Menu

Diety

sobota 08.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9


niedziela 09.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5


poniedziałek 10.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
284,5 kcal   B: 8,1   T: 12,9   W: 36,4   Bł: 2,7
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2


wtorek 11.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3


środa 12.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9


czwartek 13.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
323,4 kcal   B: 7,0   T: 8,5   W: 55,0   Bł: 5,4

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3


piątek 14.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
162,3 kcal   B: 2,8   T: 10,3   W: 14,9   Bł: 3,4


sobota 15.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4


niedziela 16.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal   B: 21,7   T: 18,1   W: 64,0   Bł: 2,0
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
459,8 kcal   B: 15,1   T: 27,8   W: 36,0   Bł: 2,7


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal   B: 29,3   T: 15,4   W: 62,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal   B: 22,8   T: 26,4   W: 47,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal   B: 16,9   T: 19,9   W: 65,4   Bł: 8,6


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
474,3 kcal   B: 24,9   T: 16,5   W: 57,1   Bł: 9,9
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
465,9 kcal   B: 45,0   T: 15,0   W: 36,1   Bł: 1,4
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
522,3 kcal   B: 17,1   T: 13,6   W: 77,2   Bł: 12,3


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
489,9 kcal   B: 31,1   T: 20,1   W: 49,5   Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
493,5 kcal   B: 10,9   T: 34,4   W: 39,6   Bł: 9,2


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
506,2 kcal   B: 16,0   T: 21,4   W: 64,2   Bł: 4,0
Opcja 2 Butter chicken, pita
492,1 kcal   B: 38,5   T: 21,9   W: 34,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
506,9 kcal   B: 26,1   T: 18,7   W: 61,1   Bł: 5,7


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
524,5 kcal   B: 13,9   T: 35,3   W: 40,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
506,2 kcal   B: 49,4   T: 28,4   W: 13,6   Bł: 1,2
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
461,7 kcal   B: 20,6   T: 14,1   W: 61,0   Bł: 9,6


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
514,6 kcal   B: 18,4   T: 20,0   W: 63,3   Bł: 12,3
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
499,5 kcal   B: 46,5   T: 7,5   W: 59,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
460,3 kcal   B: 17,4   T: 29,1   W: 34,8   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
526,4 kcal   B: 22,5   T: 22,9   W: 56,2   Bł: 11,5
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
509,5 kcal   B: 17,6   T: 20,1   W: 64,5   Bł: 5,1


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
445,8 kcal   B: 41,0   T: 18,0   W: 31,5   Bł: 3,9
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
482,1 kcal   B: 15,1   T: 20,5   W: 54,0   Bł: 9,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
494,9 kcal   B: 11,6   T: 2,7   W: 107,8   Bł: 3,9
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
473,5 kcal   B: 54,0   T: 7,9   W: 49,1   Bł: 7,1

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
384,1 kcal   B: 8,2   T: 9,2   W: 68,4   Bł: 2,8
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
361,8 kcal   B: 23,4   T: 11,5   W: 39,2   Bł: 1,8
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
356,2 kcal   B: 18,9   T: 23,8   W: 17,9   Bł: 3,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal   B: 23,7   T: 4,2   W: 22,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal   B: 11,5   T: 18,3   W: 57,9   Bł: 10,0
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
443,4 kcal   B: 32,7   T: 20,8   W: 31,3   Bł: 4,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
456,4 kcal   B: 32,6   T: 18,8   W: 39,5   Bł: 3,2

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
322,2 kcal   B: 13,8   T: 24,2   W: 11,1   Bł: 1,1
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
386,9 kcal   B: 17,4   T: 14,7   W: 46,9   Bł: 1,7
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
389,2 kcal   B: 13,4   T: 21,4   W: 34,3   Bł: 2,1


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
368,6 kcal   B: 28,7   T: 24,2   W: 9,8   Bł: 2,3
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
382,5 kcal   B: 11,0   T: 10,4   W: 63,3   Bł: 4,6
Opcja 3 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
338,0 kcal   B: 17,1   T: 15,7   W: 32,9   Bł: 2,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal   B: 13   T: 14,3   W: 14,9   Bł: 1,2
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa krem z pieczonej papryki
197,5 kcal   B: 3,8   T: 13,9   W: 15,0   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
477,2 kcal   B: 17,4   T: 9,5   W: 74,9   Bł: 12,5
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
485,5 kcal   B: 44,4   T: 19,7   W: 32,9   Bł: 3,5
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
474,0 kcal   B: 36,0   T: 19,3   W: 41,5   Bł: 6,1

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
306,4 kcal   B: 18,3   T: 9,6   W: 38,7   Bł: 4,7
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
344,7 kcal   B: 15,2   T: 17,6   W: 31,4   Bł: 4,2
Opcja 3 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
313,5 kcal   B: 10,7   T: 12,6   W: 41,6   Bł: 5,5


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
362,3 kcal   B: 8,1   T: 6,5   W: 69,4   Bł: 3,2
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
337,6 kcal   B: 13,3   T: 18,4   W: 29,9   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
362,1 kcal   B: 12,3   T: 23,5   W: 26,7   Bł: 3,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
195,4 kcal   B: 5,7   T: 10,6   W: 20,7   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
212,3 kcal   B: 9,3   T: 4,3   W: 34,8   Bł: 1,8

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
443,4 kcal   B: 17,7   T: 22,9   W: 56,0   Bł: 4,1
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
475,9 kcal   B: 33,9   T: 22,2   W: 37,3   Bł: 5,0
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
436,9 kcal   B: 42,2   T: 11,8   W: 41,8   Bł: 2,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
222,7 kcal   B: 3,6   T: 15,6   W: 19,4   Bł: 6,1
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
336,0 kcal   B: 17,6   T: 11,7   W: 40,4   Bł: 7,0
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
371,1 kcal   B: 27,2   T: 12,4   W: 35,9   Bł: 1,3
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
389,5 kcal   B: 12,8   T: 10,5   W: 56,7   Bł: 9,6


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
364 kcal   B: 26,1   T: 26,1   W: 6,9   Bł: 1,8
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
374,5 kcal   B: 12,6   T: 5,1   W: 71,5   Bł: 4,0
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
387,0 kcal   B: 25,4   T: 11,3   W: 46,3   Bł: 4,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
238,1 kcal   B: 10,6   T: 7,4   W: 33,6   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
204,5 kcal   B: 24,8   T: 2,5   W: 20,7   Bł: 2,8
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
439,2 kcal   B: 20,2   T: 11,4   W: 61,2   Bł: 5,7
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
455,0 kcal   B: 31,8   T: 19,1   W: 37,9   Bł: 7,5
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
416,0 kcal   B: 37,7   T: 11,5   W: 41,8   Bł: 3,2

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
401,4 kcal   B: 11,2   T: 25,3   W: 33,7   Bł: 3,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
390,5 kcal   B: 22,9   T: 13,8   W: 46,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
341,6 kcal   B: 7,5   T: 23,8   W: 27,4   Bł: 6,3


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
353,7 kcal   B: 13,1   T: 9,6   W: 56,4   Bł: 5,8
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
388,7 kcal   B: 8,9   T: 24,5   W: 35,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
360,9 kcal   B: 25,9   T: 26,0   W: 5,4   Bł: 0,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,2 kcal   B: 8,0   T: 13,7   W: 9,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
201,0 kcal   B: 7,2   T: 3,4   W: 36,6   Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
203,7 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,0   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
469,8 kcal   B: 13,9   T: 25,5   W: 49,8   Bł: 4,2
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
452,0 kcal   B: 38,6   T: 15,6   W: 42,0   Bł: 5,5
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
429,0 kcal   B: 25,6   T: 18,0   W: 44,1   Bł: 7,1

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
347,1 kcal   B: 11,0   T: 14,7   W: 44,0   Bł: 2,7
Opcja 2 Butter chicken, pita
362,2 kcal   B: 29,0   T: 16,7   W: 23,3   Bł: 1,0
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
335,5 kcal   B: 15,9   T: 14,5   W: 36,9   Bł: 3,3


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
312,6 kcal   B: 16,1   T: 23,9   W: 8,7   Bł: 1,3
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
405,1 kcal   B: 30,3   T: 16,0   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
318,3 kcal   B: 10,6   T: 3,2   W: 63,0   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
215,4 kcal   B: 4,1   T: 5,4   W: 38,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
495,1 kcal   B: 30,0   T: 22,5   W: 37,0   Bł: 8,8
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
442 kcal   B: 38,0   T: 15,6   W: 39,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
460,9 kcal   B: 36,1   T: 15,1   W: 48,5   Bł: 7,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
362,4 kcal   B: 10,0   T: 21,1   W: 35,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
297,7 kcal   B: 29,0   T: 16,7   W: 8,0   Bł: 0,7
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
304,4 kcal   B: 13,6   T: 9,2   W: 40,5   Bł: 6,5


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
380,8 kcal   B: 11,0   T: 10,4   W: 62,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
371,7 kcal   B: 18,5   T: 14,9   W: 39,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
365,1 kcal   B: 18,4   T: 5,0   W: 43,9   Bł: 3,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
200,3 kcal   B: 4,5   T: 11,8   W: 20,0   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
216,3 kcal   B: 8,3   T: 10,3   W: 25,9   Bł: 5,1

Obiad

Opcja 1 Vege burger
472,6 kcal   B: 15,9   T: 19,8   W: 58,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
432,7 kcal   B: 44,2   T: 16,6   W: 26,0   Bł: 1,1
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
427,0 kcal   B: 28,2   T: 17,9   W: 40,9   Bł: 6,4

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
204,3 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,1   Bł: 3,4

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
317,6 kcal   B: 11,3   T: 12,3   W: 39,0   Bł: 7,6
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
399,6 kcal   B: 37,2   T: 6,0   W: 47,2   Bł: 5,0
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
335,8 kcal   B: 15,3   T: 21,5   W: 21,3   Bł: 2,5


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
338,6 kcal   B: 14,2   T: 11,9   W: 44,0   Bł: 4,5
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
323,1 kcal   B: 31,7   T: 14,7   W: 16,9   Bł: 2,0
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
307,5 kcal   B: 14,0   T: 13,4   W: 32,7   Bł: 3,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
203,5 kcal   B: 3,0   T: 13,5   W: 18,6   Bł: 3,4
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6
Opcja 3 Zapieksy fajitas
223,2 kcal   B: 7,8   T: 6,8   W: 33,7   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
489,1 kcal   B: 23,1   T: 12,9   W: 64,9   Bł: 9,4
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
403,8 kcal   B: 34,3   T: 15,0   W: 26,3   Bł: 6,5
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
446,8 kcal   B: 28,7   T: 21,6   W: 27,8   Bł: 6,0

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
312,3 kcal   B: 11,8   T: 19,7   W: 23,6   Bł: 3,6
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
323,9 kcal   B: 13,8   T: 14,0   W: 34,6   Bł: 7,0
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
332,1 kcal   B: 11,3   T: 12,8   W: 42,9   Bł: 3,4


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
353,9 kcal   B: 10,3   T: 6,6   W: 49,2   Bł: 1,6
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
356,6 kcal   B: 32,8   T: 14,4   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
393,8 kcal   B: 13,2   T: 18,6   W: 43,6   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
219,6 kcal   B: 9,3   T: 10,6   W: 22   Bł: 0,6
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal   B: 3,9   T: 10,2   W: 21,7   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
434,7 kcal   B: 19,6   T: 15,3   W: 57,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
525,6 kcal   B: 33,0   T: 30,4   W: 30,3   Bł: 4,9
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
452,9 kcal   B: 31,6   T: 11,4   W: 58,0   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
309,8 kcal   B: 9,7   T: 13,0   W: 35,2   Bł: 5,9
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
313,4 kcal   B: 7,3   T: 1,7   W: 68,2   Bł: 2,5
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
392,8 kcal   B: 41,7   T: 6,1   W: 44,3   Bł: 5,3

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal   B: 23,7   T: 4,2   W: 22,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal   B: 21,7   T: 18,1   W: 64,0   Bł: 2,0
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
459,8 kcal   B: 15,1   T: 27,8   W: 36,0   Bł: 2,7


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal   B: 13   T: 14,3   W: 14,9   Bł: 1,2
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7
Opcja 3 Zupa krem z pieczonej papryki
189,3 kcal   B: 3,7   T: 13,4   W: 14,4   Bł: 3,3

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
428,9 kcal   B: 25,6   T: 13,5   W: 54,2   Bł: 6,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal   B: 22,8   T: 26,4   W: 47,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal   B: 16,9   T: 19,9   W: 65,4   Bł: 8,6


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
195,4 kcal   B: 5,7   T: 10,6   W: 20,7   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
212,3 kcal   B: 9,3   T: 4,3   W: 34,8   Bł: 1,8

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
222,7 kcal   B: 3,6   T: 15,6   W: 19,4   Bł: 6,1
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
474,3 kcal   B: 24,9   T: 16,5   W: 57,1   Bł: 9,9
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
465,9 kcal   B: 45,0   T: 15,0   W: 36,1   Bł: 1,4
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
522,3 kcal   B: 17,1   T: 13,6   W: 77,2   Bł: 12,3


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
238,1 kcal   B: 10,6   T: 7,4   W: 33,6   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
204,5 kcal   B: 24,8   T: 2,5   W: 20,7   Bł: 2,8
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
489,9 kcal   B: 31,1   T: 20,1   W: 49,5   Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
493,5 kcal   B: 10,9   T: 34,4   W: 39,6   Bł: 9,2


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,2 kcal   B: 8,0   T: 13,7   W: 9,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
201,0 kcal   B: 7,2   T: 3,4   W: 36,6   Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
203,7 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,0   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
506,2 kcal   B: 16,0   T: 21,4   W: 64,2   Bł: 4,0
Opcja 2 Butter chicken, pita
492,1 kcal   B: 38,5   T: 21,9   W: 34,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
506,9 kcal   B: 26,1   T: 18,7   W: 61,1   Bł: 5,7


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
215,4 kcal   B: 4,1   T: 5,4   W: 38,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
431,9 kcal   B: 11,7   T: 27,1   W: 37,8   Bł: 5,4
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
506,2 kcal   B: 49,4   T: 28,4   W: 13,6   Bł: 1,2
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
461,7 kcal   B: 20,6   T: 14,1   W: 61,0   Bł: 9,6


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
200,3 kcal   B: 4,5   T: 11,8   W: 20,0   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
216,3 kcal   B: 8,3   T: 10,3   W: 25,9   Bł: 5,1

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
204,3 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,1   Bł: 3,4

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
514,6 kcal   B: 18,4   T: 20,0   W: 63,3   Bł: 12,3
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
499,5 kcal   B: 46,5   T: 7,5   W: 59,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
203,5 kcal   B: 3,0   T: 13,5   W: 18,6   Bł: 3,4
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6
Opcja 3 Zapieksy fajitas
223,2 kcal   B: 7,8   T: 6,8   W: 33,7   Bł: 2,2

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
460,3 kcal   B: 17,4   T: 29,1   W: 34,8   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
526,4 kcal   B: 22,5   T: 22,9   W: 56,2   Bł: 11,5
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
509,5 kcal   B: 17,6   T: 20,1   W: 64,5   Bł: 5,1


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
445,8 kcal   B: 41,0   T: 18,0   W: 31,5   Bł: 3,9
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
219,6 kcal   B: 9,3   T: 10,6   W: 22   Bł: 0,6
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal   B: 3,9   T: 10,2   W: 21,7   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
482,1 kcal   B: 15,1   T: 20,5   W: 54,0   Bł: 9,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
461,9 kcal   B: 10,8   T: 2,5   W: 100,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
473,5 kcal   B: 54,0   T: 7,9   W: 49,1   Bł: 7,1

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
710,3 kcal   B: 17,4   T: 25,2   W: 99,0   Bł: 14,3
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
759,7 kcal   B: 59,6   T: 34,9   W: 50,6   Bł: 6,5
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
790,2 kcal   B: 60,0   T: 30,3   W: 69,5   Bł: 4,5

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
284,9 kcal   B: 11,5   T: 5,3   W: 50,5   Bł: 5,6
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal   B: 6,4   T: 19,3   W: 22,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal   B: 6,5   T: 10,4   W: 44,2   Bł: 2,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
644,5 kcal   B: 27,7   T: 48,4   W: 22,2   Bł: 2,2
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal   B: 30,6   T: 26,0   W: 76,7   Bł: 3,1
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
521,5 kcal   B: 16,7   T: 33,4   W: 37,5   Bł: 3,1


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
750,9 kcal   B: 26,4   T: 11,9   W: 125,7   Bł: 18,9
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
727,8 kcal   B: 65,4   T: 26,5   W: 56,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
865,5 kcal   B: 70,0   T: 33,0   W: 76,0   Bł: 9,6

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal   B: 1,7   T: 0,9   W: 80,3   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal   B: 16,4   T: 20,9   W: 16,0   Bł: 2,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal   B: 29,3   T: 15,4   W: 62,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
551,5 kcal   B: 24,3   T: 28,1   W: 50,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
627,1 kcal   B: 21,5   T: 25,3   W: 83,3   Bł: 10,9


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
390,8 kcal   B: 11,5   T: 21,3   W: 41,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
818,1 kcal   B: 34,3   T: 40,7   W: 106,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
796,2 kcal   B: 62,2   T: 34,3   W: 63,1   Bł: 7,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
712,7 kcal   B: 63,1   T: 17,5   W: 78,1   Bł: 4,7

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
292,1 kcal   B: 10,1   T: 22,4   W: 13,7   Bł: 2,8
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
304,5 kcal   B: 8,0   T: 18,1   W: 20,9   Bł: 8,7

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
553,4 kcal   B: 29,1   T: 19,2   W: 66,6   Bł: 11,5
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
520,1 kcal   B: 55,1   T: 16,5   W: 36,3   Bł: 1,5
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
655,1 kcal   B: 21,5   T: 16,7   W: 97,7   Bł: 15,1


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
420,6 kcal   B: 9,1   T: 21,3   W: 50,5   Bł: 6,3

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
823,5 kcal   B: 37,8   T: 21,5   W: 114,8   Bł: 10,8
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
728,1 kcal   B: 50,9   T: 30,6   W: 60,7   Bł: 12,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
739,3 kcal   B: 63,7   T: 19,2   W: 80,3   Bł: 5,6

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
272 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 36
Opcja 2 Sałatka grecka
333,6 kcal   B: 13,7   T: 21,4   W: 19,9   Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
303,2 kcal   B: 9,6   T: 15,3   W: 34,6   Bł: 8,0

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
635,2 kcal   B: 41,7   T: 27,5   W: 59,2   Bł: 11,1
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
607,4 kcal   B: 13,4   T: 42,4   W: 48,7   Bł: 11,3


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
730,8 kcal   B: 21,6   T: 39,6   W: 77,5   Bł: 6,5
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
835,2 kcal   B: 76,0   T: 26,0   W: 78,5   Bł: 8,9
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
786,8 kcal   B: 48,8   T: 31,1   W: 83,4   Bł: 12,7

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
329,9 kcal   B: 16,4   T: 17,7   W: 26,8   Bł: 4,5
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
352,1 kcal   B: 19,9   T: 20,0   W: 23,9   Bł: 0,6
Opcja 3 Green smoothie
286,0 kcal   B: 3,1   T: 0,9   W: 68,9   Bł: 5,7

