 13,4 T: 24,9 W: 42,0 Bł: 4,4
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
706,1 kcal B: 53,8 T: 24,9 W: 69,7 Bł: 7,5
Jogurtowy pudding chia z mailnami
394,1 kcal B: 14,2 T: 24,3 W: 19,7 Bł: 18,4
Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
427,7 kcal B: 19,8 T: 16,5 W: 43,4 Bł: 9,9
Kokosowa owsianka z jagodami
532,7 kcal B: 18,7 T: 17,9 W: 78,9 Bł: 9,7
Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
247,6 kcal B: 6,2 T: 20,5 W: 9,3 Bł: 4,0
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
776,6 kcal B: 46,5 T: 37,7 W: 53,6 Bł: 12,4
Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bułka wieloziarnista
523,5 kcal B: 35,8 T: 20,9 W: 45,9 Bł: 3,1
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
482,0 kcal B: 38,0 T: 25,0 W: 27,5 Bł: 7,9
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
794,5 kcal B: 71,5 T: 25,1 W: 71,8 Bł: 9,1
Fit bajaderki
362,4 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 35,7 Bł: 5,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami
556,1 kcal B: 12,4 T: 21,5 W: 80,2 Bł: 12,0
Czekoladowa owsianka z kokosem i jagodami
603,5 kcal B: 22,2 T: 18,3 W: 93,3 Bł: 11,7
Zupa krem z cukinii z miętą
297,2 kcal B: 5,9 T: 22,4 W: 20,9 Bł: 7,8
Schab w sosie śmietankowym, komosa, surówka z ogórka i rzodkiewki
1 026,1 kcal B: 78,7 T: 48,6 W: 72,6 Bł: 8,6
Koktajl wiśnia w czekoladzie
247,3 kcal B: 14,1 T: 7,3 W: 31,9 Bł: 1,4
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, mozzarellą i szpinakiem
834,3 kcal B: 40,3 T: 13,7 W: 132,8 Bł: 13,6
Fritatta z boczkiem i cebulką, pomidory
703,4 kcal B: 41,3 T: 45,5 W: 34,8 Bł: 5,9
Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
266,6 kcal B: 26,2 T: 11,2 W: 16,5 Bł: 3,6
Kotlety rybne z sosem tatarskim z kaszą bulgur
936,6 kcal B: 71,0 T: 38,3 W: 64,7 Bł: 14,4
Koktajl z czerwonych owoców
277,9 kcal B: 7,8 T: 3,1 W: 60,6 Bł: 11,8
Pieczywo wieloziarniste z pastą z wędzonego kurczaka i pomidorem
761,8 kcal B: 31,4 T: 43,5 W: 58,4 Bł: 3,1
Sałatka Cezar z ciecierzycą
633,8 kcal B: 17,8 T: 47,6 W: 27,4 Bł: 8,5
Deser grecki z wiśnią i kokosem
302,0 kcal B: 6,6 T: 22,9 W: 19,2 Bł: 4,3
Stir fry z kurczakiem, brązowym ryżem z kolendrą i kiełkami fasoli mung
962,6 kcal B: 85,5 T: 29,3 W: 93,9 Bł: 11,6
Zupa brokułowa
283,1 kcal B: 8,3 T: 18,2 W: 26,6 Bł: 12,0
Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
825,3 kcal B: 27,8 T: 39,8 W: 74,9 Bł: 16,5
Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem kiszonym i koperkiem, chleb żytni
736,1 kcal B: 31,9 T: 31,2 W: 85,3 Bł: 6,7
Zupa kalafiorowa
295,4 kcal B: 7,9 T: 20,1 W: 23,3 Bł: 8,0
Karkówka w zielonych warzywach, kasza gryczana
1 077,8 kcal B: 77,3 T: 47,0 W: 92,7 Bł: 13,7
Smoothie bananowo-jabłkowe
259,9 kcal B: 3,1 T: 1,1 W: 62,3 Bł: 5,7
Satay z kurczaka z sosem orzechowym i orientalną sałatką
694,5 kcal B: 70,1 T: 38,0 W: 17,4 Bł: 2,6
Grahamka z serkiem łososiowym i warzywami
758,2 kcal B: 37,7 T: 40,5 W: 65,0 Bł: 8,6
Ciasteczka owsiane z ziarnami
437,6 kcal B: 13,4 T: 24,9 W: 42,0 Bł: 4,4
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchewki z żurawiną
895,3 kcal B: 72,9 T: 31,0 W: 84,6 Bł: 8,8
Jogurtowy pudding chia z mailnami
394,1 kcal B: 14,2 T: 24,3 W: 19,7 Bł: 18,4
Tabbouleh z kolorową fasolką szparagową i fetą
534,7 kcal B: 24,8 T: 20,7 W: 54,2 Bł: 12,4
Kokosowa owsianka z jagodami
626,7 kcal B: 22,0 T: 21,1 W: 92,8 Bł: 11,4
Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
247,6 kcal B: 6,2 T: 20,5 W: 9,3 Bł: 4,0
Pilaw wieprzowy z kaszą bulgur
984,1 kcal B: 59,1 T: 48,1 W: 67,2 Bł: 15,6
Kulki śliwkowo-orzechowe
425,4 kcal B: 9,6 T: 18,3 W: 60,5 Bł: 10,2
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bułka wieloziarnista
811,0 kcal B: 50,2 T: 29,4 W: 82,1 Bł: 4,4
Zielony omlet z suszonymi pomidorami i mozzarellą, świeże warzywa
658,5 kcal B: 52,2 T: 34,6 W: 36,2 Bł: 10,3
Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal B: 4,8 T: 1,0 W: 71,4 Bł: 6,1
Wołowina w sosie własnym, kasza pęczak, surówka z selera z marchewką
1 011,6 kcal B: 94,4 T: 32,0 W: 87,4 Bł: 10,5
Fit bajaderki
362,4 kcal B: 7,8 T: 20,5 W: 35,7 Bł: 5,2
Smażony ryż po chińsku z warzywami
662,0 kcal B: 14,8 T: 25,6 W: 95,5 Bł: 14,3