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
650,9 kcal   B: 20,6   T: 27,5   W: 82,6   Bł: 5,1
Opcja 2 Butter chicken, pita
656,1 kcal   B: 51,3   T: 29,2   W: 45,8   Bł: 1,7
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
629,4 kcal   B: 33,4   T: 21,8   W: 78,3   Bł: 7,3


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
792,1 kcal   B: 48,0   T: 36,0   W: 59,2   Bł: 14,0
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
758,1 kcal   B: 62,5   T: 25,6   W: 72,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
711,7 kcal   B: 55,3   T: 19,1   W: 84,9   Bł: 11,9

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
312,3 kcal   B: 37,7   T: 11,6   W: 15,4   Bł: 2,5
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
290,5 kcal   B: 5,2   T: 10,5   W: 42,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
299,0 kcal   B: 12,2   T: 16,6   W: 24,6   Bł: 0,5

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
524,5 kcal   B: 13,9   T: 35,3   W: 40,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
595,5 kcal   B: 58,1   T: 33,5   W: 16,1   Bł: 1,5
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
641,5 kcal   B: 28,5   T: 19,8   W: 84,3   Bł: 13,1


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
758,5 kcal   B: 26,3   T: 41,3   W: 71,2   Bł: 2,2
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
754,6 kcal   B: 74,8   T: 27,8   W: 50,0   Bł: 1,9
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
874,5 kcal   B: 64,2   T: 36,9   W: 75,8   Bł: 10,9

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
405,0 kcal   B: 6,6   T: 20,5   W: 51,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
392,2 kcal   B: 6   T: 1,7   W: 91,7   Bł: 7,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
285,5 kcal   B: 8,0   T: 18,4   W: 22,5   Bł: 5,1

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
635,3 kcal   B: 22,7   T: 24,7   W: 78,1   Bł: 15,2
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
629,3 kcal   B: 58,6   T: 9,4   W: 74,4   Bł: 8,0
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
752,3 kcal   B: 34,8   T: 16,6   W: 108,0   Bł: 14,4
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
796,9 kcal   B: 74,3   T: 26,9   W: 51,7   Bł: 11,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
789,7 kcal   B: 49,6   T: 36,7   W: 52,5   Bł: 11,2

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
309,8 kcal   B: 12,3   T: 7,5   W: 50,5   Bł: 4,7
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
293,7 kcal   B: 17,8   T: 13,7   W: 22,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
289,5 kcal   B: 13,8   T: 4,5   W: 50,2   Bł: 3,5

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
624,7 kcal   B: 23,7   T: 39,5   W: 47,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
647,9 kcal   B: 27,6   T: 28,1   W: 69,2   Bł: 14,1
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
554,8 kcal   B: 20,1   T: 23,5   W: 65,3   Bł: 5,3


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
490,3 kcal   B: 45,1   T: 19,8   W: 34,7   Bł: 4,3
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
790,5 kcal   B: 35,6   T: 27,8   W: 103,7   Bł: 14,1
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
713,7 kcal   B: 46,0   T: 40,5   W: 41,9   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
853,4 kcal   B: 58,4   T: 21,1   W: 111,5   Bł: 8,6

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
319 kcal   B: 44,6   T: 7,9   W: 15,9   Bł: 0,9
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
300,4 kcal   B: 9,9   T: 13,3   W: 36,6   Bł: 9,4

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
549,8 kcal   B: 17,2   T: 21,8   W: 65,3   Bł: 9,8
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
659,9 kcal   B: 15,5   T: 3,6   W: 143,7   Bł: 5,3
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
523,7 kcal   B: 55,6   T: 8,2   W: 59,1   Bł: 7,1

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
653,8 kcal   B: 14,0   T: 15,6   W: 116,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
788,5 kcal   B: 53,9   T: 25,9   W: 81,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
621,6 kcal   B: 34,1   T: 41,7   W: 30,0   Bł: 6,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
924,2 kcal   B: 22,8   T: 33,6   W: 126,8   Bł: 18,9
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
962,5 kcal   B: 76,9   T: 44,0   W: 63,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
1 034,2 kcal   B: 80,0   T: 38,6   W: 91,4   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
284,9 kcal   B: 11,5   T: 5,3   W: 50,5   Bł: 5,6
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal   B: 6,4   T: 19,3   W: 22,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal   B: 6,5   T: 10,4   W: 44,2   Bł: 2,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
758,3 kcal   B: 32,6   T: 56,9   W: 26,1   Bł: 2,6
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
735,1 kcal   B: 32,7   T: 27,4   W: 90,7   Bł: 3,1
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
778,4 kcal   B: 26,8   T: 42,8   W: 68,7   Bł: 4,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
700,4 kcal   B: 54,5   T: 46,1   W: 18,7   Bł: 4,3
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
719,9 kcal   B: 20,7   T: 19,7   W: 119,3   Bł: 8,6
Opcja 3 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
624,3 kcal   B: 30,9   T: 28,4   W: 62,6   Bł: 3,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
955,8 kcal   B: 33,9   T: 14,3   W: 160,8   Bł: 24,8
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
911,0 kcal   B: 83,8   T: 32,6   W: 70,2   Bł: 5,2
Opcja 3 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
938,0 kcal   B: 76,4   T: 35,6   W: 82,4   Bł: 10,2

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal   B: 1,7   T: 0,9   W: 80,3   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal   B: 16,4   T: 20,9   W: 16,0   Bł: 2,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
704,7 kcal   B: 42,1   T: 22,2   W: 89,1   Bł: 10,8
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
758,4 kcal   B: 33,4   T: 38,7   W: 69,0   Bł: 9,3
Opcja 3 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
761,5 kcal   B: 26,1   T: 30,7   W: 101,1   Bł: 13,3


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
670,0 kcal   B: 14,9   T: 12,1   W: 128,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
673,7 kcal   B: 26,1   T: 32,5   W: 69,3   Bł: 1,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
633,7 kcal   B: 21,6   T: 41,1   W: 46,7   Bł: 5,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
390,8 kcal   B: 11,5   T: 21,3   W: 41,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
1 050,1 kcal   B: 44,5   T: 51,7   W: 137,8   Bł: 7,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
1 078,8 kcal   B: 87,1   T: 44,9   W: 85,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
908,2 kcal   B: 81,2   T: 22,5   W: 98,2   Bł: 6,0

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
292,1 kcal   B: 10,1   T: 22,4   W: 13,7   Bł: 2,8
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
304,5 kcal   B: 8,0   T: 18,1   W: 20,9   Bł: 8,7

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
711,5 kcal   B: 37,4   T: 24,8   W: 85,7   Bł: 14,8
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
743,2 kcal   B: 70,5   T: 22,1   W: 62,1   Bł: 2,2
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
746,6 kcal   B: 24,4   T: 18,4   W: 113,0   Bł: 16,4


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
651,6 kcal   B: 46,9   T: 47,2   W: 10,9   Bł: 2,7
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
661,7 kcal   B: 22,2   T: 9,0   W: 126,4   Bł: 7,1
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
655,0 kcal   B: 39,7   T: 16,2   W: 88,1   Bł: 8,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
420,6 kcal   B: 9,1   T: 21,3   W: 50,5   Bł: 6,3

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
960,7 kcal   B: 44,2   T: 25,1   W: 134,0   Bł: 12,6
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
910,1 kcal   B: 63,6   T: 38,3   W: 75,9   Bł: 15,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
993,8 kcal   B: 88,4   T: 26,9   W: 102,9   Bł: 7,6

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
272 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 36
Opcja 2 Sałatka grecka
333,6 kcal   B: 13,7   T: 21,4   W: 19,9   Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
303,2 kcal   B: 9,6   T: 15,3   W: 34,6   Bł: 8,0

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
755,1 kcal   B: 21,1   T: 46,4   W: 66,3   Bł: 6,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
749,8 kcal   B: 50,8   T: 34,1   W: 64,2   Bł: 12,0
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
721,3 kcal   B: 15,9   T: 50,3   W: 57,9   Bł: 13,4


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
648,6 kcal   B: 24,1   T: 17,6   W: 103,5   Bł: 10,6
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
674,3 kcal   B: 16,0   T: 39,6   W: 68,2   Bł: 9,5
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
625,5 kcal   B: 45,0   T: 45,4   W: 8,2   Bł: 0,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
897,8 kcal   B: 26,5   T: 48,7   W: 95,2   Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
950,2 kcal   B: 87,2   T: 29,2   W: 89,4   Bł: 9,9
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
949,7 kcal   B: 58,9   T: 36,8   W: 102,4   Bł: 15,3

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
329,9 kcal   B: 16,4   T: 17,7   W: 26,8   Bł: 4,5
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
352,1 kcal   B: 19,9   T: 20,0   W: 23,9   Bł: 0,6
Opcja 3 Green smoothie
286,0 kcal   B: 3,1   T: 0,9   W: 68,9   Bł: 5,7

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
795,6 kcal   B: 25,2   T: 33,7   W: 100,9   Bł: 6,2
Opcja 2 Butter chicken, pita
740,5 kcal   B: 56,3   T: 31,6   W: 56,3   Bł: 1,9
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
739,6 kcal   B: 40,0   T: 24,5   W: 93,8   Bł: 8,8


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
680,7 kcal   B: 38,7   T: 51,4   W: 16,7   Bł: 2,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
698,8 kcal   B: 49,4   T: 26,3   W: 62,7   Bł: 3,7
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
636,6 kcal   B: 21,2   T: 6,4   W: 126,0   Bł: 4,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
940,6 kcal   B: 57,0   T: 42,7   W: 70,3   Bł: 16,7
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
934,3 kcal   B: 76,9   T: 31,5   W: 89,9   Bł: 9,2
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
934,4 kcal   B: 78,7   T: 23,8   W: 107,8   Bł: 14,8

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
312,3 kcal   B: 37,7   T: 11,6   W: 15,4   Bł: 2,5
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
290,5 kcal   B: 5,2   T: 10,5   W: 42,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
299,0 kcal   B: 12,2   T: 16,6   W: 24,6   Bł: 0,5

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
655,5 kcal   B: 18,4   T: 36,1   W: 68,9   Bł: 9,4
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
714,7 kcal   B: 69,7   T: 40,2   W: 19,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
776,3 kcal   B: 34,5   T: 24,0   W: 101,9   Bł: 15,8


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
716,8 kcal   B: 20,7   T: 19,7   W: 118,5   Bł: 8,6
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
666,2 kcal   B: 32,7   T: 24,7   W: 77,0   Bł: 7,6
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
633,8 kcal   B: 31,1   T: 8,1   W: 82,9   Bł: 6,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
976,9 kcal   B: 32,7   T: 42,5   W: 117,4   Bł: 3,7
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
952,5 kcal   B: 94,7   T: 35,2   W: 62,6   Bł: 2,4
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
1 064,3 kcal   B: 78,7   T: 44,5   W: 92,4   Bł: 13,0

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
405,0 kcal   B: 6,6   T: 20,5   W: 51,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
392,2 kcal   B: 6   T: 1,7   W: 91,7   Bł: 7,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
285,5 kcal   B: 8,0   T: 18,4   W: 22,5   Bł: 5,1

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
698,9 kcal   B: 25,0   T: 27,2   W: 85,9   Bł: 16,7
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
759,2 kcal   B: 70,7   T: 11,4   W: 89,8   Bł: 9,6
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
711,1 kcal   B: 32,4   T: 45,6   W: 45,1   Bł: 5,4


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
649,5 kcal   B: 27,3   T: 21,7   W: 87,0   Bł: 8,8
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
627,7 kcal   B: 62,6   T: 29,1   W: 30,0   Bł: 3,0
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
641,4 kcal   B: 29,7   T: 28,2   W: 67,5   Bł: 6,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
956,4 kcal   B: 45,3   T: 20,1   W: 138,3   Bł: 18,3
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
904,1 kcal   B: 82,0   T: 28,8   W: 63,6   Bł: 14,4
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
968,0 kcal   B: 60,6   T: 44,7   W: 64,8   Bł: 13,8

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
309,8 kcal   B: 12,3   T: 7,5   W: 50,5   Bł: 4,7
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
293,7 kcal   B: 17,8   T: 13,7   W: 22,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
289,5 kcal   B: 13,8   T: 4,5   W: 50,2   Bł: 3,5

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
723,4 kcal   B: 27,4   T: 45,7   W: 54,8   Bł: 8,4
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
728,9 kcal   B: 31,1   T: 31,7   W: 77,8   Bł: 15,9
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
732,2 kcal   B: 26,4   T: 30,8   W: 87,0   Bł: 7,0


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
685,7 kcal   B: 19,9   T: 12,8   W: 95,3   Bł: 3,1
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
638,9 kcal   B: 58,7   T: 25,9   W: 45,2   Bł: 5,6
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
710,0 kcal   B: 24,3   T: 30,2   W: 85,5   Bł: 8,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
922,2 kcal   B: 41,5   T: 32,5   W: 120,9   Bł: 16,5
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
901,8 kcal   B: 59,0   T: 50,6   W: 53,6   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
1 027,4 kcal   B: 69,3   T: 25,0   W: 136,1   Bł: 10,3

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
319 kcal   B: 44,6   T: 7,9   W: 15,9   Bł: 0,9
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
300,4 kcal   B: 9,9   T: 13,3   W: 36,6   Bł: 9,4

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
687,3 kcal   B: 21,5   T: 27,3   W: 81,6   Bł: 12,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
824,9 kcal   B: 19,3   T: 4,6   W: 179,7   Bł: 6,6
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
681,5 kcal   B: 73,7   T: 10,8   W: 75,5   Bł: 9,5

sobota 08.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 4 Sałatka grecka
293,2 kcal   B: 12,0   T: 20,4   W: 16,5   Bł: 2,9
Opcja 5 Koktajl Bananowe Frappe
321,0 kcal   B: 10,0   T: 4,0   W: 63,3   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal   B: 18,1   T: 25,5   W: 78,1   Bł: 21,2
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
625,6 kcal   B: 60,8   T: 23,6   W: 44,1   Bł: 3,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal   B: 7,0   T: 4,4   W: 28,7   Bł: 6,8
Opcja 5 Koktajl bananowo-pomarańczowy
210,3 kcal   B: 6,3   T: 2,6   W: 41,2   Bł: 1,8


niedziela 09.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal   B: 11,0   T: 14,0   W: 33,0   Bł: 5,3
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
679,8 kcal   B: 39,6   T: 25,6   W: 73,1   Bł: 9,6
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
664,6 kcal   B: 37,5   T: 17,2   W: 94,9   Bł: 6,7

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
209,5 kcal   B: 8,1   T: 10,4   W: 20,2   Bł: 7,7


poniedziałek 10.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
284,5 kcal   B: 8,1   T: 12,9   W: 36,4   Bł: 2,7
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 5 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
319,3 kcal   B: 5,1   T: 19,3   W: 34,8   Bł: 6,0

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
639,0 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 46,7   Bł: 4,9
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
621,0 kcal   B: 27,3   T: 17,3   W: 93,5   Bł: 13,4

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
222,9 kcal   B: 8,3   T: 17,5   W: 8,1   Bł: 1,5
Opcja 5 Krem chałwowy z malinami
227,1 kcal   B: 11,4   T: 12,1   W: 19,7   Bł: 3,8


wtorek 11.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
307,8 kcal   B: 12,8   T: 21,1   W: 18,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
347,5 kcal   B: 3,1   T: 8,9   W: 65,8   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
657,9 kcal   B: 23,7   T: 22,8   W: 94,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
683,8 kcal   B: 66,2   T: 21,5   W: 56,1   Bł: 2,5

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Słoneczne smoothie
200,9 kcal   B: 5,3   T: 2,2   W: 40,5   Bł: 1,8
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
208,9 kcal   B: 13,2   T: 12,4   W: 11,5   Bł: 3,1


środa 12.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4
Opcja 4 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
296,7 kcal   B: 12,3   T: 2,7   W: 52,3   Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
313,7 kcal   B: 10,0   T: 16,6   W: 33,9   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
652,2 kcal   B: 42,9   T: 23,4   W: 93,1   Bł: 5,8
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 5 Ciasto makowe z jabłkami
203,5 kcal   B: 9,9   T: 26,2   W: 48,5   Bł: 1,2


czwartek 13.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
323,4 kcal   B: 7,0   T: 8,5   W: 55,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
297 kcal   B: 12,0   T: 15,6   W: 55,1   Bł: 2,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
320,0 kcal   B: 15,2   T: 23,2   W: 13,2   Bł: 1,2

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
639,6 kcal   B: 18,8   T: 30,5   W: 71,4   Bł: 14,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
648,9 kcal   B: 47,0   T: 25,9   W: 58,7   Bł: 4,7

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,5 kcal   B: 10,3   T: 14,5   W: 12,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Zupa buraczkowa
191,1 kcal   B: 4,4   T: 5,4   W: 32,0   Bł: 4,2


piątek 14.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
295,5 kcal   B: 18,7   T: 18,8   W: 13,9   Bł: 2,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
296,3 kcal   B: 11,1   T: 17,1   W: 25,0   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
675,9 kcal   B: 43,7   T: 24,4   W: 68,3   Bł: 4,8
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
610,0 kcal   B: 44,8   T: 32,3   W: 36,8   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
162,3 kcal   B: 2,8   T: 10,3   W: 14,9   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
217,2 kcal   B: 6,1   T: 2,8   W: 44,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
221,2 kcal   B: 8,0   T: 16,8   W: 9,8   Bł: 1,0


sobota 15.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
315,5 kcal   B: 3,2   T: 1,0   W: 75,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z szynką długodojrzewającą
303,3 kcal   B: 18,0   T: 21,2   W: 10,5   Bł: 0,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
657,7 kcal   B: 22,4   T: 33,2   W: 67,6   Bł: 10,1
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal   B: 11,1   T: 3,4   W: 36,2   Bł: 6,3
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2


niedziela 16.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
359,5 kcal   B: 17,2   T: 24,1   W: 21,8   Bł: 6,7
Opcja 5 Croissant z musem wiśniowym
299,2 kcal   B: 5,1   T: 5,0   W: 59,8   Bł: 3,8

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
643,3 kcal   B: 21,9   T: 39,2   W: 57,0   Bł: 7,4
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
659,0 kcal   B: 57,6   T: 32,1   W: 38,1   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
206,7 kcal   B: 9,6   T: 6,4   W: 28,9   Bł: 2,5
Opcja 5 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
203,3 kcal   B: 8,8   T: 14,4   W: 10,3   Bł: 1,8

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal   B: 28,1   T: 11,5   W: 75,1   Bł: 4,8
Opcja 5 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
458,5 kcal   B: 34,8   T: 19,5   W: 34,0   Bł: 2,8

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal   B: 18,1   T: 25,5   W: 78,1   Bł: 21,2
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
625,6 kcal   B: 60,8   T: 23,6   W: 44,1   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal   B: 21,7   T: 18,1   W: 64,0   Bł: 2,0
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
459,8 kcal   B: 15,1   T: 27,8   W: 36,0   Bł: 2,7
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
506,3 kcal   B: 16,7   T: 18,9   W: 63,0   Bł: 5,5
Opcja 5 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
562,4 kcal   B: 61,0   T: 13,9   W: 49,3   Bł: 9,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal   B: 10,3   T: 17,8   W: 84,8   Bł: 2,4
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal   B: 14,8   T: 32,4   W: 39,4   Bł: 7,5

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
616,2 kcal   B: 35,1   T: 22,9   W: 67,8   Bł: 8,5
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
664,6 kcal   B: 37,5   T: 17,2   W: 94,9   Bł: 6,7

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal   B: 29,3   T: 15,4   W: 62,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal   B: 22,8   T: 26,4   W: 47,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
551,9 kcal   B: 12,2   T: 18,8   W: 88,0   Bł: 10,4
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal   B: 16,9   T: 19,9   W: 65,4   Bł: 8,6
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
496,9 kcal   B: 33,5   T: 47,8   W: 19,3   Bł: 4,1


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
488,4 kcal   B: 18,5   T: 32,1   W: 29,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
488,1 kcal   B: 13,7   T: 15,5   W: 73,5   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
639,0 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 46,7   Bł: 4,9
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
621,0 kcal   B: 27,3   T: 17,3   W: 93,5   Bł: 13,4

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
474,3 kcal   B: 24,9   T: 16,5   W: 57,1   Bł: 9,9
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
465,9 kcal   B: 45,0   T: 15,0   W: 36,1   Bł: 1,4
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
522,3 kcal   B: 17,1   T: 13,6   W: 77,2   Bł: 12,3
Opcja 4 Pizza Capriciosa
518,2 kcal   B: 23,8   T: 28,4   W: 41,3   Bł: 6,4
Opcja 5 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
496,6 kcal   B: 25,8   T: 18,3   W: 56,1   Bł: 8,6


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
455,7 kcal   B: 27,9   T: 19,3   W: 41,9   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
519,0 kcal   B: 17,0   T: 30,3   W: 46,5   Bł: 6,8

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
657,9 kcal   B: 23,7   T: 22,8   W: 94,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
607,8 kcal   B: 58,9   T: 19,1   W: 49,9   Bł: 2,2

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
489,9 kcal   B: 31,1   T: 20,1   W: 49,5   Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
493,5 kcal   B: 10,9   T: 34,4   W: 39,6   Bł: 9,2
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
522,1 kcal   B: 21,9   T: 13,4   W: 77,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
515,6 kcal   B: 34,4   T: 17,7   W: 55,8   Bł: 4,7


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5
Opcja 4 Naleśniki z fit nutellą, owoce
490,8 kcal   B: 10,0   T: 20,2   W: 69,0   Bł: 5,1
Opcja 5 Wrap z kurczakiem i warzywami
460,3 kcal   B: 35,6   T: 11,2   W: 58,1   Bł: 4,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
652,2 kcal   B: 42,9   T: 23,4   W: 93,1   Bł: 5,8
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
506,2 kcal   B: 16,0   T: 21,4   W: 64,2   Bł: 4,0
Opcja 2 Butter chicken, pita
492,1 kcal   B: 38,5   T: 21,9   W: 34,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
506,9 kcal   B: 26,1   T: 18,7   W: 61,1   Bł: 5,7
Opcja 4 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
488,6 kcal   B: 18,0   T: 31,7   W: 35,8   Bł: 9,9
Opcja 5 Sałatka Cezar
508,1 kcal   B: 42,3   T: 33,4   W: 9,6   Bł: 0,7


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
518,8 kcal   B: 19,0   T: 34,8   W: 34,5   Bł: 4,7
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
443,2 kcal   B: 13,6   T: 7,5   W: 81,4   Bł: 2,8

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
639,6 kcal   B: 18,8   T: 30,5   W: 71,4   Bł: 14,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
648,9 kcal   B: 47,0   T: 25,9   W: 58,7   Bł: 4,7

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
524,5 kcal   B: 13,9   T: 35,3   W: 40,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
506,2 kcal   B: 49,4   T: 28,4   W: 13,6   Bł: 1,2
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
461,7 kcal   B: 20,6   T: 14,1   W: 61,0   Bł: 9,6
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
514,4 kcal   B: 16,7   T: 19,2   W: 70,8   Bł: 4,6
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
497,6 kcal   B: 19,7   T: 19,3   W: 48,7   Bł: 11,1


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
463,3 kcal   B: 26,6   T: 25,6   W: 29,9   Bł: 1,1
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
538,3 kcal   B: 16,4   T: 33,1   W: 28,3   Bł: 22,8

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
675,9 kcal   B: 43,7   T: 24,4   W: 68,3   Bł: 4,8
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
610,0 kcal   B: 44,8   T: 32,3   W: 36,8   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
514,6 kcal   B: 18,4   T: 20,0   W: 63,3   Bł: 12,3
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
499,5 kcal   B: 46,5   T: 7,5   W: 59,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
500,4 kcal   B: 12,8   T: 14,9   W: 82,0   Bł: 7,3
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
550,3 kcal   B: 30,8   T: 18,8   W: 61,1   Bł: 8,6


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
511,2 kcal   B: 26,3   T: 28,1   W: 37,6   Bł: 3,8
Opcja 5 Kasza manna z jeżynami
503,5 kcal   B: 14,1   T: 14,2   W: 83,4   Bł: 9,2

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
657,7 kcal   B: 22,4   T: 33,2   W: 67,6   Bł: 10,1
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
460,3 kcal   B: 17,4   T: 29,1   W: 34,8   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
526,4 kcal   B: 22,5   T: 22,9   W: 56,2   Bł: 11,5
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
509,5 kcal   B: 17,6   T: 20,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
501,1 kcal   B: 16,1   T: 17,2   W: 63,4   Bł: 3,5
Opcja 5 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
517,8 kcal   B: 18,4   T: 11,7   W: 84,5   Bł: 4,6


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
445,8 kcal   B: 41,0   T: 18,0   W: 31,5   Bł: 3,9
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
506,6 kcal   B: 11,3   T: 18,9   W: 75,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
518,7 kcal   B: 42,0   T: 16,5   W: 50,9   Bł: 2,7

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
643,3 kcal   B: 21,9   T: 39,2   W: 57,0   Bł: 7,4
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
659,0 kcal   B: 57,6   T: 32,1   W: 38,1   Bł: 6,9

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
482,1 kcal   B: 15,1   T: 20,5   W: 54,0   Bł: 9,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
494,9 kcal   B: 11,6   T: 2,7   W: 107,8   Bł: 3,9
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
473,5 kcal   B: 54,0   T: 7,9   W: 49,1   Bł: 7,1
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
528,4 kcal   B: 6,2   T: 6,1   W: 110,1   Bł: 1,1
Opcja 5 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
547,4 kcal   B: 20,8   T: 34,2   W: 41,1   Bł: 1,6

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
384,1 kcal   B: 8,2   T: 9,2   W: 68,4   Bł: 2,8
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
361,8 kcal   B: 23,4   T: 11,5   W: 39,2   Bł: 1,8
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
356,2 kcal   B: 18,9   T: 23,8   W: 17,9   Bł: 3,9
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
355,4 kcal   B: 19,4   T: 7,9   W: 52,0   Bł: 3,3
Opcja 5 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
415,5 kcal   B: 29,6   T: 17,3   W: 33,5   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal   B: 23,7   T: 4,2   W: 22,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Sałatka grecka
189,7 kcal   B: 7,8   T: 13,2   W: 10,6   Bł: 1,8
Opcja 5 Koktajl Bananowe Frappe
221,4 kcal   B: 6,9   T: 2,8   W: 43,7   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal   B: 11,5   T: 18,3   W: 57,9   Bł: 10,0
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
443,4 kcal   B: 32,7   T: 20,8   W: 31,3   Bł: 4,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
456,4 kcal   B: 32,6   T: 18,8   W: 39,5   Bł: 3,2
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
422,2 kcal   B: 11,6   T: 18,1   W: 50,8   Bł: 14,1
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
444,1 kcal   B: 42,9   T: 16,6   W: 31,8   Bł: 2,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal   B: 7,0   T: 4,4   W: 28,7   Bł: 6,8
Opcja 5 Koktajl bananowo-pomarańczowy
210,3 kcal   B: 6,3   T: 2,6   W: 41,2   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
322,2 kcal   B: 13,8   T: 24,2   W: 11,1   Bł: 1,1
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
386,9 kcal   B: 17,4   T: 14,7   W: 46,9   Bł: 1,7
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
389,2 kcal   B: 13,4   T: 21,4   W: 34,3   Bł: 2,1
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
315,7 kcal   B: 10,4   T: 11,8   W: 39,3   Bł: 3,4
Opcja 5 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
321,3 kcal   B: 34,8   T: 7,9   W: 28,1   Bł: 5,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
368,6 kcal   B: 28,7   T: 24,2   W: 9,8   Bł: 2,3
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
382,5 kcal   B: 11,0   T: 10,4   W: 63,3   Bł: 4,6
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
357,1 kcal   B: 6,8   T: 11,9   W: 56,5   Bł: 1,6
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
338,0 kcal   B: 17,1   T: 15,7   W: 32,9   Bł: 2,1
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
352,8 kcal   B: 10,6   T: 23,2   W: 28,1   Bł: 5,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal   B: 13   T: 14,3   W: 14,9   Bł: 1,2
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
225,9 kcal   B: 8,2   T: 10,5   W: 24,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
197,5 kcal   B: 3,8   T: 13,9   W: 15,0   Bł: 3,4
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 24,7   Bł: 2,8

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
477,2 kcal   B: 17,4   T: 9,5   W: 74,9   Bł: 12,5
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
485,5 kcal   B: 44,4   T: 19,7   W: 32,9   Bł: 3,5
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
404,2 kcal   B: 20,4   T: 14,0   W: 50,1   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
474,0 kcal   B: 36,0   T: 19,3   W: 41,5   Bł: 6,1
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
456,9 kcal   B: 25,8   T: 11,8   W: 65,2   Bł: 4,6

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
209,5 kcal   B: 8,1   T: 10,4   W: 20,2   Bł: 7,7

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
306,4 kcal   B: 18,3   T: 9,6   W: 38,7   Bł: 4,7
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
344,7 kcal   B: 15,2   T: 17,6   W: 31,4   Bł: 4,2
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
371,8 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 59,0   Bł: 7,0
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
313,5 kcal   B: 10,7   T: 12,6   W: 41,6   Bł: 5,5
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
306,4 kcal   B: 20,7   T: 29,4   W: 11,9   Bł: 2,5


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
362,3 kcal   B: 8,1   T: 6,5   W: 69,4   Bł: 3,2
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
337,6 kcal   B: 13,3   T: 18,4   W: 29,9   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
362,1 kcal   B: 12,3   T: 23,5   W: 26,7   Bł: 3,2
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
392,8 kcal   B: 15,1   T: 23,5   W: 28,2   Bł: 1,1
Opcja 5 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
366,1 kcal   B: 10,3   T: 11,6   W: 55,1   Bł: 3,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
195,4 kcal   B: 5,7   T: 10,6   W: 20,7   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
212,3 kcal   B: 9,3   T: 4,3   W: 34,8   Bł: 1,8
Opcja 4 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 5 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
207,6 kcal   B: 3,3   T: 12,5   W: 22,6   Bł: 3,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
443,4 kcal   B: 17,7   T: 22,9   W: 56,0   Bł: 4,1
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
475,9 kcal   B: 33,9   T: 22,2   W: 37,3   Bł: 5,0
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
436,9 kcal   B: 42,2   T: 11,8   W: 41,8   Bł: 2,9
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
491,6 kcal   B: 38,3   T: 22,4   W: 35,9   Bł: 3,9
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
488,6 kcal   B: 20,7   T: 15,0   W: 71,3   Bł: 10,5

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
222,7 kcal   B: 3,6   T: 15,6   W: 19,4   Bł: 6,1
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
222,9 kcal   B: 8,3   T: 17,5   W: 8,1   Bł: 1,5
Opcja 5 Krem chałwowy z malinami
227,1 kcal   B: 11,4   T: 12,1   W: 19,7   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
336,0 kcal   B: 17,6   T: 11,7   W: 40,4   Bł: 7,0
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
371,1 kcal   B: 27,2   T: 12,4   W: 35,9   Bł: 1,3
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
389,5 kcal   B: 12,8   T: 10,5   W: 56,7   Bł: 9,6
Opcja 4 Pizza Capriciosa
403,0 kcal   B: 18,5   T: 22,1   W: 32,1   Bł: 5,0
Opcja 5 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
359,9 kcal   B: 18,6   T: 13,1   W: 40,8   Bł: 6,3


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
364 kcal   B: 26,1   T: 26,1   W: 6,9   Bł: 1,8
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
374,5 kcal   B: 12,6   T: 5,1   W: 71,5   Bł: 4,0
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
387,0 kcal   B: 25,4   T: 11,3   W: 46,3   Bł: 4,5
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
301,3 kcal   B: 17,6   T: 12,2   W: 30,0   Bł: 3,5
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
370,7 kcal   B: 12,1   T: 21,6   W: 33,2   Bł: 4,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
238,1 kcal   B: 10,6   T: 7,4   W: 33,6   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
204,5 kcal   B: 24,8   T: 2,5   W: 20,7   Bł: 2,8
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
197,9 kcal   B: 8,2   T: 13,6   W: 11,8   Bł: 2,3
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
239,7 kcal   B: 2,1   T: 6,1   W: 45,4   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
439,2 kcal   B: 20,2   T: 11,4   W: 61,2   Bł: 5,7
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
455,0 kcal   B: 31,8   T: 19,1   W: 37,9   Bł: 7,5
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
416,0 kcal   B: 37,7   T: 11,5   W: 41,8   Bł: 3,2
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
487,6 kcal   B: 17,2   T: 17,7   W: 68,5   Bł: 7,4
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
425,4 kcal   B: 41,2   T: 13,4   W: 34,9   Bł: 1,6

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Słoneczne smoothie
200,9 kcal   B: 5,3   T: 2,2   W: 40,5   Bł: 1,8
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
208,9 kcal   B: 13,2   T: 12,4   W: 11,5   Bł: 3,1

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
401,4 kcal   B: 11,2   T: 25,3   W: 33,7   Bł: 3,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
390,5 kcal   B: 22,9   T: 13,8   W: 46,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
341,6 kcal   B: 7,5   T: 23,8   W: 27,4   Bł: 6,3
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
348,1 kcal   B: 14,6   T: 8,9   W: 51,6   Bł: 0,9
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
311,1 kcal   B: 20,7   T: 10,7   W: 33,7   Bł: 2,8


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
353,7 kcal   B: 13,1   T: 9,6   W: 56,4   Bł: 5,8
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
388,7 kcal   B: 8,9   T: 24,5   W: 35,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
360,9 kcal   B: 25,9   T: 26,0   W: 5,4   Bł: 0,5
Opcja 4 Naleśniki z fit nutellą, owoce
338,9 kcal   B: 6,6   T: 12,3   W: 52,3   Bł: 4,7
Opcja 5 Wrap z kurczakiem i warzywami
322,9 kcal   B: 26,1   T: 7,8   W: 39,6   Bł: 3,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,2 kcal   B: 8,0   T: 13,7   W: 9,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
201,0 kcal   B: 7,2   T: 3,4   W: 36,6   Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
203,7 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
185,4 kcal   B: 7,7   T: 1,6   W: 32,7   Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,1 kcal   B: 6,7   T: 11,0   W: 22,6   Bł: 5,3

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
469,8 kcal   B: 13,9   T: 25,5   W: 49,8   Bł: 4,2
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
452,0 kcal   B: 38,6   T: 15,6   W: 42,0   Bł: 5,5
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
429,0 kcal   B: 25,6   T: 18,0   W: 44,1   Bł: 7,1
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
426,4 kcal   B: 28,0   T: 15,3   W: 60,9   Bł: 3,7
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal   B: 34,2   T: 19,9   W: 35,7   Bł: 2,2

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 5 Ciasto makowe z jabłkami
203,5 kcal   B: 9,9   T: 26,2   W: 48,5   Bł: 1,2

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
347,1 kcal   B: 11,0   T: 14,7   W: 44,0   Bł: 2,7
Opcja 2 Butter chicken, pita
362,2 kcal   B: 29,0   T: 16,7   W: 23,3   Bł: 1,0
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
335,5 kcal   B: 15,9   T: 14,5   W: 36,9   Bł: 3,3
Opcja 4 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
317,6 kcal   B: 11,7   T: 20,6   W: 23,3   Bł: 6,4
Opcja 5 Sałatka Cezar
381,0 kcal   B: 31,7   T: 25,0   W: 7,2   Bł: 0,5


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
312,6 kcal   B: 16,1   T: 23,9   W: 8,7   Bł: 1,3
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
405,1 kcal   B: 30,3   T: 16,0   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
318,3 kcal   B: 10,6   T: 3,2   W: 63,0   Bł: 2,3
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
387,5 kcal   B: 14,1   T: 23,0   W: 33,2   Bł: 4,5
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
322,8 kcal   B: 10,0   T: 5,4   W: 59,4   Bł: 2,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
215,4 kcal   B: 4,1   T: 5,4   W: 38,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
216 kcal   B: 8,7   T: 11,4   W: 40,0   Bł: 1,5
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
195,5 kcal   B: 9,3   T: 14,1   W: 8,0   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
495,1 kcal   B: 30,0   T: 22,5   W: 37,0   Bł: 8,8
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
442 kcal   B: 38,0   T: 15,6   W: 39,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
460,9 kcal   B: 36,1   T: 15,1   W: 48,5   Bł: 7,5
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
436,5 kcal   B: 13,0   T: 20,6   W: 49,3   Bł: 10,0
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
485,3 kcal   B: 36,4   T: 20,2   W: 40,5   Bł: 3,5

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,5 kcal   B: 10,3   T: 14,5   W: 12,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Zupa buraczkowa
191,1 kcal   B: 4,4   T: 5,4   W: 32,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
362,4 kcal   B: 10,0   T: 21,1   W: 35,5   Bł: 4,9
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
297,7 kcal   B: 29,0   T: 16,7   W: 8,0   Bł: 0,7
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
304,4 kcal   B: 13,6   T: 9,2   W: 40,5   Bł: 6,5
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
308,6 kcal   B: 10,0   T: 11,5   W: 42,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
356,2 kcal   B: 14,3   T: 12,6   W: 38,5   Bł: 6,6


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
380,8 kcal   B: 11,0   T: 10,4   W: 62,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
371,7 kcal   B: 18,5   T: 14,9   W: 39,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
365,1 kcal   B: 18,4   T: 5,0   W: 43,9   Bł: 3,2
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
360,3 kcal   B: 19,7   T: 17,9   W: 28,4   Bł: 1,0
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
384,5 kcal   B: 11,7   T: 23,6   W: 20,2   Bł: 16,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
200,3 kcal   B: 4,5   T: 11,8   W: 20,0   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
216,3 kcal   B: 8,3   T: 10,3   W: 25,9   Bł: 5,1
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
191,2 kcal   B: 12,1   T: 12,2   W: 9,0   Bł: 1,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
195,1 kcal   B: 7,3   T: 11,2   W: 16,5   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
472,6 kcal   B: 15,9   T: 19,8   W: 58,4   Bł: 1,8
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
432,7 kcal   B: 44,2   T: 16,6   W: 26,0   Bł: 1,1
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
427,0 kcal   B: 28,2   T: 17,9   W: 40,9   Bł: 6,4
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
463,7 kcal   B: 25,2   T: 14,1   W: 57,8   Bł: 3,5
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
465,3 kcal   B: 34,0   T: 24,3   W: 29,4   Bł: 3,6

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
204,3 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,1   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
217,2 kcal   B: 6,1   T: 2,8   W: 44,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
221,2 kcal   B: 8,0   T: 16,8   W: 9,8   Bł: 1,0

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
317,6 kcal   B: 11,3   T: 12,3   W: 39,0   Bł: 7,6
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
399,6 kcal   B: 37,2   T: 6,0   W: 47,2   Bł: 5,0
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
335,8 kcal   B: 15,3   T: 21,5   W: 21,3   Bł: 2,5
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
333,1 kcal   B: 8,7   T: 9,8   W: 54,8   Bł: 5,1
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
333,5 kcal   B: 18,6   T: 11,4   W: 37,0   Bł: 5,2


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
338,6 kcal   B: 14,2   T: 11,9   W: 44,0   Bł: 4,5
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
323,1 kcal   B: 31,7   T: 14,7   W: 16,9   Bł: 2,0
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
307,5 kcal   B: 14,0   T: 13,4   W: 32,7   Bł: 3,2
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
361,8 kcal   B: 17,7   T: 16,1   W: 36,1   Bł: 3,4
Opcja 5 Kasza manna z jeżynami
355,6 kcal   B: 9,9   T: 10,0   W: 58,9   Bł: 6,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
203,5 kcal   B: 3,0   T: 13,5   W: 18,6   Bł: 3,4
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6
Opcja 3 Zapieksy fajitas
223,2 kcal   B: 7,8   T: 6,8   W: 33,7   Bł: 2,2
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
217,6 kcal   B: 2,2   T: 0,7   W: 52,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Sałatka z szynką długodojrzewającą
193,0 kcal   B: 11,4   T: 13,5   W: 6,7   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
489,1 kcal   B: 23,1   T: 12,9   W: 64,9   Bł: 9,4
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
403,8 kcal   B: 34,3   T: 15,0   W: 26,3   Bł: 6,5
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
446,8 kcal   B: 28,7   T: 21,6   W: 27,8   Bł: 6,0
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
430,9 kcal   B: 14,6   T: 21,6   W: 44,7   Bł: 6,6
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal   B: 34,2   T: 19,9   W: 35,7   Bł: 2,2

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal   B: 11,1   T: 3,4   W: 36,2   Bł: 6,3
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
312,3 kcal   B: 11,8   T: 19,7   W: 23,6   Bł: 3,6
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
323,9 kcal   B: 13,8   T: 14,0   W: 34,6   Bł: 7,0
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
332,1 kcal   B: 11,3   T: 12,8   W: 42,9   Bł: 3,4
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
329,7 kcal   B: 10,6   T: 11,3   W: 41,7   Bł: 2,3
Opcja 5 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
331,9 kcal   B: 11,8   T: 7,5   W: 54,1   Bł: 2,9


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
353,9 kcal   B: 10,3   T: 6,6   W: 49,2   Bł: 1,6
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
356,6 kcal   B: 32,8   T: 14,4   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
393,8 kcal   B: 13,2   T: 18,6   W: 43,6   Bł: 4,2
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
352,8 kcal   B: 7,9   T: 13,1   W: 52,7   Bł: 4,4
Opcja 5 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
369,2 kcal   B: 30,0   T: 11,8   W: 36,1   Bł: 2,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
219,6 kcal   B: 9,3   T: 10,6   W: 22   Bł: 0,6
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal   B: 3,9   T: 10,2   W: 21,7   Bł: 2,6
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,7 kcal   B: 10,3   T: 14,4   W: 13,0   Bł: 4,0
Opcja 5 Croissant z musem wiśniowym
211,4 kcal   B: 3,8   T: 4,4   W: 39,5   Bł: 2,1

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
434,7 kcal   B: 19,6   T: 15,3   W: 57,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
525,6 kcal   B: 33,0   T: 30,4   W: 30,3   Bł: 4,9
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
452,9 kcal   B: 31,6   T: 11,4   W: 58,0   Bł: 4,6
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
453,0 kcal   B: 14,9   T: 27,8   W: 40,2   Bł: 5,6
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
418,9 kcal   B: 36,4   T: 20,1   W: 25,3   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
206,7 kcal   B: 9,6   T: 6,4   W: 28,9   Bł: 2,5
Opcja 5 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
203,3 kcal   B: 8,8   T: 14,4   W: 10,3   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
309,8 kcal   B: 9,7   T: 13,0   W: 35,2   Bł: 5,9
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
313,4 kcal   B: 7,3   T: 1,7   W: 68,2   Bł: 2,5
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
392,8 kcal   B: 41,7   T: 6,1   W: 44,3   Bł: 5,3
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
330,2 kcal   B: 3,9   T: 3,8   W: 68,8   Bł: 0,7
Opcja 5 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
350,2 kcal   B: 12,4   T: 17,9   W: 35,8   Bł: 0,7

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal   B: 28,1   T: 11,5   W: 75,1   Bł: 4,8
Opcja 5 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
458,5 kcal   B: 34,8   T: 19,5   W: 34,0   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal   B: 23,7   T: 4,2   W: 22,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Sałatka grecka
189,7 kcal   B: 7,8   T: 13,2   W: 10,6   Bł: 1,8
Opcja 5 Koktajl Bananowe Frappe
221,4 kcal   B: 6,9   T: 2,8   W: 43,7   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal   B: 18,1   T: 25,5   W: 78,1   Bł: 21,2
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
625,6 kcal   B: 60,8   T: 23,6   W: 44,1   Bł: 3,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal   B: 7,0   T: 4,4   W: 28,7   Bł: 6,8
Opcja 5 Koktajl bananowo-pomarańczowy
210,3 kcal   B: 6,3   T: 2,6   W: 41,2   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal   B: 21,7   T: 18,1   W: 64,0   Bł: 2,0
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
459,8 kcal   B: 15,1   T: 27,8   W: 36,0   Bł: 2,7
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
506,3 kcal   B: 16,7   T: 18,9   W: 63,0   Bł: 5,5
Opcja 5 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
562,4 kcal   B: 61,0   T: 13,9   W: 49,3   Bł: 9,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal   B: 10,3   T: 17,8   W: 84,8   Bł: 2,4
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal   B: 14,8   T: 32,4   W: 39,4   Bł: 7,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal   B: 13   T: 14,3   W: 14,9   Bł: 1,2
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
225,9 kcal   B: 8,2   T: 10,5   W: 24,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
189,3 kcal   B: 3,7   T: 13,4   W: 14,4   Bł: 3,3
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal   B: 6,0   T: 8,9   W: 24,7   Bł: 2,8

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
616,2 kcal   B: 35,1   T: 22,9   W: 67,8   Bł: 8,5
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
664,6 kcal   B: 37,5   T: 17,2   W: 94,9   Bł: 6,7

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
209,5 kcal   B: 8,1   T: 10,4   W: 20,2   Bł: 7,7

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
428,9 kcal   B: 25,6   T: 13,5   W: 54,2   Bł: 6,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal   B: 22,8   T: 26,4   W: 47,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
551,9 kcal   B: 12,2   T: 18,8   W: 88,0   Bł: 10,4
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal   B: 16,9   T: 19,9   W: 65,4   Bł: 8,6
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
496,9 kcal   B: 33,5   T: 47,8   W: 19,3   Bł: 4,1


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
488,4 kcal   B: 18,5   T: 32,1   W: 29,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
488,1 kcal   B: 13,7   T: 15,5   W: 73,5   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
195,4 kcal   B: 5,7   T: 10,6   W: 20,7   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
212,3 kcal   B: 9,3   T: 4,3   W: 34,8   Bł: 1,8
Opcja 4 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 5 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
207,6 kcal   B: 3,3   T: 12,5   W: 22,6   Bł: 3,9

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
639,0 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 46,7   Bł: 4,9
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
621,0 kcal   B: 27,3   T: 17,3   W: 93,5   Bł: 13,4

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
222,7 kcal   B: 3,6   T: 15,6   W: 19,4   Bł: 6,1
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2
Opcja 4 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
222,9 kcal   B: 8,3   T: 17,5   W: 8,1   Bł: 1,5
Opcja 5 Krem chałwowy z malinami
227,1 kcal   B: 11,4   T: 12,1   W: 19,7   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
474,3 kcal   B: 24,9   T: 16,5   W: 57,1   Bł: 9,9
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
465,9 kcal   B: 45,0   T: 15,0   W: 36,1   Bł: 1,4
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
522,3 kcal   B: 17,1   T: 13,6   W: 77,2   Bł: 12,3
Opcja 4 Pizza Capriciosa
518,2 kcal   B: 23,8   T: 28,4   W: 41,3   Bł: 6,4
Opcja 5 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
496,6 kcal   B: 25,8   T: 18,3   W: 56,1   Bł: 8,6


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
455,7 kcal   B: 27,9   T: 19,3   W: 41,9   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
519,0 kcal   B: 17,0   T: 30,3   W: 46,5   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
238,1 kcal   B: 10,6   T: 7,4   W: 33,6   Bł: 4,1
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
204,5 kcal   B: 24,8   T: 2,5   W: 20,7   Bł: 2,8
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
197,9 kcal   B: 8,2   T: 13,6   W: 11,8   Bł: 2,3
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
239,7 kcal   B: 2,1   T: 6,1   W: 45,4   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
657,9 kcal   B: 23,7   T: 22,8   W: 94,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
607,8 kcal   B: 58,9   T: 19,1   W: 49,9   Bł: 2,2

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Słoneczne smoothie
200,9 kcal   B: 5,3   T: 2,2   W: 40,5   Bł: 1,8
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
208,9 kcal   B: 13,2   T: 12,4   W: 11,5   Bł: 3,1

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
489,9 kcal   B: 31,1   T: 20,1   W: 49,5   Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
493,5 kcal   B: 10,9   T: 34,4   W: 39,6   Bł: 9,2
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
522,1 kcal   B: 21,9   T: 13,4   W: 77,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
515,6 kcal   B: 34,4   T: 17,7   W: 55,8   Bł: 4,7


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5
Opcja 4 Naleśniki z fit nutellą, owoce
490,8 kcal   B: 10,0   T: 20,2   W: 69,0   Bł: 5,1
Opcja 5 Wrap z kurczakiem i warzywami
460,3 kcal   B: 35,6   T: 11,2   W: 58,1   Bł: 4,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
191,2 kcal   B: 8,0   T: 13,7   W: 9,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
201,0 kcal   B: 7,2   T: 3,4   W: 36,6   Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
203,7 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
185,4 kcal   B: 7,7   T: 1,6   W: 32,7   Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,1 kcal   B: 6,7   T: 11,0   W: 22,6   Bł: 5,3

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
652,2 kcal   B: 42,9   T: 23,4   W: 93,1   Bł: 5,8
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 5 Ciasto makowe z jabłkami
203,5 kcal   B: 9,9   T: 26,2   W: 48,5   Bł: 1,2

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
506,2 kcal   B: 16,0   T: 21,4   W: 64,2   Bł: 4,0
Opcja 2 Butter chicken, pita
492,1 kcal   B: 38,5   T: 21,9   W: 34,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
506,9 kcal   B: 26,1   T: 18,7   W: 61,1   Bł: 5,7
Opcja 4 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
488,6 kcal   B: 18,0   T: 31,7   W: 35,8   Bł: 9,9
Opcja 5 Sałatka Cezar
508,1 kcal   B: 42,3   T: 33,4   W: 9,6   Bł: 0,7


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
518,8 kcal   B: 19,0   T: 34,8   W: 34,5   Bł: 4,7
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
443,2 kcal   B: 13,6   T: 7,5   W: 81,4   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
215,4 kcal   B: 4,1   T: 5,4   W: 38,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
216,8 kcal   B: 2,9   T: 8,5   W: 33,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Krupnik
191,1 kcal   B: 4,1   T: 5,0   W: 32,5   Bł: 3,2
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
216 kcal   B: 8,7   T: 11,4   W: 40,0   Bł: 1,5
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
195,5 kcal   B: 9,3   T: 14,1   W: 8,0   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
639,6 kcal   B: 18,8   T: 30,5   W: 71,4   Bł: 14,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
648,9 kcal   B: 47,0   T: 25,9   W: 58,7   Bł: 4,7

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,5 kcal   B: 10,3   T: 14,5   W: 12,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Zupa buraczkowa
191,1 kcal   B: 4,4   T: 5,4   W: 32,0   Bł: 4,2

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
431,9 kcal   B: 11,7   T: 27,1   W: 37,8   Bł: 5,4
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
506,2 kcal   B: 49,4   T: 28,4   W: 13,6   Bł: 1,2
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
461,7 kcal   B: 20,6   T: 14,1   W: 61,0   Bł: 9,6
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
514,4 kcal   B: 16,7   T: 19,2   W: 70,8   Bł: 4,6
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
497,6 kcal   B: 19,7   T: 19,3   W: 48,7   Bł: 11,1


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
463,3 kcal   B: 26,6   T: 25,6   W: 29,9   Bł: 1,1
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
538,3 kcal   B: 16,4   T: 33,1   W: 28,3   Bł: 22,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
200,3 kcal   B: 4,5   T: 11,8   W: 20,0   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
216,3 kcal   B: 8,3   T: 10,3   W: 25,9   Bł: 5,1
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
191,2 kcal   B: 12,1   T: 12,2   W: 9,0   Bł: 1,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
195,1 kcal   B: 7,3   T: 11,2   W: 16,5   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
675,9 kcal   B: 43,7   T: 24,4   W: 68,3   Bł: 4,8
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
610,0 kcal   B: 44,8   T: 32,3   W: 36,8   Bł: 4,2

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
204,3 kcal   B: 6,6   T: 13,2   W: 15,1   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
217,2 kcal   B: 6,1   T: 2,8   W: 44,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
221,2 kcal   B: 8,0   T: 16,8   W: 9,8   Bł: 1,0

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
514,6 kcal   B: 18,4   T: 20,0   W: 63,3   Bł: 12,3
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
499,5 kcal   B: 46,5   T: 7,5   W: 59,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
500,4 kcal   B: 12,8   T: 14,9   W: 82,0   Bł: 7,3
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
550,3 kcal   B: 30,8   T: 18,8   W: 61,1   Bł: 8,6


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
511,2 kcal   B: 26,3   T: 28,1   W: 37,6   Bł: 3,8
Opcja 5 Kasza manna z jeżynami
503,5 kcal   B: 14,1   T: 14,2   W: 83,4   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
203,5 kcal   B: 3,0   T: 13,5   W: 18,6   Bł: 3,4
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6
Opcja 3 Zapieksy fajitas
223,2 kcal   B: 7,8   T: 6,8   W: 33,7   Bł: 2,2
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
217,6 kcal   B: 2,2   T: 0,7   W: 52,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Sałatka z szynką długodojrzewającą
193,0 kcal   B: 11,4   T: 13,5   W: 6,7   Bł: 0,6

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
657,7 kcal   B: 22,4   T: 33,2   W: 67,6   Bł: 10,1
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal   B: 11,1   T: 3,4   W: 36,2   Bł: 6,3
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
460,3 kcal   B: 17,4   T: 29,1   W: 34,8   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
526,4 kcal   B: 22,5   T: 22,9   W: 56,2   Bł: 11,5
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
509,5 kcal   B: 17,6   T: 20,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
501,1 kcal   B: 16,1   T: 17,2   W: 63,4   Bł: 3,5
Opcja 5 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
517,8 kcal   B: 18,4   T: 11,7   W: 84,5   Bł: 4,6


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
445,8 kcal   B: 41,0   T: 18,0   W: 31,5   Bł: 3,9
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
506,6 kcal   B: 11,3   T: 18,9   W: 75,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
518,7 kcal   B: 42,0   T: 16,5   W: 50,9   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
219,6 kcal   B: 9,3   T: 10,6   W: 22   Bł: 0,6
Opcja 3 Fit bajaderki
196,5 kcal   B: 3,9   T: 10,2   W: 21,7   Bł: 2,6
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,7 kcal   B: 10,3   T: 14,4   W: 13,0   Bł: 4,0
Opcja 5 Croissant z musem wiśniowym
211,4 kcal   B: 3,8   T: 4,4   W: 39,5   Bł: 2,1

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
643,3 kcal   B: 21,9   T: 39,2   W: 57,0   Bł: 7,4
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
659,0 kcal   B: 57,6   T: 32,1   W: 38,1   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
206,7 kcal   B: 9,6   T: 6,4   W: 28,9   Bł: 2,5
Opcja 5 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
203,3 kcal   B: 8,8   T: 14,4   W: 10,3   Bł: 1,8

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
482,1 kcal   B: 15,1   T: 20,5   W: 54,0   Bł: 9,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
461,9 kcal   B: 10,8   T: 2,5   W: 100,6   Bł: 3,7
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
473,5 kcal   B: 54,0   T: 7,9   W: 49,1   Bł: 7,1
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
528,4 kcal   B: 6,2   T: 6,1   W: 110,1   Bł: 1,1
Opcja 5 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
547,4 kcal   B: 20,8   T: 34,2   W: 41,1   Bł: 1,6

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal   B: 28,1   T: 11,5   W: 75,1   Bł: 4,8
Opcja 5 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
458,5 kcal   B: 34,8   T: 19,5   W: 34,0   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 4 Sałatka grecka
293,2 kcal   B: 12,0   T: 20,4   W: 16,5   Bł: 2,9
Opcja 5 Koktajl Bananowe Frappe
321,0 kcal   B: 10,0   T: 4,0   W: 63,3   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
710,3 kcal   B: 17,4   T: 25,2   W: 99,0   Bł: 14,3
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
759,7 kcal   B: 59,6   T: 34,9   W: 50,6   Bł: 6,5
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
790,2 kcal   B: 60,0   T: 30,3   W: 69,5   Bł: 4,5
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
702,0 kcal   B: 20,3   T: 28,1   W: 87,6   Bł: 23,7
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
787,0 kcal   B: 76,7   T: 29,8   W: 55,0   Bł: 4,7

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
284,9 kcal   B: 11,5   T: 5,3   W: 50,5   Bł: 5,6
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal   B: 6,4   T: 19,3   W: 22,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal   B: 6,5   T: 10,4   W: 44,2   Bł: 2,6
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal   B: 11,1   T: 7,0   W: 45,1   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl bananowo-pomarańczowy
304,9 kcal   B: 9,2   T: 3,7   W: 59,7   Bł: 2,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
644,5 kcal   B: 27,7   T: 48,4   W: 22,2   Bł: 2,2
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal   B: 30,6   T: 26,0   W: 76,7   Bł: 3,1
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
521,5 kcal   B: 16,7   T: 33,4   W: 37,5   Bł: 3,1
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
655,2 kcal   B: 21,6   T: 24,5   W: 81,6   Bł: 7,2
Opcja 5 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
642,7 kcal   B: 69,7   T: 15,9   W: 56,3   Bł: 10,7


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal   B: 10,3   T: 17,8   W: 84,8   Bł: 2,4
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal   B: 14,8   T: 32,4   W: 39,4   Bł: 7,5

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal   B: 11,0   T: 14,0   W: 33,0   Bł: 5,3
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
750,9 kcal   B: 26,4   T: 11,9   W: 125,7   Bł: 18,9
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
727,8 kcal   B: 65,4   T: 26,5   W: 56,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
715,1 kcal   B: 42,0   T: 27,1   W: 76,0   Bł: 10,1
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
865,5 kcal   B: 70,0   T: 33,0   W: 76,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
830,8 kcal   B: 46,9   T: 21,5   W: 118,6   Bł: 8,4

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal   B: 1,7   T: 0,9   W: 80,3   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal   B: 16,4   T: 20,9   W: 16,0   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa ogórkowa
253,8 kcal   B: 3,9   T: 16,1   W: 23,4   Bł: 5,4
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
314,3 kcal   B: 12,2   T: 15,5   W: 30,3   Bł: 11,5

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal   B: 29,3   T: 15,4   W: 62,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
551,5 kcal   B: 24,3   T: 28,1   W: 50,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
610,2 kcal   B: 13,8   T: 22,3   W: 93,6   Bł: 11,6
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
627,1 kcal   B: 21,5   T: 25,3   W: 83,3   Bł: 10,9
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
621,2 kcal   B: 41,9   T: 59,7   W: 24,2   Bł: 5,1


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
488,4 kcal   B: 18,5   T: 32,1   W: 29,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
488,1 kcal   B: 13,7   T: 15,5   W: 73,5   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
390,8 kcal   B: 11,5   T: 21,3   W: 41,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 5 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
319,3 kcal   B: 5,1   T: 19,3   W: 34,8   Bł: 6,0

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
818,1 kcal   B: 34,3   T: 40,7   W: 106,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
796,2 kcal   B: 62,2   T: 34,3   W: 63,1   Bł: 7,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
712,7 kcal   B: 63,1   T: 17,5   W: 78,1   Bł: 4,7
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
727,5 kcal   B: 59,3   T: 32,0   W: 53,1   Bł: 5,5
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
841,7 kcal   B: 38,2   T: 21,2   W: 130,6   Bł: 18,4

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
292,1 kcal   B: 10,1   T: 22,4   W: 13,7   Bł: 2,8
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
304,5 kcal   B: 8,0   T: 18,1   W: 20,9   Bł: 8,7
Opcja 4 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
318,5 kcal   B: 11,9   T: 25,1   W: 11,6   Bł: 2,1
Opcja 5 Krem chałwowy z malinami
336,5 kcal   B: 16,9   T: 18,0   W: 29,2   Bł: 5,7

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
553,4 kcal   B: 29,1   T: 19,2   W: 66,6   Bł: 11,5
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
520,1 kcal   B: 55,1   T: 16,5   W: 36,3   Bł: 1,5
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
655,1 kcal   B: 21,5   T: 16,7   W: 97,7   Bł: 15,1
Opcja 4 Pizza Capriciosa
690,9 kcal   B: 31,8   T: 37,9   W: 55,1   Bł: 8,6
Opcja 5 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
564,9 kcal   B: 29,3   T: 20,9   W: 63,8   Bł: 9,7


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
486,1 kcal   B: 29,7   T: 20,9   W: 44,2   Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
519,0 kcal   B: 17,0   T: 30,3   W: 46,5   Bł: 6,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
420,6 kcal   B: 9,1   T: 21,3   W: 50,5   Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
307,8 kcal   B: 12,8   T: 21,1   W: 18,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
347,5 kcal   B: 3,1   T: 8,9   W: 65,8   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
823,5 kcal   B: 37,8   T: 21,5   W: 114,8   Bł: 10,8
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
728,1 kcal   B: 50,9   T: 30,6   W: 60,7   Bł: 12,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
739,3 kcal   B: 63,7   T: 19,2   W: 80,3   Bł: 5,6
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
733,6 kcal   B: 26,6   T: 25,1   W: 105,4   Bł: 10,5
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
759,8 kcal   B: 73,6   T: 23,9   W: 62,4   Bł: 2,8

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
272 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 36
Opcja 2 Sałatka grecka
333,6 kcal   B: 13,7   T: 21,4   W: 19,9   Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
303,2 kcal   B: 9,6   T: 15,3   W: 34,6   Bł: 8,0
Opcja 4 Słoneczne smoothie
291,3 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 58,7   Bł: 2,6
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
302,9 kcal   B: 19,2   T: 18,1   W: 16,7   Bł: 4,5

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
635,2 kcal   B: 41,7   T: 27,5   W: 59,2   Bł: 11,1
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
607,4 kcal   B: 13,4   T: 42,4   W: 48,7   Bł: 11,3
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
696,2 kcal   B: 29,2   T: 17,9   W: 103,2   Bł: 1,7
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
666,7 kcal   B: 44,5   T: 22,9   W: 72,2   Bł: 6,1


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5
Opcja 4 Naleśniki z fit nutellą, owoce
490,8 kcal   B: 10,0   T: 20,2   W: 69,0   Bł: 5,1
Opcja 5 Wrap z kurczakiem i warzywami
460,3 kcal   B: 35,6   T: 11,2   W: 58,1   Bł: 4,4

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4
Opcja 4 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
296,7 kcal   B: 12,3   T: 2,7   W: 52,3   Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
313,7 kcal   B: 10,0   T: 16,6   W: 33,9   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
730,8 kcal   B: 21,6   T: 39,6   W: 77,5   Bł: 6,5
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
835,2 kcal   B: 76,0   T: 26,0   W: 78,5   Bł: 8,9
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
786,8 kcal   B: 48,8   T: 31,1   W: 83,4   Bł: 12,7
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
752,5 kcal   B: 49,5   T: 27,0   W: 107,5   Bł: 6,6
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
822,3 kcal   B: 59,4   T: 34,2   W: 70,2   Bł: 4,0

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
329,9 kcal   B: 16,4   T: 17,7   W: 26,8   Bł: 4,5
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
352,1 kcal   B: 19,9   T: 20,0   W: 23,9   Bł: 0,6
Opcja 3 Green smoothie
286,0 kcal   B: 3,1   T: 0,9   W: 68,9   Bł: 5,7
Opcja 4 Jabłecznik
304,5 kcal   B: 2,6   T: 7,8   W: 55,6
Opcja 5 Ciasto makowe z jabłkami
295,0 kcal   B: 14,3   T: 38,1   W: 70,3   Bł: 1,7

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
650,9 kcal   B: 20,6   T: 27,5   W: 82,6   Bł: 5,1
Opcja 2 Butter chicken, pita
656,1 kcal   B: 51,3   T: 29,2   W: 45,8   Bł: 1,7
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
629,4 kcal   B: 33,4   T: 21,8   W: 78,3   Bł: 7,3
Opcja 4 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
586,3 kcal   B: 21,6   T: 38,0   W: 43,0   Bł: 11,9
Opcja 5 Sałatka Cezar
635,1 kcal   B: 52,8   T: 41,7   W: 12,1   Bł: 0,9


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
518,8 kcal   B: 19,0   T: 34,8   W: 34,5   Bł: 4,7
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
443,2 kcal   B: 13,6   T: 7,5   W: 81,4   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
297 kcal   B: 12,0   T: 15,6   W: 55,1   Bł: 2,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
320,0 kcal   B: 15,2   T: 23,2   W: 13,2   Bł: 1,2

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
792,1 kcal   B: 48,0   T: 36,0   W: 59,2   Bł: 14,0
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
758,1 kcal   B: 62,5   T: 25,6   W: 72,8   Bł: 7,6
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
711,7 kcal   B: 55,3   T: 19,1   W: 84,9   Bł: 11,9
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
829,1 kcal   B: 24,3   T: 39,8   W: 92,1   Bł: 18,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
717,9 kcal   B: 48,3   T: 26,1   W: 74,4   Bł: 5,2

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
312,3 kcal   B: 37,7   T: 11,6   W: 15,4   Bł: 2,5
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
290,5 kcal   B: 5,2   T: 10,5   W: 42,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
299,0 kcal   B: 12,2   T: 16,6   W: 24,6   Bł: 0,5
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
287,4 kcal   B: 13,8   T: 19,3   W: 17,1   Bł: 5,1
Opcja 5 Zupa buraczkowa
273,0 kcal   B: 6,4   T: 7,7   W: 45,7   Bł: 6,1

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
524,5 kcal   B: 13,9   T: 35,3   W: 40,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
595,5 kcal   B: 58,1   T: 33,5   W: 16,1   Bł: 1,5
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
641,5 kcal   B: 28,5   T: 19,8   W: 84,3   Bł: 13,1
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
636,0 kcal   B: 20,7   T: 23,7   W: 87,6   Bł: 5,7
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
707 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 76,5   Bł: 12,7


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
463,3 kcal   B: 26,6   T: 25,6   W: 29,9   Bł: 1,1
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
538,3 kcal   B: 16,4   T: 33,1   W: 28,3   Bł: 22,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
295,5 kcal   B: 18,7   T: 18,8   W: 13,9   Bł: 2,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
296,3 kcal   B: 11,1   T: 17,1   W: 25,0   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Vege burger
758,5 kcal   B: 26,3   T: 41,3   W: 71,2   Bł: 2,2
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
754,6 kcal   B: 74,8   T: 27,8   W: 50,0   Bł: 1,9
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
874,5 kcal   B: 64,2   T: 36,9   W: 75,8   Bł: 10,9
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
755,4 kcal   B: 44,3   T: 32,3   W: 70,1   Bł: 5,2
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
754,7 kcal   B: 55,7   T: 40,4   W: 44,2   Bł: 4,9

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
405,0 kcal   B: 6,6   T: 20,5   W: 51,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
392,2 kcal   B: 6   T: 1,7   W: 91,7   Bł: 7,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
285,5 kcal   B: 8,0   T: 18,4   W: 22,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
314,9 kcal   B: 8,9   T: 4,1   W: 64,0   Bł: 6,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
307,3 kcal   B: 11,1   T: 23,3   W: 13,7   Bł: 1,4

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
635,3 kcal   B: 22,7   T: 24,7   W: 78,1   Bł: 15,2
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
629,3 kcal   B: 58,6   T: 9,4   W: 74,4   Bł: 8,0
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
612,0 kcal   B: 15,5   T: 18,3   W: 100,1   Bł: 8,7
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
667,0 kcal   B: 37,3   T: 22,8   W: 74,1   Bł: 10,4


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
511,2 kcal   B: 26,3   T: 28,1   W: 37,6   Bł: 3,8
Opcja 5 Kasza manna z jeżynami
503,5 kcal   B: 14,1   T: 14,2   W: 83,4   Bł: 9,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
315,5 kcal   B: 3,2   T: 1,0   W: 75,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z szynką długodojrzewającą
303,3 kcal   B: 18,0   T: 21,2   W: 10,5   Bł: 0,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
752,3 kcal   B: 34,8   T: 16,6   W: 108,0   Bł: 14,4
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
796,9 kcal   B: 74,3   T: 26,9   W: 51,7   Bł: 11,9
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
789,7 kcal   B: 49,6   T: 36,7   W: 52,5   Bł: 11,2
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
816,9 kcal   B: 27,4   T: 39,9   W: 87,4   Bł: 12,3
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
765,3 kcal   B: 53,7   T: 30,7   W: 69,4   Bł: 3,8

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
309,8 kcal   B: 12,3   T: 7,5   W: 50,5   Bł: 4,7
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
293,7 kcal   B: 17,8   T: 13,7   W: 22,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
289,5 kcal   B: 13,8   T: 4,5   W: 50,2   Bł: 3,5
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal   B: 15,3   T: 4,6   W: 49,7   Bł: 8,7
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
624,7 kcal   B: 23,7   T: 39,5   W: 47,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
647,9 kcal   B: 27,6   T: 28,1   W: 69,2   Bł: 14,1
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
554,8 kcal   B: 20,1   T: 23,5   W: 65,3   Bł: 5,3
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
593,4 kcal   B: 19,0   T: 20,4   W: 75,1   Bł: 4,2
Opcja 5 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
677,1 kcal   B: 24,1   T: 15,3   W: 110,5   Bł: 6,0


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
490,3 kcal   B: 45,1   T: 19,8   W: 34,7   Bł: 4,3
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
506,6 kcal   B: 11,3   T: 18,9   W: 75,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
518,7 kcal   B: 42,0   T: 16,5   W: 50,9   Bł: 2,7

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
359,5 kcal   B: 17,2   T: 24,1   W: 21,8   Bł: 6,7
Opcja 5 Croissant z musem wiśniowym
299,2 kcal   B: 5,1   T: 5,0   W: 59,8   Bł: 3,8

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
790,5 kcal   B: 35,6   T: 27,8   W: 103,7   Bł: 14,1
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
713,7 kcal   B: 46,0   T: 40,5   W: 41,9   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
853,4 kcal   B: 58,4   T: 21,1   W: 111,5   Bł: 8,6
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
812,4 kcal   B: 28,1   T: 49,2   W: 72,0   Bł: 9,1
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
779,1 kcal   B: 68,2   T: 38,0   W: 44,6   Bł: 8,0

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
319 kcal   B: 44,6   T: 7,9   W: 15,9   Bł: 0,9
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
300,4 kcal   B: 9,9   T: 13,3   W: 36,6   Bł: 9,4
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
299,7 kcal   B: 13,9   T: 9,2   W: 41,9   Bł: 3,7
Opcja 5 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
308,4 kcal   B: 13,4   T: 21,9   W: 15,6   Bł: 2,8

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
549,8 kcal   B: 17,2   T: 21,8   W: 65,3   Bł: 9,8
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
659,9 kcal   B: 15,5   T: 3,6   W: 143,7   Bł: 5,3
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
523,7 kcal   B: 55,6   T: 8,2   W: 59,1   Bł: 7,1
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
660,5 kcal   B: 7,8   T: 7,6   W: 137,7   Bł: 1,4
Opcja 5 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
646,0 kcal   B: 25,0   T: 42,3   W: 43,7   Bł: 2,0

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
653,8 kcal   B: 14,0   T: 15,6   W: 116,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
788,5 kcal   B: 53,9   T: 25,9   W: 81,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
621,6 kcal   B: 34,1   T: 41,7   W: 30,0   Bł: 6,6
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
655,6 kcal   B: 35,9   T: 14,7   W: 95,9   Bł: 6,2
Opcja 5 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
640,9 kcal   B: 42,6   T: 24,1   W: 59,8   Bł: 3,6

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 4 Sałatka grecka
293,2 kcal   B: 12,0   T: 20,4   W: 16,5   Bł: 2,9
Opcja 5 Koktajl Bananowe Frappe
321,0 kcal   B: 10,0   T: 4,0   W: 63,3   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
924,2 kcal   B: 22,8   T: 33,6   W: 126,8   Bł: 18,9
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
962,5 kcal   B: 76,9   T: 44,0   W: 63,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
1 034,2 kcal   B: 80,0   T: 38,6   W: 91,4   Bł: 5,5
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
963,8 kcal   B: 28,4   T: 37,5   W: 121,9   Bł: 32,7
Opcja 5 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
928,2 kcal   B: 90,6   T: 35,2   W: 64,5   Bł: 5,5

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
284,9 kcal   B: 11,5   T: 5,3   W: 50,5   Bł: 5,6
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal   B: 6,4   T: 19,3   W: 22,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
298,6 kcal   B: 6,5   T: 10,4   W: 44,2   Bł: 2,6
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal   B: 11,1   T: 7,0   W: 45,1   Bł: 10,7
Opcja 5 Koktajl bananowo-pomarańczowy
304,9 kcal   B: 9,2   T: 3,7   W: 59,7   Bł: 2,6

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
758,3 kcal   B: 32,6   T: 56,9   W: 26,1   Bł: 2,6
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
735,1 kcal   B: 32,7   T: 27,4   W: 90,7   Bł: 3,1
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
778,4 kcal   B: 26,8   T: 42,8   W: 68,7   Bł: 4,3
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
744,5 kcal   B: 24,6   T: 27,9   W: 92,7   Bł: 8,2
Opcja 5 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
803,4 kcal   B: 87,1   T: 19,9   W: 70,4   Bł: 13,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
700,4 kcal   B: 54,5   T: 46,1   W: 18,7   Bł: 4,3
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
719,9 kcal   B: 20,7   T: 19,7   W: 119,3   Bł: 8,6
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
674,6 kcal   B: 12,9   T: 22,4   W: 106,8   Bł: 3,0
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
624,3 kcal   B: 30,9   T: 28,4   W: 62,6   Bł: 3,4
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
652,7 kcal   B: 19,6   T: 42,9   W: 52,1   Bł: 9,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal   B: 11,0   T: 14,0   W: 33,0   Bł: 5,3
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
955,8 kcal   B: 33,9   T: 14,3   W: 160,8   Bł: 24,8
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
911,0 kcal   B: 83,8   T: 32,6   W: 70,2   Bł: 5,2
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
893,3 kcal   B: 46,8   T: 31,6   W: 107,4   Bł: 11,6
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
938,0 kcal   B: 76,4   T: 35,6   W: 82,4   Bł: 10,2
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
913,8 kcal   B: 51,6   T: 23,6   W: 130,5   Bł: 9,2

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal   B: 1,7   T: 0,9   W: 80,3   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal   B: 16,4   T: 20,9   W: 16,0   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa ogórkowa
253,8 kcal   B: 3,9   T: 16,1   W: 23,4   Bł: 5,4
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
294,0 kcal   B: 11,2   T: 5,0   W: 53,5   Bł: 5,1
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
314,3 kcal   B: 12,2   T: 15,5   W: 30,3   Bł: 11,5

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
704,7 kcal   B: 42,1   T: 22,2   W: 89,1   Bł: 10,8
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
758,4 kcal   B: 33,4   T: 38,7   W: 69,0   Bł: 9,3
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
778,6 kcal   B: 17,5   T: 27,7   W: 121,4   Bł: 14,8
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
761,5 kcal   B: 26,1   T: 30,7   W: 101,1   Bł: 13,3
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
724,7 kcal   B: 48,9   T: 69,7   W: 28,2   Bł: 6,0


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
670,0 kcal   B: 14,9   T: 12,1   W: 128,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
673,7 kcal   B: 26,1   T: 32,5   W: 69,3   Bł: 1,4
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
633,7 kcal   B: 21,6   T: 41,1   W: 46,7   Bł: 5,7
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
670,8 kcal   B: 26,3   T: 36,7   W: 55,2   Bł: 2,0
Opcja 5 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
610,2 kcal   B: 17,1   T: 19,4   W: 91,8   Bł: 5,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
390,8 kcal   B: 11,5   T: 21,3   W: 41,4   Bł: 4,0
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 5 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
319,3 kcal   B: 5,1   T: 19,3   W: 34,8   Bł: 6,0

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
1 050,1 kcal   B: 44,5   T: 51,7   W: 137,8   Bł: 7,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
1 078,8 kcal   B: 87,1   T: 44,9   W: 85,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
908,2 kcal   B: 81,2   T: 22,5   W: 98,2   Bł: 6,0
Opcja 4 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
948,8 kcal   B: 78,9   T: 41,0   W: 69,3   Bł: 7,0
Opcja 5 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
974,1 kcal   B: 44,7   T: 23,5   W: 152,9   Bł: 21,3

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
292,1 kcal   B: 10,1   T: 22,4   W: 13,7   Bł: 2,8
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
304,5 kcal   B: 8,0   T: 18,1   W: 20,9   Bł: 8,7
Opcja 4 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
318,5 kcal   B: 11,9   T: 25,1   W: 11,6   Bł: 2,1
Opcja 5 Krem chałwowy z malinami
336,5 kcal   B: 16,9   T: 18,0   W: 29,2   Bł: 5,7

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
711,5 kcal   B: 37,4   T: 24,8   W: 85,7   Bł: 14,8
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
743,2 kcal   B: 70,5   T: 22,1   W: 62,1   Bł: 2,2
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
746,6 kcal   B: 24,4   T: 18,4   W: 113,0   Bł: 16,4
Opcja 4 Pizza Capriciosa
806,1 kcal   B: 37,1   T: 44,2   W: 64,3   Bł: 10,0
Opcja 5 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
735,8 kcal   B: 38,3   T: 27,4   W: 82,9   Bł: 12,6


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
651,6 kcal   B: 46,9   T: 47,2   W: 10,9   Bł: 2,7
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
661,7 kcal   B: 22,2   T: 9,0   W: 126,4   Bł: 7,1
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
655,0 kcal   B: 39,7   T: 16,2   W: 88,1   Bł: 8,3
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
641,5 kcal   B: 37,6   T: 26,6   W: 62,3   Bł: 8,3
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
685,8 kcal   B: 22,5   T: 40,1   W: 61,5   Bł: 8,9

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
420,6 kcal   B: 9,1   T: 21,3   W: 50,5   Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
307,8 kcal   B: 12,8   T: 21,1   W: 18,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
347,5 kcal   B: 3,1   T: 8,9   W: 65,8   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
960,7 kcal   B: 44,2   T: 25,1   W: 134,0   Bł: 12,6
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
910,1 kcal   B: 63,6   T: 38,3   W: 75,9   Bł: 15,0
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
993,8 kcal   B: 88,4   T: 26,9   W: 102,9   Bł: 7,6
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
866,1 kcal   B: 31,7   T: 29,1   W: 125,3   Bł: 12,2
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
911,7 kcal   B: 88,3   T: 28,7   W: 74,9   Bł: 3,4

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
272 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 36
Opcja 2 Sałatka grecka
333,6 kcal   B: 13,7   T: 21,4   W: 19,9   Bł: 2,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
303,2 kcal   B: 9,6   T: 15,3   W: 34,6   Bł: 8,0
Opcja 4 Słoneczne smoothie
291,3 kcal   B: 7,8   T: 3,3   W: 58,7   Bł: 2,6
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
302,9 kcal   B: 19,2   T: 18,1   W: 16,7   Bł: 4,5

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
755,1 kcal   B: 21,1   T: 46,4   W: 66,3   Bł: 6,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
749,8 kcal   B: 50,8   T: 34,1   W: 64,2   Bł: 12,0
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
721,3 kcal   B: 15,9   T: 50,3   W: 57,9   Bł: 13,4
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
783,2 kcal   B: 32,9   T: 20,1   W: 116,1   Bł: 2,0
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
711,2 kcal   B: 47,5   T: 24,4   W: 77,0   Bł: 6,5


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
648,6 kcal   B: 24,1   T: 17,6   W: 103,5   Bł: 10,6
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
674,3 kcal   B: 16,0   T: 39,6   W: 68,2   Bł: 9,5
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
625,5 kcal   B: 45,0   T: 45,4   W: 8,2   Bł: 0,5
Opcja 4 Naleśniki z fit nutellą, owoce
533,9 kcal   B: 10,8   T: 21,2   W: 77,2   Bł: 6,1
Opcja 5 Wrap z kurczakiem i warzywami
607,3 kcal   B: 46,5   T: 14,8   W: 77,1   Bł: 5,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4
Opcja 4 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
296,7 kcal   B: 12,3   T: 2,7   W: 52,3   Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
313,7 kcal   B: 10,0   T: 16,6   W: 33,9   Bł: 8,0

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
897,8 kcal   B: 26,5   T: 48,7   W: 95,2   Bł: 8,0
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
950,2 kcal   B: 87,2   T: 29,2   W: 89,4   Bł: 9,9
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
949,7 kcal   B: 58,9   T: 36,8   W: 102,4   Bł: 15,3
Opcja 4 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
953,2 kcal   B: 62,8   T: 34,2   W: 136,1   Bł: 8,4
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
948,1 kcal   B: 66,3   T: 37,8   W: 86,7   Bł: 4,7

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
329,9 kcal   B: 16,4   T: 17,7   W: 26,8   Bł: 4,5
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
352,1 kcal   B: 19,9   T: 20,0   W: 23,9   Bł: 0,6
Opcja 3 Green smoothie
286,0 kcal   B: 3,1   T: 0,9   W: 68,9   Bł: 5,7
Opcja 4 Jabłecznik
304,5 kcal   B: 2,6   T: 7,8   W: 55,6
Opcja 5 Ciasto makowe z jabłkami
295,0 kcal   B: 14,3   T: 38,1   W: 70,3   Bł: 1,7

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
795,6 kcal   B: 25,2   T: 33,7   W: 100,9   Bł: 6,2
Opcja 2 Butter chicken, pita
740,5 kcal   B: 56,3   T: 31,6   W: 56,3   Bł: 1,9
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
739,6 kcal   B: 40,0   T: 24,5   W: 93,8   Bł: 8,8
Opcja 4 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
781,8 kcal   B: 28,8   T: 50,7   W: 57,3   Bł: 15,9
Opcja 5 Sałatka Cezar
719,8 kcal   B: 59,9   T: 47,3   W: 13,7   Bł: 1,0


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
680,7 kcal   B: 38,7   T: 51,4   W: 16,7   Bł: 2,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
698,8 kcal   B: 49,4   T: 26,3   W: 62,7   Bł: 3,7
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
636,6 kcal   B: 21,2   T: 6,4   W: 126,0   Bł: 4,7
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
687,3 kcal   B: 24,8   T: 39,1   W: 63,0   Bł: 8,1
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
626,3 kcal   B: 19,3   T: 10,6   W: 115,2   Bł: 4,2

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
294,0 kcal   B: 6,3   T: 7,7   W: 50,0   Bł: 4,9
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
297 kcal   B: 12,0   T: 15,6   W: 55,1   Bł: 2,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
320,0 kcal   B: 15,2   T: 23,2   W: 13,2   Bł: 1,2

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
940,6 kcal   B: 57,0   T: 42,7   W: 70,3   Bł: 16,7
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
934,3 kcal   B: 76,9   T: 31,5   W: 89,9   Bł: 9,2
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
934,4 kcal   B: 78,7   T: 23,8   W: 107,8   Bł: 14,8
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
910,3 kcal   B: 26,7   T: 43,7   W: 101,0   Bł: 20,2
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
951,1 kcal   B: 65,6   T: 35,7   W: 94,5   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
312,3 kcal   B: 37,7   T: 11,6   W: 15,4   Bł: 2,5
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
290,5 kcal   B: 5,2   T: 10,5   W: 42,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
299,0 kcal   B: 12,2   T: 16,6   W: 24,6   Bł: 0,5
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
287,4 kcal   B: 13,8   T: 19,3   W: 17,1   Bł: 5,1
Opcja 5 Zupa buraczkowa
273,0 kcal   B: 6,4   T: 7,7   W: 45,7   Bł: 6,1

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
655,5 kcal   B: 18,4   T: 36,1   W: 68,9   Bł: 9,4
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
714,7 kcal   B: 69,7   T: 40,2   W: 19,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
776,3 kcal   B: 34,5   T: 24,0   W: 101,9   Bł: 15,8
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
710,8 kcal   B: 23,2   T: 26,5   W: 97,9   Bł: 6,4
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
760,8 kcal   B: 30,6   T: 27,7   W: 80,4   Bł: 14,4


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
716,8 kcal   B: 20,7   T: 19,7   W: 118,5   Bł: 8,6
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
666,2 kcal   B: 32,7   T: 24,7   W: 77,0   Bł: 7,6
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
633,8 kcal   B: 31,1   T: 8,1   W: 82,9   Bł: 6,2
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
678,5 kcal   B: 36,6   T: 32,6   W: 56,1   Bł: 1,9
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
692,1 kcal   B: 21,1   T: 42,6   W: 36,5   Bł: 29,3

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
295,5 kcal   B: 18,7   T: 18,8   W: 13,9   Bł: 2,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
296,3 kcal   B: 11,1   T: 17,1   W: 25,0   Bł: 8,6

Obiad

Opcja 1 Vege burger
976,9 kcal   B: 32,7   T: 42,5   W: 117,4   Bł: 3,7
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
952,5 kcal   B: 94,7   T: 35,2   W: 62,6   Bł: 2,4
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
1 064,3 kcal   B: 78,7   T: 44,5   W: 92,4   Bł: 13,0
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
920,8 kcal   B: 50,3   T: 28,2   W: 115,1   Bł: 6,4
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
928,3 kcal   B: 68,8   T: 50,1   W: 53,1   Bł: 5,7

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
405,0 kcal   B: 6,6   T: 20,5   W: 51,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
392,2 kcal   B: 6   T: 1,7   W: 91,7   Bł: 7,6
Opcja 3 Zupa szczawiowa
285,5 kcal   B: 8,0   T: 18,4   W: 22,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
314,9 kcal   B: 8,9   T: 4,1   W: 64,0   Bł: 6,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
307,3 kcal   B: 11,1   T: 23,3   W: 13,7   Bł: 1,4

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
698,9 kcal   B: 25,0   T: 27,2   W: 85,9   Bł: 16,7
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
759,2 kcal   B: 70,7   T: 11,4   W: 89,8   Bł: 9,6
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
711,1 kcal   B: 32,4   T: 45,6   W: 45,1   Bł: 5,4
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
686,4 kcal   B: 17,4   T: 20,6   W: 112,2   Bł: 9,7
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
767,1 kcal   B: 42,9   T: 26,3   W: 85,2   Bł: 12,0


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
649,5 kcal   B: 27,3   T: 21,7   W: 87,0   Bł: 8,8
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
627,7 kcal   B: 62,6   T: 29,1   W: 30,0   Bł: 3,0
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
641,4 kcal   B: 29,7   T: 28,2   W: 67,5   Bł: 6,9
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
665,4 kcal   B: 32,1   T: 27,5   W: 71,7   Bł: 6,6
Opcja 5 Kasza manna z jeżynami
660,8 kcal   B: 18,5   T: 18,6   W: 109,4   Bł: 12,1

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
315,5 kcal   B: 3,2   T: 1,0   W: 75,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Sałatka z szynką długodojrzewającą
303,3 kcal   B: 18,0   T: 21,2   W: 10,5   Bł: 0,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
956,4 kcal   B: 45,3   T: 20,1   W: 138,3   Bł: 18,3
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
904,1 kcal   B: 82,0   T: 28,8   W: 63,6   Bł: 14,4
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
968,0 kcal   B: 60,6   T: 44,7   W: 64,8   Bł: 13,8
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
930,9 kcal   B: 30,6   T: 43,4   W: 105,2   Bł: 13,6
Opcja 5 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
879,7 kcal   B: 59,6   T: 33,6   W: 85,8   Bł: 4,4

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
309,8 kcal   B: 12,3   T: 7,5   W: 50,5   Bł: 4,7
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
293,7 kcal   B: 17,8   T: 13,7   W: 22,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
289,5 kcal   B: 13,8   T: 4,5   W: 50,2   Bł: 3,5
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal   B: 15,3   T: 4,6   W: 49,7   Bł: 8,7
Opcja 5 Sernik na zimno z owocami
276,0 kcal   B: 8,7   T: 10,5   W: 36,5

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
723,4 kcal   B: 27,4   T: 45,7   W: 54,8   Bł: 8,4
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
728,9 kcal   B: 31,1   T: 31,7   W: 77,8   Bł: 15,9
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
732,2 kcal   B: 26,4   T: 30,8   W: 87,0   Bł: 7,0
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
725,3 kcal   B: 23,3   T: 25,0   W: 91,8   Bł: 5,1
Opcja 5 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
809,9 kcal   B: 28,8   T: 18,3   W: 132,1   Bł: 7,2


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
685,7 kcal   B: 19,9   T: 12,8   W: 95,3   Bł: 3,1
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
638,9 kcal   B: 58,7   T: 25,9   W: 45,2   Bł: 5,6
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
710,0 kcal   B: 24,3   T: 30,2   W: 85,5   Bł: 8,1
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
655,9 kcal   B: 14,7   T: 24,5   W: 97,9   Bł: 8,2
Opcja 5 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
668,8 kcal   B: 50,4   T: 19,3   W: 73,3   Bł: 3,0

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
359,5 kcal   B: 17,2   T: 24,1   W: 21,8   Bł: 6,7
Opcja 5 Croissant z musem wiśniowym
299,2 kcal   B: 5,1   T: 5,0   W: 59,8   Bł: 3,8

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
922,2 kcal   B: 41,5   T: 32,5   W: 120,9   Bł: 16,5
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
901,8 kcal   B: 59,0   T: 50,6   W: 53,6   Bł: 8,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
1 027,4 kcal   B: 69,3   T: 25,0   W: 136,1   Bł: 10,3
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
918,2 kcal   B: 32,0   T: 55,5   W: 81,3   Bł: 10,1
Opcja 5 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
919,2 kcal   B: 80,6   T: 45,0   W: 52,0   Bł: 9,2

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
319 kcal   B: 44,6   T: 7,9   W: 15,9   Bł: 0,9
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
300,4 kcal   B: 9,9   T: 13,3   W: 36,6   Bł: 9,4
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
299,7 kcal   B: 13,9   T: 9,2   W: 41,9   Bł: 3,7
Opcja 5 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
308,4 kcal   B: 13,4   T: 21,9   W: 15,6   Bł: 2,8

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
687,3 kcal   B: 21,5   T: 27,3   W: 81,6   Bł: 12,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
824,9 kcal   B: 19,3   T: 4,6   W: 179,7   Bł: 6,6
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
681,5 kcal   B: 73,7   T: 10,8   W: 75,5   Bł: 9,5
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
792,6 kcal   B: 9,3   T: 9,2   W: 165,2   Bł: 1,7
Opcja 5 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
818,8 kcal   B: 29,9   T: 45,6   W: 74,9   Bł: 2,0

sobota 08.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal   B: 34,4   T: 6,0   W: 32,4   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal   B: 7,4   T: 14,6   W: 38,5   Bł: 8,0
Opcja 4 Sałatka grecka
293,2 kcal   B: 12,0   T: 20,4   W: 16,5   Bł: 2,9
Opcja 5 Sałatka owocowa z orzechami
292,2 kcal   B: 8,5   T: 11,7   W: 40,8   Bł: 5,8
Opcja 6 Koktajl Bananowe Frappe
321,0 kcal   B: 10,0   T: 4,0   W: 63,3   Bł: 4,2

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal   B: 18,1   T: 25,5   W: 78,1   Bł: 21,2
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
684,7 kcal   B: 43,6   T: 30,8   W: 55,8   Bł: 4,4
Opcja 6 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
625,6 kcal   B: 60,8   T: 23,6   W: 44,1   Bł: 3,8

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl owoce leśne
196,5 kcal   B: 7,9   T: 3,6   W: 34,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal   B: 5,5   T: 15,9   W: 21,3   Bł: 2,2
Opcja 3 Pudding ryżowy z truskawkami i białą czekoladą
218,9 kcal   B: 4,8   T: 7,6   W: 32,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal   B: 7,0   T: 4,4   W: 28,7   Bł: 6,8
Opcja 5 Caprese
220,0 kcal   B: 15,6   T: 14,6   W: 7,3   Bł: 1,6
Opcja 6 Koktajl bananowo-pomarańczowy
210,3 kcal   B: 6,3   T: 2,6   W: 41,2   Bł: 1,8


niedziela 09.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal   B: 18,2   T: 20,1   W: 21,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal   B: 11,0   T: 14,0   W: 33,0   Bł: 5,3
Opcja 4 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal   B: 5,6   T: 20,4   W: 21,9   Bł: 5,0
Opcja 5 Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal   B: 12,0   T: 17,8   W: 49,5   Bł: 5,7
Opcja 6 Koktajl truskawkowy
306,7 kcal   B: 11,7   T: 5,5   W: 53,9   Bł: 2,6

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
679,8 kcal   B: 39,6   T: 25,6   W: 73,1   Bł: 9,6
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
664,6 kcal   B: 37,5   T: 17,2   W: 94,9   Bł: 6,7
Opcja 6 Tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
610,6 kcal   B: 45,9   T: 20,5   W: 59,3   Bł: 5,8

Podwieczorek

Opcja 1 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal   B: 1,2   T: 0,6   W: 55,3   Bł: 1,0
Opcja 2 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal   B: 11,6   T: 14,7   W: 11,3   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Smoothie truskawkowo-rabarbarowe
202,8 kcal   B: 7,7   T: 3,5   W: 36,9   Bł: 3,5
Opcja 5 Hummus z bobu, słupki warzywne
209,5 kcal   B: 8,1   T: 10,4   W: 20,2   Bł: 7,7
Opcja 6 Krem sernikowy z wiórkami czekolady
197,8 kcal   B: 14,7   T: 13,1   W: 4,9   Bł: 0,0


poniedziałek 10.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem ziołowym i warzywami
284,5 kcal   B: 8,1   T: 12,9   W: 36,4   Bł: 2,7
Opcja 2 Sałatka owocowa
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Smoothie truskawkowo-ananasowe
307,8 kcal   B: 13,5   T: 6,3   W: 50,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Humus z suszonymi pomidorami, nachosy
299,4 kcal   B: 8,6   T: 13,8   W: 30,8   Bł: 6,2
Opcja 5 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 6 Sałatka z selerem konserwowym, ananasem i kukurydzą
319,3 kcal   B: 5,1   T: 19,3   W: 34,8   Bł: 6,0
Opcja 7 Tartinki z serkiem łososiowym
300,4 kcal   B: 14,4   T: 21,3   W: 16,7   Bł: 0,7

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0
Opcja 4 Vege spaghetti bolognese
647,8 kcal   B: 35,0   T: 16,3   W: 90,7   Bł: 12,4
Opcja 5 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
639,0 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 46,7   Bł: 4,9
Opcja 6 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
621,0 kcal   B: 27,3   T: 17,3   W: 93,5   Bł: 13,4
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem, puree ziemniaczane
620,4 kcal   B: 55,4   T: 16,8   W: 64,9   Bł: 7,1

Podwieczorek

Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, kolorową papryką i prażonymi nasionami
197,7 kcal   B: 6,8   T: 15,2   W: 9,2   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
323,0 kcal   B: 5,3   T: 22,7   W: 28,1   Bł: 8,8
Opcja 3 Cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym
201,1 kcal   B: 5,0   T: 10,4   W: 18,1   Bł: 5,2
Opcja 4 Deser z mascarpone i bezą
201,8 kcal   B: 2,3   T: 17,3   W: 9,5   Bł: 0,6
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem pesto
222,9 kcal   B: 8,3   T: 17,5   W: 8,1   Bł: 1,5
Opcja 6 Krem chałwowy z malinami
227,1 kcal   B: 11,4   T: 12,1   W: 19,7   Bł: 3,8
Opcja 7 Koktajl truskawkowy z mango
217,1 kcal   B: 16,6   T: 4,0   W: 29,9   Bł: 2,5


wtorek 11.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl maślankowy z truskawkami
296,5 kcal   B: 36,0   T: 3,6   W: 30,0   Bł: 4,1
Opcja 3 Fit kulki Princessa
210,3 kcal   B: 4,5   T: 10,6   W: 25,2   Bł: 3,1
Opcja 4 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
307,8 kcal   B: 12,8   T: 21,1   W: 18,3   Bł: 3,5
Opcja 5 Koktajl szpinakowy z ananasem
347,5 kcal   B: 3,1   T: 8,9   W: 65,8   Bł: 4,2
Opcja 6 Zupa koperkowa z łazankami
303,0 kcal   B: 6,6   T: 12,0   W: 43,5   Bł: 5,3
Opcja 7 Koktajl Bounty
406,6 kcal   B: 11,2   T: 19,1   W: 49,5   Bł: 3,9

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
657,9 kcal   B: 23,7   T: 22,8   W: 94,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
683,8 kcal   B: 66,2   T: 21,5   W: 56,1   Bł: 2,5
Opcja 6 Spaghetti bolognese
634,9 kcal   B: 48,9   T: 24,5   W: 54,6   Bł: 5,2
Opcja 7 Kluseczki ziemniaczane z ratatouile z soczewicą
640,1 kcal   B: 17,8   T: 21,5   W: 91,3   Bł: 19,5

Podwieczorek

Opcja 1 Wiśniowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka grecka
200,1 kcal   B: 8,2   T: 12,8   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze szpinakiem
202,1 kcal   B: 6,4   T: 10,2   W: 23,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Słoneczne smoothie
200,9 kcal   B: 5,3   T: 2,2   W: 40,5   Bł: 1,8
Opcja 5 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, słupki warzyw
208,9 kcal   B: 13,2   T: 12,4   W: 11,5   Bł: 3,1
Opcja 6 Twarożek bazyliowy, słupki warzywne
208,9 kcal   B: 20,6   T: 8,8   W: 12,7   Bł: 2,7
Opcja 7 Ciasto jogurtowe z brzoskwinią
200,2 kcal   B: 3,9   T: 9,3   W: 24,7


środa 12.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem feta i kiełkami
300,4 kcal   B: 12,6   T: 21,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Smoothie wiśniowo-truskawkowe
291,5 kcal   B: 10,5   T: 4,9   W: 53,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zupa szczawiowa
300,8 kcal   B: 8,3   T: 19,5   W: 23,9   Bł: 5,4
Opcja 4 Sernik z rodzynkami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 5 Makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem
296,7 kcal   B: 12,3   T: 2,7   W: 52,3   Bł: 2,4
Opcja 6 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
313,7 kcal   B: 10,0   T: 16,6   W: 33,9   Bł: 8,0
Opcja 7 Koktajl tropikalny
296,3 kcal   B: 7,8   T: 3,4   W: 60,3   Bł: 3,4

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9
Opcja 4 Lasagne dyniowa
678,6 kcal   B: 28,2   T: 22,4   W: 92,0   Bł: 8,3
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
652,2 kcal   B: 42,9   T: 23,4   W: 93,1   Bł: 5,8
Opcja 6 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0
Opcja 7 Schab w sosie z porem i marchewką, kasza wiejska, surówka z kapusty czerwonej
663,5 kcal   B: 53,8   T: 25,1   W: 60,0   Bł: 7,9

Podwieczorek

Opcja 1 Jajeczna sałatka z makaronem i selerem konserwowym
219,9 kcal   B: 10,9   T: 11,8   W: 17,8   Bł: 3,0
Opcja 2 Serniczek o smaku słonego karmelu
234,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 15,9   Bł: 0,4
Opcja 3 Green smoothie
197,2 kcal   B: 2,1   T: 0,6   W: 47,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Deser Banoffee
229,1 kcal   B: 6,5   T: 7,6   W: 35,2   Bł: 3,4
Opcja 5 Jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 6 Ciasto makowe z jabłkami
203,5 kcal   B: 9,9   T: 26,2   W: 48,5   Bł: 1,2
Opcja 7 Krupnik z kurkami
215,4 kcal   B: 11,5   T: 5,2   W: 31,5   Bł: 3,7


czwartek 13.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Kokosowa tapioka z wiśniami
323,1 kcal   B: 6,1   T: 8,1   W: 57,1   Bł: 2,9
Opcja 2 Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą
303,5 kcal   B: 4,1   T: 11,8   W: 46,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Krupnik
323,4 kcal   B: 7,0   T: 8,5   W: 55,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Ciasto Leśny mech
297 kcal   B: 12,0   T: 15,6   W: 55,1   Bł: 2,1
Opcja 5 Sałatka z mozzarellą i orzechami
320,0 kcal   B: 15,2   T: 23,2   W: 13,2   Bł: 1,2
Opcja 6 Kruche ciasteczka z czekoladą
301,5 kcal   B: 9   T: 9   W: 45
Opcja 7 Zupa krem z groszku
300,1 kcal   B: 9,8   T: 14,1   W: 36,0   Bł: 8,3

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
639,6 kcal   B: 18,8   T: 30,5   W: 71,4   Bł: 14,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
648,9 kcal   B: 47,0   T: 25,9   W: 58,7   Bł: 4,7
Opcja 6 Gyros z tortillą i sosem tzatziki
632,5 kcal   B: 59,3   T: 26,2   W: 41,9   Bł: 3,2
Opcja 7 Karkówka w sosie miodowo-orzechowym, ziemniaki, surówka ze świeżego ogórka
646,3 kcal   B: 38,4   T: 34,7   W: 46,6   Bł: 5,0

Podwieczorek

Opcja 1 Twarożek z pestkami dyni, słupki warzywne
208,2 kcal   B: 25,1   T: 7,7   W: 10,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Ciasto budyniowe z owocami
201,1 kcal   B: 3,6   T: 7,2   W: 29,7   Bł: 1,0
Opcja 3 Serniczek z ananasem i białą czekoladą
224,2 kcal   B: 9,1   T: 12,5   W: 18,5   Bł: 0,3
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
215,5 kcal   B: 10,3   T: 14,5   W: 12,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Zupa buraczkowa
191,1 kcal   B: 4,4   T: 5,4   W: 32,0   Bł: 4,2
Opcja 6 Żurek z białą kiełbasą
229,1 kcal   B: 9,8   T: 14,8   W: 14,1   Bł: 0,9
Opcja 7 Mango lassi
292,6 kcal   B: 34,1   T: 4,3   W: 30,1   Bł: 1,5


piątek 14.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa krem z cukinii z pestkami dyni
316,3 kcal   B: 7,2   T: 18,6   W: 31,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Słupki warzywne z dipem sezamowym
324,4 kcal   B: 12,4   T: 15,5   W: 38,9   Bł: 7,7
Opcja 4 Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
295,5 kcal   B: 18,7   T: 18,8   W: 13,9   Bł: 2,6
Opcja 5 Kremowa zupa pomidorowa
296,3 kcal   B: 11,1   T: 17,1   W: 25,0   Bł: 8,6
Opcja 6 Proteinowy koktajl jagodowy
368,5 kcal   B: 42,4   T: 7,7   W: 32,7   Bł: 7,1
Opcja 7 Serek wiejski z ziołami i pestkami dyni
324,7 kcal   B: 29,2   T: 17,5   W: 12,4   Bł: 1,7

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
675,9 kcal   B: 43,7   T: 24,4   W: 68,3   Bł: 4,8
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
610,0 kcal   B: 44,8   T: 32,3   W: 36,8   Bł: 4,2
Opcja 6 Pulpeciki wieprzowe w sosie koperkowym, marchewka z groszkiem, kasza perłowa
673,5 kcal   B: 46,0   T: 30,0   W: 57,9   Bł: 7,1
Opcja 7 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą
660,2 kcal   B: 25,2   T: 26,7   W: 72,9   Bł: 9,4

Podwieczorek

Opcja 1 Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych
202,5 kcal   B: 3,3   T: 10,2   W: 25,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 3 Zupa szczawiowa
162,3 kcal   B: 2,8   T: 10,3   W: 14,9   Bł: 3,4
Opcja 4 Koktajl bananowo-jagodowy
217,2 kcal   B: 6,1   T: 2,8   W: 44,1   Bł: 4,6
Opcja 5 Sałatka z pomidorem, fetą i grzankami
221,2 kcal   B: 8,0   T: 16,8   W: 9,8   Bł: 1,0
Opcja 6 Makaron kokardki z duszonymi pieczarkami i jajkiem
215,8 kcal   B: 8,7   T: 9,4   W: 24,1   Bł: 1,2
Opcja 7 Koktajl truskawkowy
211,5 kcal   B: 8,0   T: 3,8   W: 37,2   Bł: 1,8


sobota 15.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Wegetariańskie leczo z batatami i cukinią
313,2 kcal   B: 4,7   T: 20,8   W: 28,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Sernik na zimno z owocami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5
Opcja 3 Zapieksy fajitas
312,0 kcal   B: 10,6   T: 8,8   W: 48,9   Bł: 2,9
Opcja 4 Smoothie bananowe z mango
315,5 kcal   B: 3,2   T: 1,0   W: 75,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Czekoladowy serniczek z orzechami
308,7 kcal   B: 18,3   T: 18,6   W: 17,4   Bł: 1,3
Opcja 6 Sałatka z szynką długodojrzewającą
303,3 kcal   B: 18,0   T: 21,2   W: 10,5   Bł: 0,9

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
657,7 kcal   B: 22,4   T: 33,2   W: 67,6   Bł: 10,1
Opcja 5 Cytrynowy dorsz z pieczonymi ziemniakami i zielonymi warzywami
680,4 kcal   B: 53,8   T: 26,4   W: 54,5   Bł: 6,9
Opcja 6 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Podwieczorek

Opcja 1 Deser jogurtowy z musem jabłkowym i kruszonką kukurydzianą
213,6 kcal   B: 8,4   T: 5,2   W: 34,8   Bł: 3,2
Opcja 2 Zupa meksykańska z wołowiną
205,6 kcal   B: 12,5   T: 9,6   W: 15,8   Bł: 4,8
Opcja 3 Koktajl jagodowy na maślance
199,7 kcal   B: 9,5   T: 3,1   W: 34,6   Bł: 2,4
Opcja 4 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal   B: 11,1   T: 3,4   W: 36,2   Bł: 6,3
Opcja 5 Zupa chrzanowa z kiełbasą
202,6 kcal   B: 6,4   T: 13,2   W: 15,1   Bł: 3,2
Opcja 6 Sernik na zimno z owocami
190,4 kcal   B: 6,0   T: 7,2   W: 25,2


niedziela 16.02.2025

Drugie śniadanie

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczonym jabłkiem
318,4 kcal   B: 13,5   T: 15,4   W: 31,9   Bł: 1,0
Opcja 3 Fit bajaderki
393,0 kcal   B: 7,8   T: 20,5   W: 43,3   Bł: 5,2
Opcja 4 Dip z awokado, słupki warzyw
359,5 kcal   B: 17,2   T: 24,1   W: 21,8   Bł: 6,7
Opcja 5 Zupa krem z ciecierzycy z sezamem
313,8 kcal   B: 10,5   T: 12,8   W: 32,5   Bł: 8,8
Opcja 6 Croissant z musem wiśniowym
299,2 kcal   B: 5,1   T: 5,0   W: 59,8   Bł: 3,8

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
643,3 kcal   B: 21,9   T: 39,2   W: 57,0   Bł: 7,4
Opcja 5 Makaron z ciecierzycą po toskańsku
608,7 kcal   B: 25,4   T: 21,7   W: 68,9   Bł: 14,7
Opcja 6 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
659,0 kcal   B: 57,6   T: 32,1   W: 38,1   Bł: 6,9

Podwieczorek

Opcja 1 Sernik z brzoskwiniami
220,0 kcal   B: 30,8   T: 5,5   W: 11   Bł: 0,6
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa pieczarkowa z makaronem
206,5 kcal   B: 6,8   T: 9,2   W: 25,1   Bł: 6,5
Opcja 4 Koktajl wiśniowy
206,7 kcal   B: 9,6   T: 6,4   W: 28,9   Bł: 2,5
Opcja 5 Pieczone gruszki z orzechową kruszonką
200,7 kcal   B: 4,4   T: 10,5   W: 23,8   Bł: 3,7
Opcja 6 Sałatka z fasolką szparagową i parmezanem
203,3 kcal   B: 8,8   T: 14,4   W: 10,3   Bł: 1,8

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal   B: 10,8   T: 12,1   W: 90,3   Bł: 3,7
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
532,3 kcal   B: 42,1   T: 19,3   W: 46,1   Bł: 3,1
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal   B: 30,3   T: 35,7   W: 24,1   Bł: 5,3
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal   B: 28,1   T: 11,5   W: 75,1   Bł: 4,8
Opcja 5 Wegański budyń jaglany z wiśniami
498,1 kcal   B: 16,1   T: 9,8   W: 87,8   Bł: 3,2
Opcja 6 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
458,5 kcal   B: 34,8   T: 19,5   W: 34,0   Bł: 2,8

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal   B: 16,1   T: 25,1   W: 83,3   Bł: 13,8
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
638,0 kcal   B: 49,3   T: 29,5   W: 43,2   Bł: 5,8
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal   B: 48,4   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 4,0
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal   B: 18,1   T: 25,5   W: 78,1   Bł: 21,2
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
684,7 kcal   B: 43,6   T: 30,8   W: 55,8   Bł: 4,4
Opcja 6 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
625,6 kcal   B: 60,8   T: 23,6   W: 44,1   Bł: 3,8

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal   B: 21,7   T: 18,1   W: 64,0   Bł: 2,0
Opcja 3 Bułka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
459,8 kcal   B: 15,1   T: 27,8   W: 36,0   Bł: 2,7
Opcja 4 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
506,3 kcal   B: 16,7   T: 18,9   W: 63,0   Bł: 5,5
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
477,3 kcal   B: 23,5   T: 34,1   W: 20,0   Bł: 3,7
Opcja 6 Penne z kurczakiem i sosem z pieczonej papryki
562,4 kcal   B: 61,0   T: 13,9   W: 49,3   Bł: 9,3


niedziela 09.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal   B: 40,6   T: 34,4   W: 13,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 89,4   Bł: 6,4
Opcja 3 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal   B: 10,3   T: 17,8   W: 84,8   Bł: 2,4
Opcja 4 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal   B: 28,7   T: 28,1   W: 34,6   Bł: 2,6
Opcja 5 Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal   B: 14,8   T: 32,4   W: 39,4   Bł: 7,5
Opcja 6 Brzoskwiniowy twarożek z kruszonką kukurydzianą
491,2 kcal   B: 34,4   T: 13,1   W: 60,5   Bł: 3,6

Obiad

Opcja 1 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal   B: 25,0   T: 11,8   W: 109,9   Bł: 18,4
Opcja 2 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal   B: 63,8   T: 26,2   W: 46,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Wege burrito z sosem czosnkowym
616,2 kcal   B: 35,1   T: 22,9   W: 67,8   Bł: 8,5
Opcja 4 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal   B: 51,1   T: 25,4   W: 56,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Noodle z kurczakiem i warzywami
664,6 kcal   B: 37,5   T: 17,2   W: 94,9   Bł: 6,7
Opcja 6 Tagliatelle z krewetkami, brokułem i pomidorowym pesto
610,6 kcal   B: 45,9   T: 20,5   W: 59,3   Bł: 5,8

Kolacja

Opcja 1 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal   B: 29,3   T: 15,4   W: 62,0   Bł: 7,5
Opcja 2 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal   B: 22,8   T: 26,4   W: 47,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
551,9 kcal   B: 12,2   T: 18,8   W: 88,0   Bł: 10,4
Opcja 4 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal   B: 16,9   T: 19,9   W: 65,4   Bł: 8,6
Opcja 5 Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
496,9 kcal   B: 33,5   T: 47,8   W: 19,3   Bł: 4,1
Opcja 6 Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
534,7 kcal   B: 34,0   T: 32,8   W: 27,1   Bł: 4,8


poniedziałek 10.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z żurawiną i białą czekoladą
499,1 kcal   B: 11,1   T: 9,0   W: 95,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Żytni podpłomyk z sałatką z wędzonego kurczaka, kukurydzy i ananasa ze szczypiorkiem
473,1 kcal   B: 18,5   T: 24,6   W: 44,6   Bł: 1,1
Opcja 3 Sałatka z burakiem, fetą i grzankami
513,0 kcal   B: 17,5   T: 33,3   W: 37,8   Bł: 4,6
Opcja 4 Jaglanka jagodowa i białą czekoladą
511,8 kcal   B: 14,1   T: 20,1   W: 72,9   Bł: 8,7
Opcja 5 Bułka wieloziarnista z serkiem i bekonem, pomidor
488,4 kcal   B: 18,5   T: 32,1   W: 29,4   Bł: 1,3
Opcja 6 Ryżanka Monte z jagodami i czekoladą
488,1 kcal   B: 13,7   T: 15,5   W: 73,5   Bł: 4,2
Opcja 7 Kanapka z domowym pasztetem z żurawiną
538,7 kcal   B: 29,8   T: 14,6   W: 74,2   Bł: 5,8

Obiad

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy na kaszotto z pietruszką i parmezanem, surówka z czerwonej kapusty
657,5 kcal   B: 27,2   T: 33,1   W: 84,9   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotlet mielony, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki
664,3 kcal   B: 50,5   T: 29,3   W: 52,5   Bł: 6,4
Opcja 3 Chiński kurczak w sosie pomarańczowym, ryż, brokuły z marchewką
609,4 kcal   B: 57,2   T: 16,0   W: 61,1   Bł: 4,0
Opcja 4 Vege spaghetti bolognese
647,8 kcal   B: 35,0   T: 16,3   W: 90,7   Bł: 12,4
Opcja 5 Schab w kremowym sosie koperkowym, ziemniaczki, surówka z ogórka konserwowego
639,0 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 46,7   Bł: 4,9
Opcja 6 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
621,0 kcal   B: 27,3   T: 17,3   W: 93,5   Bł: 13,4
Opcja 7 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem, puree ziemniaczane
620,4 kcal   B: 55,4   T: 16,8   W: 64,9   Bł: 7,1

Kolacja

Opcja 1 Makaron z cukinią, serem długo dojrzewającym i tymiankiem
474,3 kcal   B: 24,9   T: 16,5   W: 57,1   Bł: 9,9
Opcja 2 Kanapka z pieczonym indykiem i sosem miodowo-musztardowym
465,9 kcal   B: 45,0   T: 15,0   W: 36,1   Bł: 1,4
Opcja 3 Hiszpański gulasz z ciecierzycą i szpinakiem, pita
522,3 kcal   B: 17,1   T: 13,6   W: 77,2   Bł: 12,3
Opcja 4 Bułka z pastą pieczarkową i warzywami
487,5 kcal   B: 21,5   T: 29,4   W: 33,6   Bł: 3,6
Opcja 5 Pizza Capriciosa
518,2 kcal   B: 23,8   T: 28,4   W: 41,3   Bł: 6,4
Opcja 6 Mac&Cheese - makaron w sosie serowym, sałatka
496,6 kcal   B: 25,8   T: 18,3   W: 56,1   Bł: 8,6
Opcja 7 Bulgur z suszonymi pomidorami i szpinakiem
569,2 kcal   B: 20,0   T: 10,5   W: 83,8   Bł: 19,5


wtorek 11.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
496,7 kcal   B: 35,7   T: 35,8   W: 8,7   Bł: 2,2
Opcja 2 Jaglanka z owocami i pestkami dyni
499,4 kcal   B: 16,8   T: 6,8   W: 95,4   Bł: 5,3
Opcja 3 Twarożek z papryką i selerem naciowym, bagietka
455,0 kcal   B: 31,7   T: 15,0   W: 48,9   Bł: 5,0
Opcja 4 Szakszuka z pitą, ogórek
455,7 kcal   B: 27,9   T: 19,3   W: 41,9   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, fetą i orzechami arachidowymi
519,0 kcal   B: 17,0   T: 30,3   W: 46,5   Bł: 6,8
Opcja 6 Rogaliki z twarożkiem czekoladowym i owocami
523,7 kcal   B: 26,0   T: 24,6   W: 50,3   Bł: 2,8
Opcja 7 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem, pestkami dyni i dressingiem malinowym
494,5 kcal   B: 33,5   T: 34,3   W: 13,3   Bł: 2,1

Obiad

Opcja 1 Farfalle z boczniakami, cieciorką, parmezanem i pietruszką
645,1 kcal   B: 29,6   T: 16,8   W: 89,9   Bł: 8,4
Opcja 2 Penne z polędwiczką wieprzową, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
682,6 kcal   B: 47,7   T: 28,7   W: 56,9   Bł: 11,2
Opcja 3 Indyjski kurczak chilli z ryżem
670,5 kcal   B: 62,4   T: 19,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Kotlety buraczane z sosem chrzanowym i surówką z białej kapusty
657,9 kcal   B: 23,7   T: 22,8   W: 94,0   Bł: 9,6
Opcja 5 Farfalle z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
607,8 kcal   B: 58,9   T: 19,1   W: 49,9   Bł: 2,2
Opcja 6 Spaghetti bolognese
634,9 kcal   B: 48,9   T: 24,5   W: 54,6   Bł: 5,2
Opcja 7 Kluseczki ziemniaczane z ratatouile z soczewicą
553,6 kcal   B: 15,4   T: 18,5   W: 79,0   Bł: 16,8

Kolacja

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem naturalnym i grillowanymi pieczarkami
496,8 kcal   B: 13,9   T: 34,0   W: 35,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
489,9 kcal   B: 31,1   T: 20,1   W: 49,5   Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z pieczoną marchewką, pomarańczą i sosem orzechowym
493,5 kcal   B: 10,9   T: 34,4   W: 39,6   Bł: 9,2
Opcja 4 Makaronowe muszelki z bazyliową oliwą, parmezanem i grillowaną cukinią
522,1 kcal   B: 21,9   T: 13,4   W: 77,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
515,6 kcal   B: 34,4   T: 17,7   W: 55,8   Bł: 4,7
Opcja 6 Kanapka Ale klops
475,9 kcal   B: 28,1   T: 12,7   W: 64,8   Bł: 5,2
Opcja 7 Pęczak z pieczarkami, brokułem i orzechami
515,6 kcal   B: 14,5   T: 29,3   W: 52,0   Bł: 7,1


środa 12.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami
442,2 kcal   B: 16,4   T: 12,0   W: 70,5   Bł: 7,2
Opcja 2 Grahamka z pastą z pieczonej papryki z tymiankiem
474,6 kcal   B: 10,4   T: 32,4   W: 38,1   Bł: 5,6
Opcja 3 Fritatta z kolorową papryką i cheddarem
493,2 kcal   B: 35,5   T: 35,7   W: 6,8   Bł: 0,5
Opcja 4 Śniadaniowy bowl z pieczoną marchewką, camembertem i orzechami włoskimi
511,4 kcal   B: 14,5   T: 34,4   W: 38,8   Bł: 5,5
Opcja 5 Naleśniki z fit nutellą, owoce
490,8 kcal   B: 10,0   T: 20,2   W: 69,0   Bł: 5,1
Opcja 6 Wrap z kurczakiem i warzywami
460,3 kcal   B: 35,6   T: 11,2   W: 58,1   Bł: 4,4
Opcja 7 Szakszuka z jajkiem sadzonym, pita
495,7 kcal   B: 26,2   T: 26,0   W: 39,0   Bł: 3,3

Obiad

Opcja 1 Noodle z warzywami po chińsku
626,4 kcal   B: 18,5   T: 34,0   W: 66,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Kurczak miodowo-musztardowy, pieczone warzywa, surówka z czerwonej kapusty
643,6 kcal   B: 57,3   T: 20,8   W: 60,2   Bł: 7,2
Opcja 3 Wieprzowina w sosie mole poblano, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i ogórka
615,9 kcal   B: 37,9   T: 25,0   W: 64,1   Bł: 9,9
Opcja 4 Lasagne dyniowa
612,5 kcal   B: 25,5   T: 20,2   W: 83,2   Bł: 7,6
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, ryżem curry, groszkiem i pomidorkami
652,2 kcal   B: 42,9   T: 23,4   W: 93,1   Bł: 5,8
Opcja 6 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0
Opcja 7 Schab w sosie z porem i marchewką, kasza wiejska, surówka z kapusty czerwonej
663,5 kcal   B: 53,8   T: 25,1   W: 60,0   Bł: 7,9

Kolacja

Opcja 1 Smażony ryż z papryką, szpinakiem i mozzarellą
506,2 kcal   B: 16,0   T: 21,4   W: 64,2   Bł: 4,0
Opcja 2 Butter chicken, pita
492,1 kcal   B: 38,5   T: 21,9   W: 34,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Klasyczne zapiekanki z pieczarkami i sosem czosnkowym
506,9 kcal   B: 26,1   T: 18,7   W: 61,1   Bł: 5,7
Opcja 4 Bowl burrito z nachosami
518,3 kcal   B: 35,3   T: 25,6   W: 29,3   Bł: 5,4
Opcja 5 Sałatka z pieczoną dynią i fetą
488,6 kcal   B: 18,0   T: 31,7   W: 35,8   Bł: 9,9
Opcja 6 Sałatka Cezar
508,1 kcal   B: 42,3   T: 33,4   W: 9,6   Bł: 0,7
Opcja 7 Bajgiel z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
532,1 kcal   B: 14,9   T: 24,6   W: 63,0   Bł: 4,3


czwartek 13.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka z jajkiem sadzonym, cheddarem i papryką
510,9 kcal   B: 28,0   T: 38,8   W: 13,2   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
516,4 kcal   B: 41,6   T: 21,7   W: 36,9   Bł: 3,0
Opcja 3 Kasza manna z jagodami i truskawkami
466,8 kcal   B: 15,5   T: 4,7   W: 92,4   Bł: 3,5
Opcja 4 Grahamka z kremowym serkiem z lazurem i papryką
518,8 kcal   B: 19,0   T: 34,8   W: 34,5   Bł: 4,7
Opcja 5 Placuszki z duszonymi śliwkami i jogurtem cynamonowym
443,2 kcal   B: 13,6   T: 7,5   W: 81,4   Bł: 2,8
Opcja 6 Sałatka z jajkiem sadzonym, rzodkiewką i koperkowym dressingiem
501,9 kcal   B: 21,6   T: 37,2   W: 21,9   Bł: 3,9
Opcja 7 Waniliowy twarożek z owsianym musli i świeżymi owocami z miętą
497,4 kcal   B: 33,4   T: 15,1   W: 72,6   Bł: 6,7

Obiad

Opcja 1 Miruna pieczona z masełkiem ziołowym z warzywną kasza bulgur
693,1 kcal   B: 42,0   T: 31,5   W: 51,8   Bł: 12,3
Opcja 2 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem, kasza pęczak, sałatka
654,1 kcal   B: 56,6   T: 23,4   W: 57,1   Bł: 6,4
Opcja 3 Burgery z indyka z cukinią, ryż brązowy, Coleslaw, sos BBQ
644,7 kcal   B: 53,9   T: 18,7   W: 69,5   Bł: 10,1
Opcja 4 Duszona ciecierzyca z warzywami, pieczone ziemniaki, surówka z pomidorów
639,6 kcal   B: 18,8   T: 30,5   W: 71,4   Bł: 14,4
Opcja 5 Kokosowy kurczak z orzechami ziemnymi, makaron ryżowy
648,9 kcal   B: 47,0   T: 25,9   W: 58,7   Bł: 4,7
Opcja 6 Gyros z tortillą i sosem tzatziki
632,5 kcal   B: 59,3   T: 26,2   W: 41,9   Bł: 3,2
Opcja 7 Karkówka w sosie miodowo-orzechowym, ziemniaki, surówka ze świeżego ogórka
646,3 kcal   B: 38,4   T: 34,7   W: 46,6   Bł: 5,0

Kolacja

Opcja 1 Grahamka z serkiem i grillowaną papryką
524,5 kcal   B: 13,9   T: 35,3   W: 40,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem i pomarańczowym dressingiem
506,2 kcal   B: 49,4   T: 28,4   W: 13,6   Bł: 1,2
Opcja 3 Ziemniaki farmera z fasolką i boczkiem, sałatka
461,7 kcal   B: 20,6   T: 14,1   W: 61,0   Bł: 9,6
Opcja 4 Sałata ryżowa z tuńczykiem, ananasem i kukurydzą
514,4 kcal   B: 16,7   T: 19,2   W: 70,8   Bł: 4,6
Opcja 5 Smalec z fasoli, bułka wieloziarnista, ogórki kiszone
497,6 kcal   B: 19,7   T: 19,3   W: 48,7   Bł: 11,1
Opcja 6 Klasyczna pasta jajeczna z bułką i pomidorem
470,7 kcal   B: 27,8   T: 26,2   W: 29,3   Bł: 1,5
Opcja 7 Pulpeciki z pieczonymi warzywami i sosem tzatziki
516,0 kcal   B: 43,1   T: 27,5   W: 26,6   Bł: 5,5


piątek 14.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany a'la snickers
537,6 kcal   B: 15,5   T: 14,8   W: 88,8   Bł: 6,4
Opcja 2 Śniadaniowy rogal z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i sosem rosyjskim
508,3 kcal   B: 26,7   T: 24,9   W: 43,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Rogal z twarożkiem bakaliowym i jeżynami
487,2 kcal   B: 25,8   T: 7,6   W: 50,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z sałatką niemiecką
463,3 kcal   B: 26,6   T: 25,6   W: 29,9   Bł: 1,1
Opcja 5 Chia bowl na mleku migdałowym z owocami
538,3 kcal   B: 16,4   T: 33,1   W: 28,3   Bł: 22,8
Opcja 6 Sałatka ryżowa z wędzonym kurczakiem
513,5 kcal   B: 19,1   T: 17,8   W: 71,5   Bł: 5,0
Opcja 7 Kasza kukurydziana z karmelizowanymi gruszkami i cynamonem
530,5 kcal   B: 9,5   T: 16,2   W: 89,1   Bł: 5,0

Obiad

Opcja 1 Vege burger
614,9 kcal   B: 20,1   T: 32,7   W: 60,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Zielone curry z kurczakiem, pita
630,5 kcal   B: 64,1   T: 24,0   W: 38,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
631,9 kcal   B: 44,3   T: 26,3   W: 57,9   Bł: 8,6
Opcja 4 Fish burger z domową remuladą i ogórkiem kiszonym
675,9 kcal   B: 43,7   T: 24,4   W: 68,3   Bł: 4,8
Opcja 5 Pieczone podudzia kurczaka, puree ziemniaczane, buraczki
610,0 kcal   B: 44,8   T: 32,3   W: 36,8   Bł: 4,2
Opcja 6 Pulpeciki wieprzowe w sosie koperkowym, marchewka z groszkiem, kasza perłowa
673,5 kcal   B: 46,0   T: 30,0   W: 57,9   Bł: 7,1
Opcja 7 Vege carbonara z pieczoną ciecierzycą
660,2 kcal   B: 25,2   T: 26,7   W: 72,9   Bł: 9,4

Kolacja

Opcja 1 Penne z brokułami i chili
514,6 kcal   B: 18,4   T: 20,0   W: 63,3   Bł: 12,3
Opcja 2 Marokańskie pulpeciki z kurczaka, kuskus, sos tzatziki
499,5 kcal   B: 46,5   T: 7,5   W: 59,1   Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z winogronami i mozzarellą i vinegretem balsamicznym
513,6 kcal   B: 23,4   T: 33,0   W: 32,5   Bł: 3,9
Opcja 4 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną, sałatka z pomidorów
500,4 kcal   B: 12,8   T: 14,9   W: 82,0   Bł: 7,3
Opcja 5 Chilli con carne, ryż
550,3 kcal   B: 30,8   T: 18,8   W: 61,1   Bł: 8,6
Opcja 6 Kanapka z kurczakiem i guacamole
390,7 kcal   B: 26,3   T: 27,5   W: 10,2   Bł: 1,8
Opcja 7 Serek z grillowaną papryką, chleb żytni
467,9 kcal   B: 9,1   T: 20,5   W: 64,2   Bł: 4,7


sobota 15.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
475,4 kcal   B: 47,2   T: 21,9   W: 23,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Rogalik francuski, twarożek waniliowy, owoce
517,8 kcal   B: 27,2   T: 24,3   W: 48,3   Bł: 6,4
Opcja 4 Klasyczna pasta jajeczna, rogal
511,2 kcal   B: 26,3   T: 28,1   W: 37,6   Bł: 3,8
Opcja 5 Pasztet buraczany z sałatką vinegrette
473,4 kcal   B: 15,9   T: 20,0   W: 60,0   Bł: 5,4
Opcja 6 Kasza manna z jeżynami
503,5 kcal   B: 14,1   T: 14,2   W: 83,4   Bł: 9,2

Obiad

Opcja 1 Vege gołąbki bez zawijania z soczewicą i grzybami, kasza wiejska, surówka z ogórków kiszonych
684,7 kcal   B: 33,1   T: 16,2   W: 94,2   Bł: 13,2
Opcja 2 Bitki wołowe, kasza bulgur, surówka z ogórków kiszonych
612,0 kcal   B: 55,9   T: 21,4   W: 39,1   Bł: 9,2
Opcja 3 Gulasz z indyka z kurkami, kasza bulgur, sałatka
648,0 kcal   B: 41,5   T: 31,3   W: 40,4   Bł: 8,6
Opcja 4 Stir fry z szarpanym boczniakiem, makaron ryżowy
657,7 kcal   B: 22,4   T: 33,2   W: 67,6   Bł: 10,1
Opcja 5 Cytrynowy dorsz z pieczonymi ziemniakami i zielonymi warzywami
617,8 kcal   B: 48,9   T: 23,9   W: 49,8   Bł: 6,5
Opcja 6 Butter chicken, ryż biały z kolendrą
611,0 kcal   B: 44,0   T: 25,3   W: 52,5   Bł: 3,0

Kolacja

Opcja 1 Sałatka z burakiem, pomarańczą, fetą i miodowym vinegrettem
460,3 kcal   B: 17,4   T: 29,1   W: 34,8   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaron penne ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami
526,4 kcal   B: 22,5   T: 22,9   W: 56,2   Bł: 11,5
Opcja 3 Chlebek żytni z nicejską pastą z tuńczyka
509,5 kcal   B: 17,6   T: 20,1   W: 64,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Cytrynowe risotto z cukinią
501,1 kcal   B: 16,1   T: 17,2   W: 63,4   Bł: 3,5
Opcja 5 Tortilla z sałatką gyros
461,0 kcal   B: 48,8   T: 8,6   W: 50,2   Bł: 4,5
Opcja 6 Farfalle w sosie pieczarkowym z suszonymi pomidorami
517,8 kcal   B: 18,4   T: 11,7   W: 84,5   Bł: 4,6


niedziela 16.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z jeżynami i pestkami dyni
486,6 kcal   B: 14,1   T: 9,1   W: 67,6   Bł: 2,2
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i żurawiną
445,8 kcal   B: 41,0   T: 18,0   W: 31,5   Bł: 3,9
Opcja 3 Bajgiel z kremowym serkiem warzywnym
458,4 kcal   B: 14,9   T: 24,4   W: 45,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Budyń jaglany z owocami leśnymi
506,6 kcal   B: 11,3   T: 18,9   W: 75,6   Bł: 6,3
Opcja 5 Crumble jabłkowe z twarożkiem
491,9 kcal   B: 21,9   T: 24,6   W: 57,5   Bł: 5,1
Opcja 6 Twarożek ziołowy, pita, warzywa
518,7 kcal   B: 42,0   T: 16,5   W: 50,9   Bł: 2,7

Obiad

Opcja 1 Spaghetti wegetariańskie
658,7 kcal   B: 29,7   T: 23,2   W: 86,4   Bł: 11,7
Opcja 2 Karkówka po cygańsku, ziemniaki, surówka z ogórków kiszonych
657,3 kcal   B: 42,1   T: 37,4   W: 38,4   Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak słodko-kwasny z makaronem ryżowym
679,4 kcal   B: 47,4   T: 17,2   W: 87,0   Bł: 6,9
Opcja 4 Tofu w sosie brokułowo-śmietankowym, puree, surówka z marchewki
643,3 kcal   B: 21,9   T: 39,2   W: 57,0   Bł: 7,4
Opcja 5 Makaron z ciecierzycą po toskańsku
608,7 kcal   B: 25,4   T: 21,7   W: 68,9   Bł: 14,7
Opcja 6 Szarpana wieprzowina, frytki warzywne, sałatka
659,0 kcal   B: 57,6   T: 32,1   W: 38,1   Bł: 6,9

Kolacja

Opcja 1 Hummus, pieczona marchewka, pita
482,1 kcal   B: 15,1   T: 20,5   W: 54,0   Bł: 9,3
Opcja 2 Ryż z jabłkami, rodzynkami i cynamonem
494,9 kcal   B: 11,6   T: 2,7   W: 107,8   Bł: 3,9
Opcja 3 Gyros z kurczaka, pieczone warzywa, pita
473,5 kcal   B: 54,0   T: 7,9   W: 49,1   Bł: 7,1
Opcja 4 Knedle z truskawkami, cynamonem i orzechową kruszonką
528,4 kcal   B: 6,2   T: 6,1   W: 110,1   Bł: 1,1
Opcja 5 Bulgur z marchewką, bakłażanem i fetą
501,8 kcal   B: 25,2   T: 24,4   W: 40,4   Bł: 9,7
Opcja 6 Bułeczka bao z warzywami i serem halloumi
547,4 kcal   B: 20,8   T: 34,2   W: 41,1   Bł: 1,6

sobota 08.02.2025

Śniadanie

Opcja 1 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
384,1 kcal   B: 8,2   T: 9,2   W: 68,4   Bł: 2,8
Opcja 2 Bułeczka z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
361,8 kcal   B: 23,4   T: 11,5   W: 39,2   Bł: 1,8
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
356,2 kcal   B: 18,9   T: 23,8   W: 17,9   Bł: 3,9
Opcja 4 Żurawinowy twarożek z musli
355,4 kcal   B: 19,4   T: 7,9   W: 52,0   Bł: 3,3
Opcja 5 Wegański budyń jaglany z wiśniami
362,3 kcal   B: 11,7   T: 7,1   W: 63,9   Bł: 2,3
Opcja 6 Bułka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
415,5 kcal   B: 29,6   T: 17,3   W: 33,5   Bł: 2,8

Drugie śniadanie

Opcja 1 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal   B: 23,7   T: 4,2   W: 22,3   Bł: 2,3
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal   B: 4,7   T: 9,2   W: 24,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Sałatka grecka
189,7 kcal   B: 7,8   T: 13,2   W: 10,6   Bł: 1,8
Opcja 5 Sałatka owocowa z orzechami
194,8 kcal   B: 5,7   T: 7,8   W: 27,2   Bł: 3,8
Opcja 6 Koktajl Bananowe Frappe
221,4 kcal   B: 6,9   T: 2,8   W: 43,7   Bł: 2,9

Obiad

Opcja 1 Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal   B: 11,5   T: 18,3   W: 57,9   Bł: 10,0
Opcja 2 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z marchewki
443,4 kcal   B: 32,7   T: 20,8   W: 31,3   Bł: 4,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
456,4 kcal   B: 32,6   T: 18,8   W: 39,5   Bł: 3,2
Opcja 4 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
422,2 kcal   B: 11,6   T: 18,1   W: 50,8   Bł: 14,1
Opcja 5 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
507,3 kcal   B: 31,4   T: 24,4   W: 39,0   Bł: 3,7
Opcja 6 Bitki schabowe w sosie własnym, ziemniaczki, surówka z ogórka
444,1 kcal   B: 42,9   T: 16,6   W: 31,8   Bł: 2,8